show episodes
 
S
Styrkelabbet

1
Styrkelabbet

Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
 
Loading …
show series
 
HEJ! Idag svarar Josef och Marcus aka Buktryck aka Sveriges Starkaste man på era frågor! Varför ökar vissa mer än andra, hur fort äter man tio cheeseburgare, vad vi tycker om grenvalen till Arnold Classic och mycket mer! Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrkelyft eller strongman. Din värd …
 
Hur många lyft tränar du utöver knäböj, bänkpress och marklyft? Om du är det minsta som oss, kompis, lockas du garanterat av tanken på att lägga allt träningskrut på De Stora Tre. Kanske har du till och med gjort det, i korta eller långa perioder? Så vilka för- och nackdelar finns det med att bara träna böj, bänk och mark, oavsett om du är nybörjar…
 
Elsa Sörman Paulsson tävlade i slutet av förra året på EM. Det var hennes första internationella tävling efter nästan exakt tre års tävlande. Hon berättar lite om träningen och känslorna inför EM:et. Hur det var att vara med och tävla på plats. Sedan berättar Elsa också om sina tankar för framtiden, SM, viktklasser och mer därtill! 00:00:45 – Elsa …
 
De två vanligaste träningsmålen är att bränna fett och bygga muskler. Nu i januari fylls gymmen på av nybörjare som vill nå dessa mål, men de flesta kommer ha gett upp inom en månad eller två. I dagens avsnitt berättar vi vad du ska fokusera på för att lyckas med dina mål. Till vår hjälp tar vi två fallstudier: underviktige Anton och överviktiga El…
 
Sista dagen på 2021 avslutas med Josef Eriksson och Marcus Yngvesson som pratar om hur julhelgerna varit och framför allt, vilka kraftprestationer och personer som utmärkt sig under året. Tillsammans försöker de minnas vad som hänt från början till slut inom strongman, styrkelyft, tyngdlyftning och armbrytning. Sedan så berättar de också om sina pl…
 
Om två dagar skålar vi in 2022, så i det här avsnittet skålar vi ut 2021. Det är med andra ord dags för vår traditionsenliga årskrönika! Vad har hänt i Styrkelabbets värld det gångna året? Vilka ämnen har varit roligast, vilka nya funktioner i appen är vi mest stolta över – och hur har vår träning gått egentligen? Gott nytt år, kompis! Hålltider: 0…
 
Julafton är här! Idag ska vi frossa i köttbullar och Janssons, vi ska unna oss kilovis med praliner och vi ska heja på tjuren Ferdinand mot matadoren. Det betyder också att det här är den sista luckan i MAXstyrkas julkalender 2021. Därför kör vi en grym tävling där en vinnare får de eminenta träningslurarna Elite 7 Active från Jabra värde ca. 2000 …
 
Fia Reisek är 36 år, men har armbrytit i nästan 30 år! Hennes pappa och farbröder började hårt på tidigt 90-tal med att bryta och då blev det inte svårare än att hon och de andra barnen fick haka på. Detta ledde till att tre i familjen blev världsmästare, däribland hon själv som vunnit en handfull VM-guld. I detta avsnitt får vi höra om allt runt i…
 
Dan före dan före dopparedan! För att kompensera för all julstress bjuder vi i dag på ett hundra procent stressfritt avsnitt. Ingen optinoja, inga metaanalyser. I stället la vi ut en frågelåda på Styrkelabbets Instagramkonto och bad om mer personliga frågor. Har vi någonsin övervägt att dopa oss? Vad är favoriten på julbordet? Och vilka är våra nör…
 
I dag är det den tjugoförsta december. Det firar vi såklart med en tävling där en person får välja ett par grymma hörlurar från ljudmästarna på Sound by Sweden. Vinnaren får välja mellan NERO-TX, NERO-TX Pro och ZERO-TX. Lurarna har ett värde upp till ca. 1300:-! Allt ni behöver göra är att svara rätt på frågan och skicka svaret till info@maxstyrka…
 
I dag är det den aaaaaartonde december. Det firar vi med en tävling där tre personer vinner presentkort från Nordic Training Gear! Nordic Training Gear utvecklar träningsutrustning såsom bälten, remmar, lindor m.m. av hög kvalitet till riktigt bra priser. Tre personer kommer vinna ett presentkort på 500 kr vardera som ni kan handla träningsutrustni…
 
Fia Reisek är 36 år, men har armbrytit i nästan 30 år! Hennes pappa och farbröder började hårt på tidigt 90-tal med att bryta och då blev det inte svårare än att hon och de andra barnen fick haka på. Detta ledde till att tre i familjen blev världsmästare, däribland hon själv som vunnit en handfull VM-guld. I detta avsnitt får vi höra om hur allt st…
 
Året lider mot sitt slut och vi varvar ned med en mysig frågeskörd. Är Knäböj Kalinka ett bättre träningsprogram än Russian Squat Routine? Tål du mindre alkohol ju mer vältränad du blir? Och finns det verkligen några hälsofördelar med maxtunga lyft jämfört med att bara nöta på med ”normal” programmering? Vi pratar även om hur vi förhåller oss till …
 
Den femtonde december är här, och vi kör ännu en jultävling här i julkalendern. Den här gången kommer två vinnare kamma hem varsitt presentkort på 500 kr som ni kan handla snygga träningskläder för hos Giron Power. Svara rätt på frågan så har ni chans att vinna. Som bajs på moset bjuder Trywall på ännu en "julig" fräckis.…
 
Den trettonde december är här, vilket i folkmun brukar kallas för Luciadagen. Tyngre sponsrar den här tävlingen också, och den här gången kommer en vinnare kamma hem hela tre påsar extremt välsmakande pannkakor värde 360 kr. Svara rätt på frågan så har ni chans att vinna. Trywall bjuder såklart också på en fräckis.…
 
Då har alla ungdomar och juniorer tävlat klart på EM i Styrkelyft klassisk. Det blev många medaljer och mästare och mästarinnor. Dessutom slogs många svenska, europeiska och världsrekord. Idag får ni höra hur varje svensk gjorde ifrån sig på EM och vad det ledde till. Sedan avslutas det med spekulationer om hur bra det kan gå för de svenska seniore…
 
Den nionde december har kommit, vilket innebär att vi kör ännu en tävling. Priset i lucka 9 är inte mindre än en hel månads onlinecoachning av en utbildad PT vid namn Hanna Svonni. Hon kan hjälpa er bygga muskler, deffa, bli starkare, gå upp i vikt och nå era träningsmål. Värdet ligger på totalt 2685kr (inkl. startavgift och konsultation). Och ja, …
 
Internt vs externt fokus är ämnet för dagen. Internt fokus är att försöka känna hur de enskilda musklerna jobbar och styra kroppens rörelser, medan externt fokus snarare är att fokusera på vikten du lyfter och vad utfallet ska bli. Luddigt? Kanske, men samtidigt inte. Lyssna på dagens avsnitt så blir det glasklart (berömda sista ord?). Inte minst k…
 
Den tredje december är här och vi passar på att bjuda på en jultävling. Legenden Magnus Samuelsson har startat ett kosttillskottsmärke som heter Enough där fokus ligger på ett etiskt och spårbart framställande. Ni kan här vinna ett paket bestående av en påse protein, en vitaminvatten och en proteinvatten, allt till ett värde av strax över 300 kr. S…
 
Det vankas tio dagar EM i Styrkelyft klassisk i Västerås 3—12 december! Josef och Jimmy Karlsson pratar om detta och går igenom de svenska seniorerna. Vi får höra vad det tror om lyftarnas chanser till placeringar eller medaljer. Dessutom kan Sverige på både dam- och herrsidan placera sig högt, om inte högst i lagtävlingarna. Vi avrundar allt EM-sn…
 
Det är 1 december och årets julkalender i StrengthLog-appen har premiär! Se till att uppdatera till versionen som ligger uppe i Google Play och App Store nu, för att se kalendern i din app. Så självklart gästspelar snack om julkalendern lite i dagens avsnitt, men vi bjuder på något desto mer oväntat: Vi befinner oss FÖR FÖRSTA GÅNGEN NÅGONSIN i sam…
 
Marcus Yngvesson blev den 20 november Sveriges Starkaste Man. Han är den sjunde att vinna den titeln. I det här avsnittet kommer vi prata om varje gren som var på finalen och hur Marcus tränade inför dem. Där kan man få en liten överblick av hur Marcus gick från att komma sjua två år i rad till att komma etta! Vill ni hör en mer inramning av finale…
 
Vad händer om man mixar en del Sveriges starkaste man, en del radiolegend från Hammarbyhöjden, en del superklen mellanstadielärare och en del snusgubbe med dåliga fräckisar? Jo, då får man 90 minuters renodlat mys! Vi bjuder in den färska titelinnehavaren av Sveriges Starkaste Man, Marcus "Buktryck" Yngvesson, samt mannen med silkesrösten, Andreas …
 
Kan du fokusera på att bli starkare i knäböj och samtidigt bli starkare i marklyft, utan att ens träna marklyft under en längre period? Eller tvärtom, gör hård och konstruktiv marklyftsträning att dina knäböj också skjuter i höjden? Just detta har en ny studie kollat på, och det får oss att spinna som tre söta kattungar. Men innan vi dyker in i ämn…
 
Finalen av Sveriges Starkaste Man 2021 hölls under lördagen, och Trywall var på plats för att övervaka tävlingen och samtidigt passa på att intervjua atleter, domare och arrangörer. Här hör ni resultatet. Glöm heller inte att rösta på MAXstyrka i Guldhjärtat 2021. Vi är nominerade i kategorin Årets Digitala Inspiratör. Här kan ni rösta: https://lp.…
 
Veckans avsnitt av MAXstyrka Radio är betydligt kortare än vanligt. Andreas och Trywall passar på att dra av ett liveavsnitt när Trywall ändå hade vägarna förbi, och den här gången är avsnittet helt oredigerat, på gott och ont. Det bjuds på nyheter och missförstånd om vartannat. Glöm heller inte att rösta på MAXstyrka i Guldhjärtat 2021. Vi är nomi…
 
Imorgon är det dags för Sveriges Starkaste Man 2021 i Älmhult. Josef Eriksson och Anders Johansson sätter sig ner för att tippa årets tävling. De går igenom grenarna och vilka de tror ska placera sig i toppen av varje gren. Sedan givetvis en summering om vilka de tror blir som står på pallen när dagen är slut. 00:01:25 – Anders in 00:46:43 – Anders…
 
På tok för länge sedan vi snackade om träningsprogram i bredare termer! Så i dagens avsnitt försöker vi svara på de vanligaste sakerna ni brukar undra gällande träningsprogram. Hur vet du vilket som är rätt för dig? Kan du kombinera två program med goda resultat? Med mera! Och ja, det blir massor med skamlös reklam för programmen i vår app StengthL…
 
Jack Söderberg är nu bara fyra veckor från EM Styrkelyft i Västerås. Jack var med på VM i Halmstad där han med kort varsel lyckades ta sig i hyfsad form. Inför EM i Västerås hoppas han på en bättre form och kunna slå sig upp på pallen. Vi får höra lite om vad Jack tror om sin kapacitet inför EM. Lite bakgrund om vem han är och hur han började med s…
 
Finalen av Sveriges Starkaste Man närmar sig, och som traditionen kräver bjuder vi in Andreas Guiance från Tyngre för att diskutera hur finalen kommer bli, vilka atleter som kommer skrälla, vilka som håller för favorittrycket och hur hela resultatlistan kommer se ut. Glöm heller inte att rösta på MAXstyrka i Guldhjärtat 2021. Vi är nominerade i kat…
 
Partiella bicepcurls, vad ska det vara bra för? En färsk studie från Japan visar att sådana kan få biccorna att växa rejält – men bara om du tränar med lång muskellängd i stället för kort. Hänger du med? Lugn, vi reder ut vad som är vad i avsnittet. Och kompletterar med en massa härliga frågor från er om just bicepsträning. Varför har just stora bi…
 
Den sista delen om historien om världsmästerskapen i styrkelyft är nu är. Vi är i nutid och vid stundande utrustade VM i Stavanger, Norge. Vi börjar denna delen vid 2000-talet och slutar i nutid. Värden Josef Eriksson är dessvärre inte den piggaste och gaggar mest en massa, mer än annars. Trots det hoppas vi att du får en helhetsbild om var VM börj…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2022 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login