))
Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall som ställer frågorna oc ...
En mikromeditation på svenska, guidad av Josefin Dahlberg. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josefin. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, …
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Josefin Dahlberg - Om meditation & en inre resa
1:02:36
1:02:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:36
Josefin Dahlberg är yogalärare, hon driver plattformen Oh La Moon, podcasten Monday Mantra och har skrivit böckerna Livsstilsbibeln och Idag är jag fri. Nu är hon aktuell med sin nya bok Soul work som handlar om att göra en inre resa och det är precis vad vi pratar om i det här avsnittet. Om hur vi kan jobba med vårt inre för att ta bort blockering…
A meditation where we shift from head to heart space by Loch Kelly. This meditation is an excerpt from our episode with Loch. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Loch Kelly - Meditation and Effortless Mindfulness
1:35:30
1:35:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:35:30
Loch Kelly is a licensed psychotherapist and recognized leader in the field of meditation and awakening. He is the founder of the non-profit Open-Hearted Awareness Institute and the author of the award-winning book The Way of Effortless Mindfulness. We speak about the difference between deliberate and effortless mindfulness. Loch tells the story of…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Stefan Einhorn - Om meditation & konsten att fördärva sitt liv
1:20:10
1:20:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:20:10
Stefan Einhorn är professor och ordförande vid centrum för social hållbarhet vid Karolinska Institutet och överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset. Han har skrivit flera uppmärksammade böcker, bland annat bästsäljaren, ”Konsten att vara snäll”. Hans senaste bok heter ”Konsten att fördärva sitt liv, eller inte”. Och konsten att fördärva sitt…
En meditation på svenska med fokus på medkänsla med obehag, guidad av Sofia Viotti. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Sofia. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer inf…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Sofia Viotti - Om meditation & prestation
1:18:15
1:18:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:15
Sofia Viotti är leg. psykolog och föreläsare inom psykologisk hållbarhet. Sofia har även skrivit två böcker, Compassion-fokuserad terapi tillsammans Christina Andersson och 2018 släppte hon boken Utan press. Vårt samtal handlar om meditation, prestation och medkänsla. Sofia berättar om problemet med prestation är när vi fastnar i jämförelser och sj…
God jul och välkommen till den 24 och sista luckan i Mindfullys julkalender! Om du har följt vår meditationskalender och gillat det här upplägget med en ny meditation varje dag, så kommer vi att fr.o.m imorgon släppa Dagens meditation - en ny meditation på svenska varje dag. Har du appen, hittar du Dagens meditation på din hemskärm. Annars hittar d…
En meditation på svenska om vänlighet, guidad av Daniel Ek. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Daniel. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, …
Glad andra advent och välkommen till lucka 6 i Mindfullys julkalender! Fram till julafton kommer vi att släppa en ny meditation på svenska varje dag i Mindfully. Varje lucka kommer att bestå utav tio minuter av närvaro och medvetenhet. Har du appen, hittar du julkalendern på din hemskärm. Annars hittar du Mindfully där appar finns och du kan testa …
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Daniel Ek - Om meditation, stress & att leva i en pandemi
1:43:24
1:43:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:43:24
Daniel Ek är leg.psykolog, författare, föreläsare, meditationslärare och grundare av Vänskapslabbet. Daniel är även en av våra lärare i Mindfully och har tagit fram en meditationsserie om just relationer som heter social mindfulness. Vi pratar om hur vi kan bli mer medvetna om hur vi riktar vår energi så att tryckkokaren inte exploderar. Vikten av …
Välkommen till Mindfullys julkalender och lucka 1! Från och med idag den 1:a december fram till julafton den 24:e kommer vi att släppa en ny meditation på svenska varje dag i Mindfully. Varje lucka kommer att bestå utav tio minuter av närvaro och medvetenhet. Har du appen, hittar du julkalendern på din hemskärm. Mindfully hittar du där appar finns …
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Meditera mera med Helena Bubicek Boye
8:13
8:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
8:13
En kärleksfull-sömningivande meditation på svenska, guidad av Helena Kubicek Boye. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Helena. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer inf…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Helena Kubicek Boye - Om meditation & sömn
1:10:59
1:10:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:59
Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör. Helena har talat på Tedx med sömn som tema samt skrivit flera böcker om sömn, blanda annat Sömnsagor för Barn och Konsten att sova. Vi pratar om vikten av sömn och att vi överlever längre utan mat än utan sömn. Att sömn är ett naturligt tillstånd för oss människor, men tro…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Meditation i en pandemi, en insikt från Mindfully
13:33
13:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
13:33
I tider av osäkerhet är det som allra svårast att vara närvarande, men det är också nu vi behöver det som mest. I och med att den andra vågen av Covid-19 nu rullar in över Sverige har vi på Mindfully beslutat oss att släppa flera meditationer gratis och göra dem tillgängliga för alla. I vår nya corona-kategori hittar du nu upplåsta meditationer och…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Hjärtat, en guidad meditation från Mindfully
18:24
18:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
18:24
Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar över 200 guidade meditationer på svenska, frågor och svar samt insikter i appen, allt på svenska. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store e…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Vetenskapen om meditation, en insikt från Mindfully
12:34
12:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:34
Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar fler liknande insikter och över 200 guidade meditationer på svenska i appen. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. …
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Nu lanserar vi Mindfully, Sveriges nya meditationsapp!
