AVSNITT 6: VÄGEN TILL BÄTTRE SÖMN – TIPSEN, FORSKNINGEN OCH RITUALERNA (”sleeping divorce” nästa?)

1:29:04
 
Dela
 

Manage episode 274806295 series 2809124
Av Hälsorevolutionen upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

7 av 10 svenskar har problem med sömnen... Något som leder till sämre återhämtning och kan skapa en farlig stress. I detta extra fullmatade avsnitt ringar vi in den nya forskningen, ny teknik och andra knep för en god natts sömn – tillsammans med fantastiska gäster:

  • Programledaren och författaren Alexandra Pascalidou berättar hur hon försökt komma tillrätta med sina sömnproblem och inspireras av Hippokrates och de grekiska holistiska hälsotraditionerna.
  • Nestorn inom svensk sömnforskning, Torbjörn Åkerstedt, Professor KI Psykosocial medicin delar med sig av sina lärdomar och knep (för lite drömmar kan ge ångest).
  • Lisa Carpevi, sömnkonsulten som startat sömnskola och rekommenderar Maria och Carina ”sleeping divorce” – sömnskilsmässa.

Dessutom: Veckans krydda, kamomill. Maria testar ”stenålderskväll”, nedvarvning utan el eller mobiler. Och Marias man, Greger, testar nya sömn-appen.

En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

16 episoder