233 Gestionar el miedo

Cuidar-T

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy volvemos a tener como invitada a Anabel González, psiquiatra y psicoterapeuta, doctora en Medicina, especialista en Criminología y formadora de otros especialistas. Anabel nos visita para compartir con nosotras el lanzamiento de su nuevo libro, “¿Por dónde se sale?”, en el que habla de cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro. Anabel trabaja en el Hospital Universitario de A Coruña y es autora de varios libros, entre ellos “Las cicatrices no duelen”, publicado en marzo de 2021. Espero que te resulte interesante y que te aporte herramientas útiles para gestionar las situaciones de miedo o ansiedad con las que podemos toparnos a diario. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:36 = Presentación de Anabel González. 02:20 = Saludo a Anabel. 02:57 = ¿Por qué hace falta hablar del miedo? 04:00 = ¿Qué es lo peor de gestionar mal una emoción? 05:00 = A veces tapamos el miedo con otras cosas. 06:42 = Señales menos claras de que el miedo está ahí. 09:34 = ¿Existe el miedo a cosas reales e irreales? 13:53 = La escala de niveles aplicada al miedo. 16:19 = ¿Puede haber beneficios ocultos de estar siempre asustado? 18:31 = La seguridad como antídoto del miedo. 25:49 = Aceptar nuestra vulnerabilidad puede ser beneficioso. 27:26 = Cultivar nuestra confianza puede ser como una inversión. 30:37 = Conocer nuestros patrones de conducta puede ser muy útil. 32:20 = ¿Existe el apego seguro? 37:03 = En ausencia de un apego seguro podemos conseguirlo con el tiempo. 41:41 = ¿Una sociedad asustada es más manipulable? 43:47 = Podemos elegir qué contenidos consumimos. 44:57 = Últimas reflexiones. 46:05 = Despedida a Anabel. 47:09 = Despedida del episodio. 47:31 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al episodio 141, también con Anabel González: https://go.ivoox.com/rf/68967447 Web de Anabel González: https://anabelgonzalez.es/ Perfil de Instagram de Anabel González: https://www.instagram.com/AnabelGonzalez_Emociones5.0/ Enlace al libro “Las cicatrices no duelen”: https://www.planetadelibros.com/autor/anabel-gonzalez/000052705 Enlace al libro “¿Por dónde se sale?”: https://www.planetadelibros.com/libro-por-donde-se-sale/372093 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.