En podcast om prepping, eller rätt och slätt hemberedskap. Här pratar vi med experter inom beredskap, diskuterar aktuella ämnen och ger tips på hur du med enkla medel kan stärka din hemberedskap.
…
continue reading
Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. På varje arbetsplats och i varje vänkrets finns någon som är eller har varit utbränd – men få vill prata om det. Genom den här podcasten vill vi lyfta på skämskudden, starta samtal och hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress och press. Caroline Norbelie gör Prestationspodden för att sprida kunskap om stress och för att utforska hur man kan leva i dagens samhälle och må bra. Hon hoppas också at ...
…
continue reading
Vi hjälper dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration. Sommarerbjudande: Gå vår hälsoutmaning Reset-30 och starta när du vill hela juli. Läs mer här. Övrigt: Prenumerera på nyhetsbrevet och få en gratis e-bok: Läs om våra kurser och medlemskap. Här kan du köpa våra böcker. Vi som gör podcasten ...
…
continue reading
Filippa Jartén och Felicia Jartén är två systrar som lever ett vanligt liv men tillsammans med sjukdomen Diabetes typ 1. Här får ni följa med in i tjejernas vardag där de pratar om allt från hur det var att gå igenom tonåren, skola, jobb, relationer och egentligen det mesta som ingår i livet men där deras sjukdom har sin del i allt. Hör gärna av er till oss med frågor eller funderingar, Instagram: tvålivmeddiabetes Mail: [email protected]
…
continue reading

1
260. Den med vitaminer som vi behöver
22:57
22:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:57I detta avsnitt sitter Martin och Patrik och går igenom vilka kosttillskott i form av vitaminer som behövs i vårt avlånga land. Inte det mest spexiga avsnitt vi har gjort, men intressant att gå igenom de olika behoven vi har av vitaminer. Vi går igenom vitaminerna som behövs i de olika årstiderna, vad som sker i kroppen omvi har ett underskott av v…
…
continue reading

1
262. Den med Planen - de första 6 månaderna som vardagsprepper del 4
26:25
26:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
26:25Vi börjar närma oss slutet av vår korta serie om planen - alltså hur vår protagonist Inge/Inga Prepp går från en soffpotatis med noll konsekvenstänk till en vardagsprepper! För Martin och Patrik börjar det bli svårt att fundera ut vad nästa steg blir men det är ändå en ständig resa framåt! Månad fyra handlar mycket om frilusftsliv, för vad passar v…
…
continue reading
Detta är en repris som du inte får missa. Åsa Vikman förstod att hon var högkänslig när hon lyssnade på boken "Drunkna inte i dina känslor" av Maggan Hägglund och Doris Dahlin. Samtidigt fick hon förståelsen att hennes dotter också var det. Det är många som är högkänsliga, 20 procent av befolkningen, men ändå finns inte mycket kunskap. Högkänsliga …
…
continue reading

1
#129 Vad invasiva arter kan lära dig om din hälsa
5:44
5:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:44Invasiva arter som parkslide, signalkräfta och jättebalsamin hotar våra ekosystem genom att ta över livsutrymmet och slå ut inhemska arter. Men visste du att liknande processer kan ske i din egen kropp? I det här avsnittet gör vi en oväntad koppling mellan biologisk mångfald i naturen och din hälsa. Vi utforskar hur kroppen – precis som en gammelsk…
…
continue reading
Hej på er! Hoppas ni har en fin sommar så här långt. I veckans avsnitt pratar vi om vad vi ska göra under sommaren, vilket blir en kombination av småprojekt och större, omfattande hälsoprojekt. Vi ger också lite tips på vad man kan göra under ledigheten som vardagsprepper.
…
continue reading

1
Sätt egot under foten - Malin Berghagen
48:06
48:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:06Ödmjukhet är något Malin Berghagen besitter. Vi talar om stress, yoga och om att vara äkta och hur viktigt det är att inte låt egot styra. Malin berättar om sin stress i livet och hur hon hanterar det. Dessutom så pratar vi om hennes bok: LIVS LUST OCH HÄLSA AV MALIN. Lyssna till en inspirerande kvinna. Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten d…
…
continue reading

