Ska du anpassa din träning och kost utefter menscykeln? – med Andrea Haglund

43:45
 
Dela
 

Manage episode 346004321 series 2871743
Av Smartare Fitness upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Menscykeln består av olika faser som medför olika fysiologiska tillstånd och förändringar i kroppen.

De olika tillstånden kan resultera i skillnader i ens mående, hunger, prestation m.m.

Men betyder det att man med framgång kan anpassa och optimera sin kosthållning och träningsprogrammering utefter menscykeln?

Idag tacklar vi frågan med idrottsvetaren och vår skribent Andrea Haglund.

Vi tar reda på hur menstruationscykeln påverkar styrka och träningsprestation, hunger och cravings.

För mer från Andrea, följ henne på TikTok och Instagram.

--

Nämnt i podden

--

Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se

124 episoder