))
El autocuidado real en tiempos en los que estamos muy ocupados(as)
Manage episode 452332170 series 3349289
Innehåll tillhandahållet av Gaby Ugarte y Rafa Ramos and Dr. Rafael Ramos. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Gaby Ugarte y Rafa Ramos and Dr. Rafael Ramos eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
En medio de una rutina agitada y exigente, el autocuidado puede parecer un lujo, algo que solo es posible cuando tenemos tiempo libre. Sin embargo, el autocuidado real no se trata de esperar a tener un momento perfecto, sino de integrar pequeñas prácticas que nos reconecten con nosotros mismos a lo largo del día. Incluso en los días más ocupados, es esencial recordar que cuidar de nuestra salud mental y emocional no solo es una necesidad, sino una prioridad.
El autocuidado va más allá de actividades superficiales como un baño relajante o una tarde libre. Implica prestar atención a nuestras necesidades básicas, como descansar lo suficiente, alimentarnos de manera adecuada y tomarnos unos minutos para respirar y recalibrar. En lugar de esperar grandes bloques de tiempo, podemos encontrar pequeños momentos entre nuestras responsabilidades para hacer una pausa consciente, ya sea tomando un té, saliendo a caminar cinco minutos o simplemente desconectándonos del teléfono por un rato. El Dr. Rafael Ramos en este episodio te amplía este tema y te da herramientas.
121 episoder
Dela