1
#128 Hur lektiner triggar autoimmunitet och inflammation
29:26
29:26
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:26Vi har ofta talat om växters kemiska försvar – lektiner, oxalater, alkaloider – men ny forskning ger oss nu en allt tydligare bild av hur vissa växtlektiner specifikt interagerar med immunförsvaret. I detta avsnitt fördjupar vi oss i sambandet mellan växtlektiner, tarmbarriären och autoimmun aktivering. Du får veta varför vissa naturliga växtprotei…
…
continue reading

1
Utmattningshjälpen - Elisabeth Engqvist
53:42
53:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:42Elisabeth Engqvist är grundare av MediYoga International och Utmattningshjälpen. Hon drabbades av en kraftig utmattning och har länge sökt efter sätt att må bra på. Elisabeth är en eldsjäl med mycket kunskap om holistisk hälsa och vårt möte var ovanligt fint. Vi har gemensamt att sprida kunskap om stress, men på olika sätt. Elisabeth driver Utmattn…
…
continue reading

1
259. Välkommen till vardagsprepping
30:21
30:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:21Det var ett tag sedan vi körde det här återkommande avsnittet. Här berättar vi vilka vi är, vad vi gör, varför vi tycker att det är viktigt att både lära sig och ha kul samtidigt. Vi går också igenom de plattformar vi finns på och lite vad du som lyssnare kan förvänta dig av att lyssna på oss.
…
continue reading

1
Adhd, bipolaritet och modet att vara öppen - Viktor Frisk
1:10:30
1:10:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:30I det här avsnittet möter vi fanatiska Viktor Frisk – artist, entreprenör och författare – i ett ärligt och djupt samtal om livet bakom rampljuset. Vi pratar om hans nya bok Barn av vår tid, där han delar med sig av sin personliga resa genom ADHD, vår gemensamma diagnos bipolär sjukdom, att komma ut med sin sexualitet, och vad det innebär att vara …
…
continue reading

1
258. Den med läget i världen juni 2025
47:14
47:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:14Martin och Patrik sitter ned och pratar lite om läget i världen. Martin har gjort efterforskningar åt IT-hållet och Patrik har kikat närmare på de konflikter som råder i världen och som påverkar oss även om de är långt ifrån oss. Och självklart pratar vi lite om rättelser som vi fått från läsare samt meet up 2025. Håll till godo!…
…
continue reading

1
Vad behöver du just nu? Caroline Norbelie
25:46
25:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:46Det här avsnittet handlar om att sätta sig själv i första rummet under sommaren och om hur många riskerar att bli utbrända trots ledighet. Vi utforskar fenomenen ”post-vacation burnout” och ”the recovery paradox” – där vilan paradoxalt nog kan kännas krävande och leda till stress. Med fokus på självreflektion uppmanas du att skapa utrymme för dina …
…
continue reading
I sedvanlig ordning, spelade vi in ett podcast-avsnitt sista kvällen på meet up. Martin och Patrik pratar med några av deltagarna kring vilka seminarier vi har haft och vilka inslag som var favoriterna. Alla var trötta men lyckliga :) Filmer kommer på YouTube löpande.
…
continue reading

1
Att finna styrka - Bella Magnusson
53:30
53:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:30I detta avsnitt träffar jag Bella Magnusson. Hon är ledarskaps- och team och utvecklingskonsult, coach, inspiratör och grundare av företaget Dare to Live. Hon har en bakgrund inom organisations- och ledarskapsutveckling, och skriver ofta om mod, gemenskap och personlig utveckling. Jag har länge velat intervjua Bella, då hon inspirerar oss med sitt …
…
continue reading

1
#127 Hur mycket protein behöver du egentligen? – Vi reder ut begreppen
14:03
14:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
14:03Många har hört att ost är proteinrikt – men hur står det sig jämfört med kött, fisk och ägg? I det här kortavsnittet fokuserar vi på en viktig medlemsfråga: Hur mycket protein behöver man egentligen, och vilka livsmedel ger bäst näring för varje kalori? Vi diskuterar bland annat: Hur du räknar ut ditt dagliga proteinbehov (exempel: 57 kg kroppsvikt…
…
continue reading
I veckans avsnitt har vi besök av rösterna (och brandmännen) bakom podden Larm vi minns. Det blir ett långt samtal om brandsäkerhet, deras jobb, vad man ska tänka på i vardagen och mycket, mycket annat. Podcasten Larm vi minns finns där du lyssnar på poddar och de finns även på Instagram: https://www.instagram.com/larmviminns/ samt på Facebook: htt…
…
continue reading
I det här avsnittet av Prestationspodden pratar jag med Anna Cederstam – samtalsterapeut, kroppsterapeut, författare och grundare av Hälsopartners. Tillsammans djupdyker vi i ett högaktuellt ämne: narcissism – och hur den tar sig uttryck på arbetsplatsen och i nära relationer. Vi började avsnittet med att prata om Annas kroppsterapi, som jag har få…
…
continue reading
I veckans avsnitt pratar vi med Malin som om några dagar (2 juni) släpper sin bokserie "Ett litet bo". Det är en berättelse i sann vardagsprepping-anda med personliga kriser, en global kris och resan mot någon slags självförsörjning. Lyssna på när Malin berättar om boken, hur framtidsplanerna ser ut och mycket annat. Första delen som heter "Slutet"…
…
continue reading

1
Ett samtal om at våga göra det man vill - Ett samtal om mod och mening - Shani Persson och Caroline Norbelie
56:06
56:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:06Nyhet för podden är att jag tänker bjuda in personer som jag tycker om att prata med. Det kan vara en vän, en jag mött kort eller kanske en jag redan intervjuat. Tanken är att det ska bli intressant och kanske att ni får lära känna mig mer. Detta avsnitt talar jag med fantastiska Shani Person som tidigare varit med i podden tidigare.Vi träffades fö…
…
continue reading

1
254. Den med Planen - de första 6 månaderna som vardagsprepper del 3
20:59
20:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
20:59Hejsan trogna lyssnare! Det var ett tag sedan vi gjorde planen. Men nu är vi tillbaka med avsnitt 3 - vi är alltså halvvägs till halvåret som planen sträcker sig. Vilka äventyr väntar Inge Prepp denna gång? Vi får se hur lika Martin och Patrik tänker denna gång. :)
…
continue reading

1
Om vi inte lär oss att bli vän med döden, kan vi inte heller leva till fullo - Lama Victoria Chimey Victoré
1:01:49
1:01:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:49Hur förhåller man sig till döden? Jag vet inte hur det är med dig som lyssnar, men jag – liksom många av mina klienter och vänner – har inte alltid de verktyg som behövs när döden väl är ett faktum. Om vi inte kan acceptera döden, kan vi inte heller leva fullt ut. Det är jag i alla fall helt på det klara med. I den här intervjun möter vi Lama Victo…
…
continue reading
Sverige har ju blivit något av en ledstjärna när det gäller kommunikationen av beredskap till medborgarna. Men är vi verkligen ensamma om att ha "broschyren"? För den någorlunda insatta, är det ju uppenbart att vi inte är ensamma om att ha en myndighet som uppmanar invånarna att se över sin egenberedskap. Tillsammans med Torbjörn, går vi igenom hur…
…
continue reading

1
Hälsa, drivkraft och lärdomar från en utmattning - Shirin Djavidi
1:12:27
1:12:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:27Shirin Djavidi är en underbar person, personlig tränare, yogalärare, journalist och influencer som delar sin passion för hälsa, fitness och yoga. Hon fokuserar på att inspirera och motivera andra att leva ett hälsosammare liv genom att erbjuda yogaövningar, träningspass, hälsotips och motivation via sina sociala medier, som Instagram. Hennes innehå…
…
continue reading

1
252. Den med vardagsprepping firar 5 år
27:03
27:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:03Tiden går fort. Plötsligt sitter man med en femåring, som snart ska börja, i knät. Veckans avsnitt blir en återblick till alla de intervjuer vi har gjort med olika experter inom sitt område. Självklart har Martin och Patrik valt avsnitt på varsitt håll och självklart har de valt en del lika. Grattis till er lyssnare som orkat med oss så här långt :…
…
continue reading

1
Dans, prestationskrav och nyfikenheten att utvecklas - Therese Lind Bjellder
1:14:06
1:14:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:06Ännu en fantastisk kollega till podden! När jag väljer att intervjua en kollega är det inte nödvändigtvis för att vi jobbar nära varandra på @yogamana, utan för att de helt enkelt råkar vara fantastiska. Therese Lind Bjellder är en av de få personer som får mig att vilja berätta allt, samtidigt som hennes jordade och autentiska sätt gör mig väldigt…
…
continue reading

1
251. Den med Mikael Frisell - Generaldirektör på MSB
51:54
51:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:54Vi fick möjligheten att sitta ned med Mikael Frisell som är generaldirektör på Myndigheten för samhällsskydd och beredskap. I nästan en timme diskuterar vi totalförsvaret, vår plikt som medborgare, hur MSB ska utvecklas i och med att de blir Myndigheten för civilt försvar i början av 2025 och mycket mycket annat! Häng med på ett mycket intressant a…
…
continue reading

1
Prestationskrav, utmattning och träning - Thomas Skoglund
1:18:42
1:18:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:42Ett ovanligt fint samtal I det här avsnittet träffar jag träningsskribenten och personliga tränaren Thomas Skoglund. Det blir ett varmt och ärligt samtal om träning, prestation och om att leva i ett högt tempo – tills kroppen säger ifrån. Thomas berättar om sin hjärtinfarkt, om tiden efteråt, och om hur han idag jobbar för att inte köra över sig sj…
…
continue reading

1
#126 Rött kött – grundläggande för en hälsosam kost
5:58
5:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:58Folkhälsomyndigheten föreslår att barn och unga bör minska sitt intag av rött kött – ett förslag som väcker många frågor. Vad händer om vi faktiskt börjar följa det rådet? I det här avsnittet diskuterar vi varför rött kött fortfarande är ett av våra mest näringstäta och läkande livsmedel – och varför det kan vara direkt skadligt att fasa ut det frå…
…
continue reading

1
250. Den med avsnitt 250 - våra favoritavsnitt som vi spelat in "själva"
22:06
22:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:06Grattis till oss på 250-avsnittsdagen. Och TACK till er som lyssnar :) Hade ni inte varit så underbara, hade vi slutat för länge sedan tror jag. I veckans avsnitt firar vi genom att lyfta våra fem favoritavsnitt där vi inte har haft gäster. Vilka avsnitt tycker du har varit bäst såhär långt? Fortsätt lyssna, sköt om er och glöm inte vattnet! :)…
…
continue reading

1
Vikten av att ha kontakt - Arianna Montanari
49:24
49:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:24Arianna Montanari brinner för Yoga Synergy och guidar sina deltagare genom rörelser, andning och en djupare kontakt med naturen. När hon inte är på mattan ägnar hon sig åt att tillverka egna tvålar – omsorgsfullt sammansatta av botaniska råvaror – eller sköta sina bikupor, där varje dag ger nya lektioner i tålamod, närvaro och gemenskap. Hon värdes…
…
continue reading
Bakom Instagram-kontot @bortom_stigarna gömmer sig Patrik Andersson som förutom att han är en frilufsare av rang, även är hundförare. Han letar alltså upp människor i nöd ute i naturen på uppdrag av polisen! Häng med i ett långt, men väldigt intressant avsnitt där vi förutom att diskutera hans erfarenheter i arbetslivet, även hittar en del guldkorn…
…
continue reading

1
#125 Ny studie: Mindre animalier – högre risk för kroniska sjukdomar
8:45
8:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
8:45Vegetarisk och vegansk kost hyllas ofta som vägen till bättre hälsa och lägre inflammation. Men vad händer egentligen när vi följer en strikt växtbaserad kost över lång tid – särskilt efter 60 års ålder eller vid autoimmun sjukdom? I en ny stor studie, publicerad i tidskriften npj Aging, följdes nästan 3 000 friska äldre vuxna under sex år. Resulta…
…
continue reading

1
Hur man ska träna vid hög stress och utmattning - Paula Rostedt
1:10:12
1:10:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:12Paula är före detta polis som valde att lämna rättsväsendet för att istället arbeta förebyggande med människors hälsa. Drivkraften har alltid varit att hjälpa andra, och med tiden växte insikten om att det finns stora möjligheter att påverka människors liv i ett tidigare skede – innan det går för långt. År 2022 grundade hon tillsammans med Henric f…
…
continue reading

1
#124 Hälsosam påsk – njut av god mat utan stress
4:44
4:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:44Påsken är här – en tid för vila, gemenskap och god mat. Men hur firar man egentligen på ett sätt som både känns meningsfullt och samtidigt gynnar kroppens läkning och immunförsvar? I det här avsnittet delar Karl Hultén med sig av inspiration och konkreta tips på hur du kan skapa en påsk som ger energi istället för att ta. Vi pratar om hur du minska…
…
continue reading

1
248. Den med Planen - de första 6 månaderna som vardagsprepper del 2
26:53
26:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
26:53Det är dags att återvända till vår nybörjare inom egenberedskap - Inge Prepp (Tack Johan för namnet) :) Månad två är här och det är dags att förstärka sin beredskap ytterligare. Patrik har fokuserat på mat och Martin på att säkra upp hemmet. Hur skulle ni göra denna andra månad för att starta er prepping? Mycket nöje!…
…
continue reading

1
Nycklarna till ett långt liv - Maria Borelius
58:24
58:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:24I detta avsnitt av Prestationspodden gästas vi av Maria Borelius, vetenskapsjournalist, biolog och författare till bland annat "Hälsorevolutionen" och "Långlevnadsrevolutionen". Maria delar med sig av den senaste forskningen kring långlevnad och hur vi kan leva ett längre, friskare och gladare liv. Vi diskuterar praktiska tips kring kost, motion oc…
…
continue reading

1
Extra - Martin läser upp gamla blogginlägg del 2
25:42
25:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:42Det blir tre inlägg från 2019 idag igen. Dels ett som handlar om våra digitala minnen och varför cloud-tjänster inte alltid är bra, även om de är det. Ett annat inlägg tar upp AI och hur jag tänkte kring det för 6 år sedan. Det har hänt väldigt mycket sedan dess så mina funderingar är just funderingar, inte fakta. Det sista inlägget heter "Vad är e…
…
continue reading

1
247. Den med Helena Söderblom och boken "Klara Krisen"
42:38
42:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:38Helena Söderblom har varit gäst i podden ett flertal gånger och anledningen är enkel; hon skriver väldigt bra, pedagogiska böcker för barn om prepping. Men nu har hon precis släppt sin första faktabok, skriven för vuxna, med namnet "Klara krisen: en överlevnadsguide för hemmet, jobbet och resan". Häng med på ett ganska långt avsnitt där vi pratar o…
…
continue reading

1
#123 Gurkmeja, ledvärk och inflammation – Från uråldrig medicin till modern vetenskap
17:53
17:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:53Gurkmeja har använts i årtusenden som en naturlig läkeväxt – men vad säger egentligen den moderna vetenskapen om dess effekter vid inflammation och smärta? I det här avsnittet dyker vi djupt ner i forskningen kring gurkmejans aktiva ämne kurcumin, med fokus på ledvärk, tarmfloran, histaminintolerans och metabol hälsa. Vi går bland annat igenom: Hur…
…
continue reading

1
Prestation, ADHD och personlig utveckling - Bingo Rimér
47:14
47:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:14Avsnitt med Bingo Rimér – ADHD, prestation och personlig utveckling I detta avsnitt av Prestationspodden gästar Bingo Rimér och delar med sig av sin resa – en resa som kantats av höga ambitioner, kreativitet och en ständig jakt på nästa utmaning. Bingo, som är en av Sveriges mest kända fotografer och entreprenörer, berättar om hur hans ADHD har påv…
…
continue reading

1
Vardagsprepping boktips 8 - MILITÄRA KONSEKVENSER – ur Mellanrapport projekt SV-A-R Del II
4:10
4:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:10Det blev en lång titel! Här kommer ett tips på ett intressant blogginlägg av Generalmajor Karlis Neretnieks Utgångspunkten för denna delrapport är att USA:s engagemang i Europa kan komma att minska. Med det som grund analyseras vilka intressen som kan styra ryskt handlande i framför allt Nordområdena (Norra Norden med kringliggande havsområden) och…
…
continue reading
Vi välkomnar återigen David Bergman - överstelöjtnant och doktor i psykologi vid Institutionen för ledarskap och ledning på Försvarshögskolan. I veckans avsnitt pratar vi om boken "Vem är du när kriget kommer" och diskuterar kring normalitetsbias, hur vi i civilbefokningen historiskt bevisat, beter sig under krig. Blir det anarki, upplopp och plund…
…
continue reading

1
Prestation, avspänning och att hitta kraften i hjärtat - Jenny Hagman
1:03:10
1:03:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:10I det här avsnittet intervjuar jag min kollega Jenny Hagman. Vi delar kontor på Yogamana Danderydsgatan, men det är inte för att vi är kollegor som jag intervjuar henne, utan för att hon är så cool. Hon startade sin karriär som golfproffs, arbetade senast som VD för att sedan sadla om till att bli mental coach, medicinsk yogalärare, författare och …
…
continue reading

1
Vardagsprepping Prepper Fiction del 21 - The Mountain Between Us
5:16
5:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:16Det är dags igen för prepper fiction! Den här gången är det ett romantiskt drama - The Mountain Between Us. Efter en tragisk flygkrasch blir två främlingar strandsatta, men de tvingas till att samarbeta för att överhuvudtaget kunna överleva på de öde, snötäckta bergen. När de börjar inse att ingen verkar komma för att rädda dem, påbörjar de den far…
…
continue reading

1
Extra - Martin läser upp gamla blogginlägg
15:14
15:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:14Om ni lyssnat på förra avsnittet, vet ni redan om att Martin har använt en AI för att efterlikna hans röst. Så detta är vad som händer om en AI får analysera ens röst och sedan klistra in en lång text. Observera att detta avsnitt låter lite stolpigt eftersom jag inte har gett denna AI om specifika instruktioner för hur min röst ska låta utan endast…
…
continue reading
Det är dags! En dag senare än vanligt kommer äntligen vardagsprepping till dina öron. Idag pratar vi om cybersäkerhet - allt från säkerhet i din lilla router i hemmet, ända bort till det fascinerande, häftiga, hotande(?) och kanske läskiga AI. Tjänsten som Martin använde för att visa hur läskig en röst-AI är, heter Elevenlabs och finns på https://e…
…
continue reading

1
#122 Vanliga myter om D-vitamin – vad säger forskningen egentligen?
16:00
16:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
16:00Det talas mycket om D-vitamin – och det finns goda skäl till det! D-vitamin, som egentligen fungerar som ett hormon i kroppen, är helt avgörande för ditt välmående. Det stärker immunförsvaret, förbättrar muskelstyrkan, bidrar till god sömn och är centralt för benhälsa. Men trots att D-vitamin är så viktigt finns det fortfarande många missuppfattnin…
…
continue reading

1
När en familj blir sjuk - Utmattning och entreprenörskap - Vanja Wikström
1:20:13
1:20:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:20:13I det här avsnittet gästas jag av Vanja Vikström, entreprenör och anhörig till en man med ME (myalgisk encefalomyelit). Vi pratar om hur det är att leva med en partner som lever med kronisk sjukdom, utmaningarna i att vara både företagare och anhörig, och hur man hittar en balans mellan ambition och återhämtning. Vanja drabbades själv av utmattning…
…
continue reading

1
244. Den poddtips, serietips och en hel del svammel. Och Trump såklart!
31:34
31:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:34Gästen till dagens avsnitt uteblev. Därför pratar Martin och Patrik istället vidare om världsläget, Trumps fasoner och annat. Ni får även två poddtips (eller tre) och tips på en serie som Patrik har börjat kolla på. Tjo!
…
continue reading

1
Breathwork - Nyckeln till dig själv och mindre stress - Caroline Norbelie
23:48
23:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:48I detta avsnitt av Prestationspodden utforskar vi hur breathwork kan vara en väg tillbaka till sig själv. Många som drabbas av utmattning vittnar om att det blev en nödvändig paus för att återfinna sin inre röst och autenticitet. Vi pratar om varför så många kämpar med att prioritera sig själva och hur vi ofta anpassar oss till omgivningens förvänt…
…
continue reading