Bästa Maria Ahlberg podcaster (2021)

T

Tealpodden

1
Tydlighet, tillit och utrymme på Beetroot 50:05

9d ago50:05

50:05

Det här är historien om två studenter som åkte till Ukraina för att starta företag. Efter snart 10 år har Beetroot fler än 500 anställda och finns både i Ukraina och Sverige. Företaget har inga chefer och man ger stort utrymme åt alla anställda att fatta egna beslut. Det här är en intervju med Beetroots grundare Gustav Henman och Andreas Flodström.…

T

Tealpodden

1
Nu lottar vi ut 2 ex av boken Non violent communication 0:58

21d ago0:58

0:58

1
Non violent communication med empatitränare Kay Rung 47:09

24d ago47:09

47:09

Hur skapar vi en kultur på jobbet som funkar för fler? Hur etablerar vi goda relationer och ökar vår samarbetskompetens? Och hur samarbetar vi UTAN att utöva makt genom tex hot, krav och skuldbeläggning? Non violent communication är en kommunkationsmodell som är användbar både när du pratar och när du lyssnar. NVC ger en struktur för den organisati…

T

Tealpodden

1
Coachning och verktyg för att leva det liv du vill. Med Anna Landegren från Det nya ledarskapet. 48:35

1M ago48:35

48:35

Anna jobbar som coach och ledarutvecklare, och i det här avsnittet berättar hon mer om vad coachning är och hur man kan förhålla sig coachande till andra. Du får också ta del av några av de verktyg hon använder i sitt arbete!

T

Tealpodden

1
Självledarskap med Catharina Hyltén-Cavallius (R) 38:21

2M ago38:21

38:21

Varsågod - en stunds gratis terapi med kbt-terapeuten och självledarskapskonsulten Catharina Hyltén-Cavallius! Repris från juni 2020.

T

Tealpodden

1
Självstyre, helhet och högre syfte med Helene Ählberg (R) 31:22

2M ago31:22

31:22

Ta inte bort alla chefer på måndag, och andra tips från Helene Ählberg, grundare av nätverket Teal for Teal Sweden, när det gäller ett mer människocentrerat arbetsliv. Repris från maj 2020.

T

Tealpodden

1
Teal i praktiken på Buurtzorg Sverige (R) 39:05

2M ago39:05

39:05

Intervju med Mona Lindström på Buurtzorg Sverige. Vill du få högsta betyg av dina kunder? Buurtzorg Sverige har idel 100% i sina undersökningar. Hemligheten? Självstyrande team. Repris från juni 2020.

T

Toppform40

1
50.Kort men naggande gott om inspiration och nyårslöften 12:39

3M ago12:39

12:39

I veckans rekordkorta avsnitt är ämnet att vara en inspirationskälla. Inspirerar och peppar du andra? Om inte - hur kan du göra för att dela med dig av din träningsglädje?Dessutom en fråga till Maria och Anette om synen på nyårslöften.Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Tealpodden

1
Självstyre och samarbetsklimat med Karin Tenelius på Tuff ledarskapsträning 55:18

3M ago55:18

55:18

Karin Tenelius intresserade sig tidigt för självstyrande team och har flera gånger låtit arbetsgrupper få fullt mandat att agera. Som hon själv uttrycker det har hon "samlat bevismaterial för att det fungerar". Hon har också grundat Tuff ledarskapsträning som tränar ledare och hjälper organisationer att ställa om till självstyre. Vårt samtal handla…

T

Toppform40

1
49. Brottarbrödernas bästa träningstips 39:45

3M ago39:45

39:45

Martin och Jimmy Lidberg är två bröder med många medaljer från sina prestationer i brottning. Men de kan inte bara skryta med fina meriter - de är även i världsklass när det kommer till att hålla formen efter karriären. De tipsar om hur man kan hitta motivationen, sätta upp mål, anpassa träningen efter sin ålder, hur mental träning och visualiserin…

T

Tealpodden

1
Favorit i repris: Växla till teal - så gjorde Axess Lab 45:58

3M ago45:58

45:58

På grund av corona-pandemin har vi inte spelat in något nytt avsnitt den här veckan så vi lägger upp en favorit i repris! Lyssna på när härliga Karin Skog med massor av energi pratar om självstyre, helhet och högre syfte. Hon berättar om hur Axess Lab förberedde sig och gick över till att jobba enligt principerna i teal, och varför de älskar sitt n…

T

Toppform40

1
48, Jämför du dig med andra? 28:27

3M ago28:27

28:27

Jämför du dig med andra eller bara med dig själv när du tränar och äter? Skillnaden är stor och att jämföra sig med andra kan leda till att man mår dåligt och dessutom skadar sig. Maria och Anette berättar om situationer när de jämfört sig, om komplex och förebilder.Dessutom svarar de på frågor om uppvärmning och behovet av kosttillskott.…

T

Toppform40

1
47. Onlinecoachning, jägarexamen och julstjärnor 32:28

4M ago32:28

32:28

Long time ago! Men nu är Toppform 40 här igen! I dagens avsnitt fördjupar sig Maria och Anette i onlinecoaching. Vem ska man välja och vilka krav ska man ha om man vill ha en PT online? Dessutom pratas det saffran, Anettes jägarexamen, Marias nyfunna kärlek till löpning och dessutom om huruvida man får adventspynta redan i mitten av november.…

T

Tealpodden

1
Lean. Kultur. Tålamod. Med Anna Elgh på Svenska Retursystem 51:27

4M ago51:27

51:27

Vad gör man när en chef slutar – måste man rekrytera en ny? Anna Elgh är VD på Svenska Retursystem med en vision om att skapa Sveriges bästa arbetsplats. Istället för att anställa en ny chef tog hon in en coach som stöttade det chefslösa teamet. När sedan ytterligare ett team hamnade i samma situation så ville inte heller de ha en ny chef. Med enor…

T

Tealpodden

1
Helhet och meditation med meditationsläraren Pål Dobrin 53:26

4M ago53:26

53:26

I det här avsnittet pratar vi helhet ur perspektivet meditation. Pål Dobrin är medgrundare till nätverket Teal for Teal Göteborg och meditationslärare. Han kan urskilja en medvetandeökning i samhället som möjliggör nya former av organisering som bl a teal representerar. För hur ska individerna i en organisation kunna sätta sina egna löner, om man i…

T

Tealpodden

1
Guidad meditation: Vem är jag? Pekning på medvetandet 20:11

4M ago20:11

20:11

I anslutning till vårt samtal med Pål Dobrin om meditation, medvetenhet och teal så har Pål gjort en 20 minuters guidad meditation på temat "vem är jag".

T

Tealpodden

1
Självledarskap (igen) - värderingar, neuroledarskap och teamutveckling med Peter Robertsson 48:23

5M ago48:23

48:23

Peter Robertsson har lång erfarenhet som ledare och coach på Telia. Vi är nyfikna på hur ett stort etablerat företag kan jobba med värderingar, syfte och självledarskap. Och varför de ska göra det.

T

Tealpodden

1
Det kärleksfulla ledarskapet med Helena Sjöström på NOX Consulting 39:21

5M ago39:21

39:21

Ett samtal med Helena Sjöström om kärleksfullt ledarskap, snällhet, viljan att hjälpa varandra och hur man får in en stor dos AMORE i sin organisation.

T

Tealpodden

1
Vad säger forskningen om teal? Med Alicia Medina. 50:11

5M ago50:11

50:11

Alicia driver ett svenskt forskningsprojekt kring progressiva organisationsformer och har intervjuat fler än 300 personer som arbetar på nya sätt. Hon delar med sig av konkreta exempel från företag som Studsvik, Svenska Retursystem, Jayway och menar att vi inte behöver leta så långt bort för att hitta inspirerande exempel. Att makten kommer att beh…

T

Tealpodden

1
Tenant & Partner tog bort chefer och befattningar 52:20

6M ago52:20

52:20

2015 var året som konsultbolaget Tenant & Partner var på topp. Men Torbjörn Eriksson, VD och en av grundarna, kände ändå att någonting skavde. Det var välorganiserat och funktionellt men de stela processerna skapade silos, administration och intern konkurrens. Han vaknade en dag och kände att det här borde kunna göras annorlunda: ”Vi borde ändra pr…

T

Tealpodden

1
Processer i tealorganisationer med Helene Ählberg 28:27

6M ago28:27

28:27

Beslutsfattande, konflikthantering, lönesättning, hur vi håller möten, feedback, rekrytering... Hur gör man sådant när man vill bort från hierarkier? Vi pratar med Helene Ählberg som driver nätverket Teal for teal Sweden och det egna företaget Leading Business, om vilka processer man bör förändra för att bli mer teal. Om att vara syftesdriven och h…

T

Tealpodden

1
Växla till teal - så gjorde Axess Lab 45:58

8M ago45:58

45:58

Intervju med Karin Skog på Axess Lab. Vad är det vackraste med teal? Här får du svaret. Plus allt annat om hur självstyre, helhet och syfte förändrade ett litet konsultbolag i grunden.

T

Tealpodden

1
Teal i praktiken på Buurtzorg Sverige 39:05

8M ago39:05

39:05

Intervju med Mona Lindström på Buurtzorg Sverige. Vill du få högsta betyg av dina kunder? Buurtzorg Sverige har idel 100% i sina undersökningar. Hemligheten? Självstyrande team.

T

Toppform40

1
46. Vinnar-Malin om sin träniingssatsning 19:20

8M ago19:20

19:20

I förra avsnittet av podden fick lyssnarna tävla om ett träningspass, en lunch och att vara med i podden och berätta om sin träning. Vinnaren blev Malin Krusemark. Nu berättar hon om sin träning och satsningen att tävla i Body Fitness innan hon fyller 50. Maria berättar om familjens nya våg som visade fel och fick henne motiverad att gå ner 5 kilo …

T

Tealpodden

1
Being Agile med agila coachen Anna Leo 30:09

8M ago30:09

30:09

Intervju med Anna Leo, agil coach. Being, doing och agil arbetsglädje!

T

Tealpodden

1
Självledarskap med Catharina Hyltén-Cavallius 38:21

9M ago38:21

38:21

Varsågod - en stunds gratis terapi med kbt-terapeuten och självledarskapskonsulten Catharina Hyltén-Cavallius!

T

Tealpodden

1
Självstyre, helhet och högre syfte med Helene Ählberg 31:22

9M ago31:22

31:22

Ta inte bort alla chefer på måndag, och andra tips från Helene Ählberg, grundare av nätverket Teal for Teal Sweden, när det gäller ett mer människocentrerat arbetsliv.

T

Tealpodden

1
Premiär! Vad är teal? 19:07

9M ago19:07

19:07

Vem, vad och varför - vem är vi, vad är teal och varför gör vi den här podden. Allt i vårt första avsnitt!

T

Toppform40

1
45. Ät allt men inte alltid 22:04

10M ago22:04

22:04

Kan man äta allt när man tränar och har ett mål? JA, säger Maria och Anette. Man kan äta allt men inte alltid. Bort med dåligt samvete och använd det sunda förnuftet - i båda riktningarna. Du kan äta allt men ha det inte som en ursäkt för att äta allt alltid och du ska inte ha dåligt samvete för att du någon gång äter något som vi kallar onyttigt.…

T

Toppform40

1
44. Corona, kryddor, kreatin och kalorier 30:08

11M ago30:08

30:08

Hur gör man dietmaten roligare? Är det bra eller dåligt med kreatin? Hur ska man träna om armarna är olika starka? Och ska man räkna kalorier året runt? I dagens avsnitt svarar Maria och Anette på några av de frågor som ni lyssnare har skickat in. Åsså är det tävlingsdags. Den här gången kan ni tävla om att själva få vara med och berätta er histori…

T

Toppform40

1
43. Viktigt med rutiner i coronatider 18:10

11M ago18:10

18:10

Nu är det många som tvingas jobba hemifrån på grund av coronapandemin. Det är lätt att tappa greppet om dagarna, jobb och fritid flyter ihop. En del tenderar att ta sovmorgon varje dag och sen hasa omkring i pyjamas och äta torr musli direkt ut förpackningen. Anette sitter i social isolering och berättar hur hon tänker kring de viktiga vardagsrutin…

T

Toppform40

1
42. Bygg muskler med rätt strategi och rätt teknik 39:12

12M ago39:12

39:12

Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Toppform40

1
41. GOD JUL och GOTT NYTT ÅR 40:32

1y ago40:32

40:32

Efter en hektisk höst med massa jobb och resor är det dags att summera tankar, planer och händelser. Maria har coachat flera atleter än någonsin under hösten och pratar om känslorna inför, under och efter en tävling. Anette och Maria luftar sina egna mål, planer och funderingar för 2020. Anette har sett filmen The Gamechangers och funderar på att t…

T

Toppform40

1
40. Gott och blandat 28:12

1+ y ago28:12

28:12

Hösten är i full gång. Maria har fyllt 50, tävlat i SM och blivit modemodell. Anette har återgått till heltidsjobb för en period och drabbats av höstens sega förkylning. Dagens avsnitt behandlar högt och lågt och vi får veta sanningen om vad som egentligen hände precis innan Maria klev upp på scenen i SM-finalen.…

T

Toppform40

1
39. Sommaren är slut - nu är vi tillbaka! 26:40

1+ y ago26:40

26:40

Anette har kommit hem från det stora flyttprojektet i Småland och Maria dietar inför sin 24:e tävlingssäsong. Höstens första avsnitt handlar om konsten att diet på semestern, vikten av rutiner, risker med att fokusera alldeles för mycket på rumpträning och att Maria har upptäckt yoga som träningsform.Välkommen till en höst med Toppform 40!…

T

Toppform40

1
38. Så aktiverar du rumpan 30:42

2y ago30:42

30:42

Omgivna av fågelsång pratar Maria och Anette om hur man ska tänka för att använda rätt muskler när man tränar. Särskilt hur man aktiverar sätet - alltså rumpan. Dessutom berättar Maria att hon ska tävla i höst och drar igång dieten om ett par veckor.Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Toppform40

1
37. Stress - så påverkar den oss 33:05

2y ago33:05

33:05

Stressen har blivit en naturlig del av den moderna människans liv och Maria och Anette är inga undantag. Maria har gått in i väggen och Anette har många gånger varit bara millimeter från den. Anette trodde länge att snacket om hur farligt stress är var kraftigt överdrivet - ända tills hon läste forskningen. I dagens avsnitt får vi veta varför stres…

T

Toppform40

1
36. Vägen till "Beach 2019" 21:21

2y ago21:21

21:21

Många satsar mot Beach 2019 men vet inte riktigt hur de ska äta för att komma dit. Maria och Anette delar med sig av enkla tips och råd och pratar om bra frukostar och mellanmål.Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Toppform40

1
35. Läcker det när du tränar? 30:02

2y ago30:02

30:02

Läcker du när du hoppar, springer, gör djupa knäböj eller när du nyser? Då är du långt ifrån ensam! Problemet kallas aktivitetsinkontinens. Många skäms för detta så till den grad att deras liv begränsas eller att de blir isolerade - helt i onödan, för det finns hjälp att få. I detta avsnitt träffar Maria och Anette gynekologkirurgen Rika Hammarströ…

T

Toppform40

1
34. Motivation, viloveckor och bibeln 32:20

2y ago32:20

32:20

Vad har bibelverserna Lukas 14:28-30 med viktminskning och livsstilsförändring att göra? Det kan man verkligen undra - men Anette har funderat en hel del över det. Hur ska man hålla i motivationen såhär i mars? Kan ett sätt vara att man vill vara snygg inför för sin partner? Hur ska man resonera kring frivilliga eller ofrivilliga viloveckor? Bra el…

