show episodes
 
En podd om mod, ledarskap, personlig utveckling och livsoptimering. Korta, actionfyllda och inspirerande avsnitt med en mix av historier från extremtävlingar som Ironman och ultramarathon, gamla tusenåriga filosofier som är mer relevanta än någonsin och ny forskning på psykologi, hälsa och prestation. Allt med syftet att stänga gapet mellan - den du är idag och den du skulle kunna bli som den bästa versionen av dig själv- ditt nuläge och ditt önskade läge (uppnå mål och drömmar) Christian är ...
 
Loading …
show series
 
Hör en färsk intervju med Magnus Linde som för några dagar sedan krossade det tidigare rekordet på Skåneleden del 3 (16 mil) med över 5 timmar. Hur kan dålig impulskontroll leda till att man springer 16 mil? Och varför är UTMB ultravärldens Ironmanlopp? Detta och mycket mer i en kärnfull intervju om hur man kan spendera 16 timmar en helt vanlig lör…
 
Det skulle bli äventyret med stort Ä på min bucket list. En utmaning jag hade drömt om i säkert 10 år men inte vågat tro på förrän nu. Och i mina drömmar var projektet att springa hela Blekingeleden som att drömma om Mount Everest som klättrare. En livsdröm som lät orimlig men som ändå inte försvann ur tankarna. Men nu var vi där, morgonen den 4e j…
 
Kungsleden är en av världens populäraste vandringsleder och antagligen Sveriges mest prestigefyllda led att genomföra. Normalt vandrar man den på 27-30 dagar. Förra veckan sprang Dennis Källerteg leden på nya rekordtiden 3 dygn, 19 timmar och 57 minuter. Därmed krossade han det tidigare rekordet med nästan 19 timmar! Hör hans berättelse i fyra dime…
 
Antoni Lacinai (lacinai.se) är en av (inte bara i Sverige) de ledande experterna på kommunikation och konsten att moderera konferenser och hålla föreläsningar. För 15 år sedan tog han steget från tryggt och välbetalt jobb och startade sitt egna bolag. Sedan dess har han gett ut 12 böcker, pratat på TEDx-konferens och på ett antal stora events med t…
 
Adam Danielsson genomgick en imponerande transformation under resan mot sin Ironman 2019 som jag hade förmånen att få leda som coach. Hör hans berättelse och om de motgångar han tog sig förbi på vägen. Om att springa på kottar för att väcka benen, om skrikande funktionärer och om att klara det omöjliga. Om du gillar det du hört och vill hjälpa mig …
 
En inspirerande intervju med Christer Hagberg från Växjö som för några år sedan upplevde det nästan alla triathleter drömmer om, nämligen att få chansen att delta i Ironman World Championships i Kona på Hawaii. Vi pratar om äventyr med barnen, hur en tydlig målbild hjälpte Christer att nå sin fulla potential och om paradigmskiften, bergsklättring o…
 
Wow, vilket häftigt och insiktsfullt avsnitt det blev. Efter att ha träffat energiknippet Tina Thörner och haft förmånen att få lära känna henne för några år sedan, har jag velat dela med mig av hennes visdom och många insikter. Hör om hur visdom från Värmland förmedlad via Tinas mormor och farmor genomsyrat Tinas liv. Om tragiska rallyolyckor, möt…
 
Anders Olsson är en av världens främsta experter på andning. Hör en inspirerande och lärorik intervju full med tips om hur till synes små förändringar i våra andningsvanor kan få enorma resultat på vår hälsa och vårt välmående och faktiskt förlänga våra liv. Anders skrev för några år sedan boken Medveten Andning som jag starkt rekommenderar för dig…
 
En inspirerande intervju med Dennis Källerteg som jag hade förmånen att få coacha under ett par år när han slog sig in på allvar på den nationella och internationella ultrascenen för ett par år sedan. Hör om hans lärdomar från några av världens tuffaste lopp såsom HURT och VAM. Om motgångar och framgångar och kärleken till att springa långt!…
 
Heather Thorkelson är en mycket inspirerande person med en fantastisk historia. Efter att ha startat sitt bolag 2010 lever hon idag ett helt platsoberoende liv (hon kan bo var som helst) iom att hon byggt en digital business som fungerar oavsett var hon befinner sig. En dröm för många men inget hon har fått gratis. Hör hennes tankar om mod och entr…
 
En inspirerande intervju med Magnus Linde som jag haft förmånen att få coacha i flera omgångar de senaste åren. Magnus fick som 39-åring sitt genombrott i den svenska ultraeliten under Kullamannen 100 i november 2019. Han har även de senaste åren, tillsammans med sin familj, byggt sitt liv för maximal frihet. Vad har boxning med ultralöpning att gö…
 
Den 4-5 juli kommer jag tillsammans med två ultravänner se om vi kan springa hela Blekingeleden 27 mil i ett sträck. Det har vad vi vet aldrig gjorts innan och vi har satt ett ungefärligt tidsschema som pekar på 40 timmar. Inga längre pauser och planen är att göra det utan sömn. Klarar vi det kommer det bli ett sk Fastest Known Time (FKT) på leden …
 
Hör Caroline Mohrs fantastiska berättelse om hur det värsta beskedet i hennes liv blev något hon idag aldrig skulle velat vara utan. Du hittar Caroline här där du kan boka henne som föreläsare, få tillgång till ett gratis webinar om hur du kan bygga mental styrka, eller gå hennes onlinekurs för att bli mentalt starkare och kunna hantera livets utma…
 
Summering av första säsongen av Close the Gap. Hör vilka 9 personer som kommer utgöra nästa podd-intervju-experiment och släppas under 9 sommarveckor. Och så planerar jag att uppfylla en gammal dröm om att springa hela Blekingeleden 27 mil i ett sträck den 4-5 juli. I samband med det samlar jag in pengar till Clownlabbet som är en fantastisk duo so…
 
Vad kan Epictetus, som levde för nästan 2000 år sedan lära oss om frihet? Och hur han hans filosofi hjälpt storheter som Nelson Mandela, Viktor Frankl, Edith Eger och James Stockdale överleva fångenskap när de flesta andra gav upp och dog? Hur kan vi genom att se frihet ur två dimensioner känna oss mer fria i våra liv trots att det ibland känns som…
 
"When life hands you lemons, make lemonade". Men hur kan man rama om de utmaningar vi har framför oss till något bra? Och hur kommer det sig att ledare återkommer till att det är i utmanande situationer man utvecklat sitt ledarskap som mest? Vad har Albert Einstein, Thomas Edison, Walt Disney, Steve Jobs och Oprah Winfrey gemensamt? Hur kan en motg…
 
En annorlunda podd där jag intervjuar Oscar Sjölander som förra helgen sprang hela Bohusleden, drygt 35 mil lång på den snabbast kända tiden någonsin! Inspireras av Oscars story och hitta din utmaning! Stort tack till Oscar som ville dela med sig! Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det h…
 
Ett avsnitt med fokus på entreprenörskap och att ha modet att starta eget bolag. Du får fyra nycklar för att våga ta steget och att bygga en framgångsrik verksamhet som du kan leva på. Vad kan vi lära oss av Richard Branson och varför har Ace Wilder fel? Hör om min absolut största lärdom efter att under flera år regelbundet besökt snabbväxande bola…
 
Mod ansågs redan av de gamla grekerna för över 2000 år sedan vara den absolut viktigaste komponenten för att leva livet fullt ut. Men hur kan vi alla bli modigare? Ny forskning från bla Robert Biswas-Diener och Cynthia Pury ger oss några nycklar och lärdomar från världens modigaste personer. Hör berättelsen om den kinesiska nioåringen som blev nati…
 
Varför bör vi sätta och sträva mot mål? En djupdykning i motivationsforskningen (bla Edward Deci) för att se hur vi kan bli mer autonomt motiverade. En ekvation från Piers Steel som ger svaret på varför vi ibland prokrastinerar och vad vi kan göra för att öka motivationen i stunden. Optimera dina mål med min modell LAVA som ger dig svaret på om mål…
 
Varför ska vi leva mer i nuet och hur bra är du på att njuta av varje dag? Hur kan livsstilsdesign (en term som myntades av Tim Ferriss i 4 timmars arbetsvecka) göra att nuet blir mer njutbart samtidigt som vi ökar våra chanser att verkligen uppnå de där drömmarna om framtiden som vi har. Är livet som ett marathonlopp eller är det som en konsert? O…
 
Hör berättelsen om det galna loppet Gax Urasunti Epiphany och vad jag lärde mig om hjärnan på mitt varv i löparskor runt Öresund 2014. Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid…
 
Från min egna karriär inom telekom- och startupvärlden har jag om och om igen observerat en underliggande princip som i de flesta fall aldrig kommer till ytan. Jag kallar den “takprincipen” och är du ledare, företagsgrundare, förälder eller influerar andra är den i högsta grad relevant att vara medveten om. Vad är ditt företags största tillgång? Oc…
 
Från en dramatisk förlossning till dagens Coronakris. Tankar om hur vi kan vända motgångar till framgångar, använda våra ärr som medaljer och se allt som händer just nu som ett träningsläger där vi kan komma ut starkare och bättre på andra sidan. Konceptet anti-fragile och vad du kan göra för att superkompensera för den nerbrytning som vårt livsgym…
 
Vad innebär lycka och framgång för dig? Vi har så lätt att koppla framgång till karriär, välstånd, materiella saker, upplevelser och att vinna tävlingar vi ställer upp i. Men är det verkligen denna typen av extern belöning som på lång sikt ger en känsla av lycka? Hör vad Aristoteles tänkte om lycka för över 2400 år sedan och vad nutida forskning vi…
 
