106. VO2max revisited: behöver distanslöpare specifik VO2max-träning?

1:14:17
 
Dela
 

Manage episode 292749917 series 2360753
Av Johan och Erik upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

I det hundrasjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” återvänder vi till den fysiologiska parametern VO2max, eller den maximala syreupptagningsförmågan. Vi intervjuar idrottsfysiologen Mikael Flockhart om löpare verkligen behöver lägga in specifika VO2max-pass under säsongen då det dels kan vara väldigt svårt att öka sitt VO2max på äldre dar, och dels då en höjning av VO2max kan ske på bekostnad av försämrad effektivitet. Det är dessutom sällan den som har högst VO2max som faktiskt vinner loppen.

Erik har också slagit nytt personligt rekord på maraton trots att han inte tränat någon specifik maratonträning under året. Hör honom berätta mer om hemligheten bakom det.

Följ Maratonlabbet under 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: 20 mil på ett 24-timmars ultralopp respektive sub34 på 10k.

110 episoder