#232 Prestera Mera - En skidåkares kapacitet

56:10
 
Dela
 

Manage episode 255698419 series 124868
Av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Tommy & Simon går i avsnitt 232 igenom en elitskidåkares kravprofil, vad krävs för att vara bäst i världen i modern längdskidåkning?

Men dem hinner också med en rad lyssnarfrågor bla om tröskelpuls, intervallvila, återhämtning och kreatin samt viktnedgång.

Tidsschema:

00:26 Intro

03:15 Spännande studie på längdskidåkningens metabola kravprofil

05:00 Syreupptag

06:50 Utveckling i material och Simon kan inte hålla sig från att prata lite lite löparskor ;)

10:40 Terräng, intensitet och teknikfördelning i modern skidåkning

14:26 Effekt/watt på elitskidåkare

19:50 Stavlängd

22:35 Antropometri (kroppsdata)

Lyssnarfrågor:

30:30 Hur ska man tänka kring vila mellan intervallerna?

34:05 Tröskelpuls hur ska man tänka?

41:26 Återhämtning och kreatin, vad gäller?

43:55 Triathlet, hur kombinerar man viktnedgång och prestation, går det? Simon & Tommy ger sina bästa tips.

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

266 episoder