Vi samtalar om hur olika man kan uppleva ett lopp utifrån Älvdalen Winter Trail 58 km där Kalman känner att det var ett perfekt lopp medan Janne har en lite annan upplevelse. Fokus för detta samtal ligger på frågan om ett "kontrollerat lidande" och om det är möjligt att kontrollera smärta och mörka tankar utifrån Kalmans upplevelse i skidloppet Nor…

I detta avsnitt samtalar vi med ultralöparen Pernilla Otto, extremlöparen som gått från att vara en vanlig löpare till att bli en världsrekordhållare i ultralöpning på löpband. Vi besöker Pernilla i hennes lilla hus i närheten av Långshyttan där vi diskuterar vikten av mentalt förberedelse, planering och att hålla motivationen levande för att uppnå…

I detta avsnitt diskuterar vi isstolpssittning i Vilhelmina där bland andra Janne Svärdhagen deltog där det handlade om att tvingas övervinna både fysiska och mentala prövningar. Janne har även för första gången i vuxen ålder inte druckit kaffe på två dagar vilket kanske inte var den bästa idén. Vidare diskuterar vi om hur man kan hantera problem s…

Nyckelämnet i detta avsnitt är självdisciplin och Kalman och Janne diskuterar hur vi kan skapa tid för träning genom att prioritera. Vidare diskuterar vi utmaningen att bibehålla balansen mellan arbete, familj och personlig tid och de negativa effekterna av att låta arbetet ta över vårt liv. Vi betonar värdet av "good enough" inställning till våra …

Vi samtalar med Erik Åkesson som är elitcyklist inom MTB samt instruktör inom cykling dels på cykelgymnasium liksom Velodromen i Falun. Det visar sig att det finns många beröringspunkter och likheter mellan löpning och cykling och särskilt fokus ligger på det som kallas för värmeträning. Värmeträning handlar om att utsätta sin kropp för värme för a…

Kalman och Janne blir både fascinerade och inspirerade av Kalmans gamla golvklocka från tidigt 1800-tal vilket får oss att fundera vad tid som koncept innebär och hur tiden påverkar oss som individer men även löpare. Hur fördelar du din tid och hur ser du på framtiden? Det finns här viss risk för att vi går lite vilse i tiden, men vem gör inte det …

Clásico-torsk och brandtal à la Gündogan! Fermín López! Femenís vanliga vinstrad! CL-tugg! Det och en hel del annat i det 91:a avsnittet av MQUP.Av SvenskaFans.com

Vi har har äntligen kommit tillbaka till våra stundom rätt så ostrukturerade samtal men samtalsviljan går inte att ta miste på. Vi talar om makt och ansvar utifrån löpningen men bli inte förvirrade om vi ibland halkar in på andra spår, stundom kanske det är lite förvirrat men vi sammanfattar det hela på slutet. Välkommen att lyssna och kom gärna me…

En försenad säsongsstart. Det spanska landslagskaoset! Lamine Yamal! João X2! Champions League! Det och en hel del annat i MQUP #90.Av SvenskaFans.com

Det blev den där jävla Champions till slut, men det blir ingen Leo Messi igen. Säsongen 22/23 stängs i och med det 89:e avsnittet av MQUPAv SvenskaFans.com

Dags för säsongssummering. Hattar lyfts och kritik delas ut i en hel rad kategorier. Det blir Clásico-kväll på Camp Nou, Europa-besvikelse i Milano och det där målet på El Sadar – i det som är avsnitt 88 i ordningen av MQUP.Av SvenskaFans.com

Wolfsburg väntar i Eindhoven. På det lite Ansu Fati, några avtackningar, en fotbollsmatch mot Mallorca och en ligaavslutning i Vigo – i det som är avsnitt 87 i ordningen av MQUP.Av SvenskaFans.com

Hattar av för Jordi Alba, genomgång av icke-matcher och uppladdning inför trippelt avsked på Camp Nou. Det och en del annat (som Femenís chockförlust, det avgörande läget för Barça B och Alemanys återkomst), i det som är avsnitt 86 i ordningen av MQUP.Av SvenskaFans.com

Titeln är säkrad! Kaoset i Cornellà, reflektioner kring ligasäsongen och anekdoter från firandet. Det och en del annat (som en arg Rafa Márquez, en glad Pedri och en avgående Jordi Cruyff), i det som är avsnitt 85 i ordningen av MQUP.Av SvenskaFans.com

En hyllning tillägnad Sergio Busquets, uppladdning inför El Derbi Barceloní och ett kapitel som stängs. Det och en del annat, i det som är avsnitt 82 i ordningen av MQUP.Av SvenskaFans.com

CL-final! Mot ligaguldet! Alemanys exit! Transfertugg! Det och en del annat, i det som är avsnitt 82 i ordningen av MQUP.Av SvenskaFans.com

