Bålövningar hemma Styrkebyrån #261

46:36
 
Dela
 

Manage episode 259279965 series 1057773
Av Styrkebyrån, Johanna Barvelid, and Clara Fröberg upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.
I veckans avsnitt snackar vi om att träna bålen hemma, utan möjlighet till gym. Hur kan du utmana bålmuskulaturen utan redskap och för vem rekommenderar vi att lägga extra kärlek på bålmuskulaturen? Vi pratar också om att nån av oss knarkar checklistor…. Hålltider

0.00Försnack om checklistor och hemmajobb

10.20 Hur vet du om du behöver träna bålen extra? När har vi känt av utmaningar för bålen i vår egen träning?

26.45Toppandning och stress - påverkar det bålen och buktrycket?

30.45Några bra övningar med kroppsvikt för en bål av stål

Fällknivar hela, halva eller diagonala

Hela situps

Mcgill curlup (vanliga och med stopp)

Deadbug

Deadbug med benspark

Sidoplanka med höftlyft

Långsamma knäindrag

Ryggresningar

Fyrstående diagonallyft - birddog

318 episoder