32:05
32:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:05
Varmt välkommen tillbaka till Meditera Mera. Livet blir sällan som man tänkt sig och när Covid-19 kom, fick vi avboka alla våra inplanerade avsnitt och våra retreats. Men i vårt fall presenterade det sig en ny möjlighet. I det här specialavsnittet får du ta del av berättelsen om Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Axel berättar hur det gick ti…
En observerande meditation på svenska, guidad av Parham. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Parham. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, bes…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Parham - Om meditation och musik
1:22:05
1:22:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:05
Parham är en av Sveriges största hiphop-artister. Han har hyllats som en av Sveriges bästa textförfattare och vunnit pris för Årets hiphop på Manifestgalan samt nominerats i både P3 Guld samt Grammis. Vi pratar om hur meditation hjälpte honom att skriva sin första skiva. Parham berättar att meditationen har varit en nyckel i hans liv för att kunna …
En Let Go-meditation på svenska guidad av Isa Khalwati. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Isa. Vill du dansa till Isas spellista hittar du den här - https://open.spotify.com/playlist/38eYHDt8IyIvrWlpYfe6Nz?si=6kfjxRbITYyIOr2ZTprrEA Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Isa Khalwati - Om meditation och dans
1:10:25
1:10:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:25
Isa Khalwati är grundare av yogastudion Urban Om. Hon är utbildad beteendevetare med en fil kand i psykologi från Stockholms Universitet och har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling. Isa har också skapat meditationsformen Let Go – som är en form av dansmeditation. Och dans, släppa taget och meditation är precis vad vårt samtal handlar om.…
A guided self-compassion meditation by Chris Germer. This meditation is an excerpt from our episode with Chris. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Chris Germer - Meditation and Mindful Self-Compassion
1:22:01
1:22:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:01
Chris Germer has had a private practice in mindfulness-and compassion-based psychotherapy since 1985 and he is a pioneer in the field of self-compassion. He is the author of five books, including the The Mindful Path to Self-Compassion. Together with Kristin Neff he co-developed Mindful Self-Compassion (MSC), an empirically-supported, 8-week traini…
En meditation på svenska på tankar, guidad av Axel Wennhall. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt om tankar. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, …
Meditera Mera är tillbaka, men den här gången i ett nytt format. I det här avsnittet pratar Gustav och Axel om meditation och tankar. Axel berättar om sin revolutionerande insikt när han förstod att han var medveten om sina tankar snarare än den som tänkte dem. Vi pratar om studien från Harvard University som pekar mot att vi är frånvarande 47 % av…
En visualiseringsmeditation för barn och vuxna, guidad av Anna Wikfalk. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Anna. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Anna Wikfalk - Om meditation i skolan
1:06:46
1:06:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:46
Anna Wikfalk är vår första återkommande gäst. Anna driver yogastudion Bara Yoga, är certifierad mindfulnessinstruktör och hon ligger även bakom den populära Mindfulnessappen. Nu är hon aktuell med ett projekt med mindfulness i skolan. Anna berättar att det var hennes barn som fick henne att förstå stressen i skolan. Om projektet som har involverat …
En närvaromeditation, guidad av Josephine Selander. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josephine. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Josephine Selander - Om meditation och filosofi
1:17:31
1:17:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:17:31
Josephine Selander är idéhistoriker och doktorerar i modern historia. Hon har även grundat viryayoga och skolan Nordiska Yogainstitutet. Nu är hon aktuell med boken ”Filosofi som terapi - Verktyg för levnadskonst”. Och meditation och filosofi är precis vad vårt samtal handlar om. Josephine berättar om hur hon kom i kontakt med Zen-meditation tack v…
A guided meditation as a way of becoming intimate with ourself and the world around us by Frank Ostaseski. This meditation is an excerpt from our episode with Frank. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Frank Ostaseski - Meditation and Death
1:13:52
1:13:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:13:52
Frank Ostaseski is a buddhist teacher and a pioneer in end of life care. He cofounded the Zen Hospice Project, the first Buddhist hospice in America and in 2004, he created the Metta Institute. His groundbreaking work has been highlighted on The Oprah Winfrey Show, and honoured by H.H. the Dalai Lama. He is also the author of The Five Invitations: …
En meditation i stillhet, guidad av Magnus Fridh. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Magnus. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Magnus Fridh - Om meditation och stillhet
1:26:46
1:26:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:46
Magnus Fridh undervisar grupper i ashtangayoga, mindfulness och meditation. Han har släppt två böcker, den första som heter ”Viloläge” och nu är han aktuell med sin andra bok ”Att vara stilla när allt skyndar”. Vi pratar om just meditation och stillhet. Magnus berättat hur han upptäckte meditation tack vare hans mammas stora medkänsla för flyktinga…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Meditera mera med Petra Ellora Cau Wetterholm
12:49
12:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:49
Ett skogsbad guidat av Petra Ellora Cau Wetterholm. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Petra. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Petra Ellora Cau Wetterholm - Om meditation och naturen
1:11:17
1:11:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:17
Petra Ellora Cau Wetterholm arbetar som legitimerad psykolog och är certifierad meditation- och mindfulness-ledare. Petra är även grundare av Shinrin-Yoku Sweden, som är den japanska formen av skogsbad. Vi pratar om hur meditation och natur hänger ihop. Petra delar med sig av sina insikter från att varit Zen-buddhist och hur hon sedan upptäckte hur…
En meditation på svenska i lätt rörelse för att landa in i kroppen, guidad av Elin Sandberg. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Elin. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Elin Sandberg - Om meditation, yoga och vetenskap
1:12:39
1:12:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:39
Elin Sandberg är utbildad läkare och yogainstruktör. Hon driver den populära podcasten Yogadoktorn där hon tar ett helhetsperspektiv på hälsa. Vi pratar om meditation, yoga, medicin och vetenskap. Elin delar med sig av att hon hade ätstörningar i tonåren och det blev en väg in i yogan och första gången hon testade kändes det som att komma hem. Vi p…
En självutforskande meditation på svenska, guidad av Erik Granqvist. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Erik. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Erik Granqvist - Om meditation och idrott
1:16:32
1:16:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:16:32
Erik Granqvist har varit ishockeymålvakt och arbetat som målvaktstränare med tre SM-guld och ett VM-brons med Tre Kronor på meritlistan. Idag är han folkkär expert på Viasats hockeysändningar. Vi pratar om meditation och idrott men börjar samtalet med att Erik la av med hockeyn redan vid 27 års ålder och istället åkte till Indien för att meditera u…
En guidad vänskapsrelaterad meditation på svenska som kallas en unik relation av Daniel Ek. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Daniel. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Daniel Ek - Om meditation och relationer
1:27:28
1:27:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:27:28
Daniel Ek är psykolog och grundare av Vänskapslabbet som arbetar för att hjälpa människor att bli starkare, friskare och lyckligare genom sina relationer. Vi pratar om meditation, relationer och social mindfulness. Daniel berättar om varför han började meditera och sin upplevelse när det kändes som att en velourgardin drogs undan och han landade i …
En guidad meditation på svenska med fokus på vaken medvetenhet av Nirvan Richter. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Nirvan. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Nirvan Richter - Om meditation och design
1:16:47
1:16:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:16:47
Nirvan Richter är grundare av Norrgavel. Men Nirvan är inte bara designer, möbelsnickare och entreprenör utan han har även spenderat över 20 år att utforska sig själv genom meditation och vi pratar just om hur meditation och design hänger ihop. Om att meditation handlar om att öva upp sig i att vara nuet, att skala bort allt oväsentligt och lista u…
En guidad meditation på svenska på kärleksfull-vänlighet till oss själva av Camilla Sköld. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Camilla. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Camilla Sköld - Om meditation och hjärnan
1:18:29
1:18:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:29
Camilla Sköld är doktor i neurovetenskap och har utövat meditation och mindfulness sedan 1999. Hon är grundare av Center for Mindfulness Sweden och är en bland knappt ett 50-tal i världen med certifiering i att utbilda MBSR-lärare från University of Massachusetts Medical School. Vi pratar om meditation och vad som händer i hjärnan när vi mediterar.…
En guidad meditation på svenska med fokus på att känna efter i kroppen av Gustav Nord. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Gustav. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Gustav Nord - Om meditation och retreats
1:14:27
1:14:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:27
Gustav Nord är medgrundare av Breathe In och producent av just Meditera Mera. Han driver även produktionsbolaget Flip-Flop Interactive. I det här specialavsnittet får ni följa med när Gustav åker på sitt första retreat. Tillsammans med Axel deltar han i ett tyst 8-dagars Vipassana-retreat som och syftet med det här avsnittet är att ge dig som lyssn…
A guided meditation and self-enquiry by Paul Hurcomb. This meditation is an excerpt from our episode with Paul. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
M
Meditera Mera - en podcast av Mindfully
1
Paul Hurcomb - Meditation and Stillness
1:22:05
1:22:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:05
Paul Hurcomb is a spiritual teacher holding retreats and meetings in the UK, Spain and in the Nordics. We speak about when he in his mid 30's became critically ill and recognized the truth beyond his conditioned individual identity. He understood that this experience had revealed something within him that no book, belief or technique ever could. Pa…
