Kann man Hormone beeinflussen? (mit Dr. med. Marie Ahluwalia)

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

und warum Insulin dein Wohlbefinden, dein Körperbild und deine Gesundheit bestimmt

Wenn man über Blutzucker und Insulin spricht, denkt jeder sofort an Diabetes oder ähnliches. Dabei wird vollkommen unterschätzt, dass das Hormon Insulin, das unseren Blutzuckerspiegel senkt, eine enorme Rolle auch für gesunde Menschen spielt. Warum das so ist, besprechen wir heute mit Dr. med. Marie Ahluwalia.

In dieser Podcastepisode erfährst du unter anderem:

• Was sind Hormone?
• Was ist Insulin und wann wird es ausgeschüttet?
• Kann man Hormone beeinflussen?
• Ist eine Insulinresistenz heilbar?
• Wie wichtig sind Ballaststoffe?
• Wie viel Obst sollte man essen?
  

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Hier findest du Marie

Instagram: https://www.instagram.com/mariethegoodfooddoc/
Website: https://www.thefooddoc.de

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Blogartikel zum Thema Hormonhaushalt:

• Soja und Hormone
  
• Blutzucker
  
• Melatonin und Schlaf
  
• Ernährung und Haut
  
• Diabetes
  
• Testosteron
  
• die Antibabypille
  

Podcastepisoden zum Thema Hormonhaushalt:

• Melatonin
  
• Hashimoto
  
• Blutzuckerspiegel
  
• Innere Uhr & Tagesrhythmus
  
• Ernährung in der Stillzeit
  
• PCOS & Menstruation
  
• Diabetes Typ 2
  
• Schilddrüsenunterfunktion
  
• die Antibabypille
  

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

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Kapitel

1. Intro (00:00:00)

2. Was sind Hormone? (00:01:44)

3. Insulinausschüttung (00:03:07)

4. schneller Anstieg vom Blutzuckerspiegel (00:05:07)

5. individuelle Insulinproduktion (00:06:53)

6. Kann man Hormone beeinflussen? (00:08:20)

7. Kohlenhydrate in pflanzlicher Ernährung (00:10:30)

8. Warum sind Ballaststoffe wichtig? (00:13:31)

9. Sollte man Obst essen? (00:15:50)

10. Sind Smoothies gesund? (00:18:20)

11. Wann entsteht ein Diabetes Risiko? (00:21:17)

12. Was genau ist Insulin und wann ist es erhöht? (00:24:08)

13. Kann die Bauchspeicheldrüse durch Ernährung geheilt werden? (00:31:40)

14. Tipps zur Prävention von Insulinresistenz? (00:33:46)

15. Nährstoffe, die den Insulinspiegel beeinflussen (00:38:58)

16. Outro (00:46:00)