show episodes
 
Artwork

1
Jakten på mördaren

Podplay | Springcorn Media

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
I true crime-podden "Jakten på mördaren" får du varje vecka ta del av ett mordfall. Tillsammans med journalisten Saga Springcorn får du åka tillbaka till tiden då händelsen inträffade och följa med under utredningens gång. Denna podcast tar endast upp fall som är lösta. Podden hette tidigare "Värsta morden". Nya avsnitt släpps varje onsdag, men redan nu kan man lyssna på hela säsongen - bara på Podplay.se eller i Podplay-appen.
  continue reading
 
Artwork

1
Dokumentär: Jag var där

Podplay | Commercial Content

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En dokumentär om de avgörande nyhetshändelserna – med människorna som blev en del av dramat. Hör ytbärgaren som räddade människor efter att Estonia förlist. Journalisten som tog sig in i palatset som Saddam Husseins son just flytt från. Skådisen som hamnade mitt i Filmsveriges största haveri. Detta är deras personliga berättelser. Podcasten produceras av Commercial Content, för Podplay.
  continue reading
 
Artwork

1
DÅ ÄR VI IGÅNG

Podplay | Anis & Behrouz

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Anis Don Demina och Behrouz ”Berra” Badreh har skrattat sig in i sofforna runt om i landet, här fortsätter de skratta åt det senaste som hänt under veckan.
  continue reading
 
Artwork

1
Älskade Psykopat

Podplay

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
I ”Älskade psykopat” möter vi män och kvinnor i olika åldrar som anonymt berättar sin historia eller erfarenheter de haft med en psykopat eller narcissist. Den kan vara inom en kärleksrelation, familjen och på jobbet. Mitt syfte är att lyfta fram berättelser som kanske annars sällan får ta plats. ”Älskade psykopat” är en podd som berör på djupet och min förhoppning är att den kan hjälpa, stötta och förändra. Podden görs av Emilie Olsson. Följ @alskadepsykopat på instagram för att del av mer ...
  continue reading
 
Artwork

1
Något Kajko

Podplay

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Något Kajko är den humorfyllda podden där östgötarna Dawwa och Brutti ger dig en dos av skratt i kollektivtrafiken, i väntrummet eller när du står framför diskbänken. Ta del av deras roliga spaningar, fängslande anekdoter och ibland en och annan arg rant – det perfekta sättet att göra vardagen lite mer underhållande! Instagram och TikTok: @nagotkajko
  continue reading
 
Artwork

1
Inaktuellt

Podplay

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka+
 
Podden Inaktuellt - Sveriges mest aktuella podd! Förbered dig på saftiga och smarta analyser av vad som händer i vår omvärld, självklart med en stor skopa satir, sluggerslag och låga träffar. Varje måndag och torsdag får du höra Jonas Nilsson, Linnea Bali, Hasse Brontén och producenten Dawwa svara på lyssnarnas frågor om högst aktuella händelser.
  continue reading
 
Över min döda kropp - True crime på riktigt! Anna Jinghede och Lena Ljungdahl har ägnat hela sina yrkeskarriärer åt att nörda ner sig i krim. Med spaning, utredning, kriminalteknik och dödligt våld som expertområden lotsar de lyssnarna genom rättsväsendets alla hörn. Med rapp dialog, starka åsikter och tung fakta vänder och vrider de på brott och straff och fenomen som engagerar och förbryllar. Alltid rätt men aldrig tråkigt! Bli lärd, bli äcklad och bli road varje torsdag. Nya avsnitt varje ...
  continue reading
 
Artwork

1
Mord Mot Mord

Podplay | Anna & Karin

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Karin Londré och Anna Sandell pratar varje vecka om sin bästa och värsta fascination – mord och sådana hemska grejer. Mord Mot Mord är en vanlig snackig podd, fast om mord. Det är lättsamt prat i ett försök att hantera världens allvarligaste ämne. Mord mot mord kan du lyssna på redan på onsdag, bara på Podplay! Lyssna på podplay.se eller i appen.
  continue reading
 
Artwork

1
Snutsnack

Podplay | Hasse Brontén 

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Snutsnack är en podd där Hasse Brontén gästas av poliser. Gästerna delar med sig av speciella händelser och upplevelser från sitt yrkesliv. Lyssnaren får ta del av gästernas unika ögonblick och avgörande situationer som har haft stor påverkan och betydelse vidare i livet. Nytt avsnitt släpps varje tisdag.
  continue reading
 
Artwork

1
Fallen jag aldrig glömmer

Podplay | Hasse Aro

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
I 30 år har jag jobbat med att rapportera om brott. Den här podden handlar inte om brottsoffer. Den handlar inte om förövare. Den här podden handlar om de som gör sitt jobb. De som ser till att den skyldige åker fast. De som ger brottsoffren upprättelse. Den här podden handlar om utredarna som löste fallen jag aldrig glömmer. Lyssna på Fallen jag aldrig glömmer med Hasse Aro innan alla andra - på torsdagar på Podplay.
  continue reading
 
Artwork

1
Den Som Skrattar Förlorar Podcast

Podplay | Garveriet Media

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka+
 
En podcast av Niclas Norlindh och Jonatan Jonasson – som du kanske känner igen från succén Den som skrattar förlorar. Torra skämt, fantastiska ljudklipp, roliga listor och dumma spaningar ur vår knasiga samtid bildar podden som är din oas i hjärndödhet.
  continue reading
 
Artwork
 
Keyyo och Hampus diskuterar med satir och ironi allt från de mest bisarra funderingar till de vardagliga frågor som ofta göms bakom ursäkten ”jag frågar bara åt en kompis”. Är bröstmjölk veganskt? Är det fel att med avsikt göra skada på produkt i butiken för att få det till nedsatt pris? Och hur vet egentligen blinda när de är färdiga efter toabesök? Varje måndag släpps ett nytt avsnitt.
  continue reading
 
Podden Snacka Reality är eftersnacket du inte får missa! Hanna och Alma tar dig igenom veckans händelser i realityvärlden varje torsdag. Det kommer bjudas på skratt, gäster och förhoppningsvis bjuds det på detaljer som inte visats upp på TV!
  continue reading
 
Artwork

1
Big Six

Podplay | DobbTV

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka+
 
Big Six är en podcast om Premier League. Två gånger varje vecka sätter sig Jesper Hofmann och Björn Johnson tillsammans med en gäst för att summera den senaste omgången, gå igenom det hetaste i nyhetsväg och se fram emot kommande matcher. Big Six har fokus på de sex stora lagen i Premier League som är Liverpool, Manchester City, Chelsea, Manchester United, Arsenal och Tottenham. Men Big Six kommer även bevaka alla lagen i ligan varje vecka. Varje program bjuder vi in en gäst med extra bra ko ...
  continue reading
 
Artwork

1
Trädgårdssnack

Podplay | Hasse Strandberg

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Sveriges nya trädgårdspodd med allt från perenner, kryddträdgård till sinnenas trädgård. Trädgårdsexpert Annika Sjölin från Flyinge Plantshop och Retro FM:s Hasse Strandberg svarar på lyssnarna frågor om trädgård och ger handfasta tips till Din trädgård. Nytt avsnitt publiceras varannan fredag.
  continue reading
 
Artwork

1
Kod: Katastrof

Podplay | Amanda Lång

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
När man som minst anar det händer det ofattbara. Oavsett om det beror på mänskliga faktorer eller naturens vrede så drabbar katastrofer oss med full kraft och det finns inga sätt att värja sig när de väl slår till. I podden Kod: Katastrof får du återuppleva några av mänsklighetens största och mest omskakande katastrofer, förstå varför de inträffade och dessutom möta personerna som blev direkt drabbade.
  continue reading
 
Charlie och Mathias är tillbaka, sugna på att prata rakt, öppet och ärligt om livet, ekonomin och vardagspusslet. Med en varm och avslappnad ton, där samtalet snarare än expertsvaren står i centrum, blandar de udda gäster och stora ämnen inom vardagsekonomi på ett intressant, roligt och begripligt sätt. Podden kommer att hjälpa lyssnarna att spara pengar och bli mer insatta och trygga i sina köpval, inför stora som små beslut. Ämnena kommer att variera och vara både breda och smala. Målgrupp ...
  continue reading
 
Varje måndag får du följa med bästa vännerna Hanna och Lojsan där de delar med sig av sina liv i Stockholm. I denna podd pratar de ofiltrerat och ärligt om allt vad gäller resor, vänskap, dejting, förhållanden och - ja, allt från pinsamma historier, starka åsikter till att lösa lyssnarnas problem. Även Lojsans kille Buster gästar ofta och ser sig själv som den tredje personen i podden. Ifall du vill skicka in till vårat favoritsegmentet “Am I the asshole?” som är återkommande i varje veckas ...
  continue reading
 
Artwork

1
Ettanpodden

Podplay | Expressen

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podd om herrarnas division 1-fotboll, från Expressen och Bonnier News Local. Programledare är Oskar Lund. Ansvarig utgivare: Klas Granström.
  continue reading
 
Nu börjar livet ger dig som lyssnar två poddar i en, och finns med dig varje måndag och fredag med Rebecca Stella! Rebecca Stella och Michaela Forni ger en hjärtlig start på veckan under måndagar, och spinnoffen “Stellz and friends” rundar av veckan med härligt och roligt häng som peppar i gång stämningen inför stundande helg. Från Los Angeles till Stockholm delar de med sig av sina liv innefattande allt från relationer, kärlek, sorg och mycket mer. En ärlig och ofiltrerad podd med en hård s ...
  continue reading
 
Artwork

1
Misslyckade Brott

Podplay | Commercial Content

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
I filmens värld är oftast bovarna genomtänkta, logiska och med tydliga motiv. Men verkligheten kan vara en helt annan, dålig planering & rent ut sagt korkade skurkar. Podden görs av Mattias Bergman & Andreas Utterström som tidigare gjort även Misslyckade Affärer och Misslyckade Makthavare. Nya avsnitt släpps varje onsdag, men redan nu kan man lyssna på hela säsongen - bara på Podplay.se eller i Podplay-appen.
  continue reading
 
Artwork

1
Lördagsgästen

Podplay | Hasse Strandberg

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Aktuella personer med en spännande historia. Hasse Strandberg möter sportprofiler, politiker, musiker, skådisar, producenter, forskare i ett personligt samtal. Lördagsgästen!
  continue reading
 
Artwork

1
Magdas dagbok

Podplay

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podd från Expressen med prisbelönade utrikeskorrespondenten Magda Gad som är på plats i Afghanistan och ger en naken inblick i krigets vardag. En rå bild av allt det hemska - och det vackra. Ansvarig utgivare: Klas Granström.
  continue reading
 
Artwork

1
Söndagsskolan

Podplay

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Med fast hand ger doktor Heberlein och doktor Wyndhamn lektioner i och ur livet. Inget ämne är för stort, ingen fråga för liten. Vi tror inte. Vi tycker inte. Vi säger som det är. Klippare & Redaktör: Marcus Blomgren, Silverdrake Förlag.
  continue reading
 
Artwork
 
Då var det 150 år sedan svenska trupper krigade senast, nu skulle det ske igen. I den dokumentära podcastserien ”Svenskar i Strid” får ni ta del av unika, detaljerade och gripande berättelser från veteraner som deltog i den så kallade Kongokrisen under 1960-talen. Produceras av: Anders Carlborg.
  continue reading
 
Artwork

1
Spill the Tea

Podplay | Hanna & Ida

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podd där namnet talar, här spills the tea om allt mellan himmel och jord. Välkommen till en podd där inget ämne är tabubelagt. Kontakt: Hannabodelson @ instagram Idaasperud @ instagram
  continue reading
 
