Att springa i varma förhållanden är för de allra flesta synonymt med sämre tider och en utdragen plåga. Men det finns tydliga fördelar med att förbereda sig för att kunna prestera om solen skulle vara framme under loppet. Ny forskning visar till och med att det kan ge direkta fysiologiska fördelar om det görs på rätt sätt. Mikael Flockhart är dokto…

Manne vill hellre att Adrian börjar röka än fortsätter titta på dumma youtubeklipp med utryckningsfordon. Och självklart är rökning för en tweenie än syra och snigelslem. Nisse har städat och upplevt frid. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det vankas Spring Snyggt 10 000m. För att försäkra oss om att löparna (och alla som vill prestera sitt bästa på sträckan) ska få de bästa råden har vi med en gäst som vet allt som finns att veta om distansen, Jonny Danielsson. Jonny hade det svenska rekordet på 10 000m från 1989 tills att Andreas Almgren nyligen förbättrade tiden detta år. 27.55 gö…

Nisse har sett den famösa Doggeintervjun och misslyckats med att göra den till en sedelärande historia och Manne har pinats i fjällen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Med Andreas Almgrens framfart de senaste åren, med svenska rekord på löpande band, kan det upplevas som en självklarthet att vår just nu starkast skinande löparstjärna skulle nå världseliten. Med den senaste tidens prestationer har Sollentunasonen fört in svensk långdistanslöpning på en scen som den tidigare aldrig skådat. Det är därför lätt att gl…

Manne fiskar efter beröm och Nisse är orolig över att Manne är orolig för honom. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att förlora ett rekord, allt från ett familjerekord till ett nationellt rekord. För alla svider det nog ändå lite. Gästerna i dagens avsnitt har över 10 svenska rekord till sina namn och har alla fått erfara ett bli av med många av dem. Malin Ewerlöf, David Nilsson och Jonas Glans berättar öppenhjärtligt om hur det är att både slå men också att bli…

Manne har haft en bra natt med Adrian och Nisse talar ut om sin relation till analsex. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 April går SM på 100 kilometer av stapeln i Växjö. På startlinjen står två ultragiganter som på förhand ser ut att vara de som gör upp om segern. Anton Gustafsson segrade förra året och har sedan dess också hunnit med en seger vid gågna helgens SM i ultratrail 80 kilometer. Anton är känd för att göra riktigt långa pass på löpbandet och ser ut att…

Nisse har blivit ruinerad av sina barn och kan inte köpa frukostfranskor. Manne är på akuten med sin äldsta dotter. I välbekant ordning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens tema är talang och vad som definierar en löptalang. Med hos har vi Patrik Tjärdal, föredetta proffs-triatlet och numer tränare för några av Sveriges absolut bästa löpare. Patrik är även tränare vid Riksfriidrottsgymnasiet i Sollentuna och ansvarar för flera duktiga löpare där. Patrik som med sin gedigna erfarenhet av att träna både lovande u…

Manne försöker bortförklara hur det kunde komma sig att han kom ungefär tusen placeringar sämre än vad han på förhand tänkt i Vasaloppet och Nisse gnäller på folks klädsel på hotell samt noterar att han inte längre bryr sig om sin födelsedag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Halvmaraton är en sträcka som passar de flesta. För att lära oss mer om sträckan vänder vi oss till en av våra största auktoriteter på ämnet, Sarah Lahti. Den svenska rekordhållerskan som löpte sträckan på 1.08.19 i Valencia 2021 ger oss sina bästa tips för att lyckas på distansen. Sarah ligger förövrigt i träning inför en spännande start i Rotterd…

Manne är för första gången i sitt liv fri från betalningsanmärkningar, men har fortfarande svajig moral. Nisse har kommit på att det är trevligare att sitta i backen och dricka kaffe och röka cigg än att åka skidor med barnen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Andreas Nygaard, den tvåfaldige vinnaren av Vasaloppet, världsrekordshållaren i maraton på skierg och vinnare i Ski Classics gästar oss för att ge sina bästa tips inför antågande Vasaloppet. Manne suger åt sig som en svamp. Men Andreas är inte bara med i egenskap av att vara en av världens bästa långloppsåkare, han är också en duktig löpare som tro…

Manne berättar om hur han tvångsmässigt skämtar med sina döttrar samt reder ut om det är nån skillnad mellan hasch och marijuana. Nisse blandar ihop Pernilla August och Helena Bergström samt slås av att tiden är en flat circle. Typ. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vett och etikett kopplat till löpningen. Hur ska man förhålla sig till att springa på banan? Vad bör man göra under lopp? Hur mycket ska man brodera ut passen på Strava? Vi går sakligt och (högst) objektivt igenom vett och etikett-regler för sporten vi alla älskar. Det blir inte bara kotym dock. I helgen såg vi ytterligare en fantastisk dag för sve…

Nisse funderar på hur begravningar bör gå till. Man har lärt sig av en mästare hur man inte blir gubbig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan det ha varit den bästa helgen i svensk löpning någonsin? Två svenska rekord och ett sverigebästa på medel och långdistans. Vi börjar programmet med att reflektera över Andreas Almgrens fantastiska prestation. 59.23 på halvmaraton är inte bara svenskt rekord med närmare två minuter, det är nordiskt rekord och den näst snabbaste tiden av en icke-…

Manne har varit taskig mot sin mamma (tycker hon). Nisses barn har varit taskiga mot honom (tycker han). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samuel Pihlström har inlett säsongen på absolut bästa sätt. Svenskt rekord vid säsongsdebuten i Ostrava, Tjeckien följdes upp med överlägsen seger vid Folksam Grand Prix. Med tiden 3.35.47 förbättrade han Kalle Berglunds svenska rekord från 2019 med en dryg sekund och visade att han under grundträningen tagit ännu ett kliv upp på löparstegen. Samue…

Manne har förmodligen spårat ur och tar hjälp av mästerurspåraren Nisse för att reda på hur illa det är. Nisse ger sina bästa Tindertips. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi träffar killarna från Breaking Marathon Limits, Sindre Buraas och Kristian Ulriksen. Vi diskuterar bandets storhet, hur man ska förhålla sig till fart på bandet och hur är det egentligen med den där lutningen? Vi går också igenom några av våra favoritpass på band och filosoferar kring om den norska modellen hade funnits om det inte vore för löpb…

Mycket sjukdom i detta avsnitt. Mannes barn har varit sjuka, 50 % av Nisses har legat på sjukhus. Men det hindrar inte våra poddhjältar från att leverera ännu ett poddasvsnitt där de reflekterar över tillvaron. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Victor Smångs har blivit ett väletablerat namn i den svenska löparsfären. Efter en raktutveckling från starten som löpare 2019 till snabba 29.30 vid Valencia 10k i januari 2023 så stagnerade utvecklingen något. Victors värden blev sämre och resultaten som man hade hoppats på uteblev. Efter en lugnare period startade Victor upp med ett nytt upplägg …

Manne är en gigantisk mansbebis. Nisse älskar kylan. Adrian har börjat säga sin innersta mening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilken helg det blev för svensk löpning ner på den Iberiska halvön! I Valencia så noterades ett gäng personliga rekord, flera tider som kvalificerar sig som topp tio genom tiderna och inte minst ett nytt svenskt (och nordiskt) rekord! Vi har med oss tre av huvudpersonerna från 10k-loppet i Valencia - Andreas Almgren som med 27.20 fullkomligt krossa…

Manne är rädd att han blivit en gammal ointressant gubbe och Nisse kan absolut ingenting om bilar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anders Österlund slog 2023 tre svenska rekord i M50. Trots att han hållit på med löpningen länge så lyckas han bibehålla en mycket hög nivå och blir i princip inte sämre. Hur är det möjligt? Jenny Hitchings sprang som 59-åring maraton på 2.45.27 och följde upp det med att några månader efter sin 60-årsdag springa på 2.49.43. Tider som är bättre än …

Jenny Hitchings är amerikanskan som har sprungit maraton på 2.49. Som 60-åring! Hon började satsa på löpning i 40-årsåldern och är lika bra nu som någonsin. Hur gör man för att prestera upp i åren? Det här är en sneakpeak av Dom kallar oss veteraner 2, som skulle ha släppts idag. Manne är i Thailand och har drabbats av tekniska utmaningar som visat…

Den efterlängtade. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nytt år och nya loppmöjligheter. Men hur lägger man upp säsongen på bästa sätt för att kunna prestera bra lopp? Andreas Almgren, som går in i ett OS-år, vet allt om hur man ska sätta tävlingsschemat för att få till formtoppar för de viktigaste loppen. När ska man använda tävlingar som ett led i träningen, hur många tävlingar kan man vara i toppform…

Manne förundras över att Kalle Anka-traditionen på julafton lever vidare och Nisse har kommit på att han kan berätta för dig vem du är genom att titta på ”förslag för dig” på Instagram och porträttalbumet i iPhones fotobibliotek. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ännu ett år i löpningens tecken är avklarat, det är därför dags att dela ut priser i en rad prestigefyllda kategorier. Vi möter också segraren i kategorin "Årets genombrott" för en längre intervju, Elsa Sundqvist. Elsa har under året gjort extremt stora framsteg och tagit klivet in i Sverige-eliten. Endast 18 år gammal och relativt ny inom löpninge…

Nisse har hanterat ett raseriutbrott och fått presentuppslag. Manne funderar på varför så många män har så lite utbyte av sina småbarn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att springa fort även när man blir äldre är fullt möjligt. Veckans två gäster är lysande exempel på detta. Gunnar Durén fann friidrotten och löpningen vid 42 års ålder. Vid 50 sprang han 800m under två minuter, satte Europarekord och blev också världsmästare på distansen. Hur är det att satsa på en så pass explosiv sträcka som 800m efter 50, vad hä…

Manne vill vara en neutral tapet i förhållande till sina barn och Nisse har upptäckt ytterligare en fördel med att vara frånskild samt på djupet förstått vad det innebär att tycka om någon för den den är. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I Gnosjö i djupaste Smålandsskogarna verkar Sveriges just nu bästa "traillöpare". Oscar Claesson med ett förflutet som mycket duktig ban och landsvägslöpare har de senaste åren sadlat om till att nästan uteslutande tävla på stigarna. 2022 utnämndes han till årets svenska "traillöpare" och han har 2023 fortsatt sina framgångar både i Sverige (b.la. …

Bästa pappaledighetstipsen, mäns känslomässiga arbete på HiFi-fronten, och sagan om snöskyffeln. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilket år Camilla Richardsson har haft! Personbästa på alla sträckor från 1500m till Maraton och däribland två nationsrekord för Finland. Efter helgens 2.24.38 vid Valencia Marathon var det på tiden att vi fick ett snack med Finlands just nu främsta kvinnliga löpare. Camilla som nu är klar för OS i Paris berättar om hur hon har stakat sin väg inom …

Nisse har kommit på att det kanske trots allt är så att folk skrattar ÅT honom och Manne har provat på livet som frånskild. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sanna Mustonen slog den gågna helgen till med ett dunderpers vid halvmaraton utanför Paris. Tiden 1.11.22 placerar henne som sjua genom tiderna bland svenska damer på distansen. Sanna som varit löpare i över 20 år sitter på mycket insikt vad gäller löpning. I avsnittet berättar hon om tränarbytet, insikten att livet utanför löpningen ska klaffa för…

Vad har kvinnorna i Paris med Mannes två yngsta barn att göra? Och vad lärde sig Nisse på spritmuseum? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elov Olsson stod för en fantastisk prestation när han för knappa två veckor sedan segrade överlägset vid Tunnel Hill 100 Miles i Illinois, USA. Med en snittfart på 4.16 per kilometer så fullständigt krossade Elov det svenska rekordet och är nu tredje snabbast i världen någonsin över distansen. I en redogörelse av loppet och träningen upp till loppe…

Manne knarkar skjutsning av barn och Nisse har upptäckt Stockholm och kommit på vad tjejer är svartsjuka på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bokstavligen! Hur tränar några av våra bästa löpare styrka? Vi möter Carolina Johnson, Kristofer Låås, Sara Christianson och superveteranen och f.d. världsorienteraren Håkan Eriksson. Dessa duktiga löpare berättar om sina styrkerutiner. Vilka är favoritövningarna och vad är centralt när man konstruerar ett styrkeprogram för att bli en bättre löpare…

Nisse har peakat i manlighet och Manne undrar om han är en knullis eller gullis. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Med en knapp månad kvar till Valencia Marathon bjuder vi in två ytterst centrala profiler i svensk maratonlöpning. Carolina Wikström och Jesper "En Kille" Lundberg siktar båda på fina pers längs de spanska avenyerna. Dock är vägen dit olika formad för de bägge. Carolina som tillsammans med tränaren Christian Ahlsén har ett upplägg med tydlig inspir…

Nisse och Manne diskuterar de nya rekommendationerna gällande små barn och skärmar. Manne har vidare lärt sig en läxa om vad som kan hända när man spelar ner sig själv i mötet med andra, Nisse har för övrigt skickat hem ett one night stand och har även upptäckt att han varken gillar barn eller djur. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i…

Hur tar man sig ur en platå? Äntligen är Suldan Hassan tillbaka. I podden men framförallt på löparbanan. Efter en rad fina prestationer på senaste tiden över 10k slog Suldan den gångna helgen till med 1.01.56 i debuten på halvmaraton. En tid som för in honom som fyra genom tiderna i den svenska statistiken. Suldan har haft några prövande år med ska…