Ett Barça-lag som backar mot en La Liga-titeln, ett annat Barça-lag som glider fram mot CL-final. MQUP tar upp båda – och en hel del annat (som Lamine Yamal, Andoni Iraola, trädgårdsmästaren Xavi och Messis fjorton väskor) – i det som är avsnitt 82 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Två av världens största fotbollsklubbar gör decennier av Francos diktatur till en fotbollsdiskussion via media och sociala medier. Det tar av förklarliga skäl upp stora delar av veckans MQUP, avsnitt 81 i ordningen.Av SvenskaFans.com

En halva av MQUP med på-plats-rapporten från Girona, läget kring Ansu Fati, pre-Getafe och uppladdning inför Laportas stora dag. MQUP är tillbaka – och halvjubilerar – med avsnitt 80 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Utvärdering av Clásico-haveriet, Lionel Messis allt mer troliga återkomst och en utrikeskorre som beger sig till Girona hemma. MQUP är tillbaka, med avsnitt 79 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Fridolina Rolfö! CL-semi! Pre-Clásico! Pappa Fati! Elche away! Javier Tebas på Sveavägen! Bojan Krkic! MQUP är tillbaka, med avsnitt 78 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Kalman och Janne diskuterar löpning och detta med att inte ge upp. Eller snarare, är det möjligt att faktiskt bestämma sig för att inte göra en DNF? Janne har i alla fall bestämt sig och tänker ge sig på UKA PAIN 100 miles igen...och denna gång komma i mål. Vi talar även om lite andra lopp såsom Älvdalen Winter Trail och ett löparprojekt med löpare…

Clásicot! De oväntade matchhjältarna! Araújo vs Vinícius! Ett Camp Nou som bjöd upp! En frånvarande Florentino Pérez! Uppladdning inför CL! MQUP är tillbaka, med avsnitt 77 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Hur ska man egentligen hantera Negreira-caset? Kommer alla bete sig som Raúl García framöver? På det en hel del Clásico-tugg, Rolfö-mål och Gavi-kontrakt. MQUP är tillbaka, med avsnitt 76 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Kalman och Janne diskuterar löpning med hjälp utifrån den så omtalade AI Chatten GPT och rådfrågar artificiell intelligens för att få lite insikter. Kanske så skapar inte svaren nya insikter men driver oss till andra frågor som handlar om frihet, medvetande och målet med att vara människa. Tyvärr har vi fått ngt störande (digitalt) ljud under denna…

Fyra matcher avverkas. Clásico har spelats! Pragmatiske Xavi? Prisbelönta Putellas! Den förargliga duon Ansu & Ferran! Pre-Athletic! Caroline Graham Hansen! MQUP är tillbaka, med avsnitt 75 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Allt om fallet Negreira, med Bartomeu, Laporta och Tebas. Därtill Europa League-tugg, Pre-Almería, Ferran Torres återkomst, de 22 forskarna eller de 15 spanska lirarna och den allsmäktige dansken Christensen. MQUP är tillbaka, med avsnitt 74 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Kessies remontada! Matchhjälten Pedri! Roma-lotten! Ansu Fatis status! Vad betyder Europa League? Pre Cádiz! Historien om Sergi Guardiola! Därtill lite Ronald Araújo, Joan Laporta och Roger Martí. MQUP är tillbaka, med avsnitt 73 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Dubbla Sevilla-viktorior! Asisat Oshoala! Pre-El Madrigal! Sampaolis papper! Koundés tweets! Busis skada! Xavis favoriter! Stämsång på nytt! MQUP är tillbaka, med avsnitt 72 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Kalman och Janne samtalar om vad det är som driver oss till att utmana oss till det yttersta, kanske till och med till det onyttiga? Är det personliga kriser det handlar om? Medelålderskris eller kanske en naturlig utveckling? Frågan är också...vad representerar denna "kris"? Vi kommer in på allvar på frågan efter ca 6 minuter. Längre in i avsnitte…

Uddamålsvinsterna! Gavis kontrakt! Den allsmäktige Javier Tebas! Rolfös beslut! Dubbla lag från Sevilla! Oklara Julián Araujo! Anthony Elanga! Och sist, och kanske även minst, Xavi och sonens version av Cant del Barça. MQUP är tillbaka, med avsnitt 71 i ordningen.Av SvenskaFans.com

Dubbla supercupmästare! Helikoptermatchen! Getafe hemma! Super-Barça B! Superveckan som väntar! Alexander Sørloth, Dani Parejo och Oriol Romeu. MQUP #70 finns ute nu.Av SvenskaFans.com

I vårt sökande efter att förstå löparens själ så springer vi till ett Yogapass i en Bystuga utanför Falun för att där samtala med Yogainstruktör och läkaren Maria Klemetz. Vi inleder med ett samtal inför intervjun för att sedan lyssna till Maria. Janne Svärdhagen @kaffemannen (Filosof) och Kalman Vanky (Psykiatriker) som båda är löpare/ultralöpare …

Xavis första titel! Clásico-besked! Adieu Memphis! Helikopterresor! Piqués bilar & klockor! Ceuta away! Nytt Clásico! MQUP #69 finns ute nu.Av SvenskaFans.com

Tekniska framsteg! Atléti-trean! Intercity-kaoset! 2023! Ansu Fati! Förhoppningarna! Saudi-super-copan! Årets första avsnitt, tillika MQUP #68 ute nu.Av SvenskaFans.com

