#299 Frågor & Svar

1:00:14
 
Dela
 

Manage episode 295555535 series 124868
Av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi försöker svara så snabbt vi kan. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om energiplan för ultralöpning, tröskelträning på crosstrainer, viktnedgång som avstannat samt kolhydratupptag och ätardagar. Som du ser ett fullspäckat avsnitt som du inte vill missa.

Tidsschema:

06:40 Energiplan för ultraloppet BAMM, hur gör man?

18:10 Tröskelträning på crosstrainer vs löpning?

24:45 50 reps i styrketräning ger det effekt på uthålligheten i form av fler kapillärer och mitokondrier?

29:03 Styrkelyftare som växlat om till löpning och minskat i vikt men nu har viktnedgången avstannat. Vad kan det bero på?

39:00 Hur mycket “förstör” ätardag vid en viktnedgång?

49:20 Har ni kollat på hur lång tid det tar för upptag av kolhydrater i olika livsmedel inför träning?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

304 episoder