Strukturpodden offentlig
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
Utifrån egna erfarenheter berättar André och Erika om att inse sina begränsningar och att be om hjälp. Sammanfattning André berättar om hur han var “dumsnål” om vedinköp så att det blev dyrare, svårare och tog längre tid än planerat. Om han hade insett sina begränsningar hade han antingen planerat annorlunda eller bett om hjälp tidigare. André säge…
 
Erika samtalar med Tove Eloa Öberg (Popcornpodden) om återhämtning. Sammanfattning Andas in t.ex. fyra sekunder och andas ut dubbelt så långt. Hjälper nervsystemet. (Sök t.ex. information om toleransfönstret och polyvagalteori.) Skaka kroppen, händerna eller dansa. Vad tycker du är kul? Stort eller litet. Sätt det som prio 1 och ju tidigare på dage…
 
André intervjuar Sofia Camnerin om att vara förälder till ett barn med flera NPF-diagnoser och boken När larmet tystnar hörs tonen. Sammanfattning När man blir förälder får livet starkare färger och har man ett barn med NPF-diagnoser märks det ännu tydligare. Det ger mycket. Både Sofia och hennes man behövde erkänna att de inte klarade detta själva…
 
Erika intervjuar Marina Johansson om idén att få in tre typer av aktiviteter varje dag: rörelse, duktigt och roligt. Sammanfattning Tanken var att få ett flexibelt sätt att få in de saker Marina vill ha i sitt liv utan att det skulle kännas som en stor besvikelse att inte ha gjort allt på listan eller tränat lika hårt som hon önskat. Därför blev pl…
 
I detta avsnitt presenterar Erika fem skäl till varför hon älskar planering. Sammanfattning Mer fokus på vill än på måste Tid och energi för uppgiften Avlastning för hjärnan Pålitlig, inte dubbelbokad Framsteg med mål och projekt Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Läs mer: Del 1: Mer fokus på vill än på måste Del 2…
 
I detta avsnitt intervjuar André läraren och ultralöparen Janne Svärdhagen om långsiktighet och uthållighet. Sammanfattning Janne är en av värdarna i podden Löparens själ där de bl.a. pratar om psykologin bakom träning. Vad gör det med oss som människor att träna? I ultralöpningen gör man ingen skillnad på män och kvinnor. Det är demokratiskt. Man …
 
Erika och André intervjuar Amanda Lundbäck om att leva med ADHD/ADD, om att “flytta hem” till hemmet man redan bor i och att ta vara på någons arv på ett konstnärligt sätt. Sammanfattning Amanda är en skaparsjäl med ADHD och beskriver ADHD som motsatsernas diagnos där man å ena sidan vill ha det strukturerat men å andra sidan är impulsiv och har sv…
 
Erika och André diskuterar hur olika personlighetstyper påverkar en och gör det lättare eller svårare att leva ett strukturerat liv. Sammanfattning De fyra tendenserna av Gretchen Rubin Upprätthållaren har generellt lätt för att möta både inre och yttre förväntningar. Upprätthållaren gör det den har sagt att den ska göra och följer sina egna uppsat…
 
I dagens avsnitt utgår vi från en lyssnarfråga om att hålla upp strukturen och balansen när livet inte är som det brukar, när planerna ändras hastigt eller vardagen blir rubbad. Sammanfattning “En utav hemligheterna med livet är att kunna förvandla stötestenar till stenar att kliva på.” – J.P. Förbered dig genom att göra en realistisk planering. De…
 
Erika och André intervjuar Victoria Gejrot om hur man kan ha struktur i relationer och kommunikation och vad man alltid borde ha i handväskan. Sammanfattning Victoria säger att hon borde bli bättre på att avslöja sina svagheter så att andra kan hjälpa henne på de områdena. Ogillar planering och är glad att hon har en kompis som gillar framförhållni…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2021 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login