159. Stressa ner INNAN semestern!

Avslappningspodden

Innehåll tillhandahållet av jennysjobergyoga. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av jennysjobergyoga eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

11M ago 15:59

MP3•Episod hem

I dagens avsnitt gör vi tre övningar för att du ska stressa ner och bli lugnare. Vill du ha ännu fler övningar kan du signa upp dig för gratiskursen "Stressa ner INNAN semestern" som är en gratis mailkurs i 5 delar. Under fem dagar i rad, kommer du att få övningar för att du ska STRESSA NER, SLAPPNA AV och vara REDO för ledighet när sommaren kommer. Du får första delen direkt du signat upp dig! Signa upp för kursen här: subscribepage.io/vp0GB0

Övningarna kan du göra när som helst på dagen men ett tips är att försöka få till dem redan på morgonen - då är sinnet som lugnast och minst påverkat av intryck från dagen. Men, funkar inte morgonen så går vilken tid på dagen som helst bra! Den bästa tiden är tiden då du gör övningarna!

När kursen är slut kan du fortsätta göra övningarna fram till semestern - och varför inte under semestern - för den där extra härliga känslan!

Se denna kurs som en infasning från fullt jobb- och vardagstempo till avkopplat - lugnt och härligt semester mode!

Kursens delar

1. Lär känna andetaget för kraft och lugn

2. Suckar och magandning

3. Bli lugn genom att andas med händerna

4. Frigör stress och spänningar genom lugn kundaliniyoga

5. Släpp krav och spänningar med avslappnande yinyoga

Signa upp dig och få första delen i kursen redan idag!

Se fram emot en stressfri semester!

Under sommaren kommer du även att kunna vara med på sommaryogautmaningen! 30 yogapass på 10 min styck under juni och juli! Bli videomedlem och få del i utmaningen och videobibliotekets 200+ yogapass i olika stilar, kategorier och längd! Bli videomedlem här: www.yogajenny.se/blimedlem (med koden SOMMARYOGA15 får du 15% rabatt på valfritt videomedlemskap)

Dela, skärmdumpa, tagga och kommentera <3

Följ @avslappningspodden på instagram

Gå med i YogaJenny Community på FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

425 episoder

#Fitness #Psykisk Hälsa #jennysjobergyoga #Yoga #Meditation #Avslappning #Mental Hälsa #Välmående