Training Fighter Endurance – How To Plan Fighting Fitness Heatrick Heavy Hitters – Muay Thai Performance podcast

Artwork

Sports Muay Thai Don Heatrick

Innehåll tillhandahållet av Don Heatrick. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Don Heatrick eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Heatrick Heavy Hitters – Muay Thai Performance « »
Training Fighter Endurance – How To Plan Fighting Fitness

5M ago 3:15

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Don Heatrick. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Don Heatrick eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

The secret to training fighter endurance is to plug the gaps in fighting fitness typically left behind by regular bag work, pad work, and sparring practice. Don't do more of the same, develop what's missing. For most fighters, that means targeting GENERAL ENERGY PRODUCTION – the heart and lungs – rather than LOCAL ENERGY UTILISATION at the muscles themselves. And this emphasis shifts as you get closer to your fight, or toward the end of your training phase if you're not competing. Join me in this episode as I explain this transition and offer two extreme examples:

00:00 Fighter Energy Systems

00:38 Supplemental Local Muscular Endurance?

01:09 Progressing 3x Cardio Sessions Each Week

01:39 Cardio Session Examples

02:23 The Right Cardio At The Right Time Further notes and resources at https://heatrick.com/2024/04/26/fighting-fitness-how-to-plan-fighter-endurance-training/

… continue reading

134 episoder

#Sports #Muay Thai #Don Heatrick

Artwork

Training Fighter Endurance – How To Plan Fighting Fitness

Heatrick Heavy Hitters – Muay Thai Performance

26 subscribers

published 5M ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Don Heatrick. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Don Heatrick eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

The secret to training fighter endurance is to plug the gaps in fighting fitness typically left behind by regular bag work, pad work, and sparring practice. Don't do more of the same, develop what's missing. For most fighters, that means targeting GENERAL ENERGY PRODUCTION – the heart and lungs – rather than LOCAL ENERGY UTILISATION at the muscles themselves. And this emphasis shifts as you get closer to your fight, or toward the end of your training phase if you're not competing. Join me in this episode as I explain this transition and offer two extreme examples:

00:00 Fighter Energy Systems

00:38 Supplemental Local Muscular Endurance?

01:09 Progressing 3x Cardio Sessions Each Week

01:39 Cardio Session Examples

02:23 The Right Cardio At The Right Time Further notes and resources at https://heatrick.com/2024/04/26/fighting-fitness-how-to-plan-fighter-endurance-training/

… continue reading

134 episoder

#Sports #Muay Thai #Don Heatrick

Alla avsnitt

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen