#22 Hjärtat på magen

Sov med mig

Inte någon gång i hela avsnittet säjer jag, Lisel Humla orden "Hjärtat på magen". Men på bilden syns hjärtat på magen. Och det dina händer och din andning gör för din mage och allt som finns därinne är att "hjärta magen" även om ditt hjärta på magen blir större för du är noga med att placera armarna så att axlar och rygg har det bra.

Nu har du minst ett hum om Rörelse i vila-delen som inleder det här avsnittet. Småprat om bra saker kommer den här gången efter de två minutrarna med nynning.

I det där bra-iga småpratet hänvisar jag till följande så vitt jag minns:

Ansiktsgympa med resultat som du kan träna med mig i mer vaket tillstånd.

Och så har vi Instagram-inlägget där du kan berätta med vilken teknisk utrusning (det lät avancerat) du lyssnar på poddar för att somna.

Jag lyssnar ju också på poddar för att somna och hör sällan slutet på de monologerna. Så jag brukar börja mitt i avsnitt jag somnat ifrån för att åtminstone ibland få höra sluten. Jag har fått så fin feedback från flera av er som lyssnar som berättar om liknande taktik för Sov med mig-podden.

Ps. Känner du någongång för att somna till lugn, intelligent instrumentalmusik så finns ju spellistan Sov med mig-poddens musiklista som uppdateras varje helg. Det är en fröjd att välja ut låtar till den listan. Tro inte att Spotifys algoritmer klarar det urvalet. Det krävs en Fröken Humla för att det inte helt plötsligt någons ska börja sjunga eller köra ett skrikigt explosivt solo på valfritt bröligt instrument. Jag använder den spellistan även för att skapa harmoni i mer vaket tillstånd, som ett soft soundtrack till mitt liv...

Jo, du som vill ge mig feedback och förslag och kanske skriva några fina och konstruktiva ord som kan vara till hjälp för andra som letar efter en podd att somna till. Du klickar här.

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message