Bästa Schwanger podcaster (2025)

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40 - Alleinerziehend - Wie Heidi den Alltag zwischen Job, Mutterrolle und eigenem Leben gemeistert hat 1:02:56

7d ago1:02:56

1:02:56

Zeitmangel, Stress und finanzielle Sorgen - drei Punkte, die alle Alleinerziehenden sehr gut kennen. Auch wenn es wunderbar ist, Kinder zu bekommen, stehen Eltern immer wieder vor großen Herausforderungen. Muss man diese Herausforderungen alle allein meistern, kann das schnell sehr anstrengend werden. In Deutschland leben rund 1,7 Millionen alleine…

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#215 - UPDATE - Babys erstes Jahr 53:19

10d ago53:19

53:19

Ich blicke zurück auf mein erstes Jahr mit dem Pingu und ihr dürft zuhören Ich spreche darüber Wie läuft das mit dem Schlafen? Wie habe ich das mit der Beikost gemacht? Wie ist unser Leben seit der Trennung? … und noch ganz viel mehr Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 ________________________________ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Prä…

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#214 - Selbstliebe Affirmationen nach der Geburt - Meditation 17:17

17d ago17:17

17:17

In dieser Folge erwarten dich wunderschöne Affirmationen der Selbstliebe für deine Bedürfnisse nach der Geburt. Das Leben mit frisch geborenem Baby bringt einige Herausforderungen mit sich. Vielleicht hast du gerade auch ein schwieriges Verhältnis zu deinem Körper. Mit diesen Affirmationen möchte ich dich in einer angeleiteten Meditation unterstütz…

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#213 - Chakra Meditation - Entspannungsreise [Für Mamas] 19:05

24d ago19:05

19:05

Vielleicht hast du meine Chakra Meditation in der Schwangerschaft bereits geliebt und vermisst sie nun in deinem Mama Leben? So ging es in jedem Fall einer Hörerin, sodass ich nun eine neutrale Mama Variante aus der Chakra Reise erstellt habe. Genieße und entspanne mit dieser Meditation. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 ________________________________…

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39 - Mutter mit Behinderung - aus dem Alltag einer blinden Frau mit Kindern 1:06:49

28d ago1:06:49

1:06:49

Menschen, die ihre Kinder einfach im Bus hochheben, weil sie denken - dass sie ihr damit helfen oder Menschen, die mit ihrem Mann statt mit ihr reden, weil sie ihn für ihrer Betreuer halten. Situationen wie diese erlebt Olga öfter. Sie hat seit ihrer Geburt eine Sehbehinderung und ist nach der Geburt ihres ersten Kindes erblindet. Ihr Alltag mit ih…

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#212 - Geburtsbericht Jenny - 2 unterschiedliche Klinikgeburten 28:12

1M ago28:12

28:12

In dieser Folge berichtet Jenny von den unterschiedlichen Geburten ihrer beiden Kinder. Sie teilt mit uns, wie es ist, wenn man nicht sofort auf diesem High ist, sein frisch geborenes Baby abgöttisch zu lieben. Danke für deine Offenheit liebe Jenny! Nichtsdestotrotz ist das ein wunderschöner positiver Geburtsbericht, aus dem ihr natürlich viel mitn…

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#211 - Meditation für die PERIODE 26:28

1M ago26:28

26:28

Man man man, es war Zeit, dass ich endlich mal eine Meditation für die Periode veröffentliche. Das Thema ist so naheliegend und wichtig und ich hab immer wieder mal dran gedacht und es einfach nicht in die Umsetzung gebracht. Nun hat mich aber der Wunsch einer Hörerin erreicht, sodass ich mich dann doch mal hingesetzt und endlich eine Meditation fü…

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#210 - Meditation für Alleinerziehende / getrennt erziehende 22:44

