show episodes
 
Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall som ställer frågorna oc ...
 
Loading …
show series
 
Den vanligaste frågan vi får är inte hur man mediterar, utan hur man skapar och bibehåller vanan. Magdalena Thelander har svaren, då hon mediterat varje dag i över ett år med Mindfully. I det här avsnittet träffar vi därför Magdalena för att diskutera hur vi kan skapa den goda vanan. Vi pratar om att många börjar när livet blir för smärtsamt. Att m…
 
Nu släpps Axels debutbok Meditation – ett inre äventyr. Det här är en bok för dig som är nyfiken på meditation och en guide för dig som redan gett dig in i en inre resa. Men framförallt är det här en bok för dig som vill utforska livets mest spännande äventyr. I det första avsnittet av säsong fyra får du lyssna till det första kapitlet: Ett andligt…
 
I den här säsongsavslutningen firar Gustav och Axel att Meditera Mera har haft över 500 000 lyssningar! Tusen tack till alla er som har lyssnat. Utan er, ingen podd. Vi pratar om varför vi startade podden och vilka förhoppningar vi hade. Vad vi själva har lärt oss av våra gäster och vad vi har tagit med oss in i vardagen. Om hur härligt det är att …
 
Klas Eriksson arbetar som regissör, skådespelare och komiker, och han är mest känd för serien Leif och Billy på SVT. Klas delar med sig om sitt andliga uppvaknande, när han för första gången fick distans till sina tankar och insåg att han inte var dom. Om hur hans jakt på lycka aldrig lyckades, trots lägenhet, flickvän, pengar och kändisskap. Om ny…
 
In this special episode Axel and Loch Kelly talks about Axel's experience of going to a 30-day meditation retreat. We talk about that it's not about the transcend experiences, but to be fully human, awake and compassionate in the midst of daily life. To find that, which is already aware and loving and that you have the capacity to love all parts of…
 
Maxinne Björk arbetar som fotograf, skribent, konstnär men framförallt inom medveten sexualitet. I det här avsnittet pratar vi om meditation och sex. Maxinne delar med sig om hur hennes nyfikenhet väcktes när hennes älskare hade bättre koll på hennes vagina än hon själv. Att tantra är ett hjälpmedel för att komma närmare sig själv och att det är så…
 
Gabriella Overödder har en kandidatexamen från Cambridge University i naturvetenskap med inriktning klimat och arbetar idag som generalsekreterare för Effektiv Altruism Sverige. Vi pratar om hur vi kan göra gott effektivare. Om att effektiv altruism inte är något man borde göra, utan att det är en verktygslåda om man vill göra så stor skillnad som …
 
En övning för att transformera skam, guidad av Liv Larsson. Den här övningen är ett utdrag från vårt avsnitt med Liv. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om …
 
Liv Larsson är utbildare, konsult, medlare, coach och författare. Hon är specialiserad på förhållningssättet Nonviolent Communication (NVC) och har skrivit tjugo böcker om bland annat kommunikation, empatiskt lyssnande, konflikthantering, samt skam, skuld och ilska. Och skam, skuld och ilska är precis det vi diskuterar i det här avsnittet. Vi prata…
 
En meditation på temat lev för fan, guidad av Sofie Lantto. Den här övningen är ett utdrag från vårt avsnitt med Sofie. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information o…
 
Sofie Lantto är fallskärmshopparen som blev yogalärare och sen triatlet. Hennes motto är att livet är för kort för att inte göra saker man drömmer om. Andas in. Andas ut. Sänk axlarna och lev för fan. Och det är precis det vi pratar om med Sofie. Vi pratar om att Sverige är en optimal plats för meditation. Hur meditation kan användas som verktyg fö…
 
Rachel Bråthen är författare, entreprenör och yogalärare. Rachel som är mera känd som Yoga Girl, med över 2 miljoner följare på Instagram, driver plattformen YogaGirl.com och flera välgörenhetsorganisationer i Aruba. Rachel delar med sig om, att det var första gången hon upplevde en stunds tystnad när hon började att meditera. Vi pratar om kinesisk…
 
En övning som hjälper oss att bli mer medvetna om hur vi kan förgylla våra liv, guidad av Kay Rung. Den här övningen är ett utdrag från vårt avsnitt med Kay. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller…
 
Kay Rung är empatitränare, medlare och bokförläggare. Kay har arbetat med kommunikationscoachning och medling med Nonviolent Communication sedan 2001och vi pratar om just meditation och kommunikation. Kay delar med sig hur vi kan vara en del av lösningen istället för problemet. Vi pratar om Nonviolent Communication vars syfte är att skapa en god ko…
 
En mikromeditation på svenska, guidad av Josefin Dahlberg. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josefin. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer informat…
 
Josefin Dahlberg är yogalärare, hon driver plattformen Oh La Moon, podcasten Monday Mantra och har skrivit böckerna Livsstilsbibeln och Idag är jag fri. Nu är hon aktuell med sin nya bok Soul work som handlar om att göra en inre resa och det är precis vad vi pratar om i det här avsnittet. Om hur vi kan jobba med vårt inre för att ta bort blockering…
 
A meditation where we shift from head to heart space by Loch Kelly. This meditation is an excerpt from our episode with Loch. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play.…
 
Loch Kelly is a licensed psychotherapist and recognized leader in the field of meditation and awakening. He is the founder of the non-profit Open-Hearted Awareness Institute and the author of the award-winning book The Way of Effortless Mindfulness. We speak about the difference between deliberate and effortless mindfulness. Loch tells the story of…
 
Stefan Einhorn är professor och ordförande vid centrum för social hållbarhet vid Karolinska Institutet och överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset. Han har skrivit flera uppmärksammade böcker, bland annat bästsäljaren, ”Konsten att vara snäll”. Hans senaste bok heter ”Konsten att fördärva sitt liv, eller inte”. Och konsten att fördärva sitt…
 
En meditation på svenska med fokus på medkänsla med obehag, guidad av Sofia Viotti. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Sofia. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google…
 
Sofia Viotti är leg. psykolog och föreläsare inom psykologisk hållbarhet. Sofia har även skrivit två böcker, Compassion-fokuserad terapi tillsammans Christina Andersson och 2018 släppte hon boken Utan press. Vårt samtal handlar om meditation, prestation och medkänsla. Sofia berättar om problemet med prestation är när vi fastnar i jämförelser och sj…
 
God jul och välkommen till den 24 och sista luckan i Mindfullys julkalender! Om du har följt vår meditationskalender och gillat det här upplägget med en ny meditation varje dag, så kommer vi att fr.o.m imorgon släppa Dagens meditation - en ny meditation på svenska varje dag. Har du appen, hittar du Dagens meditation på din hemskärm. Annars hittar d…
 
En meditation på svenska om vänlighet, guidad av Daniel Ek. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Daniel. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer informat…
 
Glad andra advent och välkommen till lucka 6 i Mindfullys julkalender! Fram till julafton kommer vi att släppa en ny meditation på svenska varje dag i Mindfully. Varje lucka kommer att bestå utav tio minuter av närvaro och medvetenhet. Har du appen, hittar du julkalendern på din hemskärm. Annars hittar du Mindfully där appar finns och du kan testa …
 
Daniel Ek är leg.psykolog, författare, föreläsare, meditationslärare och grundare av Vänskapslabbet. Daniel är även en av våra lärare i Mindfully och har tagit fram en meditationsserie om just relationer som heter social mindfulness. Vi pratar om hur vi kan bli mer medvetna om hur vi riktar vår energi så att tryckkokaren inte exploderar. Vikten av …
 
Välkommen till Mindfullys julkalender och lucka 1! Från och med idag den 1:a december fram till julafton den 24:e kommer vi att släppa en ny meditation på svenska varje dag i Mindfully. Varje lucka kommer att bestå utav tio minuter av närvaro och medvetenhet. Har du appen, hittar du julkalendern på din hemskärm. Mindfully hittar du där appar finns …
 
En kärleksfull-sömningivande meditation på svenska, guidad av Helena Kubicek Boye. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Helena. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer inf…
 
Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör. Helena har talat på Tedx med sömn som tema samt skrivit flera böcker om sömn, blanda annat Sömnsagor för Barn och Konsten att sova. Vi pratar om vikten av sömn och att vi överlever längre utan mat än utan sömn. Att sömn är ett naturligt tillstånd för oss människor, men tro…
 
I tider av osäkerhet är det som allra svårast att vara närvarande, men det är också nu vi behöver det som mest. I och med att den andra vågen av Covid-19 nu rullar in över Sverige har vi på Mindfully beslutat oss att släppa flera meditationer gratis och göra dem tillgängliga för alla. I vår nya corona-kategori hittar du nu upplåsta meditationer och…
 
Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar över 200 guidade meditationer på svenska, frågor och svar samt insikter i appen, allt på svenska. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store e…
 
Det här ett smakprov från Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Du hittar fler liknande insikter och över 200 guidade meditationer på svenska i appen. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. …
 
Varmt välkommen tillbaka till Meditera Mera. Livet blir sällan som man tänkt sig och när Covid-19 kom, fick vi avboka alla våra inplanerade avsnitt och våra retreats. Men i vårt fall presenterade det sig en ny möjlighet. I det här specialavsnittet får du ta del av berättelsen om Sveriges nya meditationsapp - Mindfully. Axel berättar hur det gick ti…
 
En observerande meditation på svenska, guidad av Parham. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Parham. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, bes…
 
Parham är en av Sveriges största hiphop-artister. Han har hyllats som en av Sveriges bästa textförfattare och vunnit pris för Årets hiphop på Manifestgalan samt nominerats i både P3 Guld samt Grammis. Vi pratar om hur meditation hjälpte honom att skriva sin första skiva. Parham berättar att meditationen har varit en nyckel i hans liv för att kunna …
 
En Let Go-meditation på svenska guidad av Isa Khalwati. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Isa. Vill du dansa till Isas spellista hittar du den här - https://open.spotify.com/playlist/38eYHDt8IyIvrWlpYfe6Nz?si=6kfjxRbITYyIOr2ZTprrEA Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully…
 
Isa Khalwati är grundare av yogastudion Urban Om. Hon är utbildad beteendevetare med en fil kand i psykologi från Stockholms Universitet och har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling. Isa har också skapat meditationsformen Let Go – som är en form av dansmeditation. Och dans, släppa taget och meditation är precis vad vårt samtal handlar om.…
 
A guided self-compassion meditation by Chris Germer. This meditation is an excerpt from our episode with Chris. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
 
Chris Germer has had a private practice in mindfulness-and compassion-based psychotherapy since 1985 and he is a pioneer in the field of self-compassion. He is the author of five books, including the The Mindful Path to Self-Compassion. Together with Kristin Neff he co-developed Mindful Self-Compassion (MSC), an empirically-supported, 8-week traini…
 
En meditation på svenska på tankar, guidad av Axel Wennhall. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt om tankar. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, …
 
Meditera Mera är tillbaka, men den här gången i ett nytt format. I det här avsnittet pratar Gustav och Axel om meditation och tankar. Axel berättar om sin revolutionerande insikt när han förstod att han var medveten om sina tankar snarare än den som tänkte dem. Vi pratar om studien från Harvard University som pekar mot att vi är frånvarande 47 % av…
 
En visualiseringsmeditation för barn och vuxna, guidad av Anna Wikfalk. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Anna. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
 
Anna Wikfalk är vår första återkommande gäst. Anna driver yogastudion Bara Yoga, är certifierad mindfulnessinstruktör och hon ligger även bakom den populära Mindfulnessappen. Nu är hon aktuell med ett projekt med mindfulness i skolan. Anna berättar att det var hennes barn som fick henne att förstå stressen i skolan. Om projektet som har involverat …
 
En närvaromeditation, guidad av Josephine Selander. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josephine. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
 
Josephine Selander är idéhistoriker och doktorerar i modern historia. Hon har även grundat viryayoga och skolan Nordiska Yogainstitutet. Nu är hon aktuell med boken ”Filosofi som terapi - Verktyg för levnadskonst”. Och meditation och filosofi är precis vad vårt samtal handlar om. Josephine berättar om hur hon kom i kontakt med Zen-meditation tack v…
 
A guided meditation as a way of becoming intimate with ourself and the world around us by Frank Ostaseski. This meditation is an excerpt from our episode with Frank. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google…
 
Frank Ostaseski is a buddhist teacher and a pioneer in end of life care. He cofounded the Zen Hospice Project, the first Buddhist hospice in America and in 2004, he created the Metta Institute. His groundbreaking work has been highlighted on The Oprah Winfrey Show, and honoured by H.H. the Dalai Lama. He is also the author of The Five Invitations: …
 
En meditation i stillhet, guidad av Magnus Fridh. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Magnus. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
 
Magnus Fridh undervisar grupper i ashtangayoga, mindfulness och meditation. Han har släppt två böcker, den första som heter ”Viloläge” och nu är han aktuell med sin andra bok ”Att vara stilla när allt skyndar”. Vi pratar om just meditation och stillhet. Magnus berättat hur han upptäckte meditation tack vare hans mammas stora medkänsla för flyktinga…
 
Ett skogsbad guidat av Petra Ellora Cau Wetterholm. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Petra. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.…
 
Petra Ellora Cau Wetterholm arbetar som legitimerad psykolog och är certifierad meditation- och mindfulness-ledare. Petra är även grundare av Shinrin-Yoku Sweden, som är den japanska formen av skogsbad. Vi pratar om hur meditation och natur hänger ihop. Petra delar med sig av sina insikter från att varit Zen-buddhist och hur hon sedan upptäckte hur…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2021 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login