Idag handlar avsnittet om mod. Om du tänker tillbaka på de saker i livet som du är mest stolt över, så slår jag vad om att de involverade en viss grad av rädsla. Varför ligger vår fulla potential utanför vår komfortzon? Och hur vet vi om vi är på rätt väg i vår utveckling? Och vad har Adam Grant, Emerson, Kirkegard, Seneca, Joseph Campbell och Geor…
 
En unik kombo där jag valt ut två av mina favoritavsnitt från poddarna Monkey Mindset och Den andra podden. Hör Daniel Sjöstedt (hemsida Monkey Mindset) prata om FOMO och hur sociala medier och annan input påverkar både hur vi mår och presterar. Hör Jakob Pansell prata om hur våra lungor och hur andning kan vara en bra metafor för hur vi bör leva v…
 
Vad har Jesus, Elon Musk och Greta Thunberg gemensamt? Jo, de är alla bra förebilder för ledarskap i världsklass. Jim Kouzes och Barry Posner har sedan 80-talet forskat på vad bra ledarskap innebär och jag summerar idag deras fem viktigaste principer för hur vi alla kan bli bättre ledare. Och det visar sig att Jesus, Elon och Greta förkroppsligar d…
 
Tankar om självbild, självkänsla, självförtroende och varför vi bör älska oss själva lite mer. En konkret strategi för att bygga självförtroende och några tankar om att bygga vanor. Om du gillade avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera samt ge ett omdöme på iTunes, Spotify eller där du lyssnar på poddar. Och fundera på vilka av dina …
 
Hur kan en 2000 år gammal idé från en slav hjälpa dig bygga emotionell stabilitet? Från Epictetus, via Marcus Aurelius och Viktor Frankl till Michael Jordan. Genom tre enkla principer och fyra vardagstips kan du bygga en inre fästning som står emot allt som livet kastar på dig. Det är dags att hitta in i stormens öga. Nu kör vi! Om du gillade avsni…
 
Exakt en månad sedan poddens födelse. Dags för en första After Action Review (AAR) för att se vad som funkat bra, varför och vad som kan göras bättre. Hör mer om min extrema runstreak i februari, om vad gapet som bör stängas kan handla om (några konkreta exempel) och varför en stressig vardag gör våra fundamentala behov ännu viktigare för att orka!…
 
Jag får ofta frågan om hur jag hinner med allt i livet. Här kommer mina tre absolut bästa tips. Vad har Einstein och Hemingway gemensamt? Vad betyder Zeigarnik-effekten? Hur kan du få samma träningseffekt av 7 timmar i veckan som någon som tränar 12 timmar? Hur skapar man fokustid och vad kan vi lära oss av fokusexperten Cal Newport? Vad är anti-ma…
 
Vad skulle hända om du satte av en timme (eller mer) av ditt liv för att skriva ner dina livsregler? Principer och tankar att leva efter! Vad har den gamla romerska kejsaren Marcus Aurelius, David Letterman och Jordan Peterson gemensamt? Om lycka, prestationsstrategier, tankesätt och insikter som gör mitt (och förhoppningsvis ditt) liv bättre och m…
 
Varför carpe punctum är det nya svarta (inte carpe diem) och vad ögonblick, drunkningskänslor och tortyr har med mental styrka att göra. Råd från en av världens mest kända terapeuter Byron Katie. Den viktigaste principen inom stoicismen, Viktor Frankl, Abraham Maslow, Neitsche, Stephen Covey, Ironman Hawaii och Optimize i en härlig blandning. Flip …
 
Den inspirerande historien om hur Michelangelo ur ett imperfekt stenblock skapade en av världens mest kända stenstatyer. Om David, Goliat, mod och potential. Och slutligen ett besök på vår dödsbädd med musik från Josh Woodward. För mer inspiration besök ironcoach.se eller lavaleadership.com. Om du har frågor relaterat till mod, ledarskap, hälsa, pe…
 
Berättelsen om hur en stukad fot på Bornholm gav mig en av mitt livs viktigaste insikter. Vad vi kan lära av JK Rowling och svaret på om man kan springa tre marathonlopp sträck på en stukad fot. För mer inspiration besök ironcoach.se eller lavaleadership.com. Om du har frågor relaterat till mod, ledarskap, hälsa, personlig utveckling, livsoptimerin…
 
I avsnitt 1 får vi bekanta oss med storheter som Confucius, Aristoteles, Abraham Maslow, Michael Jackson och Paulo Coelho. Och du får svaret på varför det finns all anledning att alltid sträva lite närmare vår fulla potential. Inte imorgon utan idag! “The purpose of life is to discover your gift. The work of life is to develop it. The meaning of li…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2020 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login