1M ago22:44

22:44

Hi du Liebe! Heute habe ich eine besondere Meditation für dich, die ich schon so so lange erstellen wollte. Tatsächlich aber hat es mit der Umsetzung gedauert, bis ich mich selbst in dieser Rolle wiedergefunden habe. Vor einiger Zeit hab ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und auch du wirst beim einschalten dieser Folge vermutlich in irgen…

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Folge 38: Hausgeburt - Risiko oder intimes Gebären? 54:45

2M ago54:45

54:45

Das Thema Hausgeburt wird in der Öffentlichkeit sehr oft kontrovers diskutiert. Und das, obwohl es früher normal war sein Kind auf die Welt zu bringen. Viele Menschen haben Ängste oder Vorurteile - auch ich selbst konnte mir das für die Geburt meines Kindes nicht vorstellen. In dieser Folge erzählt uns die Hebamme Annkathrin von ihren persönlichen …

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#209 - Alleinerziehend / Getrennterziehend - Eine Mutmach Story 31:04

2M ago31:04

31:04

Heute teile ich mal wieder meine Geschichte mit dir. Vor einer Weile habe ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und gehöre nun zu der gesellschaftlichen Gruppe, die sich wohl alleinerziehend nennt. Es hat eine Weile gedauert, bis ich mich das getraut habe. Ich wusste aber, dass ich unbedingt eine Folge zu diesem Thema machen möchte. Denn jed…

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#208 - Geburtsbericht von Lina - Spontane BECKENENDLAGE Geburt 39:57

2M ago39:57

39:57

In dieser Folge erwartet dich ein wunderbarer positiver Geburtsbericht einer natürlichen Beckenendlage Geburt. Ich danke Lina von Herzen, dass sie die Geburt ihres Babys mit uns geteilt hat. Denn es ist so wertvoll zu zeigen, dass die spontane Beckenendlage Entbindung einfach eine Variation von normal ist. In der Folge Erwähntes: Spinning Babies - …

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#207 - Reisen mit Baby und Kleinkind in Bali und Malaysia - Infofolge 51:32

2M ago51:32

51:32

Ich nehme euch mal wieder mit in mein aktuelles Leben 😄🧡 Da ich so viele Nachrichten von euch bekomme mit Fragen zum Reisen bzw. auch einfach nur liebe Nachrichten von denjenigen, die gespannt mit verfolgen… hab ich euch dazu nun einfach mal eine Podcastfolge gemacht 🥰 In der Folge erzähle ich… 😳 ob ich wirklich allein unterwegs bin mit den Kindern…

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Folge 37: Druck bei Kinderwunsch 1:07:01

2M ago1:07:01

1:07:01

"Entspann dich doch mal, dann klappt das schon." Oder: "Ihr müsst nur mal wegfahren, dann seid ihr entspannter." Sätze, die Frauen oder Paare mit Kinderwunsch nicht mehr hören können. Wer schon lange versucht ein Kind zu bekommen, setzt sich dabei oft unter Druck. Wenn im Umfeld dann Freundinnen oder Verwandte schwanger werden oder Kolleginnen und …

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#206 - Affirmationen zum Start in den Tag [Schwangerschaft] 5:45

2M ago5:45

5:45

Neulich hatte ich ja mal so eine schöne Meditationen mit Affirmationen zum Start in den Tag veröffentlich. Die war ganz offen gehalten, sodass sie für alle unabhängig von der Schwangerschaft geeignet ist. Jetzt hatte ich aber doch nochmal den Impuls eine Schwangeren Version daraus zu machen. Denn ich finde es ist soo eine schöne Gelegenheit jeden M…

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#205 - Geburtsbericht von Larissa - Klinik und Geburtshaus 51:45

3M ago51:45

51:45

Die liebe Larissa berichtet von der Geburt ihrer beiden Kinder. Sie ist jung Mama geworden und umso bemerkenswerter finde ich, wie wunderbar selbstbestimmt sie an das Thema Schwangerschaft und Geburt herangeht! Es sind zwei tolle positive Geburtsberichte. Eine Geburt in der Klinik und eine im Geburtshaus. Ich glaube beide Geburten sind so schön ver…

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Folge 36: Stillen - eine freie Entscheidung der Mutter? 1:06:23

3M ago1:06:23

1:06:23

Mütter, die nicht stillen werden gesellschaftlich fast gebrandmarkt. Mütter, die zu lange stillen, oft schief angeschaut. Das Thema Muttermilch sorgt auch im direkten Umfeld von Schwangeren oder Eltern für Diskussionen. Fast jeder hat eine Meinung dazu und die Mutter ist oft unter Druck. Was, wenn es nicht klappt oder wenn eine Mutter gar nicht ode…

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#204 - 5 Minuten - Neue Energie Tanken und wieder Fokussieren [Für Alle] 5:57

3M ago5:57

5:57

Hi du Liebe! Heute erwartet dich eine Mini Meditation für Zwischendurch im Tag. Die Meditation ist für alle geeignet, ganz neutral formuliert. Und sie erlaubt dir im Wusel des Alltags für einen Moment innezuhalten, neue Energie zu tanken und sich wieder zu fokussieren. Ich finde das kann sehr hilfreich fühlen, gerade in Moment in denen man sich ein…

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#203 - Dankbarkeits-Konfettikanone [Für Alle] 6:07

3M ago6:07

6:07

Heute geht es noch ein letztes Mal weiter im Morning Monat September. Ich möchte dich noch einmal mit einer weiteren Übung begleiten, wunderschön und ausgerichtet und stark in den Tag zu starten. In der letzten Woche hast du schon ein paar Morgen Affirmationen von mir bekommen. Falls du sie noch nicht gehört hast, probiere die auch total gerne einf…

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#202 - 3 Minuten Affirmationen zum Start in den Tag [Für Alle] 5:04

3M ago5:04

5:04

Hi du Liebe! Hier gibt es heute eine Meditation, um positiv und kraftvoll in den Tag zu starten. Wir gehen in einer Mini Meditation durch ein paar Affirmationen, die dich ausrichten und bewusst und positiv in deinen heutigen Tag hineingehen zu lassen. Wenn du magst, dann starte gerne einfach jeden Morgen so bewusst mit deinen Affirmationen. Und wen…

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#201 - Meditation zum Duschen [Für Alle] 12:25

4M ago12:25

12:25

Hi du Liebe! Heute gibt es eine ganz besondere Meditation für dich. Erstmal vorab: Sie ist ganz offen gehalten, du kannst sie also üben in der Schwangerschaft aber auch nach der Geburt bzw. wenn deine Kinder schon viel älter sind oder du auch gar nichts mit Kindern am Hut hast. Das mag vielleicht crazy klingen eine Meditation unter der Dusche. Der …

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#200 - Special: Q&A - Eure Fragen - Yoga, Schwangerschaft, Persönliches 35:28

4M ago35:28

35:28

Ihr Mausis! Zu dieser Jubiläumsfolge habe ich euch eingeladen einfach Fragen zu stellen, die ich beantworte. Es ist alles dabei: Fachfragen aus Yoga und Meditation, Persönliches rund um Schwangerschaft und Mama Alltag. Macht es euch bequem. Ich freue mich über eure Rückmeldungen und Austausch! Wie kamst du zum Yoga, warum Yogalehrerin Wie kann ich …

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Von der Angst zur TRAUMgeburt: Erfahrungen und Expertenwissen | BVAA #046 26:56

4M ago26:56

26:56

Ich freue mich sehr, euch heute eine besonders wichtige Episode: Ab dem 31.8.2024 werden die ersten Interviews unseres TRAUMgeburt nach TRAUMAgeburt-Kongresses freigeschaltet. Dieser Kongress ist für alle Frauen gedacht, die ihre traumatischen Geburtserfahrungen aufarbeiten und sich auf eine neue, positive Geburtserfahrung vorbereiten möchten. Ein …

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#199 - Wie du dich bei ANGST in der SCHWANGERSCHAFT unterstützen kannst - inkl. ATEMÜBUNG - mit Nicole Hurr 22:33

4M ago22:33

22:33

Übung beginnt bei Minute 15:17 In dieser Folge spreche ich mit Nicole Hurr darüber, wie du dir bei Angst in der Schwangerschaft helfen kannst. Nicole ist psychologische Beraterin und arbeitet im Schwerpunkt mit dem Thema Angst und Stress. Ihr Ansatz ist dabei total pragmatisch und geht über die Regulation des Nervensystems. In dieser Folge erklärt …

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#198 - Meditation zum Einschlafen - v4 - Unter dem Sternenhimmel [Für Alle] 25:39

5M ago25:39

25:39

Hi ihr Mäuse! Es ist mal wieder Zeit für eine neue Einschlafmeditation. Ihr liebt sie einfach, deswegen wollte ich euch nochmal eine schöne neue Variante mitgeben. Diese ist ganz offen gehalten. Du kannst sie hören, wenn du gerade schwanger bist. Aber auch wenn dein Baby geboren ist, deine Kinder schon älter, oder wenn du vielleicht gar nichts mit …

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#197 - GEBURTSBERICHT von Lucia - Frieden mit dem Kaiserschnitt 34:34

5M ago34:34

34:34

Hört euch hier den Geburtsbericht von der lieben Lucia an. Es ist so wunderschön zu hören, wie Lucia letztendlich bereits während der Geburt ihren Frieden mit dem Kaiserschnitt gefunden hat, obwohl sie vorher so sehr dagegen war und Angst vor einem möglichen Kaiserschnitt hatte. Zu Beginn unseres Gesprächs war Lucia noch ein wenig nervös, aber ich …

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#196 - BODYSCAN für Mamas - Entspannung im Familienalltag 25:34

5M ago25:34

25:34

Den Bodyscan für die Schwangerschaft gibt es ja schon ganz lang hier im Podcast. Nun war es doch mal an der Zeit, dass es endlich auch eine Variante für euch Mamas nach der Geburt gibt. Der Bodyscan ist einfach eine tolle Möglichkeit Achtsamkeit zu üben. Etwas, das wir im Mama Alltag wohl sehr dringend brauchen. Man ist einfach immer so auf Sendung…

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Bindung statt Erziehung | BVAA #045 27:21

5M ago27:21

27:21

WIR SIND ZURÜCK UND FREUEN UNS, DASS IHR WIEDER DABEI SEID! In dieser Episode spricht Anabel über die wichtigen Themen Bindung und Erziehung aus ihrer Perspektive als Psychologin und Mutter von fünf Kindern. Sie betrachtet, wie sich die Erziehungskonzepte über die Generationen hinweg verändert haben, und hebt die Bedeutung von bindungsorientierten …

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#195 - Perfektionismus loslassen in der Schwangerschaft - Meditation 14:58

5M ago14:58

14:58

Heute gibt es eine Meditation, die dich unterstützen kann in deiner Schwangerschaft einen möglichen Perfektionismus loszulassen. Ich finde man hat in der Schwangerschaft einfach so viel im Kopf bzw auf der To Do Liste, das sind Themen aus allen möglichen Bereichen. Bürokratie, Geburtsvorbereitung, Babyausstattung. Da kann man schnell mal in einen S…

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#194 - Was du beim Erstellen von deinem GEBURTSPLAN berücksichtigen musst - INKL. KOSTENLOSER VORLAGE 23:27

5M ago23:27

23:27

In dieser Folge teile ich mit dir, was du bei der Erstellung von deinem Geburtsplan berücksichtigen darfst. Wie formulierst du den Geburtsplan? Wie baust du den Geburtsplan auf? Was ist beim Format deines Geburtsplans zu berücksichtigen? Was gehört in den Geburtsplan hinein? Lohnt sich ein Geburtsplan überhaupt? Hier kannst du dir außerdem deine ko…

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#193 - Atemmeditation für Mamas - Zur Ruhe kommen 16:48

6M ago16:48

16:48

Neulich habe ich den Wunsch nach ein paar mehr Mama Meditationen bekommen. Insbesondere war da auch eine Atemmeditation gewünscht. I heard you. Hier ist sie. Eine Atemmeditation für Mamas, um sich auf den Atem zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Gönne dir einen Moment Auszeit aus deinem Mama Alltag für deine Entspannung und um Kraft zu gewinne…

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#192 - Geburtsbericht von Anja - Wenn du einen Plan B benötigst 50:52

6M ago50:52

50:52

In dieser Folge spreche ich mit Anja über die Geburten ihrer beiden Kinder. Wie so häufig beim Thema Geburt lief bei Anja nicht alles so wie in der Theorie geplant. Dieser Geburtsbericht gibt daher total viel Info, über unerwartete Dinge, die auf einen zukommen können und wie man im Zweifelsfall einen Plan B macht. Viel Spaß beim Zuhören! _________…

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#191 - Meditation - Ein Geschwisterchen kommt - Für die ganze Familie - von Simon Brocher - Die kleine Kraft 17:09

6M ago17:09

17:09

Heute erwartet dich ein Special Takeover! Es gibt eine wunderschöne Hypnose für Mama/Papa und Geschwisterkinder, wenn ein neues Geschwisterchen unterwegs ist. Für diese Hypnose benötigt ihr die Schwangere Person, um euch ganz doll mit dem kleinen Baby im Bauch zu verbinden. Ein Geschwisterchen kommt ist eine Episode von Die Kleine Kraft, Podcast vo…

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Folge 35: Spätabbruch - Wenn das ungeborene Kind nicht lebensfähig ist 1:27:37

6M ago1:27:37

1:27:37

TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge geht es um Abtreibung und den Tod eines Kindes, wenn dich dieses Thema betrifft oder zu sehr bewegt, dann höre dir diese Folge bitte nicht oder nicht allein an. Der Spätabbruch ist das Tabu im Tabu, sagt Lisa. Sie und ihr Mann mussten sich in der 22. Schwangerschaftswoche von ihrem ungeboren Sohn verabschieden. Er ha…

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#190 - Wie du mit Hypnose deine Kinder unterstützen kannst - Interview mit Simon von Die kleine Kraft 38:00

6M ago38:00

38:00

Heute spreche ich mit Simon Brocher, dem Erfinder von Die kleine Kraft über Hypnose für Kinder. Wir beantworten folgende Fragen: Was ist Hypnose / Unterschied zur Meditation Was ist die kleine Kraft? Wie kam die Idee zur kleinen Kraft? Zu welchen Themen gibt es bei der kleinen Kraft Hypnosen für Kinder? Außerdem kündigen wir eine tolle gemeinsame A…

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#189 - Bekräftigende Meditation für Mamas gegen Unsicherheit - Du machst einen guten Job! 11:28

7M ago11:28

11:28

Hi du Liebe! Heute kommt eine Meditation für dich, wenn du dich als Mama vielleicht einfach manchmal Planlos und voll unsicher fühlst, in dem was du tust. No worries. Das geht wirklich uns allen Mamas so, du bist damit nicht alleine! Diese Meditation soll dich bestärken und dir das Vertrauen geben, dass du genau das Richtige machst. Denn am Ende bi…

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Folge 34: Bauchgeburt: Warum Julia sich bewusst für einen Kaiserschnitt entschieden hat 1:02:12

7M ago1:02:12

1:02:12

"Da hast du dir aber den einfacheren Weg ausgesucht!" oder "Weißt du eigentlich, welche Folgen ein Kaiserschnitt für dein Kind haben kann?" Sätze wie diese musste auch Julia sich anhören, als sie anderen davon erzählt hat, dass sie ihr Kind als Bauchgeburt auf die Welt bringen möchte. Warum sie sich bewusst für einen Kaiserschnitt entschieden hat. …

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#188 - Geburtsbericht von Alina im Hebammengeleiteten Kreißsaal 1:05:33

7M ago1:05:33

1:05:33

In dieser Folge berichtet Alina von ihren drei Geburten. Zwei davon im Hebammengeleiteten Kreißsaal und eine im Geburtshaus. Höre dir an, wie ihre Erfahrung von Geburt zu Geburt schöner wird. ✧ ✧ ✧ ✧ Yogakurse online & Präsenz mit Krankenkassen Erstattung 💞 ONLINE YOGA: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ MEDITATIONSKURS: https://mamanamas…

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#187 - Meditation zum Milch abpumpen 11:39

7M ago11:39

11:39

Heute habe ich eine Meditation für dich, die du hören kannst, dann wenn du Milch abpumpst. Vielleicht geht es dir ähnlich wie mir und der Prozess des Abpumpens fühlt sich für dich einfach unnatürlich und unangenehm an. Der Milchfluss ist bei oft so sehr von unseren Hormonen und der Entspannung abhängig. Und wenn du dabei mit Druck herangehst und di…

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Folge 33: Elternzeit Teil 2: Wie das 50:50 Modell bei uns funktioniert hat 54:17

7M ago54:17

54:17

Diese Folge ist mal wieder eine ganz persönliche Folge. Mein Mann Fabian und ich hatten zum Anfang seiner Elternzeit und zum Ende meiner Elternzeit bereits eine gemeinsame Folge aufgenommen und dafür sehr viel positives Feedback erhalten. Damals wussten wir noch nicht, wie es wird, wenn Fabian allein in Elternzeit ist und ich wieder zu 100 Prozent …

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#186 - Wie du mit Hilfe von Ayurveda einen stressfreien Mama Alltag lebst - Mit Namastine 36:53

7M ago36:53

36:53

In dieser Folge spreche ich mit Tine Flemming aka Namastine über Ayurveda im Mama Alltag. Wir beantworten folgende Fragen: • Was ist Ayurveda? Ein paar Basics dazu. • Wie schafft man es die komplexen Anforderungen des Ayurveda in den stressigen Mama Alltag zu integrieren. • Was kann ein Leben nach Ayurveda als Mama mir geben? Komm mit uns in die Um…

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#185 - Kiefer entspannen - Übung und Meditation [Schwangerschaft] 18:47

8M ago18:47

18:47

Vielleicht hast du schon mal gehört, dass dein Beckenboden über Nerven, Muskeln, Faszien auch mit deinem Kiefer verbunden ist. Ein verspannter Kiefer führt gleichzeitig auch zu Verspannungen im Beckenboden. Mit dieser Übung heute wollen wir deinen Kiefer gemeinsam ein wenig entspannen. Wir fangen erstmal auf der physischen Ebene an, mit ein paar kl…

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Folge 32: Die selbstbestimmte Geburt 1:08:07

8M ago1:08:07

1:08:07

Die Geburt ihres ersten Kindes war das Schlimmste, was Lena je in ihrem Leben erlebt hat. Sie sagt: "Über diese Geburt lässt sich eigentlich nur sagen, dass das alles, was da passiert ist schlimm, schrecklich und übergriffig war. Ich habe körperliche und psychische Gewalt sowie Vernachlässigung erlebt." Mehrere Menschen hätten sich bei der Geburt ü…

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#184 - Feiere dich als Mama - Meditation - [Schwangere & Mamas] 18:18

8M ago18:18

18:18

Zur Feier des heutigen Muttertages, erwartet dich eine Meditation dich einfach mal selbst zu feiern. Das musst du natürlich nicht nur an dem einen speziellen Tag im Jahr machen, sondern darfst das auch an jedem anderen Tag machen. Wir stecken so oft zurück als Mamas und geben alles und stecken so oft voller Fragezeichen und Zweifel. Dabei geben wir…

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#SPEZIAL Ringelröteln: Das müsst ihr wissen! 11:45

8M ago11:45

11:45

Aktuell gibt es überdurchschnittlich viele Infektionen von Schwangeren mit Ringelröteln. Deshalb solltet ihr einige Dinge beachten. Unsere Frauenärztin Dr. Manuela Taveres de Sousa klärt für euch in dieser Spezial-Folge die wichtigsten Fragen zur Infektion mit Ringelröteln (Parvorirus B19) in der Schwangerschaft. Die Viren können nämlich im schlimm…

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#183 - Wieso du dich in der Schwangerschaft mit deinem Beckenboden beschäftigen solltest - Interview mit Jessi von Nona Fit 46:06

8M ago46:06

46:06

Wir sprechen in dieser Folge über folgende Fragen: Beckenboden Theorie, wie ist er aufgebaut, was gehört mit dazu? Wieso ist Beckenboden Training in der Schwangerschaft sinnvoll? Wie sieht ganzheitliches Beckenbodentraining aus? Was kann ich im Alltag für den Beckenboden berücksichtigen? Wie kann ich nach der Geburt mit Beckenbodentraining starten?…

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#182 - 5 Minuten Durchatmen für Mamas 8:15

8M ago8:15

8:15

Mit dieser Meditation kannst du dir einen kleinen Moment Auszeit verschaffen und einfach mal durchatmen. Wir kennen alle diese Tipps von wegen schließ mal die Augen und atme durch und es tut dir gut. Ganz häufig klappt es aber gar nicht so gut für uns, weil es eben sehr schwer fällt aus eine Situation heraus zu treten und sich selbst überhaupt mal …

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Folge 31: Muttergefühle meets Ungeschminkt 48:08

8M ago48:08

48:08

Jede Mutter ist anders, genauso wie jedes Kind anders ist. Aber wenn wir alle offen und ehrlich über das reden, was uns als Mutter oder Schwangere bewegt, dann hätten wir Frauen wahrscheinlich alle eine Ebene, auch wenn wir unterschiedlich denken und fühlen. Und so ist es auch in dieser Folge. Über meinen Podcast habe ich mich mit Deliah und Jenny …

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#181 - Herzatmung für Verbindung mit deinem Baby [Schwangerschaft] 10:09

8M ago10:09

10:09

Wir machen in dieser Folge zusammen eine kleine Atemübung, die mit einem ganz kleinen Bewegung Flow verbunden ist, über den du die Energie Energie in deinem Herzen aktivierst und dich so wunderschön mit deinem Baby verbindest und in die Liebe zu deinem Baby gehst. Du brauchst gar nichts weiter für diese Übung Außer einen bequemen Platz entweder im …

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#180 - 5 Minuten Rückbildung im Wochenbett - zum Mitmachen 10:11

9M ago10:11

10:11

In dieser Folge erwartet dich eine kurze Einheit Rückbildung, die du direkt im Wochenbett machen kannst. Mir liegt eine ordentliche Rückbildung für uns Mamas so so sehr am Herzen, deswegen möchte ich dich ermutigen, gleich schon im Wochenbett damit zu beginnen. Du musst gar nicht bis sechs Wochen nach der Geburt damit warten. Denn es gibt schon gan…

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Trailer - Ja es gibt sie wirklich! 🧡 1:39

9M ago1:39

1:39

Willkommen beim Podcast Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt, in dem ich dich auf eine Reise der Leichtigkeit, Verbundenheit und Vorbereitung auf eine traumhafte Geburt begleite. Mein Name ist Sabrina und ich bin Mama von zwei zuckersüßen Jungs an der Hand und einem Sternenkind im Herzen, Yogini, Teilzeit-Scherzkeks und dein Expertin für…

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