Avsnitt 30. Kan man träna för mycket?

33:31
 
Dela
 

Manage episode 247913246 series 2550960
Av fortasana, Jessica Norrbom, and Maria Ahlsén upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

I det här avsnittet pratar vi om träning. Vi pratar ju ofta om hur bra det är att träna, men hur mycket ska man egentligen röra på sig? Är hög intensitet bra och stämmer det att ju mer man tränar – desto bättre är det? Vad krävs för att förbättra prestationen och när kan mycket träning övergå i överträning? Kan det till och med vara skadligt för hjärtat att träna väldigt hårt och mycket. Detta och mycket mer tar vi upp i avsnitt 30 av Frisk utan flum-podden.

Lyssnarfrågan handlar om hur man kan tänka för att få till träningen utomhus även under vintern. Och hur gick det egentligen med Marias planerade halvmaraton?

50 episoder