Vi intervjuar Jacob Hård, som för många är känd som kommentator vid skidlopp i SVT ihop med Anders Blomquist. Jacob berättar bl a om Bo A Orm från Lilla Sportspegeln, om hans löpsatning (Jacobs alltså, inte ormens), om var han helst äter i Mora och om vad han tror om längdskidåkningens framtid. Dessutom: Vi ifrågasätter recept på stuvade makaroner …

Erik ringde upp Cathrine Mörk för att prata om seedningen till de olika leden till Vasaloppet. Ett nytt system har införts. Cathrine svarar även på lyssnarfrågor (det kom många på kort tid i våra sociala kanaler) om seedning. Detta är ett bonusavsnitt utan "struntprat", träningsrevision och sponsorer.…

Vasaloppets sportchef Tommy Höglund intervjuas om regelöverträdelser annat kring vinterveckan. Vi får siffror på hur många som testade positivt för fluor samt fick repressalier för skejtskär (i klassiska lopp) och nedskräpning. Och så pratar vi om starterna för Öppet Spår måndag 30 / 45 / 90. Dessutom: En lyssnarfråga handlar om varför färre tar me…

Vi går igenom målen för 2024. Idrottsliga, hälsomässiga och övriga. Och vi följer upp målen vi satte för ett år sedan. Gick det som vi hade tänkt? Dessutom: Jakob Hård har en annan definition av gurka. Tack till: Hoka - Väldämpade skor med bra passform som vi älskar! Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullun…

Vi gör ett försök utse världens bästa sport utifrån bortemot 30 olika parametrar, så som naturupplevelse, konditionsbyggande, attraktionskraft och jämställdhet. Vi jämför bl a längdskidåkning, gymnastik, löpning och fotboll, samt drar även in orientering, motorsport, snowboard och annat. Hur väl vi lyckas är ytterst tveksamt. Dessutom: Vi fortsättt…

I dagens avsnitt pratar Robin och Jakob om vad de har spelat under mars 2024. Spelen som recenseras i avsnittet är dessa: Rise of the Ronin Arise: A Simple Story A Void Hope Star Wars: Dark Forces Remaster Vi kommer till RetroMania den 27 april! Läs mer om RetroMania här! Vänligen maila oss gärna på podcast@spelkvall.se Gå med i vår Discord här! Fö…

I månadens avsnitt diskuteras bl.a. följande böcker: Before They Are Hanged (Joe Abercrombie), Da Vinci-koden (Dan Brown), Korthuset: En domares berättelse om kickarna och spelet bakom världsfotbollen (Jonas Eriksson), Third Eye (Felicia Day), Expeditionen: Min kärlekshistoria (Bea Uusma), LeBron James: The Inside Story of How LeBron Became King Ja…

Vi dröjer oss kvar lite till vid Vasaloppet. Vi går igenom lyssnarreaktioner och tar upp några delar som vi tror Vasaloppet kommer att utvärdera lite extra noggrannt. Avsnittet är kortare än vanligt och når inte några akustiska höjder. Vi hänvisar till att vi befann oss i Vasaloppsarenan för att spela in filmer för Vasaloppet. Bonus: Vi går igenom …

Djupanalys av Vasaloppets tv-sändning sett från soffans perspektiv. Tack till: Rullskidcenter - Ta del av guiden UtstakatMål™️ inför ditt första Vasalopp. Missa inte: Här kan du läsa om Wickström Coaching. Träningen inför nästa skidsäsong har öppnat. Använd gärna friskvårdsbidraget bl a genom Benify, Epassi, Wellnet eller vanligt kvitto. Så här säg…

Rapport från Eriks Vasalopp. Topp 100-sviten bröts och han blev istället 116:e. Om förberedelserna, starten, skidorna, trugorna, klungkörningen och hänget i målområdet. Dessutom: Niklas skrattar mer än han någonsin gjort då Erik uttalar van Morrison på tyskt istället för anglosaxiskt vis. Missa inte: Här kan du läsa om Wickström Coaching. Träningen…

