))
Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
I Tyngre Radio snackas det om styrketräning. Punkt. Värdar är Alex Danielsson och Andreas Guiance.
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 697: Chris Harnell mot EM
1:16:42
1:16:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:16:42
Chris Harnell tittar förbi och berättar om sin uppladdning inför EM, bara timmar innan flyget lyfter mot tävlingarna i Spanien. 0:14:23 - Chris in 1:08:45 - Chris ut
I veckans avsnitt gästas vi av en legend inom svensk idrott, HC Holmberg. Vi får höra om hans väg från psykologstudier, till naprapathögskolan och arbete med löpare för att sedan jobba med skidåkare och arbeta med utbildning av skidtränare, till studier på GIH, framtagande av kravprofil och tester för SOK, forskarstudier, avhandling, uppstart av vi…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 696: Lisa Fröjd mot EM
1:02:07
1:02:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:07
Bara ett par dagar före avfärden till EM i Spanien högg vi tag i Bikini Fitness-atleten Lisa Fröjd, som där kommer göra sin internationella debut. Hur har perioden fram till tävlingen sett ut, hur har dieten och träningen funkat, och med vilka förväntningar åker hon ner? 0:08:42 - Lisa in 0:50:42 - Lisa ut…
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
Alex & Andreas löser de riktigt omvälvande världsproblemen – om hamburgare, hundlort och handproblem. Och lite till.
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 286: Hypertrofi, träningsprogram och saker som påverkar vår mättnad
1:06:10
1:06:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:10
I veckans avsnitt tar vi åter igen upp frågan kring hur mycket mängden muskelmassa påverkar en persons möjlighet att öka i styrka. Dessutom blir det ett par lyssnarfrågor där vi diskuterar hur man kan lägga upp en bra planering i fall man vill styrketräna fyra gånger i veckan och vad som verkligen påverkar vår hunger, aptit och mättnad. På Tyngre T…
Elin ”BreakItAndYouwillMakeIt” Härkönen berättar sin inspirerande story; från ett ultraaktivt barn och gymnastik till elitsatsning på sporten Voltige. Om fallet från hästen, om den brutna nacken och om den långa mödosamma vägen tillbaka. 0:09:56 - Elin in 1:03:38 - Elin ut
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra p…
Herrarna är tillbaka i ett fullmatat avsnitt för att svara på frågor om bland annat åldersskillnad, hjärtekross, tårar, vintyper, världens bästa 6-åring och vad som möjligen saknas baslyften.
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 285: Belastningen vid olika formera av konditionsidrott
55:08
55:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:08
I veckans avsnitt diskuteras fenomenet belastning vid olika typer av konditionsidrotter. Varför kan en simmare ligga på över 1000 träningstimmar om året medan en löpare sällan är över 600? Hur skiljer sig skaderisken mellan olika konditionsidrotter och kan belastningen vid träningen påverka vilken form av intervallträning som blir mest effektiv ino…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 692: Lovisa Stenman inför EM
1:00:44
1:00:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:44
Vi hookar upp med EM-aktuella Wellness-atleten Lovisa Stenman och kollar läget så här bara ett par veckor innan avfärd till Spanien. Träning, tankar om tävlingen och om framtiden. 0:19:58 - Lovisa in 0:57:51 - Lovisa ut
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
Oskar (Lukas) ringer själv in för att snacka om livet, träningen, om årets tävlingssäsong och om framtida mål och drömmar. Får vi se honom på Games 2022 och kommer han bo kvar i Marbella? 0:06:38 - Lukas in 1:07:35 - Lukas ut
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 284: Håkan Andersson
1:26:15
1:26:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:15
Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar på explosivitet och snabbhet när man blir äldre. Till vår hjälp har vi sprinttränaren Håkan Andersson som återigen hjälper oss att förstå vad det är som gör att vi springer fort och varför det ibland inte går så fort som vi hade velat. Det blir både snack kring fysiologin och biomekaniken vid löpnin…
För en gång skull ett avsnitt med Jacob som inte helt ägnas åt covid. Vi hinner även med frågor om fettinlagring, fettets förmåga att användas som bränsle, om fenomenet koppning och om vad Jacob föredrar: billigt godis eller billiga hamburgare? 0:14:05 - Jacob in 1:34:29 - Jacob ut
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra p…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 689: Att tävla som nybörjare
1:00:45
1:00:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:45
Vi går igenom olika styrketräningsrelaterade tävlingsformer som finns i Sverige. De olika fitness- och bodybuildinggrenarna, olika styrkelyftsvarianter, tyngdlyftning, crossfit och inte minst strongman/strongwoman. Vad skiljer dessa åt och vad bör jag tänka på inför mitt val?
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 283: Är Beep-testet ett bra konditionstest?
1:00:29
1:00:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:29
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka kring träningsupplägg med fyra dagar i veckan på gymmet när du vill försöka optimera dina resultat På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder …
Bra snack med nyblivne IBO-mästaren Oscar Ahlin som bland annat berättar om sin uppväxt på boxningsklubben, sin utveckling och om känslan av att få lyfta mästarbältet, samt allt om en eventuell flytt till Las Vegas. 0:20:29 - Oscar in 1:35:31 - Oscar ut
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 687: Wille Valkeaoja
1:21:35
1:21:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:21:35
Alex & Andreas kallar in det kompetenta gardet för att snacka om hur man löper utan att riskera gubbvad, hur man cyklar utan att bli impotent och om varför tunga vikter är bättre för att öka i styrka. Dessutom diskuteras säsongspremiären av Break-a-Leg. 0:09:45 - Wille in 1:10:12 - Wille ut
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 282: Vad skiljer kettlebellträning från vanlig styrketräning?
56:00
56:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:00
Gudiol och Valkeaoja har ett frågeavsnitt där de diskuterar hur mycket du behöver vila hela kroppen från träning och när du kan träna andra delar av kroppen eller andra egenskaper medan du vilar från annan form av träning. Det blir också en lång diskussion kring kettlebellsträning och var det hamnar som träningsform när det gäller styrketräning. Hu…
Framtiden är onekligen ljus för svensk Bikini Fitness. Succé-Alice berättar om sin bakgrund, sin korta resa mot VM-guldet i höstas. Men också allt om känslan och förväntningarna inför stundande EM. 0:13:00 - Alice in 0:58:04 - Alice ut
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 685: Johnny Hansson om WSM
1:01:22
1:01:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:22
Vi möter en avslappnad men laddad ”Handsome” som berättar allt han vet om sommarens drabbning i Sacramento, Kalifornien. Att han accepterat sin inbjudan är denna gång självklart, och att han måste komma in i sitt livs form likaså. 0:07:32 - Johnny in 0:58:03 - Johnny ut
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 281: Protein och kolhydrater vid träning
53:43
53:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:43
Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestationsförmåga. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Gudiol har varit sjuk …
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 684: Martina ”SkippaSockret” Norling
1:18:38
1:18:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:38
Den inspirerande och kompetenta matkreatören Martina Norling berättar om som bakgrund som konditor och hur de erfarenheterna hjälpte henne landa i de nyttigare kreationerna på kontot ”SkippaSockret” 0:12:57 - Martina in 1:08:13 - Martina ut
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra p…
Nyinvald i styrelsen för Svenska Bodybuilding och Fitnessförbundet tar Niro ordentlig plats. Det innebär bland annat initierat snack om framtiden för tävlingsverksamheten och en hel del spännande detaljer om kommande SM-event. 0:13:34 - Niro in 1:07:28 - Niro ut
En av våra mest populära gäster någonsin, Anna Melin PhD, är tillbaka i podcasten för att uppdatera oss kring ämnet relativ energibrist. Relativ energibrist är ett vanligt fenomen hos idrottare där ett något för lågt energiintag gör att kroppen minskar på flera processer i kroppen som på sikt är viktiga både för hälsa och prestation. Tycker du att …
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 682: Pingislöftet Truls Möregårdh
1:23:11
1:23:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:23:11
Han är sedan flera år bäst i Sverige, men är han också bättre än en av värdarna i podden? Hör Truls Möregårdh berätta om sin bakgrund, sin träning och sin syn på kinesiska motståndare. 0:06:28 - Truls in 1:10:05 - Truls ut
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 681: Kalle Zackari Wahlström – åter som bonde i SVT
1:19:06
1:19:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:19:06
Redaktionsfavoriten Kalle berättar allt om den nya säsongen av ”Hjälp, vi har köpt en bondgård!”. Hör också mer om Kalles hållning i vargfrågan, hur man skjuter toppfågel och om hur mycket Kalle saknar Stureplan. 0:05:19 - Kalle in 1:11:05 - Kalle ut
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 279: Lever före detta elitidrottare längre än genomsnittet?
52:38
52:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:38
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskutera huruvida elitidrott påverkar människors livslängd. Hur mår elitidrottare efter karriären i förhållande till andra personer? Får det några fördelar av sitt hårda träningsliv under flera år som unga? Frågorna är många och svaren få men det blir en intressant diskussion På Tyngre Träningssnacks insta…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 680: Samuel ”Sampe” Stronegger
1:22:07
1:22:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:07
Kul och inspirerande möte med en av våra mest inspirerande Youtube-stjärnor. Hör om hur allt började, hur träningen kom in i Sampes liv och om hur Arnold snabbt kom att bli husguden. 0:07:32 - Samuel in 1:11:17 - Samuel ut
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra p…
Lika tjoflöjtigt stringent som det brukar vara när A & A svarar på frågor. Om padel, nattsömn, viktnedgång, tips på serier och bra rödpang under 250 spänn.
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 278: Allt om koffein och D-vitamin
1:15:46
1:15:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:46
Gudiol och Valkeaoja förklarar allt du behöver veta kring koffein och D-vitamin som kosttillskott. När de fungerar, hur de fungerar, varför effekterna som påstås ibland är överdrivna och varför de ibland är underskattade. Och varför alla troligen inte får samma effekt. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 678: Patricia Strenius
1:02:46
1:02:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:46
Uppsluppet och samtidigt ingående med vår bästa tyngdlyftare. Om hur man håller motivation och träningsgnistan uppe trots de inställda Tokyo-spelen, och om alla andra förändringar som pandemin fört med sig. 0:09:35 - Patricia in 0:59:51 - Patricia ut
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