T

Toppform40

1
33. Därför blir du fetare av att jojobanta 43:45

2y ago43:45

43:45

Har du tänkt på att du blir mer hungrig och sugen när du går ner i vikt - men även ett tag efteråt? Känns det som att promenaderna inte ger den fettförbränning du önskar? I detta avsnitt träffar vi överviktsforskaren Erik Hemmingsson som berättar vad som händer i kroppen när vi bantar och att det är fullt möjligt att banta sig ännu fetare. Väldigt …

T

Toppform40

1
32. Tre veckor in på det nya året. Hur går det? 23:21

2y ago23:21

23:21

Vecka 3 på 2019 - hur går det med Maria och Anettes nyårslöften? Vecka 3 även i Marias Y3T-träning. Åsså laddas det upp med ny tävling. Denna gång lottar vi ut två set av smart hemmaträningsutrustning.Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Toppform40

1
31. Planera din livsstilsförändring 27:01

2y ago27:01

27:01

Nu i början av året är det många som har lovat sig själva att göra en livsstilsförändring - men som tappar sugen efter ett tag. I dagens pod ger vi tips på hur man bör tänka för att inte hamna där utan hitta balans i livet. Anette berättar om sitt tidigare liv som allt-eller-inget-person och hur hon successivt förändrat sitt liv, hur vardagsmotion,…

T

Toppform40

1
30. Julmys med Toppform40 26:52

2y ago26:52

26:52

Nu är det jul igen och Maria och Anette snackar igenom julbordet och hur de tänker kring mat och rörelse under julhelgen. Dessutom tips på goda och nyttiga alternativ på efterrättsbordet. GOD JUL!Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Toppform40

1
29. Så ska du träna i klimakteriet 43:25

2y ago43:25

43:25

Toppform40 har besök av träningsexperten Monika Björn som nu även har skrivit boken Stark genom klimakteriet. Maria och Anette suger ur henne så mycket kunskap de hinner på 40 minuter. Det handlar om symptom, vad som händer i kroppen vid klimakteriet och inte minst hur du ska tänka kring träningsupplägg i åldern 40-60 år.…

T

Toppform40

1
28. Bangkok calling! 29:38

2+ y ago29:38

29:38

Äntligen nytt avsnitt som sänds direkt från Bangkok. Maria berättar om tiden efter tävlingarna och vi svarar på en lyssnarfråga om hur du ska tänka kring träningen när du är sjuk eller har svårt att komma tillbaka från en längre tids uppehåll.Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Toppform40

1
27. Efter SM - Maria laddar om! 29:56

2+ y ago29:56

29:56

Som om det inte räckte med SM så berättar Maria att hon laddar om för att ställa upp och tävla på Tyngre i Kista 20 oktober. Förväntningarna inför höstens träningsresa till Bankok börjar stiga åsså kommer vi in på klimakteriet, sköldkörtelproblem och hur man håller vikten på semestern.Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Toppform40

1
26. Tävlingsspecial från SM i Body Fitness 28 september 6:01

2+ y ago6:01

6:01

Maria kom på tredje plats i SM i Body Fitness i Västerås. Här en kort intervju direkt efter tävlingen.Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Toppform40

1
25. Tömning och laddning - snart dags för SM 25:24

2+ y ago25:24

25:24

Bara några dagar kvar till SM i Body Fitness. Maria berättar allt om de senaste dagarnas tömning och planerna för de kommande dagarnas laddning. SM närmar sig och det gäller att pricka formen helt rätt till på fredag kl 18.Av Maria Ahlberg och Anette Svensson

T

Toppform40

1
24. Lär känna dina ätbeteenden 57:04

2+ y ago57:04

57:04

Varför känns det ibland som att du vill äta hälsosamt men att din kropp motarbetar dig? Varför tappar du kontrollen när du tar en tugga kladdkaka eller en näve chips? I detta avsnitt berättar näringsfysiologen Kristina Andersson om de fysiologiska och psykologiska ätbeteenden som vi alla har nedlagda i oss - men som vi trots det ofta känner skam oc…

Maria Ahlberg podcaster

Download the App!

Snabbguide