Soma move och HIIT

14:29
 
Dela
 

Manage episode 201431480 series 2139912
Av Persson och Marhlo testar OS-sporterna and Sveriges Radio upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.
Återigen dags för en dubbelutmaning. Lasse Persson och Martin Marhlo testar den här veckan Soma move och HIIT.
Soma betyder kropp på grekiska, så soma move kan översättas som kropp i rörelse. I Soma move tränar man med kroppen som motstånd och med underlaget som redskap. Här blandas rörelser från yoga, pilates, kampsport och animal fitness dvs rörelser inspirerade av djurriket. Kroppen är i ständig rörelse under hela passet. Konceptet är skapat av svenskarna Linus Johansson och Cecilia Gustavsson. HIIT står för högintensiv intervallträning. HIIT är en form av träning där du presterar det maximala av din kropp. Du varvar korta intervaller med korta perioder av vila. Vanligast är köra förhållandet 2-1, dvs träna 30 sekunder, vila 15 sekunder osv. HIIT kan utföras på många olika sätt som t ex styrketräning, spinning, löpning eller simning. Radiosporten radiosporten@sr.se

47 episoder