4 X 8min ON @ 90%, 2min Rest (Training Session Explained) Physiology Secrets podcast

Artwork

Science Endurance Athlete Australia METS Performance Running Sports Endurance Sports

Innehåll tillhandahållet av METS Performance. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av METS Performance eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Physiology Secrets « »
4 x 8min ON @ 90%, 2min rest (Training Session Explained)

2y ago 8:44

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av METS Performance. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av METS Performance eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

We're back for 2022, kicking things off with a training session explained and a bit of extra thought on how you need to consider all variables relating to interval training when creating sessions. It's not always just increasing the intensity or volume, sometimes you might need to shift the work to rest ratio. Nick and Luke discuss the following session:
4 x 8min @ 90% VO2max / 2min passive recovery.

For more free resources about improving endurance performance, sign up to our email list here: http://go.metsperformance.com.au/free-mets-mastermind

… continue reading

173 episoder

#Science #Endurance Athlete #Australia #METS Performance #Running #Sports #Endurance Sports

Artwork

4 x 8min ON @ 90%, 2min rest (Training Session Explained)

Physiology Secrets

77 subscribers

published 2y ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av METS Performance. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av METS Performance eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

We're back for 2022, kicking things off with a training session explained and a bit of extra thought on how you need to consider all variables relating to interval training when creating sessions. It's not always just increasing the intensity or volume, sometimes you might need to shift the work to rest ratio. Nick and Luke discuss the following session:
4 x 8min @ 90% VO2max / 2min passive recovery.

For more free resources about improving endurance performance, sign up to our email list here: http://go.metsperformance.com.au/free-mets-mastermind

… continue reading

173 episoder

#Science #Endurance Athlete #Australia #METS Performance #Running #Sports #Endurance Sports

Alla avsnitt

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen