Bästa Pac podcaster (2024)

1
#342 - Gustaf Sjösvärd blev sverigeelit på 100 miles med Maffetone som bas 1:24:18

41m ago1:24:18

1:24:18

I höstas vann Gustaf Black River Run 100 miles på ett nytt makalöst banrekord (14:05:56). Den här prestationen placerar Gustaf i sverigeeliten inom ultralöpning. Under flera år tränade han enligt Maffetone-metoden, sprang i sandaler och fokuserade på att äta lågkolhydratskost, även på tävling. Gustaf är ett bevis på att MAF verkligen fungerar, men …

1
#341 - Anna Carlsson, bäst i Sverige på Kullamannen 1:03:28

6d ago1:03:28

1:03:28

Vi har varit på Kullamannen Trail by UTMB och en av alla fantastiska uppvisningar som vi fick bevittna var hur Anna Carlsson, efter att ha vunnit loppet två gånger tidigare (2018 och 2021) nu tog en andraplats. Här får vi höra hennes race report från loppet och mer om hennes förhållande till Kullamannen. Vi berättar också om vår nya coaching mot Ku…

1
#340 - Så här tränar Johnny för 100 km 56:05

12d ago56:05

56:05

På Lucia-helgen går traditionsenligt Personliga Rekordens Tävling i Växjö. Och Johnny är anmäld till 100 km (PRT har flera tidslopp också, bland annat 24-timmars och 12-timmars). Vi pratar om hur Johnny tränar nu, hur Uppsala Maraton var ett nyckelpass och vilka komponenter han tycker är viktigast för att springa loppet på det sätt han tänkt sig. V…

1
#339 - Ett 30 timmar långt äventyr på Roslagsleden 1:33:33

19d ago1:33:33

1:33:33

En helt vanlig helg gav sig Ellen och Emilie ut på Roslagsleden med ambitionen att ha ett mysigt höstäventyr i löparskorna, få erfarenhet av nya ultraspecifika problem och tillsammans försöka uppleva så mycket som möjligt av leden. Här kommer alla stories och detaljerna kring vad som egentligen hände under 14 timmars mörker på stigarna i Roslagen. …

1
#338 - Så löser du ekvationen träning + återhämtning = resultat, med Ted Ås 42:54

28d ago42:54

42:54

I dag pratar vi återhämtning med Ted Ås, tidigare triatlet och numera produktspecialist på Blackroll som gör olika typer av massageprodukter. I det här avsnittet pratar vi återhämtning generellt och hur man kan tänka för att vara i så bra skick till nästa pass som möjligt och hur man lyckas finjustera balansen mellan träning och vila, men också ene…

1
#337 - Laila Kveli vinner Ultravasan 90 på längdskidåkarmeriter 1:18:09

1M ago1:18:09

1:18:09

Laila Kveli är mest känd för sin framfart i längdskidspåret där hon tidigare har vunnit Vasaloppet två år i rad, 2013 och 2014. Men i somras tog hon hem en ny titel inom en för henne helt ny sport när hon vann Ultravasan 90 i löparskorna. När Laila ställde sig på startlinjen så var hon helt oförberedd på att hon skulle vinna och siktade inte ens på…

1
#336 - Kan vanliga dödliga springa ultramaraton? 49:24

1M ago49:24

49:24

Ganska ofta får vi frågor som handlar om vem man behöver vara för att klara av att springa en ultradistans. Vilken veckovolym behöver man ligga på, hur långa långpass behövs och är det verkligen bra för kroppen att springa ultramaraton? Nyligen fick vi dessutom en kommentar på ett inlägg i sociala medier där någon undrade “Borde verkligen alla spri…

1
#335 - Ultracyklisten Jimmy Rönn vinner RAAM, Race Across America 1:29:27

2M ago1:29:27

1:29:27

För drygt ett år sedan var Jimmy Rönn med i vår podd och då hade han precis blivit världsmästare i ultracykling. Nu har han gjort ett nytt stordåd – han har vunnit det prestigefyllda RAAM, Race Across America. Det här var en verklig laginsats där hans supportteam följde honom dygnet runt på loppet som var 493 mil, och tog 8 dagar, 18 timmar och 11 …

1
#334 - Clara Henrys race report från Sörmlands 100 59:58

2M ago59:58

59:58

För bara någon vecka sen var det tänkt att Clara skulle gått i mål på sitt första officiella 100-mileslopp, Sörmlands 100. Johnny var på plats och följde henne som support under hela loppet och här får vi höra allt om vad som egentligen hände. Clara hade haft problem med hälsenorna under en period, men valde ändå att ställa sig på startlinjen och g…

1
#333 - Louise Kjellson, nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning 1:26:00

2M ago1:26:00

1:26:00

För några veckor sedan sprang Louise Kjellson hem ett nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning på Viadal med helt fantastiska 754 km. Slutresultatet blev till och med lite längre än hon och supporten Emir Halalkic hade kunnat drömma om. Här får vi höra allt om loppet ur både Louise och Emirs perspektiv och det är spännande hur mycket det skiljer sig å…

1
332 - Är L’Échappée Belle gränsen för vad vi klarar? 1:13:25

2M ago1:13:25

1:13:25

Här kommer Ellens race report från L’Échappée Belle 2024. Tillsammans med ett stort gäng svenskar reste Ellen till Frankrike för att ge sig på det lopp som räknas som Europas tuffaste bergsultra. 17 svenskar stod på startlinjen till de olika distanserna och bara tre lyckades ta sig i mål. Av de nio som startade på den längsta distansen – 152 km och…

1
#331 - Frågor och svar om Ultravasan med Clara Henry 1:12:57

3M ago1:12:57

1:12:57

Nu är det dags att svara på era frågor om årets upplaga av Ultravasan 45 och 90. Vi tyckte det var extra passande att ha med Clara Henry den här gången, både för att hon själv ska springa Ultravasan 90 i år och för att det var så hon och Johnny träffades när dom båda var med i Vasaloppsstudion under Hemmavasan. Sen dess har Clara sprungit Ultravasa…

1
#330 - Ellens race report från Ehunmilak 100 miles 2024 1:53:18

4M ago1:53:18

1:53:18

Äntligen kommer Ellens race report från Ehunmilak 100 miles – loppet som hon nu gick i mål på för tredje gången. EHM100 går i Baskien i norra Spanien och räknas till ett av de tuffaste 100-milesloppen i världen. De 10 500 höjdmeterna var i år ännu svårare att ta sig an än vanligt på grund av leran som var värre än någonsin. En sublux-axel, två tejp…

1
#329 - Frågor och svar inför Fjällmaratonveckan 2024 1:01:17

4M ago1:01:17

1:01:17

Här kommer uppsnacket inför årets Fjällmaratonvecka! Vi bjuder på våra bästa förberedelsetips, intervjuar tävlingsledningen och svarar på era frågor. Bland annat blir det några banändringar på 100k, vi diskuterar frågan kring stavar och hur man ska tänka med frukost när loppet startar kl. 05:00. Och såklart mycket, mycket mer! LÄNKAR Läs mer om Fjä…

1
#328 - 50 maraton före 50 med Sofia Norén 1:02:18

5M ago1:02:18

1:02:18

Sofia Norén hatade löpning under hela sin uppväxt och ändå fick hon för sig att springa 50 maraton innan hon skulle fylla 50. Här får vi höra hur det gick till när hon kom på idén och bestämde sig för att genomföra den. I början hade hon gott om tid men vartefter åren gick så fick hon lite mer bråttom och nu på slutet fick hon skynda sig för att hi…

1
#327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est 1:04:39

5M ago1:04:39

1:04:39

Här får vi höra allt om Anna Carlssons vinst på Trail Alsace Grand Est by UTMB, 1114 k och 4300 hm. Tiden blev imponerande 12 timmar och 26 minuter, vilket gav henne damsegern och en 12:e plats totalt. Anna och Johnny djupdyker här i Annas tankar om loppet, hennes uppladdning, vad hon tänker om att stå på startlinjen igen och vad som har krävts för…

1
#326 - Tomas Kvapil sprang över 29 000 höjdmeter på en vecka! 1:04:18

5M ago1:04:18

1:04:18

Här får vi höra vinnaren av Vertical Challenge, Tomas Kvapil, om hur han lyckades få ihop makalösa 29 534 höjdmeter under en vecka. Vi har precis avslutat vår Vertical Challenge för i år och förra året när Leonora Johnson vann med 22 000 höjdmeter så trodde vi att det rekordet skulle stå sig ett tag. Vertical Challenge är ett virtuellt event där de…

1
#325 - Bli stark och skicklig i nedförslöpningen 56:41

6M ago56:41

56:41

Enligt vår höst ovetenskapliga undersökning i sociala media tycker 57% att det är svårt och lite läskigt att springa utför. Och ju brantare och mer teknisk backen är, desto svårare är det att våga springa på i högre fart. Vi ger tips på olika metoder för att träna upp skickligheten och pratar om vad som oftast är de stora hindren. Du behöver också …

1
#324 - Bästa knepet för att lära sig älska löpning – slowrunning 1:02:30

6M ago1:02:30

1:02:30

Varför måste vi värdera vilket tempo vi springer i? Vi är många löpare, både nybörjare och erfarna som har svårt att sänka tempot och att springa långsamt. Det här vill vi ändra på! Vi vill reclaima långsam löpning omvärdera det till något bra och värdefullt – något som kan stötta vår självkänsla, hjälpa oss att få mer lugn och närvaro, bli friskar…

1
#323 - Slowrunning och träning mot 100 miles med Clara Henry 1:11:58

6M ago1:11:58

1:11:58

Clara Henry är skådespelare och programledare och numera även en stor löparinfluencer. Johnny och Clara Henry träffades första gången i Vasaloppsstudion där de under pandemin sände live från Hemmavasan 2020. Clara började vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil och året efter sprang hon Hemmavasan 90 tillsammans med Ellen som sitt examenslopp. C…

1
#322 - Tävlingsinspiration från TEC, SM och WINTERBAY backyard ultra 1:03:49

6M ago1:03:49

1:03:49

Våren har dragit igång på allvar och vi har besökt tre olika tävlingar och fyllt på med massor av inspiration. Johnny blev så pepp efter TEC och SM i 24-timmars och 100 km att han bestämde sig för att själv ställa sig på startlinjen när det blev dags för Winterbay backyard ultra! Vi rapporterar om höjdpunkterna från de olika tävlingarna, hur vi tyc…

1
#321 - Sanna Näslund, stjärna på canicross 50:10

7M ago50:10

50:10

Sanna Näslund tävlar i canicross och har totalt 6 stycken SM-guld, ett VM-guld från 2019 och ett VM-brons från 2023. Sanna har alltid idrottat men som 11-åring testade hon på skidåkning med draghund och tyckte det var så roligt att familjen helt enkelt fick skaffa en hund för att Sanna skulle kunna börja träna. I det här samtalet får vi lära oss me…

1
#320 - Markus Torgeby, att springa med flow och lätthet 1:23:29

7M ago1:23:29

1:23:29

Markus Torgeby är författare, föreläsare och löpare och blev först känd genom boken Löparens hjärta. Vi träffade Markus i podden redan 2017, men sen dess har han hunnit ge ut två böcker och vara med i SVTs dokumentärserie Husdrömmar. Boken han är aktuell med nu heter En plats på jorden, om att bygga en stuga och skapa ett liv. Johnny trodde nog att…

