Bästa Utmattning podcaster (2025)

1
Återhämtning vid stress och utmattning 13:06

3d ago13:06

13:06

Återhämtning - inte bara sömn Mental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter. Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om…

1
Prestationskrav, utmattning och träning - Thomas Skoglund 1:18:42

12d ago1:18:42

1:18:42

Ett ovanligt fint samtal I det här avsnittet träffar jag träningsskribenten och personliga tränaren Thomas Skoglund. Det blir ett varmt och ärligt samtal om träning, prestation och om att leva i ett högt tempo – tills kroppen säger ifrån. Thomas berättar om sin hjärtinfarkt, om tiden efteråt, och om hur han idag jobbar för att inte köra över sig sj…

1
Dans, prestationskrav och nyfikenheten att utvecklas - Therese Lind Bjellder 1:14:06

5d ago1:14:06

1:14:06

Ännu en fantastisk kollega till podden! När jag väljer att intervjua en kollega är det inte nödvändigtvis för att vi jobbar nära varandra på @yogamana, utan för att de helt enkelt råkar vara fantastiska. Therese Lind Bjellder är en av de få personer som får mig att vilja berätta allt, samtidigt som hennes jordade och autentiska sätt gör mig väldigt…

1
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB" 12:56

10d ago12:56

12:56

Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på …

1
Så stöttar du din partner – utan att tappa bort dig själv 13:16

13d ago13:16

13:16

Hur stöttar man någon man älskar när han själv har svårt att uttrycka hur han mår? I det här avsnittet vänder vi oss särskilt till dig som lever med, eller står nära, en man som kämpar med psykisk ohälsa – stress, nedstämdhet, oro eller sömnsvårigheter. Vi pratar om hur du kan: Möta motstånd, ilska och tystnad med närvaro och respekt Stärka din par…

1
Att vara förälder och må dåligt.. 13:52

17d ago13:52

13:52

Du kliver upp. Fixar frukost. Jobbar. Skjutsar. Plockar. Löser. Du gör det som behövs. Men inuti känns det tungt. Ensamt. Trött. Det här avsnittet handlar om det vi sällan pratar om: Att vara den vuxna i rummet – samtidigt som man själv kämpar. Att vara förälder, men också människa med ett inre som inte alltid orkar. Jag pratar om: Skulden som komm…

1
Louise Tjernqvist - Balans i nervsystemet för maximal prestation 1:05:46

18d ago1:05:46

1:05:46

Detta avnitt i Vintersportpodden gästas av Louise Tjernqvist som är en svensk före detta simmare som representerade Sverige i flera internationella mästerskap. Under OS i Sydney 2000 var hon en del av det svenska laget som tog brons på 4x100 meter frisim. Hon har även vunnit två VM-guld (Hongkong 1999 och Aten 2000) samt totalt sex VM- och nio EM-m…

1
Vikten av att ha kontakt - Arianna Montanari 49:24

19d ago49:24

49:24

Arianna Montanari brinner för Yoga Synergy och guidar sina deltagare genom rörelser, andning och en djupare kontakt med naturen. När hon inte är på mattan ägnar hon sig åt att tillverka egna tvålar – omsorgsfullt sammansatta av botaniska råvaror – eller sköta sina bikupor, där varje dag ger nya lektioner i tålamod, närvaro och gemenskap. Hon värdes…

1
Det du aldrig sa – och varför det blev tyst hemma 9:49

20d ago9:49

9:49

Du trodde att du skyddade dem. Genom att inte säga något. Genom att hålla ihop, svälja orden, vara tyst. Men tystnaden har ett pris. I det här avsnittet pratar vi om den där känslomässiga distansen som kan växa fram i hemmet när du mår dåligt men inte sätter ord på det. När du går runt med en klump i bröstet, ett tryck i kroppen – men inte berättar…

1
När karriären är allt – men det är tungt på insidan ändå 11:10

24d ago11:10

11:10

Du har klättrat. Levererat. Presterat. Kanske har du byggt ett företag, nått toppen på din arbetsplats eller checkat av alla mål du en gång drömde om. Men ändå... känns det tomt. I det här avsnittet pratar jag om vad som händer när karriären blir hela din identitet – och vad det kostar på insidan. För många män är jobbet inte bara ett yrke, det är …

1
Hur man ska träna vid hög stress och utmattning - Paula Rostedt 1:10:12

27d ago1:10:12

1:10:12

Paula är före detta polis som valde att lämna rättsväsendet för att istället arbeta förebyggande med människors hälsa. Drivkraften har alltid varit att hjälpa andra, och med tiden växte insikten om att det finns stora möjligheter att påverka människors liv i ett tidigare skede – innan det går för långt. År 2022 grundade hon tillsammans med Henric f…

1
Såhär sänker du tempot på insidan 10:28

27d ago10:28

10:28

Ett högt tempo på insidan kan göra det väldigt svårt att koppla av och då hjälper det nästan inte vilka avslappningsövningar man gör. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman om sina erfarenhet kring vilka strategier som är bäst för att sänka just tempot. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Diagnosen utmattningssyndrom försvinner - Bra eller Dåligt? 11:21

1M ago11:21

11:21

Diagnosen utmattningssyndrom försvinner – Bra eller dåligt? Diagnosen utmattningssyndrom håller på att försvinna ur den officiella svenska sjukvårdsstatistiken. Det väcker både oro och hopp. Utmattningssyndrom har varit en unikt svensk diagnos – ett sätt att beskriva konsekvenserna av långvarig stress, utan återhämtning. Men eftersom Sverige varit …

1
Nycklarna till ett långt liv - Maria Borelius 58:24

1M ago58:24

58:24

I detta avsnitt av Prestationspodden gästas vi av Maria Borelius, vetenskapsjournalist, biolog och författare till bland annat "Hälsorevolutionen" och "Långlevnadsrevolutionen". Maria delar med sig av den senaste forskningen kring långlevnad och hur vi kan leva ett längre, friskare och gladare liv. Vi diskuterar praktiska tips kring kost, motion oc…

1
Tankarna som aldrig tystnar – så får du hjärnan att släppa taget 7:02

1M ago7:02

7:02

I dagens avsnitt tar vi oss an tankarna som aldrig tystnar... Glöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Skammen vi grabbar aldrig pratar om - men som styr mer än vi tror 12:09

1M ago12:09

12:09

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Prestation, ADHD och personlig utveckling - Bingo Rimér 47:14

1M ago47:14

47:14

Avsnitt med Bingo Rimér – ADHD, prestation och personlig utveckling I detta avsnitt av Prestationspodden gästar Bingo Rimér och delar med sig av sin resa – en resa som kantats av höga ambitioner, kreativitet och en ständig jakt på nästa utmaning. Bingo, som är en av Sveriges mest kända fotografer och entreprenörer, berättar om hur hans ADHD har påv…

1
Prestation, avspänning och att hitta kraften i hjärtat - Jenny Hagman 1:03:10

2M ago1:03:10

1:03:10

I det här avsnittet intervjuar jag min kollega Jenny Hagman. Vi delar kontor på Yogamana Danderydsgatan, men det är inte för att vi är kollegor som jag intervjuar henne, utan för att hon är så cool. Hon startade sin karriär som golfproffs, arbetade senast som VD för att sedan sadla om till att bli mental coach, medicinsk yogalärare, författare och …

1
Adhd, utmattning och adhd-mediciner 15:54

2M ago15:54

15:54

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Må bra även om världen runt omkring stormar 7:51

2M ago7:51

7:51

Förmågan att sitta ner i båten och fokusera på det du kan förändra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
När en familj blir sjuk - Utmattning och entreprenörskap - Vanja Wikström 1:20:13

2M ago1:20:13

1:20:13

I det här avsnittet gästas jag av Vanja Vikström, entreprenör och anhörig till en man med ME (myalgisk encefalomyelit). Vi pratar om hur det är att leva med en partner som lever med kronisk sjukdom, utmaningarna i att vara både företagare och anhörig, och hur man hittar en balans mellan ambition och återhämtning. Vanja drabbades själv av utmattning…

1
Att hjälpa andra utan att offra sig själv 7:58

2M ago7:58

7:58

Dagens avsnitt handlar om hur man kan hjälpa andra utan att offra sig själv. Det gör även det kostnadsfria webbinaret på torsdag 12:30. Anmälan görs här >>>> Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Stefan Ytterborn - Grundare av hjälm- och glasögonmärket POC 1:06:55

2M ago1:06:55

1:06:55

I avsnitt 130 pratar jag med entreprenören och varumärkesbyggaren Stefan Ytterborn. Stefan Ytterborn är en visionär entreprenör och designer. Hans resa inom design och entreprenörskap började tidigt, och han har sedan dess grundat flera framgångsrika företag som har gjort avtryck inom olika branscher. En av hans mest kända skapelser är POC Sports, …

1
Breathwork - Nyckeln till dig själv och mindre stress - Caroline Norbelie 23:48

2M ago23:48

23:48

I detta avsnitt av Prestationspodden utforskar vi hur breathwork kan vara en väg tillbaka till sig själv. Många som drabbas av utmattning vittnar om att det blev en nödvändig paus för att återfinna sin inre röst och autenticitet. Vi pratar om varför så många kämpar med att prioritera sig själva och hur vi ofta anpassar oss till omgivningens förvänt…

1
Ångest - Minska, hantera och förebygg 14:39

2M ago14:39

14:39

Ångest - Ett adrenalinpåslag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
High performer - När gasen fungerar bättre än bromsen 13:28

2M ago13:28

13:28

Om att hitta en balans mellan prestation och återhämtning när allt känns som att man måste öka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Per Hellmyrs - Bandystjärnan om karriären och sporten 1:12:50

2M ago1:12:50

1:12:50

I detta avsnitt möter jag bandystjärnan Per Hellmyrs som med en vecka kvar till 2025 års bandyfinal gästar Vintersportpodden. Per är en av de största bandystjärnorna i Svensk bandy med sina 5 SM guld, 5 VM guld och seger i World Cup, han har under många år varit en av världens bästa spelare. Det är första gästen från bandysporten vilket är extra ro…

1
När stressen gör att kroppen sätter stopp 11:55

2M ago11:55

11:55

Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress. Det är komplicerat och enkelt på …

1
Vila och återhämtning - Anna-Lena Stolt 53:14

2M ago53:14

53:14

Anna-Lena har under många år fördjupat sig i Yin yoga och Yoga Nidra. Hennes passion är att hjälpa människor återknyta till sin inre visdom och självläkande förmåga. Med sin bakgrund inom omsorg håller hon klasser i yoga och meditation både lokalt och via plattformen Insight Timer : Här hittar du Anna-lena: Meditationer och vila på insighttimer: ht…

1
Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet 14:44

2M ago14:44

14:44

Flexibel istället för enkelspårig och envis Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Richard Kalenius - Fysträning 1:01:53

2M ago1:01:53

1:01:53

I avsnitt 128 gästas jag av Richard Kalenius som jobbar som fystränare för SHL laget Färjestads BK. Innan detta uppdrag var han fystränare sör alpina landslaget. Richard har en Masterutbildning inom idrottsvetenskap med examen från Gymnastik och Idrottshögskolan, GIH, Stockholm. Vi pratar om vardagen som fystränare så klart och kommer in på vad som…

1
Träning vid stress och utmattning - Isabel Boltenstern 58:50

3M ago58:50

58:50

Detta avsnitt är en repris med försnack, precis som vanligt. Jag är på semester med min pappa och mina barn i Dubai och har inte haft en lugn stund. Därför behövde jag köra en favorit i repris. Isabel Boltenstern hann knappt avsluta sin journalistutbildning innan hon blev upptäckt av ett stort tv-hus. Men efter en tuff period med dålig arbetsmiljö …

1
Meningsfullhet - En väg ut ur utmattning - Jakob Clason van de Leur 1:07:40

3M ago1:07:40

1:07:40

Breaking news. I detta avsnitt av Prestationspodden möter vi Jakob Clason van de Leur, psykolog och forskare, som forskar på en ny behandlingsmodell för utmattningssyndrom. Istället för enbart vila och livsstilsförändringar fokuserar modellen på att återinföra meningsfullhet i livet. Vi pratar om orsaker till utmattning, varför traditionella metode…

1
Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning 8:55

3M ago8:55

8:55

Genom denna avslappningsövning kan du minska stressen i både kroppen och hjärnan samtidigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Hur får vi mer energi? - Liz Wirdenius 58:36

3M ago58:36

58:36

I detta avsnitt intervjuar jag en riktigt cool kvinna. Efter vårt möte tänkte jag att om man är så nyfiken som hon är, så åldras man inte. Liz Wirdenius talar om energi och hur vi kan få mer av den. Särskilt intressant är att hon delar med sig av sin kunskap om energi och kvantfysik. I början av 2024 debuterade Liz med boken Varför är jag så trött?…

1
Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson 50:55

3M ago50:55

50:55

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Hur mår männen? - Navid Modiri 51:08

3M ago51:08

51:08

I detta avsnitt av Prestationspodden gästas vi av författaren, föreläsaren och poddskaparen Navid Modiri. Navid har en förmåga att tänka från andra perspektiv och sätter ord på det vi andra bara tänker. Vi djupdyker i ett viktigt och ofta förbisedda ämne: mäns psykiska hälsa. Navid delar med sig av sina egna erfarenheter kring prestation, sårbarhet…

1
Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar 11:12

3M ago11:12

11:12

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Per Svartvadet - Resan till framgång 1:09:06

3M ago1:09:06

1:09:06

Per Svartvadet är verkligen en framgångsrik spelare inom svensk hockey och dessutom otroligt ödmjuk som person. Med sina 755 matcher och kaptensrollen under 10 år har han spelat flest matcher i Modo Hockeys historia och har varit en viktig del av klubbens framgångar med SM-guldet 2007 som pricken över i. Den säsongen fick han även priset som elitse…

1
Det sårbara ledarskapet, männens mående och självutveckling - Peppe Ekmark 58:52

3M ago58:52

58:52

Peppe Ekmark är en svensk föreläsare, utbildare och författare, specialiserad på försäljning, ledarskap och personlig utveckling. Med över 40 års erfarenhet inom näringslivet har han hjälpt många företag att förbättra sina resultat genom att skapa engagerade team. Han är känd för sina personliga och djupgående utbildningsmetoder, som lyfter både sä…

1
När utmattningen gjort dig deprimerad 8:57

4M ago8:57

8:57

Utmattning kräver en vardag som är ganska fyrkantig och stillsam. Då får huvudet kanske inte så mycket positiv stimulans som behövts för att vara glad på insidan. Då är det inte något konstigt att man blir nedstämd. Viljan att vilja kunna göra allt man vill men samtidigt begränsningarna av att inte kunna pga tröttheten är knepig för oss människor. …

1
Motivation, prestation och arbetsglädje - Simon Sköld 59:38

4M ago59:38

59:38

I det senaste avsnittet av Prestationspodden har jag haft den stora glädjen att bjuda in Simon Sköld, tidigare MMA-fighter, till samtal. Vi pratar om hur han hanterat rädsla, höga prestationskrav och hur lärdomarna från hans karriär som elitidrottare påverkar hans vardag idag. Numera föreläser Simon om arbetsglädje och motivation – ämnen han brinne…

1
Såhär minskar du din stresskänslighet 9:28

4M ago9:28

9:28

En gräsklippare är olika svår att starta beroende på om den stått över vintern eller inte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Smakar det så kostar det 1:20:36

4M ago1:20:36

1:20:36

I detta avsnitt pratar jag med idrottsforskarna Stefan Wagnsson från Karlstads Universitet och Krister Hertting från Högskolan i Halmstad. Studien handlar om kostnader för barn- och ungdomsidrott, ett nuläge men även studerat utvecklingen av kostnaderna sedan 2003. Den heter "Smakar det så kostar det" vilket är en bra beskrivning på innehållet. Ett…

1
Minska stress med livsstilsförändringar - Josefin Aldell 1:01:07

4M ago1:01:07

1:01:07

Oxveckorna är här, och vi kan nog alla känna att vi behöver inspiration för att göra förändringar både mentalt och fysiskt. Josefin Aldell gästar Prestationspodden och delar med sig av sin resa mot balans och välmående. Hon är utbildad inom funktionsmedicin och har specialiserat sig på att hjälpa människor förstå och optimera sin hälsa. I avsnittet…

1
Oscar Möller - Att pressa sig själv till utmattning 1:19:51

4M ago1:19:51

1:19:51

I detta avsnitt gästas Vintersportpodden av före detta hockeystjärnan Oscar Möller. Ett samtal om uppväxten, familjen, karriären och personen Oscar. En lång och händelserik resa från Spånga hockey till hockeyns finrum. Oscar är en av Skellefteå AIK:s mest betydelsefulla spelare genom tiderna. 2023 förändrades Oscars liv då han drabbades av en utmat…

1
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering 53:20

4M ago53:20

53:20

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
1,2 miljoner människor äter antidepressiva. Är det rätt? - André Marx 1:01:22

4M ago1:01:22

1:01:22

André Marx är specialist inom allmänmedicin och har varit ansvarig läkare på en mottagning i Stockholm, där han hjälpte patienter att trappa ner och sluta med antidepressiva läkemedel. Hans erfarenheter från mottagningen ger honom en unik insikt i de utmaningar och problem som många möter när de försöker avsluta sin antidepressiva behandling. I sin…

1
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos 1:07:59

4M ago1:07:59

1:07:59

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år 56:58

4M ago56:58

56:58

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

Podcaster värda att lyssna på

Utmattning podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide