#319 Kullamannen 2021 & massa frågor

Prestera Mera by Umara

Innehåll tillhandahållet av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

2+ y ago 51:02

MP3•Episod hem

Simon har sprungit Kullamannen och går igenom sitt lopp och hur energiplanen såg ut. Efter det går vi igenom en rad spännande lyssnarfrågor. Vi tar bla upp bikarbonat, Hb värden, egna salttabletter, koffeinintag på ultralopp och slagvolym.

Tidsschema:

02:00 Simon har sprungit Kullamannen, snack om loppet och energiplan

18:33 Vad är bästa tillskottet för Hb värdet, Blutsaft eller buljong?

20:00 Bikarbonat innan tävling men får magras, kommer jag ändå ha positiv effekt av tillskottet under loppet?

22:30 Reversed diet efter en “deffperiod” får man en ökad metabolism av detta?

29:50 Hjärtfrekvens & slagvolym, vad är skillnaden mellan elit och motionär?

36:40 Blanda egna salttabletter, vilka motjoner ska användas?

39:05 Gel med koffein

40:50 Vilken effekt har kyla på energiförbrukning och trötthet?

43:40 Koffein och ultradistanser, vad gäller?

47:18 Kollagenintag och en rättelse.

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

448 episoder

#Löpning #Uthållighetssporter #Cykel #Idrott #Idrottsprestation #Kosttillskott #Nutrition #Prestation #Skidor #Triathlon #Vetenskap #Simon & Tommy #Simon Gustavsson #Tommy Ivarsson #Sport #Kost #Fitness