Bästa Style Coach podcaster (2025)

1
169. Därför fungerar vissa relationer – och andra inte 18:19

7d ago18:19

18:19

I det här avsnittet pratar Angelica om vad som egentligen krävs för att skapa en sund, närande och hållbar relation – där båda kan vara sig själva fullt ut. Hon delar med sig av sina egna insikter och erfarenheter, både från sitt liv och från de par hon guidat, och visar varför ett starkt fundament i kärlek, respekt och trygghet är avgörande. Du få…

1
Mixa in hög intensitet 5:00

13d ago5:00

5:00

Förstör du ditt lågintensiva Zon2-pass om du lägger in lite högintensiva insatser i mitten av det? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41081864/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
168. Fem minuter till närvaro – en kort guidning till lugnet inom dig 7:34

22d ago7:34

7:34

I det här korta avsnittet bjuder Angelica in dig till en femminuters guidning tillbaka till närvaro. För dig som känner att livet går fort och att tiden inte alltid räcker till – den här stunden är en påminnelse om att närvaro inte kräver mer tid, bara öppenhet för det som redan är här. Genom denna enkla meditation får du landa i det som är, utan a…

1
167. Hur kan vi hitta lugnet mitt i sjukdom och motgångar? 17:36

1M ago17:36

17:36

I det här avsnittet tar Angelica Almqvist sig an en lyssnarfråga som berör något många kan känna igen sig i – hur vi kan leva med välmående och inre lugn när kroppen säger ifrån och livet inte blev som vi hade hoppats. Lyssnaren beskriver hur kroppen ofta är i ett konstant stressläge, med kraftiga symtom som begränsar vardagen och skapar frustratio…

1
Hur om ens alls ska löpare styrketräna? 8:31

2M ago8:31

8:31

Ska löpare styrketräna? Alla löpare? Hur ska det göras? Vem ska göra vad? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
166. Från OCD till hopp – samtal med Alexia 42:16

2M ago42:16

42:16

Angelica möter i detta avsnitt Alexia, som generöst delar sin personliga berättelse om att leva med OCD. Genom samtalet öppnas en ärlig och nära inblick i hur tvångstankar kan prägla vardagen – men också i den styrka, insikt och medvetenhet som växer fram genom att våga prata öppet om det. Angelica och Alexia utforskar hur vi kan förstå tankarnas n…

1
När du tar slut 9:45

2M ago9:45

9:45

Vad händer när du verkligen ligger på rött, varför ger du upp och kan vi lära oss något om hur kan orka lite till? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029225001906?via%3Dihub Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Vet din klocka hur vältränad du är? 9:00

2M ago9:00

9:00

En ny studie kollade på om smartklockor kan förutsäga vO2max, om det är skillnad för måttligt tränade och vältränade personer samt om flera mätningar gör värdet bättre. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40770433/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Pacing 13:28

2M ago13:28

13:28

Hur ska du bäst disponera din insats under ett givet lopp? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40740427/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
165. Vi är redan upplysta – vi har bara inte sett det än 9:35

2M ago9:35

9:35

I det här avsnittet utforskar Angelica den djupa enkelheten i vår sanna natur. Inspirerad av ett citat från Thich Nhat Hanh – ”Enlightenment is when a wave realizes it is the ocean” – pratar Angelica om upplysning på ett sätt som löser upp alla föreställningar om att vi behöver bli något mer för att må bra. Hon bjuder in oss att se att friheten, lu…

1
164. Friheten bortom tiden 14:41

2M ago14:41

14:41

I det här avsnittet utforskar Angelica vår relation till tid och den djupa frihet som finns i att se att tid bara är ett koncept. Hon bjuder in lyssnaren till att landa i nuet – den enda plats där lugnet och välmåendet alltid finns. Angelica pratar om känslan av att sitta fast, att känna att livet rusar förbi och jämförelserna som kan få oss att tr…

1
Elcyklar - The underdog's on top 10:32

3M ago10:32

10:32

Jag har köpt elcykel och har en del reflektioner om hur det funkar i vardagen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35274374/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
163. Hur hittar jag lugn när kroppen och nervsystemet är i kaos? – Lyssnarfråga 10:47

3M ago10:47

10:47

I det här avsnittet svarar Angelica på en lyssnarfråga om oro, stress och kroppens reaktioner. När tankarna rusar, hjärtat slår snabbt och kroppen går upp i stresspåslag kan det kännas som om vi fastnat i ett oreglerat nervsystem. Angelica pratar om hur sinne och kropp hänger ihop, och hur vi kan se oron och stressen som en vänlig signal om att vi …

1
AI som coach 5:16

3M ago5:16

5:16

Kan maskininlärning hjälpa dig att bli en bättre konditionsidrottare? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12271085/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
162. Nuet är ditt hem – Meditation 14:26

4M ago14:26

14:26

I det här avsnittet guidar Angelica lyssnaren in i en stund av stillhet, där nuet får bli en påminnelse om det som alltid funnits där, varandet. Genom enkla ord och närvaro får du möjlighet att släppa taget om tankar, landa i kroppen och vila i det du i grunden är. Denna meditation är en inbjudan till att inte behöva förändra något, utan snarare up…

1
Backträning 7:18

4M ago7:18

7:18

En märklig studie kanske antyder att korta intervaller i branta backar är bra för löpare som en sorts formtoppning. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12214983/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
161. Närvaro i vardagen – en väg till klarhet och lugn 13:00

4M ago13:00

13:00

I det här avsnittet reflekterar Angelica över hur vi kan vara mer närvarande i vår vardag, utan att det behöver bli ännu en sak att prestera. Hon visar hur varje gång vi upptäcker att vi fastnat i tankar eller tappat kontakten med nuet, så är det i sig ett uppvaknande – ett steg tillbaka till det vi i grunden är: närvaro. Det handlar inte om att sk…

1
Skillnader mellan dam- och hercykling 7:21

4M ago7:21

7:21

Cykling ser lite olika ut för damer och herrar. Varför är det så, och borde det vara så? https://www.researchgate.net/profile/Dajo-Sanders-2/publication/326858842_Intensity_and_Load_Characteristics_of_Professional_Road_Cycling_Differences_Between_Men%27s_and_Women%27s_Races/links/5b6a9df7299bf14c6d95274e/Intensity-and-Load-Characteristics-of-Profes…

1
160. Ditt värde sitter inte i din vikt eller i vad du gör – ett samtal om identitet och intuitivt ätande med My Westerdahl 1:08:15

4M ago1:08:15

1:08:15

I det här avsnittet gästas Angelica av My Westerdahl – föreläsare, författare och en stark röst inom kroppsacceptans och ätstörningsläkning. De samtalar om identitet, självbild och vägen till att släppa gamla programmeringar kring mat, kropp och prestation. My delar ärligt med sig av sin egen resa, från att ha levt i kamp med sin kropp till att hit…

1
159. Att släppa taget och låta livet bära – ett samtal med Micke Gunnarsson 1:06:30

5M ago1:06:30

1:06:30

I det här avsnittet möts Angelica och Micke Gunnarsson i ett samtal som rör många delar av livet och vad det egentligen innebär att vara människa.De pratar om vad sann rikedom är, om relationer, om att släppa taget – både om sig själv och andra – och om hur vi kan börja leva mer inifrån och låta livet guida oss. De pratar också om det kollektiva sk…

1
En vanlig tjomme tar sig an Tour de France 6:23

5M ago6:23

6:23

Lite häftig data på skillnaderna mellan en elitcyklist och en motionär som båda tar sig an Tour de France. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38174376/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Det avgör vem som vinner Tour de France 9:19

5M ago9:19

9:19

Cyklisten med lägst total tid vinner i en grand tour. Vad vet vi om det som avgör vem som får den lägsta tiden? https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2025/05/Barranco-Gil_hatDoesItTaketoReachthePodiumDemandsofTopCyclistsDuringGrandTours.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
158. Hur kan jag göra för att känna mer inre lugn och trygget? - Och andra klargörande frågor, med Alexia 52:05

5M ago52:05

52:05

I detta samtal mellan Angelica och Alexia Rahm utforskas den direkta vägen till inre välmående, trygghet och självkänsla. Alexia delar öppet sin egen resa, där hon nyligen börjat landa djupare i sig själv och nu söker klarhet i hur hon kan släppa taget om gamla tankemönster och leva mer i tillit. Angelica, som är spirituell vägvisare och transforma…

1
När övergår styrketräning till konditionsträning? 5:12

5M ago5:12

5:12

Hur låg belastning kan du köra på gymet innan det blir cardio? Ungefär det svarar en studie på. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40468711/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
157. Oro kan kännas nödvändig, men är den det? 11:17

5M ago11:17

11:17

Många går omkring med föreställningen att ett visst mått av oro är nödvändigt, att det är oron som får oss att agera, ta ansvar och fatta kloka beslut. I det här avsnittet svarar Angelica på en fråga som rör just detta, samt delar ett insiktsfullt perspektiv på oro. Tänk om oro inte är något vi behöver bära, utan snarare en vänlig signal? En påminn…

1
Mental trötthet kan sabba dina gains 7:13

5M ago7:13

7:13

En ny studie visar att ett mentalt jobbigt och tråkigt protokoll kan försämra din styrketräning. Huruvida det går att översätta till din vardag kanske säger något om huruvida du borde ändra ditt liv. Om inte annat kanske du kan planera runt problemet för att optimera träningen. https://www.researchgate.net/profile/Leonardo-Fortes-2/publication/3834…

1
156. Varför faller jag tillbaka, precis när det börjat kännas lättare? - Lyssnarfråga 11:45

5M ago11:45

11:45

I det här avsnittet svarar Angelica på ett meddelande från en lyssnare: ”När jag väl mår bra och känner mig okej, så känns det som att jag destruktivt börjar leta fel. Varför letar jag upp ett dåligt mående?” Det är en fråga som många kan känna igen sig i. Den pekar på hur vi, helt oskyldigt, ofta lever utifrån gamla programmeringar och identifieri…

1
Flest bicepsövningar vinner(?) 3:49

5M ago3:49

3:49

Gör för all del extra armträning. Du kanske till och med får större biceps av det. Men överväg gärna om du kan få ännu bättre resultat på något annat sätt. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4592763/pdf/asjsm-06-24057.pdf https://www.researchgate.net/publication/275018077_The_effects_of_adding_single-joint_exercises_to_a_multi-joint_exercise_…

1
När pulsen stiger 6:35

6M ago6:35

6:35

En ny studie sparkar in ett öppet mål och antyder det vi redan antagit. Att din puls kan skvallra om hur bräcklig eller motståndskraftig din fysiologi är under långvarig eller hård ansträngning. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00421-025-05815-0.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
155. Från tankebanor till klarhet – Alexia ställer frågor som öppnar för mer insikt 56:22

6M ago56:22

56:22

I det här avsnittet har Angelica bjudit in Alexia Rahm till podden för att hon ska få ställa sina frågor. Ofta har vi frågor som väcks inom oss när vi börjar se mer av vår sanna natur och närma oss det vi i grunden är. Sådant som vi förut tagit för givet, ser inte lika självklart ut längre och det kan ibland göra att vi känner att vi fastnar i våra…

1
Styrketräning på cykeln 8:28

6M ago8:28

8:28

Om du som cyklist inte vill ta dig till gymet kanske du lika gärna kan göra din styrketräning på cykeln. https://www.researchgate.net/publication/388751924_Cyclists_do_not_need_to_incorporate_off-bike_resistance_training_to_increase_strength_muscle-tendon_structure_and_pedaling_performance_Exploring_a_high-intensity_on-bike_method Hosted on Acast. …

1
154. När ålderstecken väcker självkritik – om fåfänga och acceptans 10:46

6M ago10:46

10:46

I det här avsnittet svarar Angelica på en lyssnarfråga om något många upplever, men sällan pratar öppet om: känslan av att kroppen förändras, att rynkor och gråa hår gör något med vår självbild – och hur vi förhåller oss till det utan att döma oss själva. Frågan rymde både en längtan efter acceptans och en ärlig önskan att fortfarande få känna sig …

1
Du behöver intensitet 8:01

6M ago8:01

8:01

För att bli så bra du kan bli behöver du träna mycket, och ha en allsidig träning. För att bli så bra som möjligt med endast lite träning blir rådet ett annat. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11262642/pdf/pone.0307275.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
153. Vad kan vi göra åt känslan av ensamhet? - Lyssnar fråga 14:26

6M ago14:26

14:26

I det här avsnittet delar Angelica insikter kring ensamhet, ett ämne många berörs av och som kom inskickat som ett tema-förslag. Vi utforskar hur ensamhet uppstår genom vårt tänkande och hur vi, utan att förneka våra känslor, kan börja se ensamhet från ett mjukare och mer frigörande perspektiv. Det betyder inte att vi ska isolera oss eller undvika …

1
152. Hur min transformation gick till – och vad vi behöver se för att hitta hem (Del 2) - intervjuad av Alexia Rahm 1:16:17

6M ago1:16:17

1:16:17

Efter det förra avsnittet (151) där Angelica delade sin resa från en otrygg uppväxt, strömmade varm och rörande feedback in. Flera lyssnare skrev något som gick rakt in i hennes hjärta: "Kan du, så kan jag." Det är precis det Angelica önskar förmedla – att det hon delar inte är unikt för henne. Hon är en människa som vaknat till sin sanna natur, ti…

1
En mile under fyra minuter 13:14

6M ago13:14

13:14

Kan en kvinna springa en mile under fyra minuter? Varför har det inte skett hittills? Vad skulle krävas? Varför är det intressant? Är det intressant? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40264016/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Kvällsträning och sömn 8:01

7M ago8:01

8:01

Träning kan vara positivt för sömnen, men för mycket och för hård träning nära inpå läggdags kan tvinga dig att tänka om. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40234380/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
151. Att växa upp i otrygghet – min väg genom mörker, skam och smärta (Del 1) – intervjuad av Alexia Rahm 1:16:18

7M ago1:16:18

1:16:18

Angelica intervjuas i det här avsnittet av sin vän Alexia Rahm, som länge varit nyfiken på hennes resa. Under en promenad föddes idén att spela in ett samtal där Angelica får dela sin bakgrund – om uppväxten, trauman och hur hennes inre transformation började ta form. Angelica har tidigare delat delar av sin historia, men aldrig så här öppet och na…

1
150. Svartsjuka, rädslan för att bli övergiven och hur vi kan läka på djupet 22:19

7M ago22:19

22:19

I det här avsnittet pratar Angelica Almqvist om svartsjuka – en känsla som många upplever men som ofta omges av skam, självkritik och tanken att vi "inte borde känna så". När vi dömer oss själva för känslor som redan gör ont, förstärks lidandet i onödan. Svartsjuka kommer ofta ur en djupare rädsla för att bli bortvald eller övergiven. Och i den räd…

1
Löpare bör sprinta ibland 9:35

7M ago9:35

9:35

Långdistanslöpare har troligen nytta av träna sprint ibland. Det gäller kanske framförallt dem som börjar komma upp i åldrarna och vill kunna behålla sin elastiska löpstil. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40190384/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
149. Meditera inte för att få något – påminn dig istället om vad du redan är 13:34

7M ago13:34

13:34

I det här avsnittet delar Angelica med sig av en insikt som förändrade hennes relation till meditation helt och hållet. Under många år trodde hon att meditation var något man behövde göra för att bli lugn, må bättre eller ”komma någonstans” senare. Men meditation är inte ett verktyg för att uppnå något vi saknar – det är en stilla påminnelse om det…

1
148. Nyfikenhet och lekfullhet öppnar upp för mindre stress och ökat välmående – samtal med Martin Järnland 44:46

7M ago44:46

44:46

I det här avsnittet möter Angelica Martin Järnland i ett varmt och insiktsfullt samtal om hur nyfikenhet och lekfullhet kan förändra vårt sätt att vara med oss själva. När vi släpper taget om dömande tankar och i stället är nyfikna på det som känns – då skiftar ofta vårt mående snabbare än vi tror. Vi pratar också om kontroll – och hur vårt ständig…

1
Zon 2 - Hur fan gör man? 15:16

7M ago15:16

15:16

Hur ska du lägga upp din lätta träning för att få ut mest effekt? Och hur vet du vad som är lätt? Ett par nya artiklar tar upp frågan om Zon 2-träning. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/aop/article-10.1123-ijspp.2024-0303/article-10.1123-ijspp.2024-0303.xml https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1155/tsm2/2008291 Hosted on…

1
147. Vad gör man när man inte kan sova och tankarna bara snurrar? – Lyssnar fråga 17:33

8M ago17:33

17:33

I det här avsnittet svarar jag på ett lyssnarbrev om hur det kan vara att hitta närvaron och välmåendet i vardagen – men ändå fastna i gamla mönster av ångestfyllda nätter, där tankarna attackerar just när kroppen längtar efter vila. Kanske känner du igen dig i det? När vi egentligen bara vill slappna av, men fastnar i ett inre motstånd mot både sö…

1
Håll dig fräsch längre med styrketräning 10:31

8M ago10:31

10:31

Styrketräning kan vara ett sätt för att kunna behålla mer kräm i benen mot slutet av ett tufft lopp. https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2025/03/Strength-Training-Improves-Running-Economy-Durability-and-Fatigued.pdf https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11872681/pdf/SMS-35-e70032.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…

1
146. Hur kan vi omfamna vår intimitet och njutning – utan skuld och skam? 48:06

8M ago48:06

48:06

I detta avsnitt samtalar Angelica med Anna Wikfalk, intimitets- och njutningscoach, om vikten av intimitet, närvaro och att hitta sin egen njutning i både det stora och det lilla. De pratar om den sexuella energin som en ren, kraftfull livsenergi – en energi som inte nödvändigtvis behöver kopplas till sex, men som är en naturlig del av oss. Om vi i…

1
Fusk lönar sig inte 4:21

8M ago4:21

4:21

Tjänar du på att vara strikt i ditt utförande om du vill få stora överarmar? En ny studie har tittat på det. https://digitalcommons.wku.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=4228&context=ijes Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
145. Hur kan vi få självkänslan tillbaka, även när vi känner oss sårade av andra? – Lyssnarfråga 13:19

8M ago13:19

13:19

I detta avsnitt svarar Angelica på en lyssnarfråga om hur vi kan få tillbaka vår självkänsla, även när vi känner oss sårade av andra. Angelica går in på hur vi kan öka vår förståelse för oss själva och andra, och därmed förstå att andras beteenden är en spegling av deras egna programmeringar. När vi ser detta med mer klarhet kan vi släppa taget om …

1
Choklad och Vo2max 3:26

8M ago3:26

3:26

Kan du få bättre Vo2max genom att äta choklad? Det låter ju för bra för att vara sant. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11859664/pdf/PHY2-13-e70256.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
144. Från prestation till inre lugn – ett samtal om uppvaknande, vårt sanna jag och syfte med John Andreas 53:16

8M ago53:16

53:16

I det här samtalet möter Angelica John Andreas, som delar sin personliga resa från ett liv fyllt av prestation, tävling och att gå in i väggen två gånger – till djupare insikter om vår sanna natur. Han berättar om sina stora uppvaknanden som förändrade hans syn på livet och tillsammans utforskar de vad det innebär att hitta hem till vårt sanna jag …

Podcaster värda att lyssna på

Style Coach podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide