#223 Prestera Mera - Metabola skillnader mellan könen

54:07
 
Dela
 

Manage episode 249622774 series 124868
Av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Första podden 2020 handlar om metabola skillnader mellan män och kvinnor, bla pratar vi fettförbränning och kolhydratuppladdning. Sen hinner vi också med en rad spännande lyssnarfrågor om c-vitamin, järnupptag, dubbelpass och powernaps.

Prestera Meras tidigare podd kring idrott och menstruation

Tidsschema:

00:30 Metabola skillnader mellan män & kvinnor

07:30 Kvinnor har förhöjd fettförbränning och bättre på att spara på glykogenet

15:20 Kolhydratladdning för kvinnor

Lyssnarfrågor:

20:25 Stämmer det att koffein påverkar järnupptaget?

24:10 Löpande småbarnsförälder, vilka styrkeövningar rekommenderar ni för ett 30min pass?

29:40 Resveratrol (C-vitamin) och träningseffekt? Bra eller dåligt?

36:02 Fasta och intervaller går de ihop?

42:00 Simons Jullöp, 50km löpning runt Lygnern

44:20 Kommer ej upp i puls när jag kör dubbelpass, vad beror det på?

48:15 Hur kommer man snabbt in i powernap mode?

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

255 episoder