131.- Hjälp immunförsvaret med Lotta & Victoria

35:11
 
Dela
 

Manage episode 257532481 series 1550619
Av Åsa Melin upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Vad kan du göra för att ha så bra utgångspunkt som möjligt för att inte bli sjuk eller bli lindrigt sjuk om du faller dit? Det tar Åsa Melin reda på i det här avsnittet tillsammans med Lotta och Victoria som båda är hälsocoacher och funktionsmedicinska terapeuter och arbetar med frågor kring kost, träning och hormonhälsa. Hur påverkas vi, vår hormonbalans och hela vår kropp när man blir sjuk, hur stärker man sig själv och gör kroppen så välrustad som möjligt för att tackla sjukdom effektivt och hur kommer man igång efter att ha varit sjuk? Mycket konkreta tips vad gäller näring, sömn, återhämtning och rörelse före, under och efter sjukdom. Vi talar också om melatonin och kortisol, sömnfrämjande åtgärder och varför man inte gör sig själv en tjänst om man tar till ”tycka synd om mat” som glass och bullar. Här får du goda råd och konkreta tips som alltid är aktuella och extra intressanta just nu.

Läs mer på www.klimakteriepodden.se



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

163 episoder