1
#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson 1:13:22

7M ago1:13:22

1:13:22

Hur tycker du det låter att springa motsvarande ett Fjällmaraton om dagen i 31 dagar i sträck? 42 km och 9000 höjdmeter per dag med full packning på ryggen – tält, sovsäck, kök och mat… Det här gjorde Alexandra Nilsson i somras och här får vi höra allt om hennes äventyr längs Gröna Bandet i svenska Fjällkedjan! Alexandra bor utanför Järpen i Jämtla…

1
#318 - Cranky runner, eternal waiting – allt om support på ultralopp 1:07:46

7M ago1:07:46

1:07:46

Hur hjälper du en ultralöpare på bästa sätt? Vad behöver löparen diskutera igenom i förväg med sin support och vem kan tänka sig att ställa upp på att stå i ett iskallt tält en hel natt, köra runt till otillgängliga platser i bergen och ta hand om alla de problem som löparen kan råka ut för? Vi går igenom olika aspekter av rollen som support, vilka…

1
#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret 1:07:18

7M ago1:07:18

1:07:18

Idag får vi äntligen höra om tvillingarna Sanna och Lina El Kott Helanders äventyr i somras på PTL under UTMB-veckan. PTL är en förkortning för La Petite Trotte à Léon och betyder i princip Leons lilla promenad. Men PTL är långt ifrån en söndagspromenad och räknas inte som ett lopp utan mer ett äventyr. Man deltar i lag om 2 eller 3 personer tar si…

Podcaster värda att lyssna på

Pac podcaster

Podcaster värda att lyssna på

1
Pace on Earth podcast

Ellen och Johnny – ultralöpare

1
Runstreak Sverige

Ellen Westfelt och Martin Lundström

1
Hemma hos Birro

Marcus Birro & Jonna Vanhatalo

1
#342 - Gustaf Sjösvärd blev sverigeelit på 100 miles med Maffetone som bas 1:24:18

1
#341 - Anna Carlsson, bäst i Sverige på Kullamannen 1:03:28

1
#340 - Så här tränar Johnny för 100 km 56:05

1
#339 - Ett 30 timmar långt äventyr på Roslagsleden 1:33:33

1
#338 - Så löser du ekvationen träning + återhämtning = resultat, med Ted Ås 42:54

1
#337 - Laila Kveli vinner Ultravasan 90 på längdskidåkarmeriter 1:18:09

1
#336 - Kan vanliga dödliga springa ultramaraton? 49:24

1
#335 - Ultracyklisten Jimmy Rönn vinner RAAM, Race Across America 1:29:27

1
#334 - Clara Henrys race report från Sörmlands 100 59:58

1
#333 - Louise Kjellson, nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning 1:26:00

1
332 - Är L’Échappée Belle gränsen för vad vi klarar? 1:13:25

1
#331 - Frågor och svar om Ultravasan med Clara Henry 1:12:57

1
#330 - Ellens race report från Ehunmilak 100 miles 2024 1:53:18

1
#329 - Frågor och svar inför Fjällmaratonveckan 2024 1:01:17

1
#328 - 50 maraton före 50 med Sofia Norén 1:02:18

1
#327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est 1:04:39

1
#326 - Tomas Kvapil sprang över 29 000 höjdmeter på en vecka! 1:04:18

1
#325 - Bli stark och skicklig i nedförslöpningen 56:41

1
#324 - Bästa knepet för att lära sig älska löpning – slowrunning 1:02:30

1
#323 - Slowrunning och träning mot 100 miles med Clara Henry 1:11:58

1
#322 - Tävlingsinspiration från TEC, SM och WINTERBAY backyard ultra 1:03:49

1
#321 - Sanna Näslund, stjärna på canicross 50:10

1
#320 - Markus Torgeby, att springa med flow och lätthet 1:23:29

1
#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson 1:13:22

1
#318 - Cranky runner, eternal waiting – allt om support på ultralopp 1:07:46

1
#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret 1:07:18

Snabbguide