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Wusstest Du, dass Schlaf eine fundamentale biologische Notwendigkeit ist, die einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat? In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, warum sowohl die Quantität als auch die Qualität des Schlafs eine wesentliche Rolle spielen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ausreichender und erhols…

In dieser Folge spreche ich über ein oft übersehenes, aber ernsthaftes Gesundheitsrisiko: Schwermetalle in unserer Umwelt. Erfahre, wie die Schwermetalle Blei, Quecksilber, Cadmium und Aluminium unsere Gesundheit gefährden können und wie sie in unseren Körper gelangen. Von der Nahrungsaufnahme über die Luftverschmutzung bis hin zu Kosmetika und med…

Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie sehr Stress Dein tägliches Leben beeinflusst und welche Auswirkungen er auf Deine Gesundheit hat? In dieser Podcastfolge nehme ich das Thema Stress unter die Lupe und zeige Dir, wie auch Du diesem Risiko entkommen kannst. Stress ist einer der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Es wird geschätzt, dass Str…

Du möchtest mehr Informationen zum Thema Scheinfasten und Dich direkt zur Challenge anmelden? Dann schau gerne auf folgende Seite: ⁠⁠https://lebenswandelschule.com/scheinfasten-challenge/⁠ Du willst fasten, aber nicht aufs Essen verzichten? Das geht. Mit Scheinfasten. Dabei handelt es sich um einen faszinierenden neuen Trend. Mit genau den gleichen…

Wusstest Du, dass Dehydration weit mehr als nur Durst bedeutet? In dieser Podcastfolge beleuchte ich die vielfältigen Auswirkungen von Dehydration auf Deinen Körper und decken den besorgniserregenden Zusammenhang mit Demenz auf. Dehydration kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und sogar Depressionen führen. Doch was viele nicht wissen: Chronische Dehyd…

Welches Wasser ist sauberer und gesünder: Wasser aus der Leitung oder aus der Flasche? Ist Leitungswasser wirklich so schädlich? In meiner neuen Podcastfolge kläre ich auf. Wie gewohnt kurz und auf den Punkt. Schon mal ein kleiner Tipp vorab: Achte bei Flaschenwasser auf einen Fluoridgehalt von 0,3 mg/Liter. Meine Wasser-Lieblinge: Vilsa still und …

Wusstest Du, dass Du Deinem Körper täglich ganz einfach zu mehr Energie, Vitalität und geistiger Klarheit verhelfen kannst? Entgiftung ist der Schlüssel. Ich habe für Dich in meiner neuen Podcastfolge alle Tipps und Tricks zusammengestellt, wie Du Deinen Körper einfach und vor allem nachhaltig entgiften kannst. Entgiftung ist nicht nur ein Trend au…

Die Leber, unser größtes inneres Organ, ist mehr als nur ein Filter. Sie erfüllt über 2000 lebenswichtige Funktionen in unserem Körper, darunter Stoffwechselregulation, Entgiftung und vieles mehr. Erfahre, wie Du Frühwarnzeichen erkennen und ernsthafte Leberprobleme verhindern kannst. Deine Leber hat die erstaunliche Fähigkeit zur Selbstheilung, ab…

In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf eine Reise in die "Blue Zones" – jene erstaunlichen Orten auf der Welt, an denen Menschen länger, gesünder und glücklicher leben. Du wirst erstaunt sein, was die Bewohner dieser Regionen tun, um ein erfülltes und langes Leben zu führen. Wir erforschen die wahren Gründe für ihre Langlebigkeit und ihr Leb…

Der Kuhmilch Konsum bei Erwachsenen in Deutschland schwindet und ist auf einem Rekord Tief. Warum? Ist Milch doch nicht so gut wie wir dachten?Es gibt eine brand-aktuelle wissenschaftliche Studie die beweist, dass der Konsum von Kuhmilch ab Kindesalter das Risiko an Diabetes zu erkranken, erhöht.Gleichzeitig zeigt diese neue Studie auf, dass Mutter…

Geht es Dir auch häufig so, dass Du Dir Dinge fürs neue Jahr vornimmst, total motiviert bist, doch die Umsetzung dann wieder nicht gelingt? In der heutigen Podcastfolge geht es darum, wie Du es schaffst, dass Deine Neujahrsvorsätze wirklich zu einer positiven Veränderung im neuen Jahr führen. Du erfährst, warum wir so oft an guten Vorsätzen scheite…

In dieser Podcastfolge widmen wir uns dem Thema Astrologie. Timo, der Gründer der LebensWandelSchule, erhält im Interview mit Astrologie-Experte Thomas Künne einen astrologischen Ausblick auf das Jahr 2024. Das aktuelle Weltgeschehen macht es für jeden Einzelnen von uns nicht einfach. Haben wir noch Hoffnung auf eine unbeschwerte Zukunft? Wir sagen…

In der letzten Folge hast Du die Ursache kennengelernt, die am meisten für einen Blähbauch oder Reflux verantwortlich ist. Nämlich: zu wenig HCL Säure. Wie Du diese Ursache, die hinter Deinem Blähbauch steckt, in den Griff kriegen kannst? Vor allem, welche Lebensmittel die schlimmsten Übeltäter sind und welche einfache Morgenroutine auf Dauer Wunde…

In dieser Folge verrate ich Dir meine 20 besten Tipps, die Deinen Blähbauch endgültig verschwinden lassen! Was richtiges Trinken und kalte Kartoffeln damit zu tun haben? Das erfährst Du in dieser Folge. Also, hör rein. Dein Bauch wird es Dir danken! Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen, die Dir dab…

In dieser Folge gebe ich Dir 4 SOS Sofort-Hilfe-Methoden an die Hand, wie Du Deine Verstopfungen ganz ohne Medikamente los werden kannst. Erfahre, welche ganz natürlichen täglichen Routinen Deinen Verstopfungen den Kampf ansagen und Dich schon bald viel besser fühlen lassen. Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen…

Du leidest schon lange an Verdauungsproblemen und fragst Dich, wie Du diese endlich los wirst? In dieser Folge erfährst Du, was Du essen kannst, um Deine Darmflora zu stärken und zu pflegen. Und was Du unbedingt reduzieren solltest, wenn Du Verdauungsprobleme hast. Außerdem erkläre ich, warum wir oft unbewusst die schlechten Darmbakterien stärken u…

Kämpfst Du mit einem trägen (Fett)Stoffwechsel oder einer Schilddrüsenunterfunktion und das Abnehmen bzw. Deine Gewichtskontrolle fällt Dir schwer? In dieser Podcastfolge erfährst Du, was beim Thema Stoffwechsel (vor allem Fettstoffwechsel) ankurbeln meist vergessen und nicht beachtet wird. In einem Interview mit dem renommierten Arzt Dr. Volker Sc…

Frohe Weihnachten und ein paar ruhige und besinnliche Tage mit Deinen liebsten wünschen Dir mein Team und ich. In der heutigen Podcastfolge geht es darum, wie Du die besinnlichen Tage nutzen kannst, um aus Deiner Stressspirale herauszukommen. Du erfährst, wie ungesund chronischer Stress wirklich ist. Aber vor allem verrate ich Dir, welche Tools es …

Leidest Du unter dem Reizdarmsyndrom? Oder auch oft unter "ganz normalen" Verdauungsprobleme, wie Blähungen, Durchfall & Co? In einem Interview mit Fachärztin Ruth Biallowons gehe ich dem Thema Darm auf den Grund und Du wirst erfahren, was Du ab sofort tun kannst, um Dir und Deinem Darm wieder Ruhe zu verschaffen. Folgende Themen erwarten Dich im I…

Gerade jetzt, in der aktuellen Jahreszeit, ist es besonders wichtig, Dein Immunsystem zu stärken, um Krankheiten und Erkältungen erfolgreich abzuwehren. In dieser Folge teile ich mit Dir 10 geniale, aber vor allem wirkungsvolle Tipps und Tricks, die Dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen. Erfahre, wie Du Deine Abwehrkräfte stärken kanns…

Leidest Du auch manchmal oder oft an einem aufgeblähten Bauch? Du bist damit nicht allein – über 70 % der Deutschen kämpfen mit Verdauungsproblemen und einem unangenehmen Blähbauch. Doch keine Sorge, in dieser Podcastfolge gehen wir der Sache auf den Grund. Erfahre, welche Ursachen hinter einem Blähbauch stecken und woher sie kommen. Welche Lebensm…

Wir sind aufgeregt, Dir Angela Julie vorzustellen, unser neues Gesicht und neue Stimme der LebensWandelSchule. Angela ist nicht nur studierte Ernährungsberaterin und Health Coach, sondern lebt auch selbst leidenschaftlich einen gesunden Lebensstil. In dieser Folge erfährst Du mehr über Angela und ihre Leidenschaft für gesunde Ernährung, die sie daz…

Du kämpfst ständig mit Übergewicht? Das muss nicht sein! Du kannst etwas dagegen tun! Wie Dich Selbstakzeptanz, ketogene Ernährung und bewusstes Fasten dabei unterstützen können, erfährst Du von Dr. Ruediger Dahlke in dieser neuen Podcastfolge. Viel Spaß und weitreichende Erkenntnisse beim Anhören. Möchtest Du mehr über bewusstes Fasten und ketogen…

Pornosucht, mangelnde Kommunikation und das Problem sich schwer auf die Gefühle des Gegenübers einlassen zu können, kann in einer Partnerschaft zu Herausforderungen führen. In einem Gespräch mit Corina Klein von QS24 spricht Dr. Ruediger Dahlke über die verschiedenen Wege in eine erfüllte Sexualität. Du erfährst, warum gerade der tantrische Weg der…

An jedem Krankheitsbild ist die Seele beteiligt. Sogar an jedem Bereich Deines Körpers. Dies wird jedoch in der heutigen Medizin noch immer zu wenig beachtet. Die Seele muss in den Mittelpunkt. Wir leiden als seelisches Wesen, nicht als Niere. In dieser Folge erfährst Du, was Seelenheil bedeutet und erhältst außerdem Tipps von Dr. Ruediger Dahlke, …

In einem Interview zwischen Maxim Mankevich und Dr. Ruediger Dahlke sprechen beide über Maxims erstes Buch "Soulmaster" und seinen Weg dorthin. Welche Erkenntnisse aus seinen bisherigen Lebenserfahrungen gewinnen konnte. Maxim hat die goldenen Gitterstäbe hinter sich gelassen. Du erfährst in dieser Podcastfolge, warum Du Dir die Frage "Warum bin ic…

Die medizinischen Wissenschaften der vergangenen 150 Jahre haben versucht, den Menschen "clean" zu machen und ihn von allen störenden oder krankmachenden Keimen, Viren und Bakterien zu befreien. Es war immer ein Kampf gegen das Leben. Neuere Wissenschaften zeigen deutlich auf, dass der Mensch mit den Bakterien und Viren in einer Symbiose lebt – und…

Schwanger sein: Ein Wunder, bei dem durch das Zusammenspiel zweier Menschen, ein drittes Lebewesen entsteht. Viele werdende Mütter (und auch die Väter) leiden jedoch während einer Schwangerschaft oft an Ängsten. Ängste, dass etwas mit dem Kind nicht stimmen könnte oder, dass es anders sein könnte. In einem Gespräch mit Raphaela Glogg von QS24 spric…

Unterfunktion, Überfunktion, Hashimoto... all dies sind Erkrankungen der Schilddrüse. Welche Ursachen stecken dahinter - sowohl körperlich, als auch seelisch? In einem Gespräch mit Corina Klein von QS24 erklärt Dr. Ruediger Dahlke, was die Unterschiede zwischen einer Unterfunktion und einer Überfunktion der Schilddrüse sind. Außerdem erfährst Du, o…

Ein Lipö-was? Vom Lipödem sind fast nur Frauen betroffen - sogar jede zehnte! Das spricht für ein ganz schön (arche)typisch weibliches Thema. In einem Interview mit QS24 erklärt Dr. Ruediger Dahlke, was genau ein Lipödem ist und was Du dagegen tun kannst. Viel Spaß und weitreichende Erkenntnisse beim Anhören. Folge Ruediger jetzt auch auf Telegram.…

Bist Du auch stets erreichbar durch Dein Mobiltelefon? Und das, sowohl in der Freizeit, als auch in der Arbeit? Ein „ohne Handy“ gibt es kaum mehr. Das bringt diese sehr moderne Zeit einfach mit sich. Aber dadurch bist Du quasi umzingelt von Strahlen. Und wie Du sicher weißt, sind dies keine angenehmen Sonnenstrahlen, sondern etwas künstliches, fre…

Erfolgreich im Leben zu sein. Das wünscht sich vermutlich jeder - mal mehr, mal weniger. Manche Menschen schwimmen ganz oben auf der Erfolgswelle. Beruflich in der Manager-Liga und führen zudem ein glückliches Privatleben. Natürlich sind sie – wie soll es anders sein – auch sportlich echte Überflieger. Es scheint bei diesen Menschen alles glatt zu …

Entscheidungen treffen. Das kennst Du auch, oder? Welche Abzweigung nehmen, wie viele Kreuzungen überqueren, gerade, kurvige und steinige Pfade – und alle gehören sie zu Deinem Leben. Nichts ist falsch – jeder Weg ist richtig – doch Entscheidungen für Dich zu treffen und konsequent auch den Weg zu gehen, wo meist auch das Glück zu finden ist, ist n…

Dr. Ruediger Dahlke berichtet über seine ganz persönliche Meditationsroutine. In dieser Folge erfährst Du, was Meditationsroutine bedeutet, welche Meditationen Dr. Ruediger Dahlke für sich nutzt und wie Du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst. In diesem Sinne: Ein frohes, gesundes und ausgeglichenes neues Jahr. Im Podcast empfohlene Büche…

Lass los, was Du nicht brauchst. Komm zur Ruhe und halte inne. Mit dieser Podcastfolge erhältst Du eine Meditation geführt von Dr. Ruediger Dahlke. Wir wünschen Dir viel Spaß, einen wunderbaren 4. Advent und frohe Weihnachten. Folge Ruediger jetzt auch auf Telegram. Like Ruediger Dahlke auf Facebook und bleibe gesundheitlich immer up to date. Hier …

Mit kleinen Schritten zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Wünschst Du Dir das auch? In dieser Podcastfolge erfährst Du von Dr. Ruediger Dahlke was Ikigai bedeutet, warum es wichtig ist einen Sinn im Leben zu haben und wie auch Du diesen für Dich finden kannst. Viel Spaß und weitreichende Erkenntnisse beim Anhören. Folge Ruediger jetzt auch auf Telegram.…

Es erreichen uns und auch Dr. Ruediger Dahlke weiterhin zahlreiche Fragen zur aktuellen Situation mit Corona bzw. der Impfung. Es ist genau dieses Thema, welches die Menschheit gerade beschäftigt. Viele lassen sich ohne Umwege direkt impfen, damit sie wieder das Leben leben können, was sie vor Corona hatten. Andere wiederum betrachten die Impfung s…

Risiko hat immer zwei Seiten. Es kann Glück sein oder etwas Bedrohliches. Wir sehen aber meistens nur das Bedrohliche. Wir dürfen und müssen umkehren. Denn wenn wir nicht lernen, entwickeln wir uns in Krisen hinein. Warum Krisen immer eine Gefahr, aber auch eine große Chance sind, erzählt Dir Dr. Ruediger Dahlke in dieser Podcastfolge. Krise bedeut…

Selbstmitgefühl - also das Mitgefühl mit Dir selbst - ist der erste Schritt zur Heilwerdung (der Salutogenese). Zuerst zu durchschauen, was ist und danach zu lieben, was ist. In dieser Podcastfolge erfährst Du von Dr. Ruediger Dahlke was Kaizen bedeutet und wie Du es durch kleine Schritte schaffst in Resonanz zu gehen mit dem, was ist. Viel Spaß un…

Mitgefühl - für andere und auch für Dich selbst - ist wichtig, um zufrieden durchs Leben zu gehen. In dieser Podcastfolge gibt Dir Dr. Ruediger Dahlke einen kleinen Einblick in die japanische Zen Tradition. Außerdem erfährst Du, wie Du für andere und für Dich selbst ins Mitgefühl kommst - für ein ruhigeres Leben. Viel Spaß und weitreichende Erkennt…

Dein Körper ist das Haus für Deine Seele. Deshalb ist es wichtig gut zu sein zu Deinem Körperhaus, damit Deine Seele gern darin wohnt. Wie Du Ordnung schaffst und Dein Leben vereinfachst, erfährst Du von Dr. Ruediger Dahlke in dieser Podcastfolge. Außerdem lernst Du, wie die japanische Zen Tradition Dir dabei helfen kann. Durch Einfachheit, Achtsam…

In einem Interview mit Kerstin Hardt (von gesundmitplan.de) spricht Dr. Ruediger Dahlke über seinen Weg hin zur veganen Peace Food Ernährung und über seine ganzheitliche Lebensweise. Außerdem erfährst Du in dieser Podcastfolge, wie Du die aktuelle Zeit gerade jetzt als Chance betrachten kannst. Es geht um Eigenverantwortung und Zusammenhalt und dar…

In einem Interview mit Tobias Schmidt spricht Dr. Ruediger Dahlke über sein neues Buch "Corona als Weckruf" und darüber, warum wir doch noch zu retten sind. Du erfährst in dieser Podcastfolge, wie Du all das, was gerade passiert, als Weckruf sehen kannst - als Gelegenheit zum Aufwachen - und auch als solche nutzt. Viel Spaß und weitreichende Erkenn…

Hast Du Dir auch schon einmal gewünscht Du hättest einen Jungbrunnen? Die meisten Menschen wollen sich jung halten, aber zusätzlich gerne auch jung erscheinen. Weißt Du schon, dass Fasten dafür, wissenschaftlich nachweisbar, die beste Methode ist? Und vor allem heutzutage ist Fasten sehr einfach geworden - uns stehen viel besser Möglichkeiten zur V…

Fasten hält jung, minimiert Krankheiten und unterstützt bei der Krebstherapie. Außerdem macht es Dich freier und unabhängiger. Es führt Dich mehr zu Dir selbst. In dieser Podcastfolge möchte Dr. Ruediger Dahlke seine große Vision mit Dir teilen und fast noch einmal alles zusammen, was Du und viele Menschen gemeinsam, durch Fasten erreichen können. …

Dich um Deine Gesundheit zu kümmern muss nicht teuer und auch nicht aufwendig sein. Mit einfachen Dingen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst, hältst Du Dich nur gesund und geistig fit, sondern beugst vielen Krankheiten vor. Zum Beispiel erhöhst Du durch einen gemütlichen Waldspaziergang Deine natürlichen Abwehrzellen über 50 Prozent.…