#169 - Fördjupning i MAF och hälsosam utveckling med Gustaf Sjösvärd

1:23:29
 
Dela
 

Manage episode 273222632 series 1539631
Av Ellen & Johnny – Pace on Earth and Johnny – ultralöpare upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Nu ska vi djupdyka i den berömda MAF-metoden tillsammans med Gustaf Sjösvärd som verkligen ett levande bevis på hur bra den filosofin kan fungera. Vi pratar också om varför lågintensiv träning är en hälsosam väg till utveckling.

MAF står för maximal aerob funktion och upphovsmannen till metoden är Phil Maffetone. Det här samtalet med Gustaf är en fantastisk fördjupning och breddning av vad den här hälsobaserade MAF-filosofin handlar om.

LÄNKAR

Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching

Blogginlägg på ultramarathon.se där vi intervjuar Gustaf Sjösvärd om MAF, sandallöpning och hans väg till ett friskare liv https://ultramarathon.se/blogg/gustaf-sjosvard-sandaler-maf-och-ett-friskare-liv/

Så här gör du gör ett MAF-test https://ultramarathon.se/maf-test-sa-har-gor-du/

Följ Gustaf på instagram som @trindeman

Trindeman Coaching på Facebook https://www.facebook.com/Trindeman-Coaching-106276417506935/

Phil Maffetone, upphovsman till MAF-metoden: https://philmaffetone.com

http://www.paceonearth.se/podcast/

279 episoder