Ett något flyktigt samtal om mening, tid och löpning. Vi ser tillbaka på året som passerat för att sedan fundera på framtiden...var den nu finns. Vi talar också om att vara närvarande i stunden såväl som i löpningen där vi knyter an till ett av våra läsarbrev. Janne Svärdhagen @kaffemannen (Filosof) och Kalman Vanky (Psykiatriker) som båda är löpar…

I detta avsnitt samtalar vi med Yoga-instruktör Åsa Landpers efter att vi själva deltagit på ett av hennes pass en gråmulen höstdag. Vi funderar över vad Yoga kan göra med oss och vad det även kan innebära för träning och löpning i övrigt (programmet har tyvärr ett litet eko över sig pga en stor lokal) Janne Svärdhagen @kaffemannen (Filosof) och Ka…

Det skulle bli en höstsummering. Det blev en höstsummering, men också lite VM-tugg och diskussioner om tränare Xavis nutid och framtid. Här är MQUP #67.Av SvenskaFans.com

Från en sen majkväll på Santiago Bernabéu, via Wembley, Johannesburg, ett par Clásicon till, Berlin, en vallokal i Barcelona, Stamford Bridge, Saudiarabien och Lissabon, till en kväll på Camp Nous innerplan med mikrofon i handen. Här är knappt en och en halv timmes MQUP tillägnad Gerard Piqué.Av SvenskaFans.com

Ligaledning! Plzen away! Lite Gerard Piqué! Det minnesvärda Raphinha-målet! El Clásico! Såklart även lite Gerard Gumbau, Martin Zubimendi och Chadi Riad, i det som är MQUP #65.Av SvenskaFans.com

Nu var det ett tag sedan ett nytt avsnitt kom ut men i höstens mörker och när löpningen måhända känns tråkig så frågar vi oss varför vi kanske upplever att det ibland känns tråkigt. Hur kan man motivera sig när man under en backyard ultra sprungit samma varv om och om igen till att fortsätta, fast allt bara känns långtråkigt? Kan kroppen har tråkig…

La Liga-segrar! De nya tränarnamnen! Buropen mot Piqué! Lamine Yamal! Champions-avgörande! Benfica-kross! El Kaiser de Michoacán! Detta, och en hel del annat i MQUP #63.Av SvenskaFans.com

Adjö Champions! Marknadsföring av Europa League! Vad går fel? Clásicot! Den berömda zonen! Rubiales! Detta, och en hel del annat finns ett tungt MQUP #62.Av SvenskaFans.com

CL ska avgöras! Clásico! Lagdelsutredning! Super League! Den spanska strejken! Och såklart Iker Casillas och Carles Puyol. Detta, och en hel del annat finns i MQUP #61.Av SvenskaFans.com

Inter väntar! Fifa-sjuka på Mallis! Interim-Sergis nya jobb! Allt är som vanligt för Femení! Ledaren Lewandowski! Marc Casadó! Serieledningen! Pre-Celta! Detta, och en hel del annat finns i MQUP #60.Av SvenskaFans.com

I detta avsnitt försöker sig Kalman på en förklaringsmodell till varför vi springer utifrån olika aspekter. Det börjar att likna ett trossystem vilket inte är meningen. Vi talar även en del om Satellit-VM som går av stapeln den 15/10 där Janne är Landslagsledare. Janne Svärdhagen @kaffemannen (Filosof) och Kalman Vanky (Psykiatriker) som båda är lö…

Ekonomisk utvärdering! Transfersummering! Valladolid! Xavis talskrivare! Sergi Guardiola! Putellas pris! Därtill herrar som Braithwaite, Interim-Sergi, Gerard Romero och Ernesto Valverde. En del Laporta blir det också. Més que un podd är tillbaka!Av SvenskaFans.com

Kalman och Janne samtalat om hur vi fungerar i grupp utifrån ett sociologiskt perspektiv på ultralöpning med avstamp utifrån Stefan Samuelsson kandidatuppsats: Kapital inom multidagarslopp. Vi funderar över vad som sker kopplat till vår identitet som löpare. Janne Svärdhagen @kaffemannen (Filosof) och Kalman Vanky (Psykiatriker) som båda är löpare/…

Detta avsnitt är del två i samtalet mellan Kalman, Janne och och psykologen Mikael Malmberg från Mikaels brygga i Söderhamns skärgård. Efter en solig dag full av samtal och aktiviteter så sitter vi och funderar över hur ångest påverkar våra liv och vår löpning. Det tar ett tag tills vi kommer till själva löpningen i samtalet (vid ca 7 minuter). Vi …

På bryggan i Söderhamns skärgård sitter Kalman, Janne och Mikael Malmberg (Psykolog) och funderar över detta med att inte riktigt räcka till längre och hur löpningen är en del av vår identitet men även hur etik och värderingar kan vara viktigt i våra val i löparspåret såväl som i livet i övrigt. Detta är del 1 av 2 avsnitt som spelades in under mid…