Frida Zetterstrom podcaster

I det här avsnittet pratar Alexandra med Frida Zetterström, journalist, programledare och stylist, om Reels. Frida jobbar själv väldigt aktivt med Reels och ger i det här avsnittet konkreta och inspirerande tips för dig som vill komma igång. Du hittar Frida på Instagram: @frilansfrida Det här avsnittet är sponsrat av Social Media Academy – Alexandr…

Sommaren är officiellt slut och då kan det vara svårt att komma in i träningsrutinen igen. Vi diskuterar hur man kan kickstarta sin träning efter ett uppehåll och hur man bibehåller motivationen. Vi kommer också att delge vinnarna av våtdräkterna från ORCA och dessutom dyker en överraskningsgäst upp!Konditionspodden produceras i samarbete med Freda…

I det här avsnittet pratar Alexandra med Smail, träningsprofil på Instagram och personlig tränare. Smail började som Paradise Hotel-deltagare för många år sedan och är idag entreprenör inom träning och hälsa. Han berättar om sin resa med sitt personliga varumärke. Du hittar Smail på Instagram: @smailnow Det här avsnittet är sponsrat av Social Media…

Vi startar säsong 7 med guldglans! Häng med när vi firar vår nyblivne världsmästare i swimrun och hyllar både Oscar och hans partner Adriel Young! Vi bjuder dessutom på en utförlig race report från årets upplaga av Ö till Ö och gästas av en mängd fantastiska atleter så som Jonas Colting, Mattias Svahn och Fredrik Axegård med fler!…

I veckan avsnitt får ni följa med på flera olika resor relaterat till träning. Oscars race under ÖTILLÖ, Det 5 atleternas genomförande av en Supervasa och hur duon Frida och Oscars träningsliv är just nu! Trevlig lyssningAv Oscar Olsson & Frida Zetterström

A3 Sommarspecial - Swimrun från Engadin by Oscar Olsson & Frida ZetterströmAv Oscar Olsson & Frida Zetterström

A2 Sommarspecial-Bassängsimning by Oscar Olsson & Frida ZetterströmAv Oscar Olsson & Frida Zetterström

Temaavsnitt: Frilansande sociala medier-konsult Hur mycket kan du ta betalt per timme? Hur räknar man på priset egentligen? Ja det finns inget exakt svar på detta men i det här avsnittet resonerar Alexandra kring det här med betalning, vilket förhoppningsvis kommer vägleda dig så att du vet hur du ska göra. Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen…

Temaavsnitt: Frilansande sociala medier-konsult I det här avsnittet berättar Alexandra om hur du kan paketera dina tjänster och vad det egentligen är du kan sälja som frilansande sociala medier-konsult. Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen Social Media Business Academy — en utbildning för dig som vill lyckas som frilansande sociala medier-kons…

Temaavsnitt: Frilansande sociala medier-konsult Hur skaffar du kunder när du ska jobba som frilansande sociala medier-konsult. I det här avsnittet ger Alexandra dig några tips kring hur du kan jobba för att lyckas med ditt sälj. Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen Social Media Business Academy — en utbildning för dig som vill lyckas som frila…

Temaavsnitt: Frilansande sociala medier-konsult Hur är det egentligen att jobba som frilansande sociala medier-konsult? Är det ett jobb som passar dig? I det här avsnittet berättar Alexandra vad det innebär att vara frilansande sociala medier-konsult. Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen Social Media Business Academy — en utbildning för dig so…

Sommarspecial A1 Open water by Oscar Olsson & Frida ZetterströmAv Oscar Olsson & Frida Zetterström

I det här avsnittet besvarar Alexandra era frågor om sociala medier. Avsnittet är sponsrat av Social Media Academy — webbutbildningen där du kan bli Diplomerad Social Media Manager!

Supervasan The Challenge! I veckans avsnitt tillika säsongsavslutning får ni en heltäckande Race report och summering av årets upplaga. Vi får lyssna till alla deltagare i en post race intervju, vi hör produktionen berätta bakom kulisserna, Tomas från Oscars service Team ger sin syn på dagen och tävlingen från deras perspektiv och vi får självklart…

Nedräkning har börjat. Snart går starten på Supervasan the Challenge 2021 och Oscar och Frida tar tempen på Oscars utmanare. Det kommer bli en tuff utmaning men frågan kvarstår, blir det Oscar som passerar mållinjen först. Detta vill ni inte missa. På lördag den 5/6 går starten och ni kan följa loppet live under hela 17 timmar! Trevlig lyssning.…

I det här avsnittet intervjuar Alexandra experten Linda Hörnfeldt om hur man ska gå tillväga för att bli influencer.

Det är inte konstigt att man ibland undrar vad Oscar håller på med när man ser hans träningsmängd, men nu är det inte långt kvar till den omtalade Supervasan. I denna veckans avsnitt går vi igenom upplägget för den kommande utmaning och tar ett snack med några av Oscars utmanare! För detta blir en utmaning även för Oscar! Trevlig lyssning!…

I denna veckans avsnitt blir fokus att ta tempen på Swimrun Sverige! Hur mår egentligen Swimrun Sverige i dagsläget? Kan man tävla? Blir det någon Swimrundebut för programledar-Frida? Lyssna på dagens avsnitt för svar på alla dessa frågor. Duon ringer även upp både Fredrik Axegård och Jonas Colting. Missa inte detta avsnitt.…

I det här avsnittet ger Alexandra 10 tips kring sociala medier för dig som är egenföretagare. Avsnittet är sponsrat av Social Media Academy — en webbutbildning med personlig handledning där du kan bli Diplomerad Social Media Manager.

Konditionsträning, styrketräning, rörlighetsträning och allt som är viktig träning för att må bra, men något man absolut INTE får glömma är återhämtning. Så i detta avsnitt fokuserar vi på just det. Tillsammans med Martin Liljegren ger vi er ett fullt avsnitt med tips hur ni kan förvalta er energi på bästa sätt. För återhämtning är minst lika vikti…

I veckans avsnitt är dom tre personer i podd-studion, det är en efterlängtad gäst från många håll, ingen mindre än Mattias Reck som gästar podden och snackar lite cykelträning. Och hur många timmar ska Oscar egentligen försöka träna denna veckan? Häng med på ett längre avsnitt av många intressanta samtal.…

Två saker för att lyckas på Instagram! Två duktiga influencers! Två företag som är bra på sociala medier! I det här avsnittet firar vi att Social Media Academy fyller 2 år, och Alexandra delar med sig av två tips om olika områden inom sociala medier och branschen. Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen Socialmediaacademy.se…

Det är dags att öka farten för konditionspoddens duo. För Frida väntas Vårruset där hennes mål är att just öka farten för att nå sitt utsatta mål. Men hur blir hon snabbare? Och för Oscar närmar sig Supervasan med en hisklig fart! Håll i hatten och häng med på veckans fartfyllda avsnitt!Av Oscar Olsson & Frida Zetterström

Som utlovat efter förrförra veckans avsnittet med styrketräning för löparen kommer här även ett avsnitt med rörlighet för löparen, vilket är minst lika viktigt som styrka och kondition. I veckans extra långa avsnitt får ni inte bara massor med rörlighets-tips utan även låt-tips. Om ni inte redan vet vilken dom är Oscars favorit artist, så vet ni de…

I det här avsnittet berättar Alexandra hur du, i 10 steg, kan jobba för att lyfta ert företag i sociala medier. Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen Social Media Academy — för dig som vill bli Social Media Manager eller för dig som vill bli bra på företagets sociala medier.

Att träna inför något eller att tränar för att må bra. Oavsett kan vi konstatera att träning är bra för alla och det är något Konditionspodden brinner extremt mycket för. Men i veckans avsnitt ska vi titta på hur man lägger upp sin träning just inför utmaningar och hur man laddar upp på bästa sätt. Hur mycket träningsverk har egentligen duon efter …

Veckans avsnitt blir nyttigt, lärorikt och bjuder på några tips och trix för att göra er lite snabbar i löpspåren, men framförallt skadefria. Handlar helt enkelt om den nödvändiga styrketräningen för löparen. Och håll i hatten, Oskar har planerat ytligare ett prank på Frida, Vad blir det denna gång? Trevlig lyssning!…

I det här avsnittet berättar Alexandra om vad förändringarna i iOS14 innebär när vi jobbar med annonsering via Facebook Ads Manager. Här kan du läsa bloggartikeln som Alexandra pratar om i podden: https://www.socialmediaacademy.se/blog/ios14 Avsnittet är sponsrat av Ads Manager Academy — webbutbildning med personlig handledning för dig som vill bli…

Utmaningar i all sin glory kommer veckans avsnitt handla om. Där Frida och Oscar ringer upp olika individer som har utmaningar av olika slag. Allt från 1 mile till 100 miles, från att andas väldigt fort och väldigt länge under en ansträngd period till att hålla andan. Häng med på ett extra långt avsnitt av Konditionspodden…

I det här avsnittet besvarar Alexandra era frågor såsom: Måste man använda hashtags och isf hur många? Varför just 14 t ex? Hur får man Reels? Vad finns det för knep som ger bättre räckvidd och följare på Facebook och Instagram? Vanliga misstag som företag gör i sociala medier. Vad är ett bra namn på Instagram? Ska man heta sitt namn eller sitt för…

I veckans avsnitt får vi med hjälp av teknikens under prata med en av Sveriges främsta friidrottens profiler som befinner sig i Holland, någon som verkligen ger sig själv möjligheten att satsa helhjärtat på sin professionell elitsatsning, ingen mindre än Sarah Lahti. Lyssna när Sarah berättar om deras hårda arbete med Sound Mind, Sound Body budskap…

I detta avsnitt får ni följa med duon Frida och Oscar genom hela Vasaåket 2021. Allt från snack med Mattias Svahn dagen innan till genomförandet och såklart snacket under segermiddagen! Trevlig lyssning.Av Oscar Olsson & Frida Zetterström

I det här avsnittet pratar Alexandra om Ads Manager och du får en del tips om hur du kan jobba med annonsering på Facebook och Instagram. Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen Ads Manager Academy!

Lyssna på veckans fenomenala avsnitt där Frida och Oscar träffar en inspirerande gäst, ingen mindre än legenden inom längdskidåkning, Tobias Fredriksson.Av Oscar Olsson & Frida Zetterström

I det här avsnittet tipsar Alexandra om att köra bootcamp på Instagram och förklarar hur det går till. Avsnittet är sponsrat av Adsmanageracademy.se

I fäders spår för framtids segrar - mitt i en pandemi?! Hur går det ihop? I veckans avsnitt får vi reda på exakt vad som gäller för loppet i år, hur DU kan delta i spåren och vilka fördelar ett VASAÅK faktiskt innebär!Av Oscar Olsson & Frida Zetterström

Vi rivstartar säsongens första avsnitt med att Oscar och Frida är back to the scene of the crime när @vasasvahn och högfkällshotellet bjuder in till ”Top of the line” läger I Sälen. Följ med konditionspoddens duo som kickstartar träningsåret med ett träningsläger i kaffe-latte-gruppen.Av Oscar Olsson & Frida Zetterström

I det här avsnittet gör Alexandra en trendspaning för 2021. Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen Instagram Academy — för dig som vill bli diplomerad Instagram Content manager

I det här avsnittet berättar Alexandra om vad hon ska fokusera på när det gäller Instagram under 2021. Avsnittet är sponsrat av Social Media Academy — webbutbildningen för dig som vill jobba som Social Media manager eller för dig som vill bli bra på företaget sociala medier samt av Alexandras egen contentplaneringsguide — som med fördel kan använda…

Säsongsavslutning och årets sista avsnitt! Vad passar inte bättre än att prata om året som gått. Allt från Fridas rivstart med Vasaloppet till kallbad och att Oscar kör Vasaloppet x3. Tillsammans ramar de in året och önskar er alla en riktigt God Jul och Gott nytt år från lite olika ställen i Sverige men ack så fina i sina Jultröjor! Trevlig lyssni…

I verkans avsnitt besöker Oscar och Frida Oskar nr 2, närmare bestämt Oskar Nyholm hos Göteborgs naprapat & idrottsskadeklinik. I detta avsnitt avsnitt får vi lära oss mycket om våra kroppar, får tips på bra övningar och Oskar tar sig även en koll på Fridas problem med sin axel. Efter detta avsnitt kommer alla vilja ha sin egna naprapat. Trevlig Ly…

I det här avsnittet intervjuar Alexandra Martina Röhmer som är ansvarig för sociala medier i Helsingborgs stad. Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen Social Media Academy — webbutbildningen för dig som vill jobba som Social Media Manager.

Ren överlevnad för Frida medans Oscar tar en simtur. I veckans avsnitt får ni följa med Oscar, Frida och Monika Björn ner till havet för kallbad. Vad tyckte egentligen Frida och vad finns det för positiva effekter av att kallbad. Allt detta och lite till! Trevlig lyssning!Av Oscar Olsson & Frida Zetterström

Vi är framme vid avsnitt 12 denna 5:e säsong, och i detta avsnitt delar vi på podd-duon med en Frida live i studion och Oscar med på länk som är hemma med sjuk son. Så som det kan bli i coronatider. Men sällskap får tillslut Frida av ingen mindre än Jörgen Lennartsson, en välmeriterad fotbollscoach och i dagens avsnitt ska vi prata om tränar perspe…

I det här avsnittet hjälper Alexandra dig att komma vidare med att skapa bättre content. Ta gärna fram papper och penna! Avsnittet är sponsrat av webbutbildningen Social Media Academy — webbutbildningen för dig som vill jobba som Social Media Manager.

Oscar & Frida får besök i studion av mannen som står bakom att Oscar var så snygg genom hela Supervasan, nämligen Simon Scott och även grotta ner sig i vad man ska tänka på när man investerar i konditionskläder. Kommer även prata om hur konditionssverige egentligen mår idag. Allt detta i veckans avsnitt och mer där till. Trevlig lyssning!…

Äntligen är summeringen av Supervasan här. Nu ska vi grotta ner oss i Oscars fantastiska genomförande av 9 mil på rullskidor, 9 mil på cykel och 9 mil löpning. Hur kände egentligen Oscar under utmaningen, varför är inte han helt nöjd, var han någonsin påväg att ge upp? Allt detta och mycket mer i veckans avsnitt. Trevlig lyssning!…

I det här avsnittet får du tips om hur du ökar ditt engagemang på Instagram. Avsnittet är sponsrat av webbkursen "Så får du fler kunder via Instagram" Kika gärna in "Social Media Manager-TV" med Alexandra på YouTube!

9 tuffa mil kvar för Oscar men nu är målgång i Supervasan NÄRA! I detta avsnitt får ni hänga med på del tre av Supervasan. Ännu en gång tar vi oss från Sälen till Mora, fast denna gång tills fots. Hur många BigMac förbränner egentligen Oscar under dessa 27 mil om man räknar kalorier? Trevlig lyssning!…

Häng med på andra delen av Oscars Supervasa som består av 9 mil på cykel tillsammans med Emil Lindgren. I veckans avsnitt får ni höra hur cykeldelen gick och lite reflektion från Oscar hur det kändes under sträckan. Gör även som Frida och Oscar och skapa ditt egna team och delta i Acisc world ekiden 2020 som är ett stafettlopp. Lyssna på mer om täv…