Att fortsätta göra samma sak och förvänta sig nya resultat är ingen bra strategi. Testa något nytt, en ny väg till jobbet, en ny maträtt, träningsform, sammanhang eller vad som helst som får din hjärna att testa en ny stig. I podden hjälper vi dig med strategier.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Med ganska små medel går det att skapa ett liv där söndagsångest bara är ett vagt minne och där varje dag har ett pirr och en glädje.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Ibland är bästa du kan göra är misslyckas och inte känna skam eller skuld. Det kan vara extremt befriande för andra att se det mänskliga andra. Och varför reflektion är grunden till all utveckling och hur lätt och enkelt det kan vara. Lyssna! Tipsa en vän!Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Det är viktigt att vara grundlycklig, men det innebär inte att du aldrig är ledsen, känner dig misslyckad eller sur. Många känslor kan existera samtidigt. Men det om under alla lager ligger en stabil trygg lycklig känsla är det lättare att hantera jobbiga perioder. I det här avsnittet pratar vi bland annat om hur du blir grundlycklig.…

Hur vet man vilka drömmar som är realistiska och vika som bara hänger med av gammal vana? Bland annat detta diskuterar vi i det här avsnittet av Det kommer att bli bra podden. Vi ger dig också konkreta steg för att förverkliga dina drömmar och lämna bort de du inte längre vill uppnå. För att få plats med nytt, måste man städa lite.…

I det har avsnittet pratar vi om hur du hittar din inre vibe. Hur kan du skapa mer marginaler i livet och hur gör du insättningar på passionskapital och socialkapitalkontot?Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Hur ska man uttrycka sig på sociala medier och vad blir för privat? Våga vara sårbar, men behålla sin integritet, och hur säljer man? I det här avsnittet pratar vi om strategier och förhållningssätt på social medier.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

I nya sammanhang får vi en chans återuppfinna oss själva i både det lilla och det stora. Förändringar i form av t.ex. nya bekantskaper, hobbier eller platser gör det också lättare anamma nya vanor. I podden förklarar vi mer.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Om hur du får tiden att gå mindre fort, bryter dig igenom en grå vardag och hur du avslutar projekt. Konkreta tips och bra snack!Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Om att planera så målsättningar blir sanna, inte bara lösa drömmar. Att sätta ramar för det inkommande året, verktyg för att hålla en vana och tips om en träff med andra kvinnor som vill kicka igång 2023 tillsammans, men online den 15 januari https://fridaylab.se/product/recharge-2023-kickoff-online/…

Finns det något som du gör som ingen annan verkar göra, men som gör dig glad och lugn? Bland annat detta pratar vi om i det här avsnittet av Det kommer att bli bra. Att var nyförälskad i staden man bott i i tre eller till och med tio år. Varför våra nyårslöften så ofta gör i stöpet och hur vi med små justeringar kan lyckas med dem. Och att börja 20…

Om varför det här bra att kunna leda sig själv och hur du själv kan öva på det.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Våga drömma lite större än vad som känns bekvämt. Styrkan i att samlas och tillsammans drömma stort, ge sig själv en en dag av systerskap och att våga vara företagare. Bland annat detta och mycket mer i avsnittet om stora drömmar och drömmar där bäst före-datumet gått ut utan att vi märkt det.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Nya situationer kan göra att att du plötsligt förlorar en del av ditt självförtroende, men de gör också att du kommer vidare som en starkare och antagligen smartare människa. Om sammanhang, inte veta vem man är och sedan inse att man är samma person, men lite klokare.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

I det här avsnittet pratar vi med karriärcoachen Victoria Frelén som ger konkreta tips i hur man ska tänka när man vill byta jobb.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Drar du ut på beslut eller fattar du dem så fort som möjligt? I podden pratar vi om/och ger konkreta tips på hur man blir en bättre beslutsfattare.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Kan man lyssna på en podd som är 2h och 40 minuter lång? Det har Maja gjort och vill tala om vad som stjäl hennes fokus. Att att sociala medier tar över läsningen när vi är stressade och att go slow. Lyssna gärna! Tipsa en vän!Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Vad är det bästa som hände 2021, vad vet vi nu som vi inte visste för ett år sedan, varför nyårslöften är oviktiga och att ge sig själv beröm. Bland annat detta pratar vi om i årets sista Det kommer att bli bra. Perfekt pepp inför 2022.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Tid är abstrakt och samtidigt lika för alla. Vi pratar om hur det kan vara svårt att se över din situation när du har bråttom, men hur det bästa du kan göra är pausa och reflektera. Tiden är inte knapp, men vi kan göra den till en bristvara.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

I det här avsnittet pratar vi om tid och hur olika tider på året kräver olika mycket energi och därmed också olika rutiner. Vad krävs det för att vi ska få in en liten förändring som på sikt leder till en stor förbättring. I slutet av avsnittet kommer ett riktigt bra tips för att få en överblick på vardagstiden som så ofta tar slut.…

I det här avsnittet pratar vi att starta hösten lugnt, men omsorgsfullt. Innan vardagen sätter igång lönar det sig att se över sina planer inför hösten. Vad vill du göra mer och mindre av? Hur vill du känna dig i december? Du som är företagare för tips på hur du kan se över ditt företag och välja rätt fokus. Och så pratar vi om att vara generös med…

I det här avsnittet pratar vi att starta hösten lugnt, men omsorgsfullt. Innan vardagen sätter igång lönar det sig att se över sina planer inför hösten. Vad vill du göra mer och mindre av? Hur vill du känna dig i december? Du som är företagare för tips på hur du kan se över ditt företag och välja rätt fokus. Och så pratar vi om att vara generös med…

Det har varit tyst ett tag men nu är vi tillbaka med en ny podd. Vi pratar om vad vi har lärt oss av det senaste året och vad vi vill ta med oss framåt. Vi berätta om Recreate- vår Friday Lab Retreat den 19 juni. En dag av återhämtning, kreativa övningar, utomhusträning, yinyoga och cook along. Blir en bra dag! Boka din plats här https://fridaylab.…

Att sätta mål och styra upp sitt liv handlar inte nödvändigtvis om att prestera mer eller blir rikare och mer känd. Det kan också vara att ta det lite lugnare, jobba mindre, uppskatta fritiden och verkligen ha tid att fundera på hur du vill leva. Detta och mycket mer talar vi i det här avsnittet av Det kommer att bli bra. fridaylab.se…

I det här avsnittet av Det kommer att bli bra talar vi om hållbar fritid. Hur ska man resonera när jobb och ledig tid flyter ihop och vilken av dessa två är det som får ge vika? Vad vill du göra mer eller mindre av under fritiden?Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Om hur sannolikheten är större att hålla en vana om man gör det i sällskap, att sova i träningskläder, välja minsta möjliga motstånd och vad 90 dagar med Friday Lab egentligen handlar om.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Den här tiden på året är det inte ovanligt att vi stressar mest, allt ska avslutas inför en osynlig gräns där julen symboliserar den sista bossen som ska övervinnas i tv-spelet vi kallar 2020. Men tänk om det inte finns någon deadline och vi inte alls behöver rusa omkring med andan i halsen? Om livet kan vara lugnt och skönt. I den här podden talar…

Om hur det är lättare att vara sårbar bland främlingar än närstående. Om att bråka för det som är rätt, känna sig liten och hur det inte är svårt att vara modig om man inte är rädd.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Varför går vi runt och är så trötta? Vilken makt har vi som individer? Vad betyder hyperaktivitet och hur hänger det ihop med världen vi ser genom sociala medier? Allt detta plus några tips och trix för att bromsa tröttheten.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Hur vill du känna sig i december? Ska jobb vara jobbigt och hur kan man göra det roligt? Hur lång är en arbetsdag? Vad är en rolighetskalender? Hur låter man hjärnan vila? Vad kan du göra idag som får ditt framtida jag att tacka dig? Ritualer för dem som jobbar hemifrån. Allt detta plus några praktiska råd och gyllene regler inför höstsäsongen disk…

I det är avsnittet talar vi om kreativitet och skrivande. Kan vem som helst bli kreativ? Och hur skriver man en bok? Peppe ger sina bästa tips och Maja ställer frågor.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

I det här avsnittet pratar vi om att jobba hemifrån och hur man strukturerar upp dagen så det blir tydliga gränser mellan arbete och fritid. Det blir konkreta tips och råd.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

I det här avsnittet talar vi om tid, vad vi gör med den, vad vi kan slopa, hur man kan hantera tider av olust, om hur små förändringar kan leda till stora förändringar. Meningen är att vi mestadels ska ha värdefull tid, inte längta till bättre stunder.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Hur ska man leva i en tid av osäkerhet? Är du en person som bli paralyserad eller en som kastar sig vidare utan plan eller mål. Finns det något mellan dessa två poler? Ja, det finns det och dem hör du här.Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Gäst: Linda Hedenljung, journalist på Östersunds-Posten Linda är tillbaka i podden och hjälper oss att sammanfatta allt från rättegången mot Daniel Kindberg och om domen som nu har fallit. Vi summerar även den allsvenska säsongen 2019 och blickar både bakåt och framåt. Till sist så vill vi meddela att det här är det sista avsnittet av Klackspark. S…

I detta avsnitt tar vi ett grepp kring psykisk ohälsa och till vår hjälp har vi bjudit in fotbollsspelaren Richard Magyar som öppet och modigt pratar om sin egen resa på ämnet, om sitt ambassadörskap för Suicide Zero, om machonormer, vikten av att våga prata om sitt mående samt hur fotbollsklubbar kan skapa ett öppet klimat där alla vågar vara sig …

Vi avhandlar de där banderollerna och frustrationen inom supporterrörelsen, funderar på vem som har supportrars rygg, diskuterar rasism och hur AIK har hanterat situationen efter Celtic-matchen. Vi pratar också om samtyckesvisitationen som per definition inte sker under samtycke. Malin har varit på konferens och funderat på om Zlatan kanske har en …

I detta avsnitt delar vi med oss av hur orimligt stor del av vårt liv som styrs av rädslan för att jinxa, Jeanette har ett meta-resonemang om domare och Anna har kollat upp det här med straff-statistik. Vi följer också upp förra veckans diskussion om #bluegirl där vi fått värdefull feedback från lyssnare. I avsnittets klackspark sneglar vi mot Skån…

Efter ett oplanerat uppehåll så är vi tillbaka och vi förfäras över den iranska kvinnan Sahar Khodayaris (#bluegirl) öde då hon i protest mot att inte få gå på fotboll tände eld på sig själv och senare avled. Vi pratar också om hur mkt vi älskar den sakliga journalistiska rapporteringen från Kindberg-rättegången, diskuterar skademönstret inom Bajen…

Vi gästas av Marika Westerberg (@leenamarikas) och fortsätter en diskussion som vi haft tidigare om den nya influencertrenden inom fotbollen. Vi tar oss an problematiken med att fotbollen allt mer sponsras av bettingbolag och att gränserna mellan journalister/profiler/influencers allt mer luckras upp. Ett snårigt samtal med många sidospår men inte …

Klackspark är äntligen tillbaka efter sommarlovet och vi går igenom allt som har hänt sedan sist. Malin och Anna har varit ute i Europa med allt vad det innebär med lyxboende, bristande karaktär och flygkaos. Jeanette har varit i Eskilstuna och ska nu starta en kampanj för att Allsvenskan ska spelas höst till vår.…

I prestationssamhället är det sällan ett problem att vi gör för lite, däremot skippar vi alldeles för ofta återhämtningen. Det räcker inte med några veckor varje sommar, helst ska vi återhämta oss lite varje dag. Det behöver inte vara en regelrätt vila på soffan, utan kan vara något som helt enkelt får oss att må bra som att yoga, läsa en bok, ta e…

I veckans avsnitt dyker vi ned i VM som just nu pågår i Frankrike. Vi har åsikter om implementeringen av VAR, kritiken mot att VM är ett feministiskt spektakel och om varför det i vissa fall kan vara nödvändigt. Vi pratar också om Phil Neville, maktordning, vem som har tolkningsföreträde i olika sammanhang och om vikten av att bredda sina egna pers…

Gäster: Sofia Bohlin, Ordförande SFSU Anders Almgren, operativt ansvarig på ENABLE Dennis Mårtensson, från podden Vårt Blåa Lag LIVE-podd från SFSU:s sommarträff på Kårhuset i Malmö. Ett samtal med Dennis, Anders och Sofia om den rådande konflikten mellan fotbollen och polisen. Klackspark är en fotbollspodcast som drivs av kvinnliga supportrar. Vi …

De bästa tipsen inför en utlandsflytt. Hur skaffar man vänner? Boende? Bankkonto? Vilka utmaningar ställs man för och är det verkligen värt det? För alla?Av Jeanette Ohman Marianne Norrgrann

Vi bjöd in Janet, fotbollssupporter och mamma, för att prata om hur det är att uppfostra sitt barn på en fotbollsläktare och om självrannsakan både bland supportrar och inom polisen. Dessutom har Malins liv peakat, Jeanette funderar på om en tjejbuss verkligen är det bästa sättet att locka tjejer till att gå på fotboll och Anna har reflekterat över…

I avsnitt 140 ger vi en summering av konflikten med polisen och pratar om vad som hänt sen sist, vart vi står idag och vad som kommer hända framöver. Anna har tänkt på hur viktigt det är att teama ihop sig när läget känns otryggt, Jeanette har funderat kring att ta med morsan på match och Malin lyfter problematiken med att spela Europa League-final…

Supportersverige är mitt i en brinnande debatt om Polisen och deras framflyttade positioner för att få bort pyrotekniken från våra läktare. Vi dyker såklart in i den diskussionen och ger bland annat ett eget förslag på hur en möjlig väg framåt skulle kunna se ut. Malin rapporterar från London och Arsenals sista match för säsongen och hur avtackning…