24. Stress - en superkraft, andas i fyrkant och pomodoroklocka, med Jan Tern

56:41
 
Dela
 

Manage episode 290469766 series 2848407
Av Marie Serneholt and Clara Hallencreutz upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

I veckans avsnitt ska vi kika djupare på överlevnadsfunktionen: stress. Man skulle kunna se stress som en häftig superkraft med flera prestationshöjande egenskaper - som faktiskt skulle kunna få oss att flytta berg i stressade och pressade situationer. Dock lever våra hjärnor fortfarande kvar på savannen där vi befann oss för över 20 000 år sedan och blev jagade av rovdjur. Reaktionerna som hjärnan och kroppen utlöste då - för att vi skulle lyckas fly från lejonen - är desamma som vi upplever idag när vi känner oss stressade inför, till exempel, en deadline. Om våra kroppar och hjärnor blir utsatta för långvarig stress kan det vara direkt livsfarligt för oss. Vilka är varningssignalerna för utmattningssyndrom? Kan man lära sig hantera sina stresskänslor? Kan och bör man undvika stress överhuvudtaget? Vi har kallat in en expert inom ämnet för att lära oss konkreta knep som vi kan ha med oss när stresskänslorna gör sig påminda. Veckans gäst, ”The stress exit man” Jan Tern, är författare, föreläsare inom hälsa och stress med över 20 års erfarenhet.

Hur viktigt är det att ta hjälp när man känner sig stressad? Vad är pomodoroeffekten? Finns det en typisk personprofil för de som vanligtvis drabbas av utmattningssyndrom? Om du inte fick använda ordet ”stress”, vilket ord hade du använt då? Kan stress vara positivt? Hur hanterar man oroskänslor på bästa sätt? Hur kommer det sig att vissa är mer stresståliga än andra? Är det genetiskt? Allt detta och mycket mer får vi svar på i veckans Lyckojägarna!



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

25 episoder