El podcast de belleza y fitness en el que te contamos todos los trucos que necesitas para lucir mucho mejor y estar mucho más sano. Rompemos tabúes y resolvemos las dudas que nos mandes por nota de voz por whatsapp al 679596432.
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104. ¿Tú sabes cuáles son los aminoácidos No esenciales y cuáles son sus funciones en nuestro organismo?
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¿Conoces la diferencia entre los aminoácidos esenciales y los no esenciales? ¿Sabes cuáles son las funciones de estos últimos? Hoy vamos a hablarte sobre cuáles son los aminoácidos no esenciales y cuáles son sus funciones, para conocer más a fondo las sustancias que pueblan el cuerpo humano. ¿Qué son los aminoácidos No esenciales? Los aminoácidos s…
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103. Mejora tus cartílagos y huesos con Condroitina y Glucosamina. Los estudios demuestran que funciona
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Glucosamina y sulfato de condroitina La glucosamina y la condroitina son suplementos nutricionales y como tales no están sujetos a las mismas estrictas reglamentaciones requeridas para los fármacos de venta libre y sin receta. Por consiguiente, si decides tomar cualquiera de estos suplementos, te recomendamos preguntar a un especialista antes. ¿Qué…
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102. Pierde peso con estos Batidos Naturales de frutas, verduras y otras sorpresas
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Los batidos para adelgazar, se están convirtiendo ya en una revelación, no solamente por el efecto que estos tienen sino que además por lo delicioso que son. Estos batidos en su gran mayoría se pueden beber en cualquier momento del día. Es importante recalcar que no te ayudan a perder peso porque tengan algunas propiedades mágicas, no. Principalmen…
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101. Mejora la salud de tus ojos. Evita el desprendimiento de retina y descubre su relación con el humor vitreo.
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El humor vítreo (HV) es un líquido gelatinoso que ocupa la cavidad vítrea o cavidad posterior del globo ocular. Es decir, es un líquido gelatinoso transparente que rellena el espacio comprendido entre la superficie interna de la retina y la cara posterior del cristalino, es más denso que el humor acuoso, el cual se encuentra en el espacio existente…
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100. Propiedades de la queratina, alimentos y tratamientos de queratina para el pelo
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La queratina es una proteína con estructura fibrosa, muy rica en azufre, que constituye el componente principal que forman las capas más externas de la epidermis de los vertebrados y de otros órganos derivados del ectodermo, faneras como el pelo, uñas, plumas, cuernos, ranfotecas y pezuñas. La keratina se forma a partir de aminoácidos y, dependiend…
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99. ¿Sabes cuál es la importancia de las proteínas en el deporte? ¿Para qué sirven y cuánta proteína debo tomar?
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Por qué un deportista debe estimular la síntesis de proteínas Las proteínas son moléculas muy complejas, constituidas por otras más sencillas: los aminoácidos, de los que manejamos unos 20 en nuestro organismo y de los cuales hay 8 que denominamos esenciales y que son fundamentales en nuestra alimentación, pero no los fabricamos y hay que ingerirlo…
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98. Resuelve tus problemas de Desgaste del Cartílago y de las Rodillas. ¿Qué alimentos y qué suplementos tomar?
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El tejido cartilaginoso, o cartílago, es un tipo de tejido conectivo especializado, elástico, carente de vasos sanguíneos, formados principalmente por matriz extracelular y por células dispersas denominadas condrocitos. La parte exterior del cartílago, llamada pericondrio, es la encargada de brindar el soporte vital a los condrocitos. El cartílago …
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97. Mejora tu salud con el magnesio. Descubre sus importantes funciones y en qué alimentos es más abundante
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Funciones El magnesio es un elemento esencial en los sistemas biológicos. Es un nutrientemineral esencial para la vida y está presente en todas las células de todos los organismos. Por ejemplo, el ATP, la principal forma de energía a nivel celular, debe estar enlazado a magnesio para estar activo biológicamente. Similarmente, el magnesio juega un r…
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96. Mejora tu movilidad y flexibilidad articular para prevenir lesiones. ¿Sabes alimentos que mejoran tu flexibilidad?
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Debemos considerar la flexibilidad como una herramienta para mejorar patrones de movimiento. Destacamos varios tipos de estiramientos: ESTIRAMIENTO ESTÁTICO En los estiramientos estáticos debes mantener la posición final de estiramiento durante al menos 15-20 segundos, aunque en algunos casos necesitas al menos un minuto para que el tejido sufra mo…
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95. El colágeno. ¿El boom de estos productos está justificado? Te explicamos para que sirve en base a estudios reales.
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Eficacia y tolerancia de un condroprotector oral a base de ácido hialurónico y colágeno hidrolizado sobre la funcionalidad articular en individuos activos con artrosis de rodilla Introducción Se estudió la eficacia y la tolerancia de la administración diaria de un condroprotector oral conteniendo ácido hialurónico (AH) y colágeno hidrolizado (HC) s…
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94. Reduce tu Grasa Corporal de forma sana. Te enseñamos cómo medirla, lo que debes conocer y cómo debes de actuar.
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El Índice de Masa Corporal o IMC, es un parámetro ampliamente usado para valorar la pérdida de peso y saber si un individuo padece o no obesidad. Sin embargo, no puede usarse como único indicador. Al momento de valorar el riesgo de salud de una persona, el IMC no sirve si se aplica sólo, sino que es de mucha utilidad sumar a éste el porcentaje de g…
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93. Aumenta tu masa muscular con la Creatina. Beneficios, dosis recomendadas, efectos secundarios y estudios científicos
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La creatina es un ácido orgániconitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Es un derivado de los aminoácidos muy parecido a ellos en cuanto a su estructura molecular. Se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y en los riñones a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina a razón de un gramo…
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92. Esta enfermedad en los huesos afecta a las mujeres tras los 40 años. Artritis reumatoide. ¡Aprende a reconocerla! :D
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La artritis reumatoidea en una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca el tejido de las articulaciones. Esto produce un intenso dolor y una limitación en el momento de hacer algún movimiento. Con el tiempo la articulación se desgasta y pierde por completo su funcionamiento. Aproximadamente, cinco de cada mil personas padecen artritis reumat…
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91. Alimentos y plantas que tienen efectos antiinflamatorios. Arnica, harpagofito, curcuma, huevo, cereales...
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Ante un golpe o inflamación, pensamos que un medicamento es la mejor forma para reducir la inflamación y curar más rápido el golpe pero lo que no sabemos es que hay remedios naturales que nos pueden ayudar mucho a reducir la inflamación de una determinada zona y además nos evitaran problema secundarios en el estómago, sistema digestivo, etc. Desde …
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90. ¿Qué suplemento deportivo tomar? HMB, carnitina, arginina, glutamato, glucógeno, óxido nítrico, omega 3.
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WhatsApp 679596432. Déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) Como sabrás, existen muchísimos tipos de suplementos con objetivos distintos. Hay que tener cuidado con esto ya que es otro de los negocios que mueve una cantidad espantosa de dinero, por lo que no se …
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89. Mejora tu movilidad articular. ¿Cómo? ¿Qué problemas existen? + Oyentes: "Vitamina C y cómo regenerar el cartílago"
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WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) Movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación en un sentido más amplio (máximo rango de movimiento) y dinámico. si bien es cierto que la flexibilidad articular y la elasticidad…
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88. Extracto de bambú: Mejora el estado de tu piel, tiene propiedades anticancerigenas para las mujeres y más beneficios
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Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) El extracto de bambú es un ingrediente maravilloso que regenera las articulaciones pero también en cosm…
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87. El HMB y su papel en nuestro desarrollo muscular. Funciones, beneficios y alimentos que debemos tomar.
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Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) HMB son las siglas de ß-hidroxi-ß metilbutirato, un compuesto natural que se produce durante el metabol…
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86. Fortalece tu cabello con queratina, minerales y vitaminas. Influencia de la alimentación en propiedades del cabello
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Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) Los cabellos son los pelos largos y flexibles que cubren el cuero cabelludo o piel que reviste la cabez…
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85. Glucosamina: Su importante papel para nuestras articulaciones y cartílagos. Funciones y enfermedades relacionadas.
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Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) ¿Qué es la glucosamina? El sulfato de glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerp…
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84. Vitamina C: Su importancia para nuestra piel, bienestar y salud. Funciones, enfermedades y relación con el colágeno.
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Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) La vitamina C, es un nutriente imprescindible y es esencial para algunas reacciones metabólicas de plan…
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83. La condroitina, ¿qué beneficios tiene y porqué se recomienda tomarla? Funciones y su relación con nuestro bienestar.
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Participa en nuestro sorteo de productos de la marca Tulcop y Galius dejándonos vuestro email al WhatsApp 679596432 o déjanos un audio con cualquier duda que tengas sobre salud, fitness o nutrición. Resolveremos tus dudas durante los programas :) El condroitín sulfato (CS) o sulfato de condroitina es un importante componente de la mayoría de los te…
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82. Beneficios y alimentos con Vitamina B1 y B2
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81. Alimentos que no sabías que engordan
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¡Muy buenos días a todos! Hoy es lunes 21 de noviembre del 2016 y este es el podcast número VEINTIUNO de la segunda temporada de Vida y Salud. Ya sabéis un podcast diseñado para todos aquellos que quieran saber más sobre la salud. En nuestro podcast encontrarás consejos, información y trucos, y sobre todo muchas recomendaciones de las cosas que se …
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80. Cómo solucionas el problema del colesterol
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79. Prevenir la aparición de la Osteoporosis. Temporada 2 - Episodio 19
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78. ¿Sabías cuánto colágeno tiene la membrana de huevo y lo bueno que es esta? Temporada 2. Episodio 18.
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77. Los mitos de los alimentos según expertos :D Temporada 2 - Episodio 17
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76. Lo que necesita un deportista para mejorar su rendimiento y evitar lesiones. Temporada 2 - Episodio 16
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75. ESPECIAL HALLOWEEN: ¡Tiene sus beneficios saludables! :D Temporada 2 - Episodio 15
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74. ¿Cómo prevenir la artrosis? Una enfermedad fatal para los españoles. Temporada 2 - Episodio 14
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73. ¿Qué es mejor, el ácido hialurónico o el colágeno? Temporada 2 - Episodio 13
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72. Beneficios del Yoga para runners y otros deportistas. Temporada 2 - Episodio 12
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71. Deshincha tu vientre y limpia tu colon de forma natural :) Temporada 2 - Episodio 11.
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70. Los mejores deportes para practicar a partir de los 45 años. Temp 02 - Episodio 10.
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69. ¿Necesitas ganar algo de peso de forma saludable? Temporada 2 - Episodio 9
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68. Cómo mejorar tu técnica de carrera. Temporada 2 - Episodio 8
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67. 9 de los deportes más raros del mundo. Temporada 2 - Episodio 7.
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66. Alimentos para aumentar la masa muscular. Temporada 2 - Episodio 6.
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65.Los mejores deportes para perder peso. Temporada 2 - Episodio 5
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64. Recetas sanas y vegetarianas para ti y tu familia. Temporada 2 - Episodio 4
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63. ¿Cómo motivarse para hacer ejercicio? Temporada 2 - Episodio 3
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62. Haz ejercicios junto a tu mascota. Temporada 2 - Episodio 2
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61. Rompemos estos mitos alimenticios. ¿Son buenos o malos? Temporada 2 - Episodio 01
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60 - Ejercicios para aumentar y endurecer tus glúteos
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59. 3 recetas de bizcochos y croissant fáciles y sanos
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58. Ejercicios y consejos para reducir la celulitis en casa
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57. Maquillaje para tener una mirada más seductora
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56. Cardio para reducir la grasa de las piernas
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55. Batidos naturales para ganar masa muscular
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