I dagens avsnitt pratar Robin och Jakob om Xbox och Nintendos framtid, men också en hel del om rollspel som grabbarna har spelat under februari 2024. Spelen som recenseras i avsnittet är dessa: Helldivers 2 Persona 3 Reload Super Mario RPG (igen) Vi kommer till RetroMania den 27 april! Läs mer om RetroMania här! Vänligen maila oss gärna på podcast@…

På söndag åker Erik sitt 16:e Vasalopp. I de senaste tretton loppen har han blivit topp 100. Hur gör man för att hålla denna svit, trots betydligt mindre träningsmängd än majoriteten av konkurrenterna? Och kommer den att hålla? Vi pratar om det som talar för respektive emot. Dessutom: Niklas bjuder på ett recept på scones och vi svarar på en fråga …

I månadens avsnitt diskuteras bl.a. följande böcker: Gruppen (Sigge Eklund), The Pillars of the Earth och the Armor of Light (Ken Follett), Sleeping Giants, Waking Gods och Only Human (Sylvain Neuvel), The Killing of Tupac Shakur (Cathy Scott), Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddistmunk (Björn Natthiko Lindblad), Miracle in the…

Vårt årliga frågespecial inför Vasaloppets vintervecka 🎉 Vi svarar på frågor om träning sista veckan om man varit sjuk, om slangbälte är nödvändigt för motionärer, hur man gör om fingrarna fryser till is och en massa annat. Dessutom: 100-regeln uppdateras med staktak istället för sekunder. Tack till: Lumonite - Följ denna länk så får du 15 % rabatt…

Vi intervjuar Oscar Claesson, en av Sveriges absolut främsta traillöpare. Om skidåkningen, om Gnosjö och om Gud. Och så ger Erik en race report från Borås Ski Marathon där han blev 2:a. Formen och självförtroendet är tillräckligt bra nu för att vi i närtid bör vara rädda för "högmod går före fall". Dessutom: Avsnittet (ej intervjun) är inspelat i b…

Vi intervjuar äventyraren Aron Anderson, som tränar inför sitt nionde lopp i sitski och har fått tips av Ante Furuberg. Aron pratar bland annat om akronymen MAT, som ett koncept för att ta sig igenom lopp när det går tungt. Och så bjuder Erik på en race report från Billingens Långlopp, där han i ledarvästen för H40 blev 14:e totalt. Dessutom: Nikla…

I det här intensiva avsnittet av "Spelkväll med Robin och Jakob" pratar Robin och Jakob om både State of Play-eventet som Sony höll nyligen samt recenserar sex spel! Sjukt köttigt alltså! Spelen som recenseras är följande: The Last of Us II: Remastered Apollo Justice Trilogy Tekken 8 Prince of Persia: The Lost Crown Another Code: Recollection Like …

Vi intervjuar Sara Brantvall. Hon är en av initiativtagarna till Vasan för Margit, som vill öka andelen kvinnor i Vasaloppet. Och vi ringer upp Lagom-lyssnaren Runar Skaug Mathisen, som gjorde en bragdartad insats då han solovann Marcialonga i helgen. Dessutom: Vi pratar om ungdomsidrott utan komma fram till speciellt mycket. Hur skapar man långsik…

I årets första Boktokiga-avsnitt och årskrönika för 2023 går vi igenom de bästa böckerna vi har läst under 2023, och utser vinnare under följande kategorier: Årets fiction, Årets sci-fi/fantasy, Årets deckare/mystery, Årets romance, Årets non-fiction, Årets bottennapp, Årets Boktokiga-bok, och Årets bok 2023! Därutöver diskuteras bl.a. följande böc…

Erik gjorde ett fint lopp i Vasaloppsarenan i helgen och blev 14:e i Moraloppet (först i H40). Veckans ämne är hans rapport därifrån, som inkluderar en viktig säker mot bröderna Steen. Dessutom: Avsnittet avslutas med att Nikas ger ett 18 minuter långt svar på hur du får en bra träningshelg, där beskrivningen inte enbart inkluderar skidträning utan…

Vi bjuder på ett tekniktips i varje växel i klassiskt respektive skejt. Det tips vi tycker är lite extra betydelsefullt för att du ska kunna förbättra din åkning. Och så blir det såklart en del övrigt teknikprat. Dessutom: Niklas har åkt skidor på en golfbana och Erik bjuder på en race report från Craft Ski Marathon, där han blev 27:a. Tack till: R…

Idag pratar Robin och Jakob om spel som de vill att alla ska hålla ögonen på under 2024. Det blir ett köttigt avsnitt. Vänligen maila oss gärna på podcast@spelkvall.se Gå med i vår Discord här! Följ oss på: Instagram YouTubeAv Robin och Jakob

Lagom Kondition är tillbaka från det traditionsenliga jullovet på några veckor! Vi summerar vissa höjdpunkter från jul och rapporterar lite siffror från träningsåret 2023. Dessutom: Erik levererar ett udda nyårslöfte samt tre alldeles för korta race reports. Tack till: Lumonite - Pannlampor sprungna ur ädel finsk ingenjörskonst, där modellen Compas…

I månadens avsnitt diskuteras bl.a. följande böcker: The Hogfather (Terry Pratcher), Hur jag lärde mig att förstå världen (Hans Rosling), The Truth about Aaron: My Journey to Understand my Brother (Jonathan Hernandez), Bombmaffian (Malcolm Gladwell), Novell 11, Bok 18 (Dag Solstad), Aaron Hernandez's Killing Fields (Dylan Howard), Bombkriget 1939-1…

Johan Röjler blev prisad som årets ledare på Idrottsgalan 2023, efter att ha hjälpt Nils van der Poel med den träning som ledde till världsrekord och OS-guld i plural. I intervjun med Johan pratar vi om Johan karriär, om MAF-träning, om huruvida lugn träning kan vara för lugn, om att testa sig varje pass, om lagtempotaktik på skridsko, om laktatvär…

Tanken var att intervjua en person, men fem minuter före inspelning insåg vi att vi tagit fel på en vecka 🤷🏼‍♂️ Så istället dammade vi av några lyssnarfrågor som blivit liggande. Dessutom: Fyrkantsvåger, övertoner och sinusvågor förklarar varför mobilstörningsljudet försvann i samband med intåget av 4G. Tack till: Billingen Skövde - Njut av bra ski…

Idag är det en speciell dag för Robin och Jakob! Spelkväll firar 150 avsnitt! Och detta firas med att podda i en iskall bil. Lyssna mer om varför! Vänligen maila oss gärna på podcast@spelkvall.se Gå med i vår Discord här! Följ oss på: Instagram YouTubeAv Robin och Jakob

Vi pratar om styrketräning för skidåkare med fysioterapeuten Cecilia Kalla, som både jobbar med svenska skidlandslaget och med motionärer. Cecilia ger oss bland annat tips på hennes fem favoritövningar och pratar om hur du kan tänka kring antal repetitioner och antal set. Dessutom: Ett epos i tre delar om Niklas bakercysta. Tack till: Skidome - Åk …

Det är kul när träningen går bra. Det är inte lika att vara förkyld fyra veckor på raken. Det här är ett avsnitt för dig som varit sjuk eller skadad länge och upplevt att träningen går kass och motivationen är noll. Vi ger dig nio tips på hur du tar dig igenom detta. Med fokus på det mentala. Dessutom: Vi förklarar sambandet mellan detta avsnitts n…

I månadens avsnitt diskuteras bl.a. följande böcker: Harry Potter: Magisk Handbok (J.K Rowling), Dagbok från 20-talet (Nicolas Lunabba), Hypnotisören (Lars Kepler), Nordiska väsen (Johan Egerkrans), Egenmäktigt förfarande (Lena Andersson), Sprängaren (Lisa Marklund), Fugitive Telemetry (Martha Wells), The Mysterious Affair at Styles och Death on th…

I månadens avsnitt diskuteras bl.a. följande böcker: Going Infinite: The Rise and Fall of a New Tycoon (Michael Lewis), The Bone Orchard (Sara A. Mueller), Elon Musk (Walter Isaacson), Je M'apelle Agneta och Au Revoir Agneta (Emma Hamberg), Skurkarnas skurk (Ijustwanttobecool), An Ugly Truth: Inside Facebook's Battle for Domination (Sheera Frenkel …

I dagens avsnitt recenserar Robin och Jakob följande spel: Super Mario RPG Star Ocean: The Second Story R Robocop: Rogue City Football Manager 2024 Dessutom snackar grabbarna om Game Awards medan Robins hundar skäller som galningar! Rösta gärna på oss i kategorierna "Årets Podd" och "Årets Spelpodd" på Guldpodden! Vänligen maila oss gärna på podcas…

Skidsäsongen har startat med premiärer i finska Mounio, norska Beitostølen och svenska Gällivare. Därifrån lyfter vi några höjdpunkter/antihöjdpunkter samt allmänna observationer. Vi pratar också om fjorton företeelser att hålla koll på i vinter. Allt från skidor dopade med el till vilket Ski Classics som vi tror vinner lagtävlingen. Dessutom: Vi r…

Vi har intervjuat Adam Stenman från Antidoping Sverige om bl a dopning bland motionärer och ergogena kosttillskott. Dessutom: Vi jämför ljudbilden på matställena i Gävle Bro och Nyköpings Bro. Och vi har för tredje året i rad blivit nominerade till Guldpodden i katogorin träning och hälsa. Tack till: Hoka - LAGOMHOKA20 på www.therunningcompany.se g…

I dagens avsnitt får vi höra Robin och Jakob prata om GTA VI och The Game Awards, men vi bjuds även på några recensioner: Call of Duty: Modern Warfare III Alan Wake II Rösta gärna på oss i kategorierna "Årets Podd" och "Årets Spelpodd" på Guldpodden! Vänligen maila oss gärna på podcast@spelkvall.se Gå med i vår Discord här! Följ oss på: Instagram Y…

Erik har pratat med Jonas Böhlmark, som tagit sig runt hela norra Europa genom att spring, cykla och ståpaddla (SUP). Jonas berättar om sin bipolära sjukdom, om psykoserna, om 3000 timmar träning på 13 månader, om skidåkning (som bäst har han varit 84:a i Vasaloppet) och om sina eskapader i bland annat Nordsjön. Han presenterar också sina kommande …

Vad hände med PB-året, Eriks ultralöpning, Niklas astma och Nils van der Poel-träningen? Detta och några andra trådar följer vi upp. Dessutom: Vi fortsätter att leta ord för "DNF-vägran", Fredrik Widman vann SkiErgen och Erik firar ett halvår utan en enda sjukdag. Tack till avsnittets sponsorer: Billingen Skövde - Erik med familj hade ett ypperligt…

Vi får många mejl från lyssnare som liknar dessa: "Jag får inte upp pulsen när jag åker rullskidor, hur mycket jag än tar i. Beror det på bristfällig teknik eller är jag inte tillräckligt stark i överkroppen?" "Jag klarar inte att hålla under 150 i puls på mina löprundor, hur lugnt jag än springer." Detta försöker vi svara på i avsnittet. Dessutom:…

I dagens avsnitt får vi höra Robin och Jakob prata om spelnyheter, men vi bjuds även på några recensioner: Mortal Kombat 1 Hot Wheels Unleashed 2: Turbocharged Assassin's Creed Mirage Super Mario Bros. Wonder Marvel's Spider-Man 2 Nominera oss gärna i kategorin "Årets Spelpodd" på Guldpodden! Vänligen maila oss gärna på podcast@spelkvall.se Gå med …

Vi pratar om vår helg i Idre där det var skidpremiär ❄️ Ämnet delas in i delar om kändisar, mat & dryck, skidåkning, plus, minus och eftermälet. Dessutom: Ergtober är inne i sin sista vecka med "Korta trösklar", "Lugna pyramiden" och "Testlopp 5000 m". Missa inte heller att 25 oktober är stakmaskinens dag. Och till det märkligaste av allt (igen): V…

Vi pratar om hur det är att arrangera ett löplopp, med Höstmaran som "case study" 🍁 Om snitsling, tidtagning, namngivning av lopp, eventuell värde av medalj, knytnummerlapp och inte minst kring varför man överhuvudtaget ska arrangera ett lopp. Dessutom: Ergtober går vidare och vi presenterar sista veckans tre pass som är "Korta trösklar", "Lugna py…

I dagens avsnitt får vi höra den sjuttonde delen av "Robins nördprat", en serie där Robin nördar ner sig ordentligt i flera av hans favoritspel, konsoler och spelserier. Dagens nördprat handlar om Robins kärlek till ”Baten Kaitos: Eternal Wings and the Lost Ocean". Det här är det längsta nördpratet i Spelkvälls historia... Vänligen maila oss gärna …

I dagens avsnitt får vi höra Robin och Jakob lista sina favoritspel till Playstation 5. Robin listar sina fem favoriter medan Jakob motvilligt gör likadant - fast sina favoriter då, inte Robins. Vänligen maila oss gärna på podcast@spelkvall.se Gå med i vår Discord här! Följ oss på: Instagram YouTubeAv Robin och Jakob

Vi har intervjuat Magnus Nylander, som vigt sitt liv åt forskning på kost, med viss förkärlek till vitaminer och Q10. Dessutom: Ergtober går vidare och vi presenterar nästa veckas tre pass som är "Motstånd 1 vs 10", "500 m fullt blås" och "Vasaloppstimmen". Och till det märkligaste av allt: Vi är 10 dagar in oktober och Niklas Ergstreak lever fortf…

Denna gång har vi tagit hjälp av våra fantastiska lyssnare att skriva manus. Det blir nämligen ett frågespecial. Vi fick in många frågor och vi pratar bl a om stakfrekvens, simträning för längdåkare, bästa trallpunksbandet, rullskidåkning utför, Eriks frisyr, Niklas pastasås, fartlek, skillnaden mellan uppför och motvind samt viktklasser inom kondi…

I dagens avsnitt får vi höra Robin och Jakob prata om spelnyheter, men vi bjuds även på några recensioner: F-Zero 99 Lies of P Baten Kaitos 1&2 HD Remaster Nominera oss gärna i kategorin "Årets Spelpodd" på Guldpodden! Vänligen maila oss gärna på podcast@spelkvall.se Gå med i vår Discord här! Följ oss på: Instagram YouTube…

I månadens avsnitt diskuteras bl.a. följande böcker: I am Legend (Richard Matheson), Persepolis (Marjane Satrapi), Empire of Pain: The Secret History of the Sackler Dynasty (Patrick Radden Keffe), Binti (Nnedi Okorafor), Legend & Lattes (Travis Baldree), The Bin Laden Papers: How the Abbottabad Raid Revealed the Truth About Al-Qaeda, its Leader and…

Vi närmar oss oktober och med det Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen, som också finns inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone. Första veckan (2-8 oktober) bjuds det på "Testlopp 5000 m", "Lugna pyramiden" och "Precisionstusingarna". Dessa pass förklaras i veckans avsnitt. Det blir också en race report fr…

Niklas och Erik förberedde sig på varsitt håll inför avsnittet vilket ledde till ett tämligen tudelat ämne. 1) Om att träna kondition ihop. Är det något för alla? För- och nackdelar? 2) Erik får utlopp för sitt överintresse för bra klungkörning/lagtempo och presenterar tio tips på det. Dessutom: Niklas berättar om sin vätskestation på Sörmlands 100…

I dagens avsnitt får vi höra Robin och Jakob berätta om spel som de faktiskt tyckte levde upp till hypen. Vänligen maila oss gärna på podcast@spelkvall.se Gå med i vår Discord här! Följ oss på: Instagram YouTubeAv Robin och Jakob