Varje vecka dyker Sveriges Sämsta Folkbildare, Clara Henry och Gustaf Jernberg, ner i olika ämnen för att försöka förstå sig på världen lite bättre. Till sin hjälp har de en sökmotor, minnesfragment från mellanstadiet och ett oförtjänt gott självförtroende. En podd för dig som vill lära dig lite grann.
  continue reading
 
Artwork

1
Fyllepodden

Podplay

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Musse Hasselvall och hans gäster pratar om alkohol, utan vare sig pekpinnar eller fylleromantik. Bakom Fyllepodden står IQ, som jobbar för ett smartare förhållningssätt till alkohol. Tidigare säsonger har letts av bland andra Sanna Lundell och Anitha Clemence.
  continue reading
 
Artwork

1
Söndagsvägen

Podplay

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Podden bakom ”Söndagsvägen”, Peter Englunds första true crime-bok. ”Söndagsvägen” är historien om en mordutredning som var gigantisk 1965 men är bortglömd idag. Historikern Peter Englund har gått till botten med allt källmaterial för att skriva sin berättelse. Poddens sex avsnitt ger dig det som inte stod i boken – från första idén till sista meningen.
  continue reading
 
Artwork
 
Det här är ingen podd. Tillsammans med underbara sidekicks och gäster bjuder komikern Torbjörn Averås Skorup in till Sveriges enda riktiga radioprogram. Återkommande segment blandas med veckans nyheter och trams. Det blir livesändningar du bara kan lyssna på i efterhand – så ja, det är väl en podd. Nytt avsnitt varje fredag!
  continue reading
 
Artwork

1
Pocketpodden

Podplay

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Det här är Pocketpodden – en podd för dig som älskar böcker och läsning. Programledare Lisa Tallroth möter aktuella författare och samtalar med förläggare och annat bokfolk. Pocketpodden bjuder på massor av boktips, bjuder in till bokcirkel och tar tempen på aktuell bokutgivning. Ansvarig utgivare: Bonnierförlagen.
  continue reading
 
Artwork

1
DUO

Podplay | qast

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
I podden DUO kommer du att få lära känna Andrea Norrman & Mimmi Kapell på ett helt nytt sätt, varje avsnitt svarar dom på två frågor som deras följare ställt & diskuterar kring detta. Nytt avsnitt släpps varje tisdag.
  continue reading
 
Nessa Elie & Amelia Silowa har tillsammans podden Vi avslöjar allt där det pratas om allt mellan himmel och jord. Förvänta er allt från viktiga samhällsfrågor, djupa diskutioner till skrattfester tillsammans med välkända och okända gäster. Nytt avsnitt släpps varje måndag.
  continue reading
 
Artwork

1
Freakshow

Podplay

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
I Sveriges snabbast växande nöjespodcast bjuder Messiah Hallberg och Jakob Öqvist på en sprakande late-night show. Varje vecka skärskådar de, tillsammans med roliga gäster, det mest absurda i nöjesvärlden.
  continue reading
 
Podden med ALLT som har med husbil att göra! Ni får i en härlig blandning höra om fantastiska upplevelser, till mindre trevliga resor ombord på bärgare - och allt däremellan! Vi kommer att ge tips om våra favoritcampingar och ställplatser, vi tar upp teman som teknik, prylar, matlagning, resa i Europa och mycket mycket mer. När vi kommer till slutet av varje avsnitt blir det självklart en ”veckans #kommaframöl”. Peter Sandholt, känd från Mix Megapol Gbg har nyligen bytt från husvagn till hus ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Linnea gör det doggy style, Jonas bygger broar i Baltimore, Brontén jagar gambianer och Hanif tvingar dampbarn att börja snusa. Musik från Inaktuellt: https://open.spotify.com/playlist/6KC58cVjqMAwUYDtEiReK8?si=0a91c74e717f45e3 Mejla in dina frågor till: inaktuellt@podplay.se Lyssna på Inaktuellt Live VARJE måndag och torsdag från kl 09:30 på Podpl…
  continue reading
 
September 2004. En fånge är på rymmen från Mariefredsanstalten och drogpåverkad bryter han sig in i det fridfulla hemmet hos en oskyldig familj. Vad som följer är en natt av ofattbar grymhet och skräckinjagande handlingar. Under denna mörka natt blir en ung flicka vittne till det brutala mordet på sin mamma. Trots att brottet är av den mest fasansf…
  continue reading
 
Den här veckan ger vi oss ut i världen tillsammans med statsvetaren och terrorforskaren Magnus Ranstorp. Det blir fokus på världsläget just nu med krig, humanitära katastrofer och militär upptrappning som läskiga ingredienser. Vi kikar också inrikes och pratar om hoten mot Sverige men även vad som behövs göras just nu. På slutet tar Anna lyssnaren …
  continue reading
 
Jonatan har åkt på någon indonesisk sjuka, men glädjetåget ställer aldrig in sina avgångar! Han får däremot, i all sin hemlängtan, lista vad man efter månader av resande i Asien ser mest fram emot med att befinna sig i Sverige igen. Vissa punkter är vrålplatta, andra mer förvånande. Vi tar oss dessutom an det helt bisarra händelseförloppet då en ma…
  continue reading
 
Dawwa tar på sig läkarrocken, Brutti skaffar OnlyFans och super-mega influencern Sungen gästar. Instagram/TikTok: @sungen666 Sungens musik: https://open.spotify.com/artist/4MdUfs6a0pMzq3KuBnEt1H?si=4fDvCi0JRhWVvo740JudSQ Medverkande: David “Dawwa” Persson, Stefan “Brutti” Holmberg och Magnus "Sungen" Östling. Vid feedback och frågor, maila oss gärn…
  continue reading
 
I veckans avsnitt tar vi upp en typ av handel som vi inte önskar behövde finnas alls, nämligen sexhandel. Med oss i studion har vi eldsjälarna Anna Sander och Josephine Appelqvist, grundarna av organisationen Talita som hjälper kvinnor ut ur prostitution och pornografi. De berättar om hur Talita kom till och hur de bedriver och finansierar verksamh…
  continue reading
 
Jonas oroar sig för rysk rättssäkerhet, Bali försvarar soft girls och Brontén har filmkväll med Dogge i tältet. Musik från Inaktuellt: https://open.spotify.com/playlist/6KC58cVjqMAwUYDtEiReK8?si=0a91c74e717f45e3 Mejla in dina frågor till: inaktuellt@podplay.se Lyssna på Inaktuellt Live VARJE måndag och torsdag från kl 09:30 på Podplay.se eller i Po…
  continue reading
 
Vad gör en riktig clean girl när ingen ser egentligen? Hur får man till det perfekta svallet och vad har en clean girl ALLTID med sig i väskan? Hanna och Lojsan gästas av vår allas favorit clean girl Filippa Moulier och gräver fram vilka ovanor och ofräscha beteenden som försiggår. Följ oss på instagram och Tiktok @mandagsvibe, gå med i facebookgru…
  continue reading
 
I det här hjärndöda avsnittet av extrapodden Frågeklådan diskuterar Niclas & Jonatan tillvaron i himlen och helvetet, märklig eufori i en säkerhetskontroll, att våldgästa ett TV-program, när det kan anses rimligt att bära mjukisbyxor utomhus, vad som krävts för en smärtsam vandring genom hela Sverige – och mycket annat! Onödiga frågor, meningslösa …
  continue reading
 
Tove träffade en man som bokstavligen vände upp och ned på hela hennes liv. "När vi möttes var han grovt kriminell och han hade flera former av missbruk. Jag som aldrig i hela mitt liv hade haft med sådant att göra drogs in i en värld som jag inte hade kunnat föreställa mig", berättar hon. Tove har oerhört svårt att bryta relationen och fastnar sam…
  continue reading
 
Nu börjar det på allvar i trädgården - påsken är här och för många med den rivstarten på trädgårdssäsongen 2024. Trädgårdsemma Berg och Hasse Strandberg förbereder trädgården för det som komma skall och hjälper dig planera trädgårdsarbetet. Du får reda på hur Du kan ta tillvara kvistar ochj grenar och stubbar som du kanske notmalt kört till tippen.…
  continue reading
 
Efter mordet på Adriana begår förövarna avgörande misstag som öppnar upp för polisens utredning. I en musikvideo framträder fyra unga män, rappandes och poserandes med vapen vid en vit bil, insvepta i masker i tron att de är anonyma och ovetande om att den inspelade videon skulle bli högintressant för mordutredningen. En oväntad vändning chockar po…
  continue reading
 
Hanna har varit på resa med enbart wildcars och Lojsan kämpar på med trebarnslivet på fis-ljumna badhus. Tjejerna diskuterar vilka vårens hetaste trender är och hur man gör en ordentlig vår-glowup. It's Friday again! Följ oss på instagram och Tiktok @mandagsvibe, gå med i facebookgruppen "Måndagsvibbare" och skicka dilemman, frågor, am I the asshol…
  continue reading
 
Tvättizar i PH-huset får specialregler. Mangz slutar inte dricka vin för ngn hares skull. Vi introducerar Chick on a Shelf. Stellz tipsar om påskens blommor, de finaste dekorationerna och hur du kan göra en långvarig klipp. Dessutom, vad är det egentligen för buskar Stellz har på baksidan? Välkomna!
  continue reading
 
Repris från 2021. Till synes var han en charmig, utåtriktad man som bodde flott i ett eftertraktat kulturhus på Södermalm i Stockholm. Men bakom fasaden gömde sig ett becksvart mörker. I sin lägenhet vid Nytorget drogade han ner kvinnor. Kvinnor som han våldtog och förgrep sig på. Det sägs att han är den värsta våldtäktsmannen i svensk kriminalhist…
  continue reading
 
Tillbakakaka för Sabri efter förra veckans provokation gentemot Arsenal-supportrarna och en söndag att minnas i Manchester United-led. Per Frykebrant gästar studion och ger sin syn på Tottenhams plump mot Fulham och kampen om den fjärde och femte Champions League-platsen. Det vankas landslagssamling och vi går igenom Gareth Southgates högklassiga t…
  continue reading
 
Linnea tackar Iraks försvarsminister, Jonas vill bli finne och Hasse stoppar försäljning av barkknark på plattan. Musik från Inaktuellt: https://open.spotify.com/playlist/6KC58cVjqMAwUYDtEiReK8?si=0a91c74e717f45e3 Mejla in dina frågor till: inaktuellt@podplay.se Lyssna på Inaktuellt Live VARJE måndag och torsdag från kl 09:30 på Podplay.se eller i …
  continue reading
 
Ett hus i Olshammar synas ända in i kakelfogarna av kriminalinspektör Jinghede och hennes kollegor. Bevis samlas, tejp lossas och mängder av digitala spår säkras. Pengar, vapen och knark tas i beslag och 100 mord kan avvärjas när Operation Trojan Shield sätter klorna i de grova busarna. Lena är upprörd och har funnit svaret på gåtan med gräsänder s…
  continue reading
 
Karin berättar om arvtagerskan Barbara Mackle som blev kidnappad och levande begravd i Georgia 1968. Anna berättar om Janett Christman som hittades mördad i ett hus där hon var barnvakt i Missouri 1950 – ett fruktansvärt sorgligt fall som inspirerat såväl skräckfilmer som urban legends.
  continue reading
 
Historiskt avsnitt när grabbarna båda befinner sig utomlands, men mellan happy hours och strandhäng ska det givetvis bli en vända med glädjetåget! Jonatan fascineras av barn som anammat extremt osunda vanor. Kan man vara brutalt snusberoende med en röst som inte ens nått målbrottet – och vilken nivå av raseri går det att nå över att mjukost skickat…
  continue reading
 
Idag gästas vi av en riktig superentreprenör, nämligen den norske gutten Henrik Lie-Nielsen som genom sitt bolag Born Digital investerar i framtidens IT-konsultbolag. Hans resa började för många år sedan, i samband med att Internet kom till världen. Henrik såg redan då stora möjligheter med detta nya digitala fenomen och ja, resten är historia. I d…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide