Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção, a cada respiração, dentro do seu corpo, A cada respiração você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz, tranquilo, a cada respiração.
…
continue reading
A meditação dos sons e dos pensamentos é uma prática fundamental no mindfulness, que nos permite desenvolver a habilidade de observar e acolher os diferentes aspectos da nossa experiência mental. Nessa prática, direcionamos nossa atenção para os sons ao nosso redor e para os pensamentos que surgem em nossa mente, sem nos apegarmos ou julgarmos esse…
…
continue reading
A técnica 54321 é um exercício de aterramento que ajuda a reduzir a ansiedade ao envolver os seus sentidos e trazer o seu foco de volta ao momento presente.
…
continue reading
1
Nano Meditação. Uma pequena meditação
3:06
3:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
3:06
Está meditação consiste em concentrar toda a sua atenção na 1respiração, permitindo que você observe os pensamentos surgindo em sua mente, e pouco a pouco pare de lutar contra eles.
…
continue reading
1
Meditacáo do Espaço da Respiração em 3 passos
7:42
7:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:42
Pratique o Espaço da Respiração de Três passos pelo menos três vezes ao dia. Você pode associa-lo a atividades que realize regularmente. Ao acordar, antes dormir, antes de iniciar seu trabalho todos os dias, ou mesmo quando notar que está começando a se sentir estressado.
…
continue reading
1
Prática da Atenção dos sons, pensamentos e emoções
12:22
12:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:22
Prática dos sons, pensamentos e emoções.
…
continue reading
1
Meditação de Atenção Plena da Bondade Amorosa
11:11
11:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:11
Pesquisas mostram que a meditação da Bondade Amorosa traz uma enorme quantidade de benefícios que vão desde bem-estar, alívio no caso de doenças, dores crônicas, até desenvolvimento da inteligência emocional.
…
continue reading
1
Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos
4:58
4:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:58
Prática de atencao Plena Guiada Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos
…
continue reading
1
Meditação de Atenção Plena do Corpo e da Respiração
9:23
9:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
9:23
Meditação Guiada da Atenção Plena do Corpo e da Respiração
…
continue reading
1
Atenção Plena Prática Formal (Meditação Guiada) Explorando as Dificuldades
11:37
11:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:37
#Meditação Explorando as Dificuldades
…
continue reading
Explorando Dificuldades
…
continue reading
1
APG MINDFULNESS PRÁTICA MEDITAÇÃO BODYSCAN
12:58
12:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:58
Aprenda a escanear o corpo com a prática da atenção plena.
…
continue reading
1
APG MINDFULNESS Meditação de um minuto
3:55
3:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
3:55
Técnica simples para meditação de um minuto.
…
continue reading
1
APG MINDFULNESS MEDITANDO COM O QUE É DIFÍCIL
6:21
6:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
6:21
Meditando com que é difícil
…
continue reading
1
MOMENTO MINDFULNESS, POEMA A HOSPEDARIA
1:42
1:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:42
Este poema intitulado A hospedaria, do poeta sufi Rumi, fala do poder da aceitação.
…
continue reading
1
APG MINDFULNESS Meditando com o que é difícil
6:21
6:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
6:21
Trabalhando a aceitação
…
continue reading
1
MOMENTO MINDFULNESS Meditação da noite
2:21
2:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:21
Meditação da noite.
…
continue reading
1
Meditação com Atenção Plena Espaço da Respiração de Três Passos
9:18
9:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
9:18
Espaço da Respiração de Três Passos. Esta meditação pode ajudá-lo a lidar com momento de #estresse
…
continue reading
1
Momento Mindfulness - Abandonando Pensamentos. Proliferação Mental
13:21
13:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
13:21
Nossas disposições de ânimo e nossos sentimentos deturpam nossos sentimentos.
…
continue reading
Prática da Atenção Plena para trabalhar a paz interior
…
continue reading
1
Momento Mindfulness - Para lidar com a ansiedade
7:00
7:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:00
Técnica de Atenção Plena para lidar com a Ansiedade.
…
continue reading
1
Momento Mindfulness técnica para Lidar com a Raiva
5:33
5:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:33
Técnica de Atenção Plena para lidar com a raiva
…
continue reading
1
Momento Mindfulness, Nomeando pensamentos e emoções
17:11
17:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:11
Momento Mindfulness , quando você é fisgado por pensamentos e emoções que preenchem toda sua mente, você pode enxergar uma situação de forma mais objetiva. Use a arte de nomear!
…
continue reading
1
APG Mindfulness Momento Mindfulness - Aceitação e Mudança
7:33
7:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:33
Aceitação e Mudanca
…
continue reading
Meditação da Amizade
…
continue reading
1
Momento Mindfulness Estudos E Inspirações
7:09
7:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:09
Sétima Semana - Atividades Revigorantes ou desgastantes?
…
continue reading
Consciente do meu corpo
…
continue reading
Meditação Andando
…
continue reading
1
Momento Mindfulness Estudos E Inspirações
6:19
6:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
6:19
Controlando as reações
…
continue reading
1
Momento Mindfulness Estudos e Inspirações
14:06
14:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
14:06
A velha e o cesto de peixes
…
continue reading
1
Momento Mindfulness Estudos e Inspirações
7:30
7:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:30
O rei e seus 3 filhos
…
continue reading
1
Mindfulness, Meditação com Atenção Plena - Prática da manhã, ao acordar
4:43
4:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:43
Começando o seu dia (prática da manha)
…
continue reading
1
Meditação com Atenção Plena Guiada
32:05
32:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:05
ESCANEANDO O CORPO
…
continue reading
1
Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Mota (Trailer)
0:31
0:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
0:31
…
continue reading