Säsong 7 - Mål och Motivation med Jenny - Avsnitt 53

52:07
 
Dela
 

Manage episode 246289966 series 1319203
Av Idrott- och ledarskapspodden - Jenny Hagman and Jenny Hagman upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.
I det här avsnittet får du lyssna till Jenny som talar om mål, målbilder och målprogrammering som är en mycket viktig mental träningsteknik. Den hjälper dig att "programmera" in de målbilder du har så att kropp och sinne lättare kan göra vad som behövs för att nå dit du önskar och för att få den motivation du behöver i nuet för att göra det som behövs. Det finns mycket forskning som har gjorts på ämnet där man bland annat jämfört 3 grupper som aldrig spelat golf tidigare för att efter 3 månaders träning se vilka som blev bäst. En grupp tränade bara golf med en golftränare, en grupp tränade mental träning och golfträning och en grupp tränade bara mentalt och rörde inte en golfklubba utan jobbade bara med visualisering och målprogrammering. Efter 3 månader var de som tränade både mentalt och tekniskt bäst, men gruppen som endast tränade mental träning var näst bäst!!! In och lyssna och lär dig hur du kan börja med att bygga upp din målbild och hur du sedan jobbar vidare för att nå den. Och mer övningar och detaljer finns i Jennys bok "Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare" (det mentala träningskapitlet passar alla, oavsett om du är golfare eller ej) och du hittar också mer info och övningen som Jenny berättar om på Jennys blogg på följande länk: https://www.jennyhagman.com/2019/11/15/malbildstraning-och-motivation/ Trevlig lyssning!

102 episoder