Czym jest operacja zmniejszenia objętości żołądka? Na czym polega i z czym się wiąże? Jak wygląda kwalifikacja do zabiegu i i jak zmienia się życie po jego przeprowadzeniu? O tym wszystkim opowiada Agnieszka Węgiel, psycholożka zajmująca się przygotowaniem pacjentów do chirurgicznego leczenia otyłości.…

Czym jest operacja zmniejszenia objętości żołądka? Na czym polega i z czym się wiąże? Jak wygląda kwalifikacja do zabiegu i i jak zmienia się życie po jego przeprowadzeniu? O tym wszystkim już w poniedziałek opowie Agnieszka Węgiel, psycholożka zajmująca się przygotowaniem pacjentów do chirurgicznego leczenia otyłości.…

Jak tak naprawdę działa stan zapalny? Bardziej nam służy czy szkodzi? Co jest pierwsze – choroba czy zapalenie? Jak w ogóle powstają choroby? Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni? Jaką rolę odgrywa w tym immunostarzenie? Na te pytania odpowiada dr Karolina Karabin – biolog medyczny, ekspert w dziedzinie immunologii i starzenia.…

Siła. Szybkość. Kondycja. Wytrzymałość. O tym, trzeba mieć każde z nich czy skupić się na jednym opowiada Maciej Bielski – ekspert zakresu wszechstronnego przygotowania fizycznego.

Czemu ludzie umierają zdobywając szczyty? Jak alpiniściprzygotowują się do wypraw? Z czego człowiek uczy się więcej – z sukcesu czy z porażki? O tym wszystkim w rozmowie z Michałem Leksińskim, podróżnikiem, zdobywcą 7 z 9 szczytów Korony Ziemi.

Kiedy stres jest mobilizujący, a kiedy dysfunkcyjny? Jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić złość od smutku? Czy perfekcjonizm to wada, czy zaleta? I czym stresują się sportowcy? O tym wszystkim w rozmowie z lek.Mikołajem Centowskim, psychoterapeuta w trakcie specjalizacji, ekspert z zakresu zarządzania stresem.…

Czym różni się trening z kettlami od innych aktywnościsiłowych? Dlaczego odważniki kulowe tak bardzo kojarzą się z CrossFite? Dla kogo trening z kettlami będzie najlepszym rozwiązaniem a dla kogon niekoniecznie? O tym wszystkim opowiada Emil Stanisławski - trener,szkoleniowiec, ekspert z zakresu treningu z odważnikami kulowymi.…

Kiedy jesteśmy sobą? Czy to w ogóle możliwe? Czy poalkoholu jesteśmy bardziej autentyczni? Jaki wpływ na nas mają relacje z innymi? I dlaczego introwertykom ciężej osiągnąć szczęście? O tym wszystkim w rozmowie z Miłoszem Brzezińskim, ekspertem w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych.…

Czym różni się CrossFit od kulturystyki? Dlaczego kulturyści naśmiewają się z CrossFitowców? Jak często ćwiczą CrossFiterzy i jak wygląda ich trening? I jak to jest, że osoby ćwiczące CrossFit są tak dobrze zintegrowani? O tym wszystkim opowiada nam Bronisław Olenkowicz, ikona polskiego CrossFitu.

Czy nasz mózg nadąża za zmieniającym się światem? Jak stres wpływa na naszą wydolność intelektualną? Czym różni się mózg osób zakochanych od tychniezakochanych? Kiedy nasz mózg odpoczywa? I dlaczego dzieci tak łatwo się uczą? O tym wszystkim w rozmowie z neurobiologiem, prof. UG Wojciechem Glacem.

Skąd się bierze trądzik? Czy izotretynoina to cudowny lek na wszystko? Jaką rolę w leczeniu trądziku odgrywa dieta? Czym różni się trądzik pospolity od różowatego? I czyda się go wyleczyć? O tym wszystkim opowiada lek. Agnieszka Kobylka-Dziki, znana w sieci jako Mama Dermatolog.

Jaką funkcję pełni skóra i jak o nią dbać? Dlaczego chłopcy mają większe problemy z trądzikiem niż nastoletnie dziewczyny? Czemu kobiety mają cellulit a mężczyźni nie? Czy tatuaż jest niezdrowy? O tych i innych zagadkach opowiada lek. Agnieszka Kobylka-Dziki, znana w sieci jako Mama Dermatolog.

Jaki rower wybrać? Czy można obyć się bezkasku? Czy kobieta powinna umieć wymienić dętkę? Czemy kierowcy nie lubią rowerzystów? I czy prawdziwy kolarz wsiądzie na rower elektryczny? O tym w rozmowie z Ewą Kołodziej - Ministrą Kolarstwa.

Czym zajmuje się fizoterapeuta uroginekologiczny? Kiedy warto się zgłosić do takiego specjalisty? Czy problem nietrzymania moczu dotyczy również mężczyzn? I dlaczego kobiety latami nie zgłaszają się po pomoc. O tym wszystkim w rozmowie z Adrianną Gobelną-Krajcer.

Od czytania w ciemności oczy się nie niszczą. Siedząc nazimnym nie złapiesz wilka. Alkohol nie pomaga na sen. Te i inne szokujące informacje o zdrowiu w rozmowie z Angeliką Szymańską, lekarką, propagatorka zdrowego trybu życia, znaną w sieci pod pseudonimem Gina.

Kto nadaje się do wojska a kto nie? Czy wojskowy to zawsze typ samca alfa? Jak wygląda selekcja do jednostek specjalnych? I z jakimi trudnościami walczą na co dzień żołnierze? O tym wszystkim opowiada Zachar, były żołnierz wojsk specjalnych obecny na czterech 4 misjach bojowych, ekspert z zakresu Wojsk Specjalnych.…

Dlaczego nie powinniśmy podawać niemowlakom miodu? Czy mleko krowie szkodzi dziecku? Czy to co, jemy w ciąży ma wpływ na przyszłe zachowania żywieniowe dziecka? Wszystkie tajniki żywienia mam i dzieci zdradza dr Małgorzata Jackowska, dietetyczka dziecięca, autorka poradników i książek z zakresu żywienia najmłodszych.…

Czy cheerleading ma więcej ze sportu czy z tańca? Czy polscyzawodnicy mogą konkurować z tymi zza oceanu? Jak przebiegają przygotowania do występu? Dlaczego to jedna z bardziej kontuzjogennych dyscyplin? Wszystkie tajniki cheerleadingu od kulis odsłania Małgorzata Wrońska, trenerka, choreografka, sędzia cheerleadingu.…

Czy mężczyźnie wypada nie mieć ochoty na seks? Dlaczego mamy różny poziom libido i co gdy ta różnica jest znaczna. Czy zdrada to zabójstwo czy ratunek dla związku? Na czym polegasztuka bycia razem. O tym wszystkim Opowiada Agata Sola, psychoterapeutka, specjalistka terapii seksuologicznej i uzależnień.…

Czy ponadprzeciętna motywacja pomaga, czy przeszkadza wsporcie? Kiedy trener jest niezbędny, a kiedy lepiej wziąć sprawy w swoje ręce?Jak wychowuje się dzieci w sportowej rodzinie? I czy do kontuzji można sięprzyzwyczaić? O tym wszystkim w rozmowie z Alicją Pyszką-Bazan, Rekordzistką Świata w Ultra Triathlonie, w sieci znaną jako Fit Ala.…

Jak to jest, że mięśnie rosną? Czy istnieją najlepsze ćwiczenia na dane partie? I czy naprawdę liczba serii, powtórzeń i tempo mają tak wielkie znaczenie? O tym wszystkim w rozmowie z Pawłem Głuchowskim, trenerem, szkoleniowcem, autorem „Vademecum hipertrofii”.

Dlaczego posiłki fit nie są tak smaczne jak tradycyjne? Czy łatwiej jest „trzymać michę” gdy jedzenie nam smakuje, czy odwrotnie? Na czym tak naprawdę polega zasada 80:20? I czy można ufać cateringom dietetycznym. O tym wszystkim opowiada Viola Urban – dietetyk, blogerka, autorka książek, fotograf kulinarny.…

Alkohol ma szczególne miejsce w polskiej kulturze. Ale właściwie dlaczego? Skąd bierze się słynne „ze mną się nie napijesz” i presja spożywania alkoholu w towarzystwie? Czy alkohol może pozytywnie wpływać na zdrowie, kreatywność lub pewność siebie? Dlaczego daje ukojenie w smutku i jakie czynniki wpływają na to, że jesteśmy na niego podatni? Kim są…

Kawa nawadnia, a mleko nawet lepiej niż woda – prawda czy mit? Woda gazowana czy niegazowana? Butelkowana czy kranówka? Kiedy izotonik, a kiedy energetyk? Co o poziomie nawodnienia mówi kolor naszego moczu i po czym poznać, że pijemy za mało? A co z piciem podczas jedzenia i wysiłku fizycznego? Solidną porcję wiedzy o prawidłowym nawadnianiu serwuj…

Jak wygląda codzienność z endometriozą? Skąd bierze się ta choroba, jak ją zdiagnozować i dlaczego wciąż tak mało o niej wiemy? Na czym polega wsteczne miesiączkowanie, którego doświadcza nawet 80% kobiet? Jak w bólu może pomóc odpowiednia dieta i dlaczego w Polsce pacjentki z bolesną menstruacją wysyła się do psychiatry? O tym ginekolog, ekspert c…

Czym różni się nielegalny doping od dozwolonej suplementacji? Czy to prawda, że kulturyści biorą najwięcej? Co grozi za przyłapanie na nielegalnej suplementacji? Czy dyskwalifikacja po dopingu oznacza koniec sportowej kariery? I dlaczegośrodowisko sportowe tak rzadko w pełni potępia doping? O tym wszystkim w rozmowie z doktorem Andrzejem Pokrywką, …

Czy istnieje coś takiego, jak dieta przeciwnowotworowa? Dlaczego alkohol szkodzi bardziej niż aspartam? Jak to jest, że dieta śródziemnomorska chroni przed tak wieloma chorobami? Dlaczego w chorobie nowotworowej tak często się chudnie? O tym wszystkim w rozmowie z Dr Mają Czerwińską, doświadczonym dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem, eksperte…

Polifenole, cholesterol, trójglicerydy... Co to takiego i jaki mają wpływ na kondycję naszego układu krwionośnego? Jaki wpływ na ciśnienie ma kawa rozpuszczalna? Czy lepiej postawić na margarynę, czy masło? I jaki związek z naszym układem krążenia mają regularne wizyty u dentysty. O tym wszystkim w rozmowie od serca z Ewą Trusewicz, dietetykiem kli…

Czym różni się chirurgia plastyczna od medycyny estetycznej?Jakie operacje plastyczne wykonuje się w Polsce najczęściej? Na czym polega zabieg powiększania penisa? Gdzie przebiega granica między poprawą wyglądu a przesadną ingerencją w swój wygląd? I czy operacją plastyczną można rozwiązać problemy osobiste? O tym wszystkim opowiada Dr Michał Chaty…

Czy Hashimoto i niedoczynność tarczycy to to samo? Czy tę chorobę można odziedziczyć? Dlaczego kobiety częściej cierpią na Hashimoto? Jak gluten i nabiał wpływają na przebieg choroby? I czy przy Hashimoto można intensywnie uprawiać sport? O tym wszystkim opowiada endokrynolog MagdalenaJagiełło, znana w sieci jako Doktor Magda.…

Jak to jest, że dzieci chorują częściej niż dorośli? Dlaczego niechorowanie nie oznacza wcale lepszej odporności? Czy probiotyki naprawdę odgrywają dużą rolę w zapobieganiu przeziębieniu? Kiedy warto sięgać po leki przeciwzapalne, a kiedy lepiej odpuścić. I dlaczego warto się szczepić? O tym wszystkim opowiada Rafał Sochacki, doktorant na kierunku …

Czy dieta bezglutenowa to przepis na sukces piłkarza? Jakiekonsekwencje niesie dla sportowca niedożywienie? Czemu kofeina i kreatyna niekoniecznie sprawdzi się u każdego zawodowca? I dlaczego piłkarze jedzą przekąski między posiłkami? O tym wszystkim opowiada Marcin Jackowiak, dietetyk specjalizujący się w żywieniu w piłce nożnej.…

Skąd się bierze anoreksja? Czy chorzy uwielbiają czy nienawidzą jedzenia? Jak wygląda codzienność osoby zmagającej się z anoreksją?I czy tak naprawdę da się z tego wyjść? Odpowiedzi z pierwszej ręki w rozmowie z Agatą Borkowską, osobą, która zwyciężyła z anoreksją.

Kryzys męskości. Skąd się wziął i czym w ogóle jest dziś męskość? Jak poradzić sobie z niedoścignionymi wzorcami samca alfa i maczo? Jak bardzo normy kulturowe wpływają na naszą samoocenę i dlaczego w Polsce wciąż jeszcze higiena psychiczna nie jest tak oczywista jak higiena jamy ustnej? Inspirująca rozmowa dwóch facetów o poszukiwaniu samego siebi…

Skąd biorą się żylaki i jak im zapobiegać? Jak na zdrowie żył wpływa trening, sauna, opalanie, siedzenie „noga na nogę" czy jazda na rowerze? Jakich ćwiczeń nie powinniśmy wykonywać na siłowni, by dbać o nasze żyły? Jak niewydolność żylna wpływa na satysfakcję seksualną kobiet i czy doustna antykoncepcja hormonalna to na pewno dobry wybór? Na te i …

Czym różni się potrzeba jedzenia od uzależniania od objadania? Dlaczego kobiety są bardziej podatne na taki nałóg? Jaką rolę w nim odgrywa cukier? I jak sobie poradzić z takim uzależnieniem? O tym wszystkim w rozmowie z Mikołajem Choroszyńskim - dietetykiem, psychodietetykiem, wykładowcą akademickim, autorem książek oraz twórcą licznych kursów i sz…

Skąd się wzięła rtęć w kreatynie? Czym różni się lek odsuplementu? Dlaczego witamina D3 to must have każdego człowieka? Jaki wpływ na mózg, odporność i urodę mają suplementy diety? I czy forma supli ma znaczenie.O tym wszystkim opowiada Paulina Ihnatowicz, dietetyczka, autorka książki „Suplementy. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie i sku…

Do kogo zgłosić się z bólem – do trenera czy fizjoterapeuty?Czym zajmuje się trener przygotowania motorycznego i trener medyczny? Czy dobry fizjoterapeuta to jednocześnie dobry trener? Czy istnieje coś takiego, jak trening holistyczny? O tym wszystkim opowiada Mariusz Dzięcioł – fizjoterapeuta i trener.…

Czym jest starość i kiedy się zaczyna? Jak opóźnić tenproces? Jaki mają na niego wpływ cukier, alkohol i styl życia? I jak dożyć w zdrowiu sędziwej starości. O tym wszystkim opowiada Julian Sobiech – dietetyk i fizjoterapeuta. Autor książki „Jak dożyć setki”.

Co narkotyki dają, a co bezpowrotnie zabierają? Jak to jest,że największy odjazd zalicza się na trzeźwo? Czy nadal filmowy dzień zdjęciowy zaczyna się od jednego głębszego? I dlaczego należy współodczuwać z hejterami. O tym opowiada Michał „Misiek” Koterski - aktor filmowy i teatralny, który uporał się z uzależnieniem od narkotyków i alkoholu.…

Dieta roślinna. Jej zalety i wady. Krążące wokół niej mity ifakty. Dla kogo ona jest i na co warto uważać. To wszystko w rozmowie z Jackiem Bilczyńskiego tłumaczy i systematyzuje Iwona Kibil - dietetyk, autorka książek i publikacji naukowych, ekspert w dziedzinie diet roślinnych.

Jak emocje wpływają na naszą relację z jedzeniem?Czemu zajadamy stres? Dlaczego lubimy podjadać? Kiedy jedzenie emocjonalne jest naturalnym odruchem, a kiedy staje się problemem? Jaki wpływ na zaburzenia odżywiania ma nasze otoczenie? O tym wszystkim w rozmowie Jacka Bilczyńskiego z Moniką Michalak – dietetyczką i psychodietetyczką.…

Konsystencja, objętość, smak, zapach, czas a nawettowarzyszący spożywaniu dźwięk. Wszystko to ma wpływ na nasze uczucie sytości sensorycznej. O tym, jakie opowiada dietetyk Artur Przybyłowski.

Joanna Podgórska, doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) opowiada o tym, co sprzyja funkcjonowaniu mózgu a co jest jego wrogiem. Czy da się nie myśleć? Jak skłonić mózg do odpoczynku? Czy w zdrowym ciele zdrowy mózg? I jaka jest rola snu i sportu w procesie regeneracji mózgu. O tym wszystkim w rozmowie Jack…

Dr Damian Parol, dietetyk, psychodietetyk i autorytet w dziedzinie żywienia opowiada o tym, jak zyskać przewagę w walce z głodem. Jakieznaczenie ma ilość jedzenia? Czy aktywni lepiej kontrolują głód? Dlaczegoniewyspani szybciej tyją i czy na pewno im więcej białka, tym lepiej? O tym wszystkim w rozmowie z Jackiem Bilczyńskim.…

Czemu sport nie uzależnia a sex już tak? Dlaczego mężczyźnipopadają w nałóg częściej niż kobiety. Czy uzależnienie to choroba, a jeśli tak, to czy można je leczyć farmakologicznie? I jak to jest, że większość ludzi wraca do uzależnienia. O tym wszystkim rozmawiamy z prof. Mateusz Gola, ekspertem w zakresie uzależnień behawioralnych i skutecznej zmi…

Sandra Osipuk-Sienkiewicz, fizjoterapeutka, trenerka oddechuzdradza wszystkie tajniki oddychania. Dlaczego balonik jest lepszy niżprzedtreningówka? Czy oddychanie ustami jest niezdrowe? Jaki wpływ ma sposób ddychania na erekcję i sen. I dlaczego wzdychamy, ziewamy i chrapiemy? O tym wszystkim w podcaście.…

Arkadiusz Martras ponownie gości w „W swoim tempie”. Tym razem dietetyk rozprawia się z mitami dotyczącymi żywienia. Margaryna lepsza od masła? Detoks sokowy to ściema? I o co chodzi z rtęcią w rybach? O tym wszystkim w podcaście CityFit.

Skok ze spadochronem z wysokości 45 km? Baumgartner skoczył z 39 km, a Eustace z 41 km. Nowy rekord może ustanowić Polak, Tomasz Kozłowski. Wszystko po to, by pomóc uchodźcom klimatycznym na całym świecie. Jak wykorzystać strach do osiągania marzeń? Jak ogrzać się w stratosferze, gdzie panuje temp. -60 stopni Celsjusza? Na czym polega kosmiczna euf…

Janek Świtała. Ratownik medyczny, autor brutalnie szczerej książki o polskim SOR-ze. W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim z dużą dawką czarnego humoru tłumaczy, jak wygląda świat z perspektywy wnętrza karetki. Dlaczego to nie jest dobra praca dla tych, którzy chcą pomagać? Czy można komuś zaszkodzić, udzielając pierwszej pomocy? Kto ma pierwszeństwo na…