Bästa Livsstil podcaster (2020)

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#060 Helhetshälsa för sköldkörteln med Elin Cederberg, Paleodrottningen 34:46

1M ago34:46

34:46

"Kombinationen av AIP, goda sömnrutiner, naturvistelse och återhämtning i form av yoga och meditation har gjort att jag i dag är i princip symtomfri och känner mig levande och lycklig”Elin Cederberg, 40 år (driver bloggen Paleodrottningen)Elin fick diagnosen Hashimotos 2006, ett knappt år efter hennes första barns födelse. Hon har prövat både det e…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#059 Geners uttryck ändras med autoimmun kost AIP vid ulcerös kolit 8:40

2M ago8:40

8:40

En ny studie visar att autoimmun kost (AIP)kan ändra uttrycket av mer än 300 gener i tarmväggen och aktivera läkning, reparation och minskad inflammation.Vi har tidigare gått igenom flera kliniska studier som visar att kostupplägget AIP (autoimmunt protokoll/autoimmun kost), som är en variant av paleokost, kan bidra till läkning vid autoimmuna sjuk…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#058 Omställningsbesvär och metabol flexibilitet 15:14

3M ago15:14

15:14

LÄNK TILL GRATISFÖRELÄSNINGEN SOM NÄMNS I AVSNITTET:https://paleoteketacademy.se/courses/gratisforelasning-omstallningsbesvar-och-metabol-flexibilitet/Många som ställer om till lågkolhydratkost, paleo eller AIP (autoimmun kost) får omställningsbesvär. Dessa besvär är signaler från kroppen som ger värdefull information. Hur mycket omställningsbesvär…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#057 Känslor under Coronapandemin - intervju med Christofer Gradin Franzén, leg. psykolog 45:18

4M ago45:18

45:18

Coronapandemin gör att många av oss möter känslor som vi inte är vana vid: rädsla, oro och ovisshet. Därför har vi bjudit in psykologen Christofer Gradin Franzén för att prata om just känslor. Christofer blir intervjuad av Anna-Maria Norman.I avsnittet pratar vi om:- Vad händer i våra hjärnor under perioder som denna, där vi ser hot och upplever ov…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#056 Coronaviruset: Så stärker du ditt immunförsvar och förhindrar spridning 14:27

5M ago14:27

14:27

Av Karl Hultén och Anna-Maria Norman

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#055 Antinutrienter – växternas mörka sida 39:31

6M ago39:31

39:31

I både paleokost och AIP (autoimmun kost) utesluts spannmål, baljväxter och pseudospannmål. Och detta är ett mycket effektivt steg mot läkning vid autoimmuna, inflammatoriska och andra kroniska sjukdomar eftersom dessa livsmedel innehåller en stor mängd antinutrienter, eller antinäringsämnen. Detta är ämnen som på ett negativt sätt påverkar…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#054 Vegetabiliskt vs. animaliskt protein – vilka är skillnaderna? 37:59

7M ago37:59

37:59

Protein är helt avgörande för din hälsa. Det hjälper till att bygga, reparera och underhålla kroppens strukturer. Proteiner är också involverade i alla de processer som styr din kropp. Protein finns i både animalier och vegetabilier, men hur skiljer det sig åt och hur väl kommer de kroppen till godo?Det förs en intensiv debatt om vad vi borde äta. …

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#053 Karin Björkegren Jones : Balans – naturlig väg till friskare sköldkörtel 1:05:54

8M ago1:05:54

1:05:54

I detta avsnitt intervjuas Karin Björkegren Jones, som är yogalärare, författare och journalist. Hon delar med sig av sin hälsoresa med en cancerdiagnos och sköldkörtelsjukdom och berättar om sitt sökande efter naturlig läkning och hur hon använt sig av yoga, andning, alternativ vård, kost och kosttillskott. Dessutom berättar hon om sin nya bok Bal…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#052 Mat för sköldkörteln – och en ny kokbok 31:33

9M ago31:33

31:33

Forskningsstudier från april 2019 respektive 2016 visar att det är möjligt att på egen hand, med kostens hjälp, häva och till och med bli helt symtomfri från sköldkörtelsjukdom. I Kokbok för sköldkörteln (nov 2019), med recept av Cecilia Nisbet Nilsson och fakta av Karl Hultén, presenteras ett kostupplägg som bygger på samma principer som tillämpat…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#051 Skolmat och kostråd – går det att påverka? Sandra Owe (Familygood) 57:23

10M ago57:23

57:23

Sandra Owe är IT-konsult, kostrådgivare och bloggare på Familygood.se. Hon delar med sig av hur man kan påverka de officiella kostråden som i sin tur styr skolmaten samtidigt som hon vill ge barn och föräldrar den kunskap de behöver för att göra hälsosamma val. Detta har hon förmedlat i sin bok om Kostronauterna som heter den Friska maten för hela …

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#050 Hälsoeffekter av kaffe – inflammation, stress och abstinens 37:46

10M ago37:46

37:46

Kaffe är världens mest konsumerade psykoaktiva substans som till skillnad mot de flesta andra liknande ämnen är lagligt och oreglerat. Medelsvensken dricker 3,4 koppar per dag vilket är näst mest i världen. Forskningen tyder på att kaffe är relativt harmlöst, men det finns betydande konsekvenser för vissa individer. Kaffe har nämligen effekter på b…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#049 Paleo-kost förebygger kronisk sjukdom visar färsk genomgång av forskningsläget 30:08

11M ago30:08

30:08

Paleokost förebygger kronisk sjukdom. Det konstaterar en systematisk genomgång och meta-analys av forskningsläget som publicerades i juli 2019. 24 kliniska studier har jämfört paleokost med kostupplägg som diabeteskost, nordiska näringsrekommendationer, medelhavskost med mer. Resultaten var helt entydiga: paleokosten är bättre för din hälsa än nuva…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#048 Ann Fernholm om socker, allergier, mat för barn och forskning om kost 57:51

12M ago57:51

57:51

Anna Fernholm, vetenskapsjournalist och doktor i medicinsk bioteknik, har skrivit flera böcker där hon fördjupat sig i sockrets och de snabba kolhydraternas påverkan på hälsan och hur du kan få barn att äta riktig mat. Nu vill hon med sin nya bok ”Stora boken om barn och mat”, som kom ut tidigare i år, lyfta betydelsen av ren, naturlig, näringsrik …

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#047 God blodsockerkontroll ger minskad inflammation och en tarmflora i balans 22:08

1y ago22:08

22:08

I det här avsnittet går Karl Hultén igenom vilken betydelse en god blodsockerkontroll har för din hälsa. Några teman som tas upp:- bristande blodsockerkontroll bidrar till övervikt och inflammation.- genom att arbeta för en förbättrad blodsockerkontroll kan du minska inflammationgraden i kroppen.- en förbättrad blodsockerkontroll kan även förbättra…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#046 Sköldkörteln i fokus med Nadja Öström 1:03:50

1y ago1:03:50

1:03:50

Nadja Öström är ordförande för Sköldkörtelförbundet, hälsocoach och författare. Här ger hon en grundkurs i sköldkörtelns funktion, de sjukdomar som finns kopplade till sköldkörteln och berättar vilka näringsämnen som är extra viktiga. Hon delar också med sig av sin egen hälsoresa och beskriver hur hon ser på den sjukvård som idag ges till sköldkört…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#045 Aptitreglering, vikt, hunger och mättnad 24:37

1y ago24:37

24:37

Hur regleras hunger och mättnad och hur påverkar vår aptitreglering möjligheten att hålla en sund vikt? Vilka hormon styr vår aptitreglering? Vad är leptin och leptinresistens? Detta avsnitt bygger vidare på avsnitt 44 om Processad mat.Tycker du om podcasten Paleoteket och vill höra mer från oss? Nu kan du stötta podcasten via Patreon och göra det …

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#044 Så reagerar din kropp på processad mat – ny klinisk studie 26:00

1y ago26:00

26:00

Den moderna processade maten har länge misstänkts som en av de faktorer som bidrar till ohälsa och ökande övervikt. I en ny klinisk studie (maj 2019) har man undersökt på vilket sätt så kallad "ultraprocessad mat" påverkar kroppen och på vilket sätt den skiljer sig från oprocessad naturlig mat. Deltagarna fick två olika kostupplägg och prövade det …

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#043 Viktiga principer – när du ska läka från autoimmun sjukdom, magbesvär eller inflammation 16:44

1y ago16:44

16:44

I det här avsnittet går Karl Hultén igenom nio viktiga principer som det är viktigt att förstå när man vill använda kost och livsstil för att bygga hälsa och minska symtom av autoimmun sjukdom, inflammation, magbesvär och allergi. Principerna kommer från Autoimmun handbok: läs mer om boken här paleoteket.se/autoimmunhandbok…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#042 Sköldkörteln och autoimmun kost (AIP) - Ny studie visar goda resultat 28:30

1y ago28:30

28:30

En studie publicerad 27:e april 2019 visar att autoimmun kost (AIP) kan förbättra symtomen av Hashimotos, det vill säga autoimmun sköldkörtelsjukdom. De deltagare som fullföljde kostprogrammet uppvisade minskade symtom, högre livskvalitet, lägre inflammation, minskat kroppsfett, bättre hy, bättre sömnkvalitet och förbättrad maghälsa.Vill du fördjup…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#041 Autoimmun handbok är här! Och vi är tillbaka i etern. 33:57

1+ y ago33:57

33:57

Vi har varit tysta i 9 månader, men nu är vi tillbaka i etern. I detta avsnitt berättar vi om vår nya bok Autoimmun handbok och om de verktyg som finns i den. Vi berättar också lite om skrivprocessen.Här kan du läsa mer om boken: www.paleoteket.se/autoimmunhandbokVill du ha mer information från Paleoteket:* Prenumerera på podcasten via Itunes/din p…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#040 Probiotika – hitta din personliga kombination av kosttillskott 30:25

2y ago30:25

30:25

Probiotika, dvs levande mikroorganismer, kan vi få i oss genom kosttillskott eller syrade livsmedel. Vi går i detta avsnitt igenom vad forskningen har visat gällande den roll probiotika kan ha på maghälsa och immunförsvar. Vi ger också konkreta tips på hur du kan prova dig fram till en kombination av probiotika-kosttillskott som passar dig.Läs ocks…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#039 Grönsaker, din tarmflora och din hälsa 23:00

2y ago23:00

23:00

I grönsaker finns det polyfenoler och fibrer som påverkar vår tarmflora/mikroflora. Men mår alla bra av att äta så mycket grönsaker som möjligt? Och vad gäller om du har IBS? Hur påverkar olika kostupplägg sammansättningen mellan olika bakteriestammar i tarmfloran?I förra avsnitt (38) pratade vi av andra aspekter av varför grönsaker är bra för häls…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#038 Grönsaker - varför är de bra för hälsan? 27:41

2+ y ago27:41

27:41

Grönsaker är hälsosamt, det är nog alla överens om. Men på vilka olika sätt är grönsaker bra för vår hälsa? Och varför kan grönsaker minska risken för bland annat inflammation, cancer och övervikt. http://www.paleoteket.se/avsnitt-38-gronsaker-varfor-ar-de-bra-for-halsan/I nästkommande avsnitt (39) pratar vi om hur grönsaker påverkar vår tarmflora.…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#037 Lev utan gifter, del 2, hygien och skönhet (Martina Johansson och Fanny Lindkvist) 30:54

2+ y ago30:54

30:54

Hygien och skönhet utan gifter är temat i detta avsnitt. Vi får besök av de två populära bloggarna och författarna Martina Johansson och Fanny Lindkvist som nyligen kommit ut med boken Giftfri- ett rent liv utan tillsatser.Hygien- och skönhetsprodukter kan vara hormonstörande och gifter i vår miljö kan utgöra en triggar för olika hälsobesvär, exemp…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#036 Lev utan gifter med husmoderskurer och lifehacks, del 1 (Martina Johansson och Fanny Lindkvist) 49:25

2+ y ago49:25

49:25

Ett hem utan gifter är temat i detta avsnitt. Vi får besök av de två populära bloggarna och författarna Martina Johansson och Fanny Lindkvist som nyligen kommit ut med boken Giftfri- ett rent liv utan tillsatser.Gifter och plaster i vår miljö riskerar att stimulera ett redan överaktivt immunförsvar, kan vara hormonstörande och till och med kan utgö…

Livsstil Podcasts

1
Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#060 Helhetshälsa för sköldkörteln med Elin Cederberg, Paleodrottningen 34:46

1
#059 Geners uttryck ändras med autoimmun kost AIP vid ulcerös kolit 8:40

1
#058 Omställningsbesvär och metabol flexibilitet 15:14

1
#057 Känslor under Coronapandemin - intervju med Christofer Gradin Franzén, leg. psykolog 45:18

1
#056 Coronaviruset: Så stärker du ditt immunförsvar och förhindrar spridning 14:27

1
#055 Antinutrienter – växternas mörka sida 39:31

1
#054 Vegetabiliskt vs. animaliskt protein – vilka är skillnaderna? 37:59

1
#053 Karin Björkegren Jones : Balans – naturlig väg till friskare sköldkörtel 1:05:54

1
#052 Mat för sköldkörteln – och en ny kokbok 31:33

1
#051 Skolmat och kostråd – går det att påverka? Sandra Owe (Familygood) 57:23

1
#050 Hälsoeffekter av kaffe – inflammation, stress och abstinens 37:46

1
#049 Paleo-kost förebygger kronisk sjukdom visar färsk genomgång av forskningsläget 30:08

1
#048 Ann Fernholm om socker, allergier, mat för barn och forskning om kost 57:51

1
#047 God blodsockerkontroll ger minskad inflammation och en tarmflora i balans 22:08

1
#046 Sköldkörteln i fokus med Nadja Öström 1:03:50

1
#045 Aptitreglering, vikt, hunger och mättnad 24:37

1
#044 Så reagerar din kropp på processad mat – ny klinisk studie 26:00

1
#043 Viktiga principer – när du ska läka från autoimmun sjukdom, magbesvär eller inflammation 16:44

1
#042 Sköldkörteln och autoimmun kost (AIP) - Ny studie visar goda resultat 28:30

1
#041 Autoimmun handbok är här! Och vi är tillbaka i etern. 33:57

1
#040 Probiotika – hitta din personliga kombination av kosttillskott 30:25

1
#039 Grönsaker, din tarmflora och din hälsa 23:00

1
#038 Grönsaker - varför är de bra för hälsan? 27:41

1
#037 Lev utan gifter, del 2, hygien och skönhet (Martina Johansson och Fanny Lindkvist) 30:54

1
#036 Lev utan gifter med husmoderskurer och lifehacks, del 1 (Martina Johansson och Fanny Lindkvist) 49:25

Snabbguide