#316 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

Innehåll tillhandahållet av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

2+ y ago 49:36

MP3•Episod hem

Ett klassiskt frågeavsnitt står på agendan. Simon och Tommy tar bla upp intermittent fasta i samband med konditionsträning, ett eller två pass om dagen, nitrat och kramp.

Tidsschema:

04:20 Vattenfasta och kroppssammansättning.

12:20 Ett långt ett två kortare med samma volym under en dag, vad är effektivast?

18:10 När är bästa tid att planera in en “deffning” inför säsongen? Under grundträning eller månaden innan tävlingarna börjar?

27:10 Nitratkapslar vs shots?

29:00 Intermittent fasta & konditionsträning vid ökande träningsvolym.

34:55 Toppning till seedningslopp utan att tappa formen till Vasaloppet, hur gör man?

39:00 Diskussion kring senhälsa.

41:30 Kramp och chili, finns det belägg för att det funkar?

44:20 Underskottberäkningar, hur ska man tänka?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

447 episoder

#Löpning #Uthållighetssporter #Cykel #Idrott #Idrottsprestation #Kosttillskott #Nutrition #Prestation #Skidor #Triathlon #Vetenskap #Simon & Tommy #Simon Gustavsson #Tommy Ivarsson #Sport #Kost #Fitness

#316 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

198 subscribers

published 2+ y ago