Bästa Viktor Frisk podcaster (2021)

4

4Health med Anna Sparre

1
279: Immunförsvaret. Så funkar det. Del 1 – Det ospecifika / medfödda immunförsvaret 34:39

1h ago34:39

34:39

Har du hört mig och läkare och andra intervjupersoner slänga oss med olika termer som rör immunsystemet; men du har kanske inte riktigt fått grepp om vad som är vad, eller vad det faktiskt betyder? T-celler, antikroppar, mastceller, T-hjälparceller och Treg-celler är några exempel. Eller undrar du vad det egentligen handlar om när man i coronatider…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
55. Ett gott skratt förlänger livet eller? 49:52

1d ago49:52

49:52

Är det sant att skratt kan mota bort sjukdomar och hålla dig frisk? Kan humor lindra depression? Borde vi skratta mer i grupp och släppa lös alla landets komiker för att få bukt med den kollektiva nedstämdheten som lagt sig över Sverige i pandemins spår? Komikerna, manusförfattarna och ståupparna Tobias Persson och Fredrik Andersson möter David Ebe…

F

Fördomspodden

1
#132 Ger Emma Frans sina barn skolbetygsbaserad veckopeng? 2:12

2h ago2:12

2:12

Vill forskaren och epidemiologen Emma Frans att det ska bli fullsmockat på IVA i Norge? Utvecklade hon, under sina singelår, ett rigoröst system för att inte fastna i urinvägsinfektionsträsket? Och blir det allt svårare för henne att uttrycka sina innersta tankar om monarkin nu när hon tackat ja till att ta emot medalj av kungen?…

W

WW-Podden

1
Jennys resa ledde till så mycket mer än tappade kilon. 46:52

6d ago46:52

46:52

Att vi alla har vårt eget varför blir väldigt tydligt under samtalet med Jenny. Hon och hennes man har vid flera tillfällen gått ner i vikt på diverse olika sätt, dock utan större framgång, åtminstone vad det gällde hållbarheten. De drevs också av en stor längtan efter barn, men det ville sig tyvärr inte varför de sökte hjälp. Det blev startskottet…

F

Fördomspodden

1
#131 Bajsar Eric Saade snabbt och smärtfritt? 43:43

7d ago43:43

43:43

Har artisten Eric Saade varit på en hemmafest med sociala medier-förbud i år? Kan han inte hjälpa att han dirty talkar på engelska? Och utkämpar han ett aldrig uttalat men ändå ständigt pågående kallt käkbenskrig med Danny Saucedo om vem som har det mest utmejslade ansiktet?

F

Fördomspodden

1
Säsongspremiär 24 februari! 0:38

8d ago0:38

0:38

PodMe har ännu fler avsnitt av Fördomspodden! Annika Lantz! Björn Ranelid! Nassim Al Fakir! Nyamko Sabuni! Mikael Tornving! Nike Nylander! Teckna en prenumeration på www.podme.com - Första månaden är gratis!

4

4Health med Anna Sparre

1
278: Anders Lönedal – Andningstekniker som t.ex. Wim Hof. När, hur och för vem? Hur får du en optimal andning? 41:42

15d ago41:42

41:42

Hur fungerar det med populära andningstekniker a la Wim Hof, och vem bör kanske låta bli dem? Hur ska du andas i vardagen och vilka övningar och tips kan hjälpa dig till en bättre andning? Vad händer med din hälsa om din andning inte är optimal? Idag pratar vi andning med Anders Lönedal. Och – pratar man Wim Hof så kommer man givetvis också in på k…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
54. Vi är farligt rädda för Covid-19 48:58

19d ago48:58

48:58

David Eberhard gästas av Katarina Gospic, läkare, hjärnforskare och författare. Hon har precis släpp sin bok Digital Tsunami. Hon menar att rätt använd kan den nya tekniken få oss att bli friskare, lyckligare och smartare, fel använd kan vi förmås fatta allt sämre beslut både för vår egen hälsa och för planeten i stort. Gospic anser att det är de k…

4

4Health med Anna Sparre

1
277: Anders Lönedal – Glymfsystemet. Hjärnans reningsverk och den gemensamma faktorn för stress, sömn och hållning 53:09

1M ago53:09

53:09

Det glymfatiska systemet är hjärnans reningsverk. Hur och varför påverkar det din hälsa? Hur påverkas det av sömn, stress, andning, hållning mm? Vilka är symtomen på ett ohälsosamt glymfsystem? Vad är kopplingen till Alzhemeirs, Parkinsons och andra degenerativa sjukdomar? Och du får såklart konkreta tips på hur du får ett hälsosamt glymfsystem i d…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
53. EU och snuset 36:00

1M ago36:00

36:00

Christofer Fjellner har i 15 års tid drivit frågan om snuset i EU-parlamentet. David Eberhard bjöd in honom för att reda ut hur det kommer att gå för det svenska snuset i Europa. Kommer förbudet att finnas kvar? Kommer snus utan tobak att ta över marknaden? Och vad krävs från svenska politiker för att snuset ska bli accepterat?…

4

4Health med Anna Sparre

1
276: Anna Hallén – ACT ALP, att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner 1:01:25

1M ago1:01:25

1:01:25

Hur äter man för att alla organ och system både ska få det de behöver, och få vila så att de hinner göra vad de ska? Och hur hittar man ett sätt att förhålla sig till mat, hälsa och sättet man äter på så att det håller i längden? Det är saker vi pratar om i dagens avsnitt. Kost som kan optimera lever, tarm, immunsystem, vikt, hormoner och lymfsyste…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
52. Att hålla nyårslöftet 46:48

2M ago46:48

46:48

Olof Röhlander är coach och prisad föreläsare. Tillsammans med Magnus Lindwall professorn i psykologi, har han skrivit boken Motivationsrevolutionen - från temporär tändning till livslång låga. I podden ger han de bästa tipsen för dem som redan tappat motivationen. Hur ska man tänka och agera för att lyckas hålla sina löften om ett hälsosammare 202…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
51. Mest makt över vården 37:56

2M ago37:56

37:56

Anna Starbrink är regionråd i Stockholm och ansvarig för 2,3 miljoners svenskars sjukvård. David Eberhard möter henne i ett samtal om covid-19 hantering, försäkringslösningar, sjukvård utförd av privata företag och medborgarnas rätt att få välja vård. Anna Starbrink slår fast att Kry inte är dåliga utan snarare för bra, för sitt eget bästa.…

4

4Health med Anna Sparre

1
275: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2020 33:32

2M ago33:32

33:32

Hela 30 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2020 års poddar. En summering av tips och biohacks, men även en guide för dig som inte hunnit lyssna på allt. Du får en halvtimme att lyssna på i bilen eller på promenaden! Och tack till vår sponsor Nyttoteket som du hittar här: ht…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
50. Beroendepersonlighet 34:06

3M ago34:06

34:06

Tvillingbröderna Torsten och Richard Flinck som nyligen träffades i podcasten Återföreningen av Sigge Eklund, berättar öppenhjärtigt för David Eberhard om droger och missbruksproblem. Hur går man från farliga droger till mindre farliga och vad är fördelarna med tobaksfritt snus? Dessutom berättar Torsten Flink om hur hans morfintomtar som just nu s…

4

4Health med Anna Sparre

1
274: Julhelgen – konkreta tips för helgdagar och andra sociala sammankomster 14:38

3M ago14:38

14:38

Konkreta tips inför julhelgen – och för alla andra helgdagar och sociala sammankomster för den delen. Både för fysisk och mental hälsa. Hur hanterar man allt? Hur mår man som bäst? Och kan man njuta utan att gå överstyr med onyttigheterna? Kort och konkret om både fysisk och mental hälsa, om mat – nyttig och onyttigheter, om stresshantering mm Här …

F

Fördomspodden

1
#130 Har Glenn Strömberg burit en likkista iklädd solglasögon? 47:58

3M ago47:58

47:58

Har fotbollsexperten Glenn Strömberg haft sex på en vespa? Är det över 30 år sedan han senast röstade i ett riksdagsval? Och vet han exakt vilka Bergamo-tavernor han skenbart planlöst ska strolla förbi när ett svenskt tv-team flyger ner för att porträttera hur satans älskad han är i staden?

H

Hälsa för ohälsosamma

1
49. Simvärldens rain man 48:47

3M ago48:47

48:47

Mikael Rosén är simtränare, författare till boken Öppet vatten, förbundskapten för landslaget i öppet vatten och har vunnit Vansbrosimmet tre gånger. Han pratar med David Eberhard om huruvida det är rätt eller fel att stänga badhusen, hur eliten tacklar pandemier och varför simning är en fantastisk sport och ett alternativ till månresor.…

F

Fördomspodden

1
#129 Köper Nassim Al Fakir skit han inte behöver bara för bubbelplasten? 9:02

3M ago9:02

9:02

Har programledaren Nassim Al Fakir skrivit "ställa frågor till henne" med bläck i handflatan innan en dejt? Är covid-feberpistolerna det coolaste han sett på flera år? Och betraktar han varje slickat kuvert som en chans att öva?

4

4Health med Anna Sparre

1
273: Anna Hallén – Så funkar ADHD 1:02:26

3M ago1:02:26

1:02:26

Hur mycket ADHD har du? Ett avsnitt som får dig att förstå både dig själv och personer i din omgivning. Om signalsubstanser, evolutionen, beteenden, kost mm. Även du som inte har ADHD lär dig om våra viktiga signalsubstanser; inklusive dopamin, GABA och acetylkolin; och hur de påverkar din kropp. Det blir, som vanligt, konkreta tips. Bl.a. kring ko…

F

Fördomspodden

1
#128 Har Nike Nylander blivit avmålad på ett loft i Paris? 7:49

3M ago7:49

7:49

Är "Aktuellt"-ankaret Nike Nylander rädd att framstå som stel och trist i den här intervjun? Anser hon att danska män är lika delar störiga och sexiga? Och har hon gjort sig skyldig till manövern där nyhetsuppläsare drar ett sista självgratulerande "a job well done"-streck över manuskortet när sändningen är avklarad och belysningen i studion dimmas…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
48. Stillasittande är också en dödlig epidemi 41:33

3M ago41:33

41:33

Nu har statsministern gått ut och sagt att vi inte ska gå på gym. Stockholm, Malmö och flera andra kommuner har stängt ner simhallar, träningslokaler och alla lopp är inställda. I våra försök att rädda oss från en pandemi skjuter den andra livshotande pandemin, stillasittande i höjden. Hur ska vi få tillbaka goda träningsvanor igen? Och slår vi sön…

F

Fördomspodden

1
#127 Puffar Nyamko Sabuni inte upp sina kuddar? 9:38

3M ago9:38

9:38

Har partiledaren Nyamko Sabuni börjat tvivla på om hon är rätt person att rädda det sjunkande liberala skeppet? Luktar hennes händer fränt av massageolja? Och tycker hon att det är något tragikomiskt med det praktstånd inrikesminister Mikael Damberg upplever när han får kliva in i restriktionsdebatten och beröva svenska folket på något de gillar?…

4

4Health med Anna Sparre

1
272: Bekämpa CANCER – Ida Johnssons resa från stadium-IV-cancer 1:51:13

4M ago1:51:13

1:51:13

Både faktaspäckat, personligt och med konkreta förklaringar. Vi pratar om Idas resa från upptäckt, diagnos, till behandling och nuläge. Om kost och förklaringar till hur olika sorters kost kan vara mer eller mindre effektiva mot cancer. Om hur fasta kan kombineras med konventionell behandling för ökad effekt och minskade biverkningar. Om vilka till…

F

Fördomspodden

1
#126 Har Ola Rapace tänt av på Leos Lekland? 47:58

4M ago47:58

47:58

Är det alltid blod i skådespelaren Ola Rapaces tandkräm när han spottar ut den? Anser han att hans superkraft är att t-shirts på något magiskt sätt får en urtvättad look redan vid första tvätten? Och är han innerst inne bara sjukt osäker?

H

Hälsa för ohälsosamma

1
47. Kommer vi alla bli galna innan pandemin är över? 40:25

4M ago40:25

40:25

Mats Ek psykiatriker och Joel Forsbom, psykolog, gästar för att diskutera hur länge vi kommer att stå ut med alla covid-restriktioner. Vad händer med oss när allt roligt ställs in och vi tvingas till isolering? Skapas depressioner och ångest eller kommer vi rent av hitta oss själva och börja uppskatta tristess och långsamhet?…

F

Fördomspodden

1
#125 Vill Mikael Tornving dö ensam i en gungstol framför text-tv? 16:42

4M ago16:42

16:42

Skramlar komikern och skådespelaren Mikael Tornving mycket med bältesspännet när han knäpper gylfen? Fanns det en idolplansch föreställande Hugin och Munin på pojkrumsväggen när han växte upp? Och har han onanerat i ett jakttorn?

4

4Health med Anna Sparre

1
271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén 58:48

4M ago58:48

58:48

Populära Anna Hallén ger dig tips för ett friskt lymfsystem! Förutom att ge många konkreta tips, så pratar vi om vad lymfsystemet faktiskt är, vad det gör och hur det fungerar. Vilka symtom kan vara tecken på problem med det lymfatiska systemet? Behöver man vara svullen och ha ödem för att ha problem med lymfan? Vad är det som orsakar problem med l…

F

Fördomspodden

1
#124 Vill Björn Ranelid titta på en ungmö som badar naken i ett vattenfall? 12:30

4M ago12:30

12:30

Har dumplings en tendens att glida författaren Björn Ranelid ur ätpinnarna? Blir han illa till mods när han kommer in i sitt hotellrum och noterar att toapapperet inte är sprillans nytt utan att det han har att göra med i själva verket är den förra gästens rester som försökt övertäckas och friseras med en liten vikning på det yttersta bladet? Och h…

4

4Health med Anna Sparre

1
270: Optimera leptin – mättnadshormonet, med Anna Hallén

4M ago

—

Populära Anna Hallén ger handfasta tips kring hur du kan optimera mättnadshormonet leptin med hjälp av rätt upplägg av kosten. Låter leptin och hormoner som grekiska? Ingen fara, jag ger ett kort intro och reder ut det där 🙂 Vi kommer bl.a. in på relationen mellan insulin och leptin, och mellan leptin och sköldkörtelhormoner. Och hur du kan använda…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
46. Genusteorier - gör det oss sjuka? 48:18

4M ago48:18

48:18

Anna-Karin Wyndhamn har både varit supernanny i TV3 och jobbat på Nationella sekretariatet för genusforskning. Wyndhamn som är doktor i pedagogik är starkt kritisk till det hon kallar genusdoktrinen. I samtal med David Eberhard konstaterar de att genusvetenskap faktiskt kan göra tillvaron svårare för barn och unga i skolan.…

F

Fördomspodden

1
#123 Betraktar Annika Lantz redan sin lårbenshals som bruten? 11:34

4M ago11:34

11:34

Knycklar radioprofilen Annika Lantz ihop ansiktet mycket när hon kikar ut genom ytterdörrens titthål? Vaknar hon ofta på natten och sätter sig upp i en snabb och fjongig rörelse eftersom hon tror att det är inbrott? Och är Bridget Jones-trosor bara trosor för henne?

4

4Health med Anna Sparre

1
269: Örtkunskap för nybörjaren. Enkla läkeväxter i din närhet

4M ago

—

Enkla växter som du kan gå ut och plocka utanför ditt hus nu direkt, och använda för allt från matsmältning till sårläkning. Eller bara för ett gott te eller i en sallad. Det handlar alltså om örtkunskap, och du får tips på helt vanliga växter och ogräs som du kan använda för bl.a. levern, sårläkning, mot inflammation eller infektion, mot mensvärk,…

F

Fördomspodden

1
Fördomspodden - Ny säsong 28 oktober 1:06

5M ago1:06

1:06

Äntligen är Fördomspodden tillbaka med en ny säsong! Emil Persson ställer den svenska kändiseliten mot väggen med sin arsenal av fördomar. Premiär hos PodMe 28/10. https://podme.com/se/fordomspodden

H

Hälsa för ohälsosamma

1
45. Ett glas rödvin om dagen gör dig gott 37:31

5M ago37:31

37:31

David Eberhard intervjuar Fredrik Nyström, läkare och professor. Han ifrågasätter att vi i Sverige plockar bort rödvinet ur den klassiska medelhavsdieten och menar att ett till två glas rödvin till middagen gör dig friskare. Så sluta räds måttliga mängder alkohol – är Fredriks budskap.Av Convenience Stores Sweden

4

4Health med Anna Sparre

1
268: Fasta & Autofagi – hur fasta håller dig frisk. Så funkar det 34:22

5M ago34:22

34:22

Att fasta är hälsosamt har många börjat upptäcka, men varför? Det finns många anledningar, varav en av de viktigaste är en Nobelprisbelönad mekanism som kallas autofagi. I det här avsnittet förklarar jag autofagi och fastans andra häftiga effekter på ett enkelt sätt. Dessutom pratar vi lite om vilken sorts fasta som passar vem, och vem som kanske s…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
44. Kan man lita på tobaksbolagen? 34:42

5M ago34:42

34:42

Anette Rosengren är VD på ett av världens största tobaksbolag och hon säger att de är beredda att ge upp de lönsamma cigaretterna om de får rätt att sälja andra produkter som är mindre skadliga. Men ska vi tro på det? Aftonbladets journalist Peter Kadhammar gör inte det. David Eberhard försöker reda ut vad och vem man egentligen ska tro på.…

4

4Health med Anna Sparre

1
267: My Westerdahl (LCHF-ingenjören) – från PCOS till gravid, kostresan, och att vara gravid på lågkolhydratkost

5M ago

—

My Westerdahl som tidigare kallade sig LCHF-ingenjören. Numera gravid 🙂 Vi kommer att prata om svårigheter att bli gravid, och inte minst om man har PCOS. Vad kan och bör man tänka på? Det handlar om graviditet på lågkolhydratkost, utan socker och spannmål. Och så pratar vi om den personliga resa My gjort de senaste åren, hur hon förändrat sin kost…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
43. Kognitiv dissonans 31:41

6M ago31:41

31:41

David Eberhard möter journalisten och författaren Ola Wong som i sitt sommarprat berättade om hur han blev sjuk av att ”tycka fel” när han funderade över svensk invandringspolitik. Hans upplevelse av verkligheten och det som omgivningen sade stämde inte överens och han hamnade till slut på S:t Görans psykakut. Kan man bli verkligen bli sjuk av fel …

4

4Health med Anna Sparre

1
266: Läka från Graves, Stress & Utmattning – Katarina Fornander 1:13:32

6M ago1:13:32

1:13:32

Katarina Fornander, som är biomedicinare och medicinjournalist, berättar både om forskning och sin egen resa tillbaka från sköldkörtelsjukdomen Graves. Då Graves är starkt sammankopplat med påverkan på stressystemet och utmattning så är det här ett avsnitt även för den som vill ha verktyg mot stress och utmattning. Dessutom massor med spännande inf…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
42. Extremträning 42:21

6M ago42:21

42:21

David Eberhard träffar Jurij Lederman, en döende teaterman som skaffat sig en 30-årings fysik som 70-åring och Fredrik Erixon, träningsfanatikern som bland annat åkt Vasaloppet 16 gånger, genomfört Ö till Ö och flertalet Ironman-tävlingar. Tillsammans försöker de reda ut hur de skapar motivation.Av Convenience Stores Sweden

4

4Health med Anna Sparre

1
265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat 1:34:47

6M ago1:34:47

1:34:47

Fantastiskt avsnitt! Här har vi en stark kunnig kvinna, som inte är rädd för att uttrycka sig. Den unika kvinnokroppen och hur den fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv -med Vulverine, Jenny Koos! Och som vanligt konkreta tips – idag mycket fokus på livsstilsfaktorer som kost, träning osv. Lär dig om hur kvinnans stressre…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
41. Att bli 100 år eller få röka ifred? Vad är viktigast? 44:19

7M ago44:19

44:19

Maria Rankka, tidigare VD på Timbro, Stockholms handelskammare och numera entreprenör i hälsobranschen tycker att alla borde leva som om de skulle kunna bli 100 år. Ulf Brunnberg, skådespelare som ofta sticker ut hakan, tycker att man borde få göra det man själv vill – ifred från klåfingriga politiker. I samtal med David Eberhard försöker de reda u…

4

4Health med Anna Sparre

1
264: Cellprover, cellförändringar och HPV – med Disa Mineur 2:07:45

7M ago2:07:45

2:07:45

Idag får du lära dig massor om cellprover, kolposkopi, konisering, cellförändringar, viruset HPV (som i stort sett alla bär på) och hur det kan bidra till cellförändringar. Hur du kan undvika att behöva skära i din viktiga cervix och med naturliga metoder läka ut cellförändringar. Åter igen – många konkreta tips! Men även du som inte har cellföränd…

4

4Health med Anna Sparre

1
263: Disa Mineur – Lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel 1:37:41

7M ago1:37:41

1:37:41

För alla män som vill förstå kvinnan och kvinnokroppen, och inte minst för alla kvinnor, tjejer, systrar. Ett avsnitt om kvinnokroppen, cykeln, hormonerna, sekret, hur du kan känna och se när du är fertil eller inte osv. Det kommer att bli några stycken avsnitt med de fantastiska kvinnorna Jenny Koos, även kallad Vulverine, och Disa Mineur, även ka…

4

4Health med Anna Sparre

1
262: Vitaminerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 3) 25:28

8M ago25:28

25:28

Viktiga vitaminer för din energi och din sköldkörtel. Vi kommer också in på hur sköldkörtelmedicinering påverkar din kropp, reverse T3, histaminer och annat. 3:e avsnittet i rad där vi diskuterar sköldkörteln och energiproduktionen i din kropp. I första delen pratade vi mer allmänt om sköldkörteln och mitokondrierna. I förra avsnittet djupdök vi i …

4

4Health med Anna Sparre

1
261: Mineralerna för din sköldkörtel och energi (sköldkörteln & mineraler 2) 18:51

8M ago18:51

18:51

Olika mineralers betydelse för sköldkörtelhormoner och för dina mitokondrier – din energiproduktion! Det handlar om din energis koppling till mineralerna i din kropp. Hur fungerar det egentligen?! Vi kommer in på jod, selen, zink, koppar, järn, magnesium, kalcium mm. Missa inte 20% rabatt med koden 4health på Naturshopens högkvalitativa Aussie Trac…

4

4Health med Anna Sparre

1
260: Sköldkörteln eller mitokondrierna – vad beror din energi, utmattning och dina symtom på (sköldkörteln & mineraler 1) 13:59

9M ago13:59

13:59

Sköldkörteln och dina mitokondrier! Och deras koppling till mineralerna och vitaminerna i din kropp. Hur fungerar det egentligen?! Det blir 3 kortare avsnitt i rad där vi diskuterar energi och sköldkörtelhormoner. I det här första avsnittet pratar vi om sköldkörteln och mitokondrierna – vad är vad, och vad är det som egentligen ger dig typiska symt…

H

Hälsa för ohälsosamma

1
40. 16 weeks of hell 44:16

9M ago44:16

44:16

Veckans avsnitt gästas av Agneta Sjödin och grundaren till träningsprogrammet 16 weeks of hell, Tony Andersson. De försvarar det omstridda programmet ”Den stora hälsoresan” där kändisar tränar och äter i syfte att bygga muskler och förlora fett. Vill man gå ner i vikt och bygga muskler måste man satsa lite, menar de. Agneta Sjödins förvandling till…

W

WW-Podden

1
Idag får ni hänga med mig och Jonas på veckans coach & peptalk. Att det händer spännande saker när samtalet sker på distans blev vi båda varse, men det redde ut sig till slut! Lyssna och låt dig inspireras ... 58:18

9M ago58:18

58:18

Att behålla motivationen under en total lockdown kräver både eftertanke och beslutsamhet, något Jonas verkligen visat prov på. För honom blev räddningen nya, fasta rutiner. De hjälpte honom att behålla fokus, och när resultaten kom blev det ännu lättare att fortsätta hålla fast vid dessa nya rutiner. Vi enades också om att det är viktigt att landa …

Viktor Frisk podcaster

Download the App!

Snabbguide