show episodes
 
Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila traningspodden@lsgroup.se.
 
Träningsprofilerna Desirée Blomberg och Anna Wretling vänder upp och ner på myter och sanningar inom träning och livet i stort. Vem har rätt? Du, jag eller samhället? Desiree och Anna ifrågasätter inte bara allmänna attityder och gängse normer och regler, de ifrågasätter även sig själva. Podden avhandlar varje månad ett ämne som är lite obekvämt att prata om, ibland ihop med experter eller inbjudna gäster som hjälper till att belysa olika resonemang. Desiree är klubbchef för Team Power Woman ...
 
Loading …
show series
 
I januari 2014 var Malin Ewerlöf min allra första poddgäst – nu är hon tillbaka för en ny intervju när Maratonpodden firar 7 år! Det blev ett härligt snack om varför hon skulle vilja byta liv med världens snabbaste människa, Usain Bolt, att inte vara så stark som alla tror, hemligheten bakom hennes fantastiska EM-silverlopp, hennes favoritpass, den…
 
Jessica har fortsatt med sitt längdskidåkande så länge det har funnits snö och hon har även fått in en lyssnarfråga om längdskidor som hon passar på att besvara. Lovisa å sin sida fokuserar på riktigt tunga styrketräningspass varvat med padel och i veckans avsnitt av Träningspodden berättar hon mer om hur hon har utvecklats och vad hon har upptäckt…
 
Erik lägger ut texten om vad som stämmer och inte. Sponsorer Rullskidcenter tipsar om bra stavar www.rullskidcenter.se/vinterstavar Missa inte Billingens officiella vasaloppscenter www.vastsverige.com/billingen/ Snösläde eller inte enligt Språket i P1 (5:10 in) https://podcasts.apple.com/se/podcast/spr%C3%A5ket/id308296160?i=1000403859624…
 
Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt och idag pratar vi bland annat om vinterlöpning. Vi är så glada över att vintern är här och vill verkligen att ni ska testa att springa ute trots kylan. Vi tipsar om hur man kan klä sig när det är som allra kallast och här kommer ni höra stora skillnader oss emellan. Vi kommer också in på nackdelarna med att dras…
 
Distanspassen ska nästan kännas som en rask promenad snarare än en jogg. 10 av Johan Larssons 13 pass per vecka går i den farten. Svårt att ta in? Du är inte ensam! Majoriteten av svenska löpare tränar helt fel – om målet är att bli snabbare. Generella träningsprogram är inget han förespråkar och alla klarar milen under 40, det handlar bara om rätt…
 
Snön lyser blå på taken och Jessica har varit snabb med att dra fram både längdskidorna och de vintervänliga springskorna. Hon har dessutom bestämt sig för att under våren göra en utmaning som även ni lyssnare kan hänga med på. Lovisa har åsikter om den nya trenden att “vinterbada” och på tal om utmaningar så pratar Lovisa och Jessica om de bästa ä…
 
Träningshets, Garmin Connect, barfotalöpning, Sverrir Gudnason, norrlandsjägarna, swimrun, att bli äldre och klokare, perset på 5 km, relationer – och såklart: nycklarna till livslång hälsa. Bokdebuterande, biträdande statsepidemiolog Anders Wallensten is in da house! Ett väldigt inspirerande samtal som jag hoppas att du inte missar! . Dessutom: i …
 
En vecka in på det nya året och våra träningspoddare är i full gång med färska rutiner och tag: Jessica brinner för sin nya träningsdagbok och Lovisa fortsätter fokusera på att tillbringa mer tid utomhus, någonting som ger henne en känsla av välbefinnande. I veckans avsnitt pratas det bland annat om att förändra eller att bryta vanor, börja med nya…
 
Vi släpper nu det andra avsnittet där ni kan testa att springa med oss i "Spring så snackar vi". Det här passet passar dig som nyligen har varit gravid eller dig som är helt ny för löpningen. Om ni vill få tillgång till alla våra 16 pass hos Aftonbladet Plus så har vi ett riktigt bra erbjudande där ni kan testa den första månaden för endast 29 kr. …
 
WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du får MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som är extra bra att köra på vintern, rätt utrustning – plus mycket mer! Och så besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor oc…
 
Jag säger bara en sak: efter den här intervjun har jag lagt om mina kostvanor – REJÄLT. Framför allt inför tuffa löppass. Hur coolt som helst och faktiskt ett avsnitt jag tycker att alla löpare borde lyssna på. Lite av det vi pratar om: varför äter alla löpare jordnötssmör? Visste du att de flesta hårt tränande löpare får i sig för lite kolhydrater…
 
Det tunga 2020 är äntligen förbi och i traditionsenlig anda är det dags för Lovisa och Jessica att summera hur deras personliga träningsresor utvecklat sig under året som gått. Det blir tillbakablickar, uppföljningar, analyser och givetvis också framtidsvisioner. Vad vill de förändra och förbättra när det kommer till träning och hälsa under 2021? T…
 
Vi har ju sagt att vi inte släpper fler avsnitt i år, men här kommer en julklapp från oss till er! Ni får nämligen chansen att testa två pass från vår andra podd "Spring så snackar vi" som vi gör tillsammans med Aftonbladet Plus. Idag släpper vi lyssnarnas favoritpass där vi tvistar till de klassiska norska intervallerna och utlovar ett utmanande o…
 
I veckans avsnitt blir det julspecial och en hel del inspiration inför jullovsträningen utlovas, både ensamträning men framförallt träning som också barnen kan vara med på. Lovisa och Jessica har dagen till ära förberett sina tips genom att låta en viss fokusgrupp bestående av barn från ålder 3 till 15 svara på frågan: vilken utomhusaktivitet som i…
 
Varför ska man ALDRIG ståvila? Varför dissar han pulsbaserad träning? Vilket är det allra största misstaget nästan alla löpare gör? Och varför är hans critical velocity-träning så effektiv? Spetsa öronen nu, för här kommer ett härligt långpasslångt snack med en av världens främsta löptränare: Tom Schwartz! Garanterat massvis med saker du aldrig tid…
 
I veckans avsnitt pratar Lovisa och Jessica vidare om jämförelser, normer och förväntningar. Lovisa har sammanställt en lista med uttryck som kan uppfattas som komplimanger för vissa men som negativa uttryck för andra. Det blir också samtal om hur man kan se på sin egen prestation från olika håll och med hänsyn till sina egna förutsättningar. Vecka…
 
Processmål eller utförandemål. Vi pratar vidare med Anders Ekstrand från Pratamera Sport om hur man målsätter för det man kan kontrollera. Sponsorlänkar: De mentala experterna på www.pratamerasport.nu ligger bakom detta avsnitt Skidpärlan Kläppen -> www.klappen.se Det västgötska skidparadiset -> www.billingenskovde.se…
 
Nu släpper vi ett riktigt viktigt avsnitt där vi intervjuar Sofia Selenius som arbetar Riksföreningen mot ätstörningar- Frisk och Fri. Det blir ett väldigt intressant avsnitt där vi bland annat kommer in på vad som bidrar till att en person hamnar i en ätstörningsproblematik och vilka triggers det finns på sociala medier och andra plattformar. Fin …
 
Det är lucia men eftersom föräldrar är portade från barnens luciatåg i år så fortsätter Jessica med sin yoga därhemma, samtidigt som Lovisa fortsätter med sin nya hobby: padel. Efter att Träningspodden efterlyste årssummeringar från sina lyssnare har det fortsatt att droppa in svar och Lovisa har plockat ut två stycken till veckans avsnitt. Jessica…
 
Okej, vi har undvikit det här med det mentala länge nog. Med trygg hand guidar Anders Ekstrand från Pratamera Sport oss igenom det hela. Avsnittets sponsorer. Rullskidcenter och deras stakskidor t ex dom här www.rullskidcenter.se/madshus-redline-3.0-dp De mentala experterna på www.pratamerasport.nu Skidpärlan Kläppen -> www.klappen.se…
 
Hur ska man egentligen springa på ett löpband? Vilken är den bästa tekniken på asfalt? Och varför har nästan alla elitlöpare 10 mm tå-häldropp i sina löparskor? Spänn fast säkerhetsbältena, för nu är det här: det maxade avsnittet med Sveriges främsta löpteknikguru, Fredrik Zillén! Han är ju känd för att vara rejält rakt på sak och ofiltrerad när ha…
 
Lovisa och Jessica har varit flitiga serietittare den senaste tiden och passar därför på att dela med sig av några tips. Jessica berättar också om de oväntade upptäckter som hon har gjort under sin pågående YogaStreak och Lovisa förklarar hela grejen med benhinnor som gör ont. En lyssnare har redan nu skickat in sin tränings-årssummering och så dis…
 
I veckans avsnitt pratar vi bland annat om en yoga/löputmaning som Sara har startat igång och som väldigt många redan hakat på. Om du väljer att haka på utmaningen så använd gärna hashtagen #wisstyoggarvi när du publicerar bilder eller videos på sociala medier. Vi avslutar veckans avsnitt med att prata om problematiken som uppstår när man tar efter…
 
"Min kropp inte tillåtit någon form av träning – förrän nu. Och jävlar vad jag ska träna upp mig. Jag är en gammal dö kärring som inte tränat en dag i hela sitt liv och som trots sina trista sjukdomar bestämmer sig för att springa maraton." Gör er beredda på ett ofiltrerat och ärligt snack med författaren och debattören Linda Skugge, som alla dagar…
 
Jessica är rastlös och sur på pandemin men har ändå funnit en ljusglimt i mörkret. Det har även Lovisa, som bland annat pratar om att utnyttja tiden; träna med kontinuitet, föra statistik över sin träning under 2020 och rätt som det är sätta nytt rekord i knäboj! Jessica berättar om det senaste som hänt inom “Generation Pep”, där hon är ambassadör.…
 
Hur man överlever och kvalitetssäkrar guldfiskåkningen på sitt lokala konstsnöspår som, i ärlighetens namn, är för kort. Med starkt stöd av www.rullskidcenter.se som tipsar om MOVE-bindningar. Obs. Varning för black friday-deals! Testa Eriks pass och skaffa dig den superintelligenta träningstjänsten www.racefox.com. Och unna dig själv eller någon d…
 
Idag snyftar vi vidare en stund, men kommer snabbt in på lite pepp till oss själva och även till er lyssnare. Vi tipsar om lite pass och bjuder in till en löp- och yoga/stretch utmaning fram till jul. Dessutom tipsar vi om plagg och övrig utrustning till vinterlöpning. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
"Du har gått ner en hel del i vikt, hur mår du egentligen? Har du tjejproblem?" . Den frågan fick Kristofer Låås av sin fotbollstränare efter att han hade blivit vegan för sex år sedan. Då var det många som förlöjligade hans kostbeslut, men efter att Netflixdokumentären The Gamechangers slog världen med häpnad har skratten dött ut. Och fler idrotta…
 
Lovisa har förberett en ordentlig födelsedagspresent-flashback som hon presenterar lagom till Jessicas födelsedagsvecka: Det blir allt från att vara nygravid på Fuerteventura till muspruttar, jordens undergång, yogans påverkan och att vara en lång person. Lovisa själv har tagit nytt personbästa i marklyft, det blir kött-bootcamp, återhämtnings-snac…
 
Efter förra veckans avsnitt fick vi ta emot en del kritik som vi börjar med att bemöta i dagens avsnitt. Sedan kommer vi in på dagens huvudtema som handlar om att man klarar mer än man tror. Idén kom från den nya programserien på SVT som heter "Du Clarar mer än du tror" där komikern och programledaren Clara Henry utsätts för en del tuffa prövningar…
 
ÄNTLIGEN! Det stora avsnittet där vi nördar ner oss helt i pulsträningens underbara värld är här! För expertisen står Johan Hasselmark – multisportaren, extremtriathleten och platschefen på Aktivitus Stockholm som gästade Maratonpodden avsnitt 190, som blev ett av de mest lyssnade avsnitten hittills i den här poddens historia! Förutom att gå igenom…
 
Jessica har precis gjort något som en del får endorfiner av men som hon själv besviket nog bara blev trött av. Lovisa tipsar därför om en struktur som kan pusha Jessica (och andra) till att inte ge upp. Det snackas också om nya sätt att träna och att utmana sig själv, samt om olika metoder som kan hjälpa till att sänka träningströskeln. Och självkl…
 
Vasaloppet byter skepnad under pandemitider och vi tar ett snack med deras tillförordnade VD Johan Eriksson som får svara på våra lyssnares frågor. Kolla in 4KAAD på https://www.rullskidcenter.se/4kaad-black-code-x Unna dig underställ från www.trumpetwool.com Bli ditt bästa längdjag med www.wickstromcoaching.com…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2021 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login