Gå offline med appen Player FM !
#207 Prestera Mera - Träning för äldre vs yngre
Manage episode 242278604 series 124868
Åldersanpassad träning är ett väldigt viktigt område som vi fått många frågor om, och därmed något som vi nu tänkte dyka ner i. Kanske är det för att vi själv börjar bli äldre med 😀 (vad är definitionen av “äldre”?) . Låt oss dyka ner i forskningen och se vad den säger.
Tidsschema:
00:34 Simon och Tommys träning inför Kullamannen och intro
06:25 Dagens artikel och ämne: Träning för äldre vs yngre
15:20 Vad försämras efter 30 år?
17:30 Hur gör man för att tappa så lite Vo2max som möjligt?
21:20 Kroppskomposition
26:05 Prestationsförändringar i olika idrotter och åldersspann
33:00 Träningsvolym är positivt
41:55 Skaderisk för äldre
43:00 Comeback vid äldre ålder
46:20 Studier på äldres träning
49:47 En tränande person lever längre!
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
444 episoder
Manage episode 242278604 series 124868
Åldersanpassad träning är ett väldigt viktigt område som vi fått många frågor om, och därmed något som vi nu tänkte dyka ner i. Kanske är det för att vi själv börjar bli äldre med 😀 (vad är definitionen av “äldre”?) . Låt oss dyka ner i forskningen och se vad den säger.
Tidsschema:
00:34 Simon och Tommys träning inför Kullamannen och intro
06:25 Dagens artikel och ämne: Träning för äldre vs yngre
15:20 Vad försämras efter 30 år?
17:30 Hur gör man för att tappa så lite Vo2max som möjligt?
21:20 Kroppskomposition
26:05 Prestationsförändringar i olika idrotter och åldersspann
33:00 Träningsvolym är positivt
41:55 Skaderisk för äldre
43:00 Comeback vid äldre ålder
46:20 Studier på äldres träning
49:47 En tränande person lever längre!
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
444 episoder
All episodes
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.