Jessica Norrbom offentlig
[search 0]
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Frisk utan flum-podden

Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Välkommen att lyssna på vad forskningen säger om hälsa kost och träning. Maria Ahlsén och Jessica Norrbom från fortasana samtalar om aktuella ämnen, reder ut hälsomyter och ger konkreta tips om hur du på bästa sätt kan få en bättre hälsa genom små förändringar. Musiken i podden är komponerad av Pär Olofsson, www.parolofssonmusic.com
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Vi diskuterar en utdragen avrättningsmetod som nyligen användes i USA där kvävgas användes som avrättningsmetod. Ur ett respirationsfysiologiskt perspektiv tycker vi det låter jättekonstigt att man skulle bli medvetslös inom några sekunder av att andas in en inert gas, och det visade sig att det inte blev så heller....... Vi svarar också på några l…
  continue reading
 
Maria har samarbetat med ChatGPT för att ta reda på om, och i så fall varför, man blir mer onykter snabbare om man dricker mousserande vin jämfört med vanligt vin. Eftersom det är vinter och kallbadstider dyker vi ner i vad som händer när man blir kall och om det är rimligt att tro att det är positivt ur hälsosynpunkt att frysa. Vi svarar också på …
  continue reading
 
God Jul och välkomna till avsnitt 78 av Frisk utan flum-podden som är fyllt av lyssnarfrågor. Vi börjar med att prata om ad molekylen NAD är och vad den gör i cellerna. Har den till och med magiska egenskaper? Sen blir det fortsatt prat om energi och näring, vi får ett fint meddelande från en lyssnare och Jessica berättar om en artikel om par och t…
  continue reading
 
Vi dyker ner i årets Nobelpris i fysiologi eller medicin där pristagarna belönas för sina upptäckter som blev avgörande för att kunna utveckla effektiva mRNA-vaccin. Maria har hittat en artikel från Dagens Nyheter om en ny robotdräkt som gör att man kan springa snabbare, kan det vara nåt att ha? Vi tipsar om ett nytt program på SVT Play där Maria s…
  continue reading
 
I det här avsnittet tar vi upp professorn Frank Hus råd kring mat och livsstil som sägs kunna förlänga livet med minst tio år - kan det stämma? Vi pratar också om en stor metaanalys kring träning och blodtryckssänkning, vilken träning ger bäst resultat? Lyssnarfrågan handlar om vätevatten - är det lösningen på dina hälsoproblem? Länkar finns som va…
  continue reading
 
Jessica och Maria spelar in från olika håll i skärgården. I det här avsnittet pratar vi om sommarens aspartamlarm, Maria konstaterar att hon nog lider av gå-i-landsjuka och så diskuterar vi ett instagraminlägg om svag vagusnerv – kan man ha det? Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/…
  continue reading
 
Maria har som vanligt funderat på olika saker och berättar varför man inte ska elda inomhus om det inte finns skorsten eller riktigt bra ventilation och hur kommer det sig att katrinplommon får fart på magen? Vi svarar även på en lyssnarfråga om muskelfibertyper och diskuterar en färsk rapport från Kommittén för främjande av fysisk aktivitet. Länka…
  continue reading
 
Ett rykande färskt påskavsnitt av Frisk utan flum-podden kommer laddat med en lyssnarfråga om att börja om med löpning, en djupdykning inom rödljusterapins värld och kort om uppdateringen av de Nordiska Näringsrekommendationerna, NNR, som nu är ute på remiss. Glad Påsk! Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/…
  continue reading
 
Kan man förbättra sin hjärnhälsa med hjälp av ett avancerat pannband? Finns det ett samband mellan autism och D-vitaminbrist? Vad menas egentligen med en rask promenad och hur äter och tränar Maria och Jessica själva? Det och annat avhandlas i avsnitt 72 av Frisk utan flum-podden. Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanablogg…
  continue reading
 
Första avsnittet av Frisk utan flum-podden för 2023 och Maria har funderat kring förpackningar och vad som gör att vissa livsmedel klarar sig bra med den skyddande miljön de är förpackade i. Vi dyker ner i flera lyssnarfrågor, som bland annat handlar om träning vid depression och oro, om man kan göra något åt håravfall och är det olämpligt att låta…
  continue reading
 
2022 års sista avsnitt är här. Vi pratar om vetenskapens högtid Nobel, och årets nobelpris i fysiologi eller medicin som tilldelades Svante Pääbo som har kartlagt arvsmassa från neandertalare. Vi svarar även på en lyssnarfråga som handlar om ifall choklad verkligen kan skydda mot stroke. Dessutom diskuteras några artiklar från dagspressen kring per…
  continue reading
 
Frisk utan flum-podden fyller 4 år! Det firar vi med ett rykande färskt avsnitt. Vi pratar om en studie som menar på att det räcker med 6000 transportsteg för att nå maximala hälsovinster, en koststudie där deltagarna gick ner i vikt trots nästan ”normal” mängd kalorier och så återvänder vi till vår ständiga käpphäst – faktagranskning. Länkar finns…
  continue reading
 
Varmt välkomna till avsnitt 68 av Frisk utan Flum-podden – direkt från Spanien! Den här gången dyker vi ner i hela tre lyssnarfrågor - från thymus thump via träning och ADHD till Kombucha. Vi ger också en sammanfattning av Sockerfria dagen som Jessica köpte en biljett till. Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/ Län…
  continue reading
 
Välkomna till avsnitt 67 av Frisk utan Flum-podden – direkt från bokmässan i Göteborg och vår första livepodd! Häng med när vi poddar från Vetenskap och Folkbildnings monter. Maria konstaterar att vi är ett par skeptiska medelålders kvinnor..... I det här avsnittet svarar vi på en lyssnarfråga om stamcellsplåster och ifall det verkligen kan göra en…
  continue reading
 
Augustiavsnittet av Frisk utan flum-podden innehåller en salig blandning av ämnen. Maria klickade på en artikel från MåBra där fick man råd om att genast sluta använda bh - det finns tydligen sju skäl till det, vi går igenom dessa skäl och ger vår syn på saken. Vi svarar på en lyssnarfråga om hudutslag i samband med träning och pratar även om en ny…
  continue reading
 
Lite klokare, men fortfarande unga i sinnet – Frisk utan flum podden ska inte pensioneras bara för att vi nått fram till avsnitt nummer 65 – vi kör vidare! Vi har finbesök i den mobila poddstudion igen, den här gången har vi med oss Maria Sitell, dietist som jobbar på Brödinstitutet. Vi pratar om den glukosmätning vi gjort under knappt två veckor. …
  continue reading
 
Maria gör självklart en uppdatering av Macchiarini-fallet, men sen ägnar vi resten av avsnittet åt vår gäst: psykologen Siri Helle som är aktuell med sin nya bok Känslofällan. Vi pratar med Siri om känslor, känslofällor, myter och mycket mer! Länkar till Siris böcker, TED-talk och debattartikel finns på https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/…
  continue reading
 
Efter ett ofrivilligt avbrott är vi äntligen tillbaka med full kraft med avsnitt 63 av Frisk utan flum-podden! Maria har blivit smått besatt av Macchiarini-fallet så med risk för massa juridiska termer nördar vi ner oss i fallet. Vi svarar också på en lyssnarfråga om träningsvärk och diskuterar om gentester för hälsans skull fortfarande lovar för m…
  continue reading
 
I avsnitt 62 återvänder vi kort till vinterbad, det är ju de tiderna nu. Kan det vara ett bra sätt att göra av med lite extra energi? Vi pratar sen om tillsatsen E171 (titandioxid) som EU nu förbjuder som tillsats i livsmedel efter att EFSA har gjort bedömningen att det inte kan uteslutas att ämnet kan orsaka skador på kromosomer och orsaka mutatio…
  continue reading
 
Välkomna till 2022 års första avsnitt av Frisk utan flum-podden! Vi har fått utmärkelsen Årets Folkbildare 2021 och passar på att skryta lite om det, men tar oss även an en lyssnarfråga som handlar om aspartam och diskuterar boken Radikalt lagom som en annan lyssnare blivit förvirrad efter att ha läst. Maria tar också chansen och flikar in några or…
  continue reading
 
Hurra, vi har kommit till avsnitt 60 av Frisk utan flum-podden! Det allra första avsnittet publicerades den 18 oktober 2018 och det handlade om huruvida vi är försurade eller inte. Vi gör en liten tillbakablick och sen kör vi ett frågemaraton med olika lyssnarfrågor. Häng med! För länkar, se: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/…
  continue reading
 
Nobelpristagarna har offentliggjorts och vi pratar om priset i fysiologi eller medicin som i år tilldelas två forskare för deras upptäckter av receptorer för temperatur och beröring. Vi spekulerar också kring varför det heter fysiologi ELLER medicin. Vi tar oss också an en lyssnarfråga fråga kring klimakteriet och en annan som handlar om kolhydrate…
  continue reading
 
I avsnitt 58 tar vi oss två lyssnarfrågor. Den första handlar om fruktos och om kolhydrater är boven till all fetma eller om det ändå är den totala mängden energi som spelar störst roll. Den andra frågan handlar om fjällvandring och vad som händer i kroppen och Jessica får prata om sina favoriter – mitokondrierna! Alla länkar finns på: https://www.…
  continue reading
 
Efter ett semesteruppehåll är vi tillbaka med avsnitt 57 av Frisk utan flum-podden. Vi pratar om vardagsmotion och hur man kan tänka när man ska tillbaka till sitt stillasittande jobb efter sommaren. Vi har fått en lyssnarfråga som handlar om fettceller och viktuppgång och ifall det är bra att ta kollagen som kosttillskott. Vi pratar också om en fo…
  continue reading
 
I avsnitt 56 av Frisk utan flum-podden blir det en blandning av lyssnarfrågor. Allt ifrån om aluminium i deodorant ger bröstcancer till egen påverkan på celldelning och reparation, och sedan vidare till om för stor viktnedgång vid amning. Vi pratar också om vad man kan tänka på för att inte må dåligt om, eller när, sommarvärmen slår till. Kan det s…
  continue reading
 
http://fortasana.libsyn.com/ I avsnitt 55 av Frisk utan flum-podden bjuder vi på en salig blandning av ämnen. Jessicas hund har börjat löpa och Maria kollar för hundrade gången upp hur hundarnas cykel fungerar. Vi svarar på lyssnarfrågor som handlar om ifall man blir mätt längre om man avrundar maten med något sött och varför Alzheimers ibland kall…
  continue reading
 
http://fortasana.libsyn.com/ Avsnitt 54 av Frisk utan flum-podden är fullspäckat med lyssnarfrågor, vi uppskattar verkligen att ni engagerar er och skickar in era frågor och funderingar till oss. Vi pratar midjemått och andra sätt att uppskatta det ohälsosamma fettet runt magen. En annan lyssnare är nyfiken på hur vi ställer oss till airfryers, är …
  continue reading
 
I avsnitt 53 dyker vi ner i flera olika lyssnarfrågor! Vi börjar med en fråga som handlar om träning, energi och motivation. Hur kommer det sig att vissa människor inte upplever att de får energi av att träna och hur kan dessa individer börja känna motivation till att träna? Sen går vi vidare med en fråga om så kallade anti-nutrienter och baljväxte…
  continue reading
 
http://fortasana.libsyn.com/ I avsnitt 52 pratar vi om en av vinterns stora snackisar – kallbad! Vad händer i kroppen vid vinterbad och har det massa nyttiga effekter på hälsan? Självklart testar vi också att bada. Vi svarar också på två lyssnarfrågor. Den ena handlar om ifall det är viktigt att äta efter träning och om morgonträning går bra att ko…
  continue reading
 
I dagens avsnitt pratar vi om de uppdaterade rekommendationerna kring fysisk aktivitet som WHO publicerade i slutet av förra året och som innebär en högre dos träning än tidigare. Upplevs det peppande eller avskräckande? Vi har fått en fråga om hypokondri och stress över att kanske ha bidragit till sin egen ohälsa och i den sista lyssnarfrågan åter…
  continue reading
 
Gott Nytt År önskar vi med Frisk utan flum-poddens 50:e avsnitt! Vi fokuserar på vad som varit positivt under det gångna året och svarar på lyssnarfrågor som handlar om styrketräning och allergi, en lite längre diskussion kring mättat fett och funktionsmedicin och en fråga om inlägg i skor och löpning. Vi avslutar med att dela med oss av våra träni…
  continue reading
 
I avsnitt 48 pratar vi om en artikel som publicerades i en av Stockholms morgontidningar där man i princip blir varnad för högintensiv träning - den träningsform som på ett effektivt sätt höjer konditionen. Vi besvarar också en lyssnarfråga om kondition och en om matförgiftning där Maria får chansen att dyka ner i nya äckliga detaljer. Länkar: Hunt…
  continue reading
 
Frisk utan flum-podden handlar den här gången om något som är högaktuellt i och med den pågående pandemin – kroppsvätskor. I avsnitt 19 fördjupade vi oss i svett och sjutton avsnitt senare handlade det om så äckliga saker som kiss och bajs. Vi har kommit in på en hel del äckliga ämnen, men nu har vi faktiskt mött vår överman - Ulf Ellervik, kemipro…
  continue reading
 
Maria har testat rodd och det leder oss in att prata om kondition och varför det är bra för hälsan att ha en bra kondition. Frågor som vi tar upp är bland annat hur man får bättre kondition, om lungorna blir större av träning och hur stor syreupptagningsförmåga kan man egentligen få? Lyssnarfrågan handlar om Omega-3 och om man behöver ta det som ti…
  continue reading
 
Efter ett litet sommaruppehåll är vi tillbaka och vi inleder säsongen med Champagne. Kan bli hur knasigt som helst..... Vi pratar om ifall man behöver fundera på NÄR under dagen man ska äta fett, protein och kolhydrater, spelar det någon roll? Vi har också fått en fråga om hud och hudvård och fördjupar oss i hur huden är uppbyggd och om C-vitamin v…
  continue reading
 
I det här avsnittet går vi igenom hur det gick för oss med testerna från Bästa träningen som vi gjorde efter att vi intervjuade Elin Ekblom-Bak i avsnitt 42. I och med den rådande värmeböljan har Maria fått ett återfall och råkat ladda ner lite nya väderappar..... Lyssnarfrågan handlar om ifall träning är färskvara och Jessica berättar om en helt n…
  continue reading
 
http://fortasana.libsyn.com/ I det här avsnittet av Frisk utan flum-podden svarar vi på några av de lyssnarfrågor som vi har fått in den senaste tiden. Vi börjar med en fråga som handlar om kramp. Finns det några belägg när det gäller kompressionskläder, magnesium eller stretching? Eller något annat för den delen? En del av frågan handlade också om…
  continue reading
 
http://fortasana.libsyn.com/ I det här avsnittet har vi bjudit in Elin Ekblom Bak, docent i Idrottsvetenskap vid GIH i Stockholm och aktuell som en av forskarna i programmet Bästa träningen på SVT. Innan vi låter Elin berätta om hur det står till med svenskarnas träningsvanor, om alla måste träna lika mycket och om det går att kora den bästa tränin…
  continue reading
 
http://fortasana.libsyn.com/ I det här avsnittet fortsätter vi att prata om träning i coronatider. Maria berättar hur det är att koordinera brådskande covid-projekt och Jessica har blivit adjunkt. Vi har hittat en ny artikel om träningsklockor och eftersom vi är smått besatta av att mäta våra framsteg tar vi upp vad studien visade. Lyssnarfrågan ha…
  continue reading
 
http://fortasana.libsyn.com/ I det här avsnittet pratar vi om träning och stress med utgångspunkt i en artikel som publicerades i Göteborgsposten tidigare i våras. Rubriken löd riktigt: ”Därför ska du inte hårdträna på lunchen” och i ingressen kan man lära sig att: ”Det kan göra dig mindre stressad – men kan istället få motsatt effekt. Dessutom gör…
  continue reading
 
Alternativa råd och kurer om hur du kan hålla dig undan virus och bakterier florerar som aldrig förr. Vi kommenterar ett mail som Maria fick skickat till sig med uppmaningen “Herregud! Maria, sätt stopp för henne!” Lyssna på avsnittet för att höra vad det stod i mailet och vad vi tycker om det.... Vi pratar också om en artikel från Expressen med ru…
  continue reading
 
Det här avsnittet ägnar vi helt åt träning! Vi fick in en lyssnarfråga som handlade om löpning och maxpuls så det spann vi vidare på. Vi har dessutom med oss en gäst - Christian Mundt, eller CoachMundt som han heter på Instagram, grundaren av team Mundt, professionell friidrottstränare med fokus på långdistanslöpning. Christian ger oss en inblick i…
  continue reading
 
I det här avsnittet blandar vi högt och lågt och svarar på frågor vi fått in när vi undervisar i fysiologi och även från er lyssnare. Det blir frågor om kiss och bajs, om hur många gånger man måste tugga maten och om matcha – blir man både pigg och lugn av att dricka matcha? Lyssnarfrågan handlar om hur man ska gå tillväga om man vill gå upp i vikt…
  continue reading
 
I det här avsnittet pratar vi om skärmar och hur vi ska förhålla oss till dem på bästa sätt. Eftersom det här inte hör till det vi är extra inlästa på har vi valt att bjuda in Siri Helle. Siri har en psykologexamen från Stockholms Universitet, under studietiden fick hon ”Lilla Psykologpriset”, hon är medförfattare till handboken ”Ensam eller stark …
  continue reading
 
I det här avsnittet pratar vi om träningsklockor. Vad är bra och dåligt med dom och hur skulle de möjligen kunna användas i framtiden. Varje år genomför organisationen American College of Sports Medicine (ACSM) en undersökning kring träningstrender inför det kommande året. Etta på årets lista, precis som förra året, var wearable technology, alltså …
  continue reading
 
I det här avsnittet har vi samlat några av de lyssnarfrågor som har kommit in den senaste tiden och som vi tänkte svara på. Frågorna handlar om förbränning av fett under ultradistanser, alltså långvarig träning och tävling, om huruvida det är bättre att vara fet och vältränad än smal och otränad, samt om det finns särskilda hälsovinster förknippade…
  continue reading
 
http://fortasana.libsyn.com/ I det här avsnittet pratar vi om att göra en livsstilsförändring, vilket många funderar på när man får som en naturlig omstart i samband med ett nytt år. Vi har en onlinekurs som pågår under 6 månader och där nästa grupp startar 12 februari. Som deltagare får man hjälp med att analysera sina kost-, rörelse-, och hälsova…
  continue reading
 
I det här avsnittet är det Maria som ställer frågorna och Jessica som svarar. Det är nämligen så att Jessica under de senaste två åren har skrivit på en bok tillsammans med sin kollega från Karolinska Institutet, Carl Johan Sundberg. Den heter Stark hela livet (Bonnier Fakta) och ges ut 27 december. Vi inleder med att prata lite om biohacking med a…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide