Aprendiendo GTD es un podcast sobre productividad, eficacia, GTD y organización personal en el que Manolo Molero, Sergio Pantiga, Francisco Juárez, Pablo Paredes y Luis Sánchez Blasco hablan de sus avances en el mundillo de la productividad. www.aprendiendogtd.com
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Innehåll tillhandahållet av Sonoro | Marco Antonio Regil. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Sonoro | Marco Antonio Regil eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
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143 - Cómo dormir rápido y bien
Manage episode 278852878 series 79267
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La falta de sueño es un problema que están viviendo muchas personas en todo el mundo y si tienes problemas para dormir, esto puede estar afectando tu forma de comer, tu rendimiento físico, tu productividad y tu estado de ánimo.
Para aprender a cómo dormir rápido y bien, esta semana en el podcast nos acompañan la Dra. Elisa Sacal quien es coach de sueño y da acompañamiento a sus pacientes sobre la importancia de dormir bien y la nutrióloga Carla Zaplana, una de nuestras invitadas consentidas del podcast, que nos habla sobre cómo lo que comemos afecta nuestra calidad del sueño.
¿Qué puedes aprender?
- ¿Cómo afecta la falta de sueño a tu cuerpo y a tu mente?
- ¿Por qué existe un círculo vicioso entre dormir bien o mal y la alimentación?
- ¿Qué hacer y qué no hacer antes de ir a la cama para tener un sueño reparador?
Sigue a Carla Zaplana en sus redes sociales:
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Sigue a la Dra. Elisa Sacal en sus redes sociales
Website: elisasacal.com
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